Les 5 bienfaits de la natation !

[@Lucilewoodward]

Intégrer la natation dans sa routine sport ? Je vous explique les bienfaits de la natation dans cette vidéo ! Alors let's go ! 💪

[@tazidioubi9511]

Bonne jour svp un programme pour se muscler en natation merci

[@albertotulo5543]

Lucile Woodward tu devrais mettre un soutien gorge

[@annadicapua9548]

@@albertotulo5543 Et pourquoi donc? Elle fait comme elle le sent. Il s´ agit de son Corps, qui est superbe au passage. Et des Études montrent que porter tout le temps des SG n´est pas très healthy.

[@pelletierjean-francois4638]

enfin une qui repond au commentaire

[@jo82140]

Merci pour ta vidéo avant je faisais beaucoup de course à pied(trail) mais suite à un cancer des os et la pose d'une prothèse je voudrais essayé la natation et ta vidéo est très motivante 👌

[@yousr6347]

J’espère que vous allez mieux aujourd’hui et que la natation fait partie de votre quotidien

[@kamikazzelamento5270]

Justement je viens de reprendre et je fais 2 a 3h de natation par semaines. Je vais reprendre la salle en même temps. Ta vidéo est très intéressante. La natation au delà de l'effort. Apporte énormément de bien être. Evoluer dans l'eau est un pur bonheur. Et on reste focus sur son corps. Déconnecté. Merci pr ta vidéo ! 👍👍👍

[@Lucilewoodward]

Tellement ! Merci beaucoup pour ce partage !

[@OpaqueTarte]

Merci beaucoup pour cette vidéo! J’ai 19 ans et je cherchais un sport à pratiquer en parallèle à mes séances de fitness/musculation, essentiellement pour m’affiner mais également pour changer un petit peu ma routine! Je vais de ce pas aller jeter un coup d’œil à ton programme, encore merci! 😊

[@Tijuanaa93]

Je vous ai déjà vu à la piscine de Noisy le grand et votre vie a nager vas changer la mienne aussi car je faire le natation comme avant maintenant je vais changer grâce à vos conseils merci Lucile bonne continuation à vous

[@29Scalpel]

1:34...encore heureux que vous n’ayez pas perdu les eaux...;) 3,25 km ce soir dans un bassin de 25 mètres pour moi tout seul...le pied ! Sensation de plénitude, d'invulnérabilité. Je ne pratique que le dos brasse...mon Dieu que j'aimerais nager le crawl comme je vois le faire certain(e)s... Très bonne vidéo.

[@santiagogate2238]

Great job. Equipez-vous du meilleure smartwatch du moment et resistant à l'eau pour tracker vos performances, vitesse, fréquence cardiaque, oxygène sanguin www.pluselegance.fr

[@emmazionefs8185]

Perso je suis en sport etude natation mon corps à tellement évolué grâce à ce sport !

[@ecureuilvigilant4315]

Merci pour tous ces conseils encourageants. Je pratique depuis plusieurs années de façon très cool.

[@renanfaraon3508]

Je nage il y a beaucoup de ans e j'apprend le français il y a quelques mois... donc cette video a ete exactement ce que je charchais.. merci 👊

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir :)

[@MartinePottier-v2m]

Bonsoir Lucile vos conseil sont très bien, et surtout bons pour le cops la piscine relaxe et en même temps remuscle ....

[@Onabeaudire]

Je pensais justement à me remettre à la natation, cette vidéo tombe à pic!

[@santiagogate2238]

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[@mariechristinemalagoli]

Je nage tous les vendredis après midi, après une semaine stressante au bout de deux heures de natation, je fais de l aquapalming, c est génial, je suis hyper bien, détendue au possible J intègre aussi des mouvements d aquagym que j ai pratiquée pendant six ans. 👍 En hiver c est dur d aller à la piscine, mais comme m a dit un ami "Il faut penser au bénéfice que l on a après " ça marche, ça me booste 😉

[@Lucilewoodward]

Ton ami a raison et puis... on ne regrette jamais un entrainement 😉

[@marie-christinecourte3164]

Excellente vidéo! Bravo! Vous avez tout dit! Entièrement d’accord avec tout cela…J’ai fait la petite folie d’acquérir un spa de nage intérieur pour pouvoir justement bénéficier toute l’année de tous les bienfaits de l’eau!…

[@Lucilewoodward]

Wow c'est génial !

