Progresser en natation SANS NAGER Ep2: la souplesse

[@lionelbouton7176]

Vos contenus sont vraiment top, merci a vous

[@olivierdemichel9388]

Merci ca fait hyper plaisir !!

[@romainharpon9111]

Bonjour, je suis en préparation du bpjeps pour devenir maitre nageur, ancien musculeux je manque cruellement de souplesse et votre video tombe à pic!! Merci!

[@olivierdemichel9388]

Bon courage 😉

[@kayiceowoundi1776]

Je me suis abonné sais Eliel😅

[@olivierdemichel9388]

Bienvenu !! 😆

[@hamishamis7476]

Salut, j'ai une question sur la respiration, j'inspire tout les 3 coups de bras principalement, mais il m'arrive d'inspirer tout les - coups de bras, je sens que tout les 6 coups de bras je nage plus vite, est ce que je dois continuer a nager tout le temps a 6 CB. Est ce que le fait d'avoir une plus longue expiration peut permettre plus d'endurance ??

[@olivierdemichel9388]

Salut, si tu sens une difference dallure en respirant moins souvent, cest probablement que ton inspiration degrade "fortement" ta nage. Tu devrais chercher a conserver ton alignement et peut etre verifier la qualite de ta propulsion sur ce temps dinspiration, 2 dimensions qui peuvent fortmeent alterer lefficacite de nage. Mais nager en 6temps na pas dinteret en course a part sur un sprint de 25 a 50m. Au dela tu vas juste creer une dette doxygene..

[@olivierdemichel9388]

Pour ta 2eme question, effectivement il faut avoir une expiration complete (vider fortement ses poumons) pour inspirer une grande quantite doxygene pour avoir plus dendurance. Mais lideal est de forcer cette expiration pour inspirer tous les 3 temps voire 2 temps en course..

[@christophechevallier9019]

Quel magnésium acheter s'il vous plaît ?

[@olivierdemichel9388]

Le citrate de magnésium est une des version qui permet la meilleure assimilation du magnésium.