PROГРЕСС с Костей Митиным

Команда SKALOLAZ.PRO и скалодром «ЭНЕРГИЯ ВЫСОТЫ»
продолжают серию публикаций, посвященных развитию в скалолазании. Выпуск посвящён работе ног в скалолазании. Мастер спорта и спортсмен сборной России Костя Митин делится своим опытом в данном вопросе.
Таймкод поможет найти ответ на интересующие тебя вопросы:
00:00 - траверс, правильная работа ног при траверсе
03:44 - рельефы, лежачка / положилово, как ставить ноги на рельефах
05:31 - мизера, ставим ноги на самые маленькие зацепки
07:33 - нависание, как лазать на нависании, подцеп носком, работа пяткой
11:37 - доверяй ногам
Ссылки на полезные ролики на нашем канале по данной теме
Скальные туфли / скальники и техника ног с Димой Факирьяновым:
• PROГРЕСС с Дмитрием Фа...
Растяжка - как сесть на шпагат с Полиной Абеленцевой
• Как сесть на шпагат бе...
Тянем лягушку с Полиной Абеленцевой
• Растяжка: лягушка и по...

[@MrLelik89]

Вопрос такой: к примеру почему на нависании стараешься поскорее поставить ногу и часто получается плохая постановка -зачастую потому что нет запаса сил чтобы держаться долго в положении нависания,начинаешь думать как поставить ногу , а руки уже разжимаются 😖вот как такое преодолевать?

[@TheLoudMovies]

Качать плечи и корпус. В выпуске прогресса с Димой Шарафутдиновым есть упражнение "ниндзя" - оно как раз для этого.

[@yuliankolesnikov108]

Да, у меня есть вопрос - Костя, почему ты так оброс?

[@rang5083]

Ахахах