[@sophiedeffet9073]

Je viens de m y (re)mettre à près de 61 ans.. essentiellement avec palmes dos crawlé et diverses versions avec planchette...en obésité, polyarthrite rhumatoïde..et autres festivités..je suis toujours bluffée par la capacité de notre corps à progresser.. d 1 longueur un peu à bout de souffle début septembre.. j en suis à 8 d affiliée assez relax mi octobre..et 32 longueurs lundi dernier.. et je me sens mieux !!!

[@Lucilewoodward]

Belle progression ! Continuez comme ça, vous pouvez être fière de vous !

[@NagerPassion]

Super ta vidéo ! C'est vrai que la natation a de multiple avantage 👍🏻 Un plus pour se relaxer et changer d'activité pour diminuer les impacts ! 🙃 ! Continue comme ça 💪🏼

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup !! 🤗

[@santiagogate2238]

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[@fatihtitah]

Vous avez un charme fou !

[@emilythorne6601]

Coucou Lucile pour ma part j’adore la natation j’ai la chance d’avoir des places réduites avec mon comité d’entreprise dans l’une des plus grande piscine de France pour la compétition seulement je n’ai juste pas le temps. Nageuse depuis l’âge de 4 ans je suis juste un poisson dans l’eau. Mais je suis Maman solo alors la piscine c’est juste dans ma tête j’espère trouver une solution pour l’intégrer peut être au loin le week end ça peut être un bon compromis. Des bisous 😘 merci pour ton engagement, ton dévouement et tes bons conseils pour mieux manger et mieux vieillir tout simplement.

[@Lucilewoodward]

Hello, merci beaucoup pour ton message. Oui prend le temps, essaye une séance le week-end par exemple 😉

[@santiagogate2238]

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[@baronfrankvonmisch8671]

Jolie déco design avec la planche et Pull-buoy exposé ;-)

[@santiagogate2238]

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[@nickmimie4994]

C’est très expliqué, merci bcp

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir :)

[@thomasschmitt6452]

Merci pour votre travail

[@lesavoyard3999]

Merci à vous pour tout vos conseils 🙏🏻

[@Lucilewoodward]

Merci à toi !!

[@lesavoyard3999]

@@Lucilewoodward il est possible de faire une vidéo sur les bienfaits du velo étant donné que la natation et le vélo sont les sports avec la marche que je pratique régulièrement ?!

[@gdgddd6271]

Enorme la vidéo ! Avec mon meilleur pote on attend que les maitres nageurs tournent le dos pour taper des défis d'apnée ! On a fait une vidéo la dessus qui a 3 vues c'est enorme ! mdr

[@santiagogate2238]

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[@anaisdupuis1192]

Je ne nage pas forcément mais je fait de laquabike de laquafitness et honnêtement sa fait du bien moi qui ai des soucis de jambes lourdes c'est super

[@laika3848]

Vous avez parfaitement raison.....Belle Sirene

[@Lucilewoodward]

🧜‍♀️🧜‍♀️

[@wandabrahier3958]

En tant qu asthmatique, un peu ronde, avec plein de soucis futiles mais cumulés très ennuyant pour la course ou l aerobic, la natation c est formidable.

[@Lucilewoodward]

C'est du super cardio c'est top !

[@charles6035]

Bonjour je nage 2 à 3x par semaine de 65 à 85 longueurs de crawl combiné à la marche à pied chaque jour 1h, le VTT 1x semaine et la musculation 2x semaine. Je pense que ce mix est idéal

[@hibaimene9684]

idéal ! mec t'es un athlète pro mdr 😭

[@greco929]

T'es chaud toi 😅

[@valeriefarges8376]

cc bonjour, je nage chaque jour, une heure, je suis addict . C'est dans ma routine depuis 35 ans ! Je cours une heure 5 jours par semaine, quand je bosse et , pendant les vacances scolaires , je cours chaque jour, et j'apprécie vraiment nager après, car je trouve que ça complète super bien, et je récupère mieux . Pendant ma grossesse je nageais tous les jours aussi .... merci pour tes explications de bon sens

[@khanssaaghourry6273]

Si t une je veux te questionner et j'aimerais que ça ne te dérange pas est ce que la natation Ta donne la forme en v ou il t'a fait perdre ta poitrine pllz répond moi

[@valeriefarges8376]

@@khanssaaghourry6273 c'est assez général la prise de muscles

[@TheLoulou0507]

MM avant 7ans j'étais un bébé nageur ^^après sur le physique pur j'ai plus de résultats avec du hiit

[@maneffmeyssene5309]

Soutien total 👍💯

[@mariamhicheri2990]

Superbe vidéo

[@meriemmimi6695]

Merci beaucoup 👍🏼 👍🏼

[@Lucilewoodward]

🤗🤗

[@math00_-]

Bonjour ✨ J'aimerais commencer la natation en tant que débutante par quoi je dois commencer celon toi !?

[@losafraise3222]

C'est ce qui m'a le plus manquer pendant le confinement. Et du coup, le côté affiner. . Va falloir le retravailler 😉

[@becreative4ever457]

I love la natation !

[@santiagogate2238]

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[@val8215]

Je nage depuis des années à raison dune fois par semaine . J’adore ce bien être , j’adore le ressenti de la glisse . J’ai une bonne technique , un bon niveau d’endurance mais nulle en vitesse . Comment puis je faire pour perdre mes rondeurs abdominales ? Lucile , que me conseilles tu ?

[@Lucilewoodward]

Hello, je te recommande mon programme Natation qui est plus du fitness dans l'eau et qui va te permettre d'affiner et de sculpter ta silhouette :)

[@aftereff]

Est ce que la plage apporte les meme binifique ou bien deconseiller par ce que j'ai une alergie de clor Merci d'avance

[@Lucilewoodward]

Hello, oui nager en eau libre c'est génial. Je le fais très souvent 👍

[@deemahnoun146]

Très bonne vidéo😍😍

[@rachidbess6912]

Bonjour, qu'elle tips de nage pour soulager l'hernie discal. Merci

[@Lucilewoodward]

Le crawl est la meilleure !

[@greco929]

Je me remet a la natation depuis peu , c'est vraiment trop bien javais oublier toutes les sensations que ca procure

[@veroniquecarpentier3051]

Cq samedi, mais pb cervicales + lombaires je ne sais pas pratiquer autre que brasse ..donc cours vont être obligés à 60 balais 😂

[@infpmediator1497]

En general je déteste le sport ..mais la natation est mon sport préféré !.. Je l'adore il est vraiment amusant et bénéfique .

[@Lucilewoodward]

C'est vrai que c'est vraiment génial la natation, à tous les niveaux !

[@infpmediator1497]

@@Lucilewoodward ...oui ..contrairement à d'autres sports ennuyeux , la natation me donne l'impression que je suis en train de nager , jouer avec l'eau , dans une liberté illimitée !.

[@Superfalakiko]

Bonjour Lucile, j'ai fait une thrombose il y a 2 mois et je me suis mis à la natation (enfin remis car j'en faisais petit). C'est un sport effectivement complet qui apporte bcp de bien-être au corps et au mental. Je ne peux plus me passer de mes 2 séances par semaine, je vais en intégrer une 3ème bientôt. Bonne continuation !

[@Lucilewoodward]

c'est top ! merci beaucoup :)

[@rose-annehenry9862]

natation une fois part semaine en complément de l'escalade une à deux fois part semaine .J'y vais avec un amis c'est notre rdv hebdomadaire. j'essaie d'intégrer un peux de yoga pendant ma semaine en plus pour le coté stretching.

[@Lucilewoodward]

Super programme ! 👍

[@jerro8151]

Bonjour ! J'ai 19 ans et je suis maigre (homme) . Est il possible de prendre du muscle en faisant de la natation chaque semaine ?

[@San_bk]

Yes

[@nadialallali7701]

J'adore la natation ! C'est mon sport préféré après le yoga. J'en fais toute l'année deux fois par semaine et j'ai été bien frustrée à l'époque du COVID.

[@Lucilewoodward]

C'est vrai que c'était frustrant de pas pouvoir en faire ...

[@rayanrahil8378]

Je veux faire de la natation mais je sais pas nager est ce que ils vont commencer par m'apprendre les bases ou c'est comment ?

[@MEG-is4zp]

@@rayanrahil8378 il y a toujours des cours de natation pour débutants dans les piscines . Ces cours s’adressent autant aux enfants qu’aux adultes 😊

[@loickuansa4926]

Jai plusieurs question ... 1er question , la natation raffairmit t'Elle la peau car quand on maigri la peau relache . 2emes question au bout d'un an peut avoir de tres beau resultat avec un alimentation equilibrer ... je suis en surpoids et je voudrais avoir un beau corps d'apollon car jai du ventre et des nènè?

[@Lucilewoodward]

hello ! oui la natation est un super sport pour tonifier ton corps :) et oui, tu peux avoir de très beaux résultats même avant 1 an!

[@camillelopez4890]

J'ai envie de me mettre à la natation parce que je voudrais vraiment améliorer ma capacité respiratoire mais j'ai encore trop peur du jugement des autres sur mon corps, peur de paraître ridicule dans l'eau etc J'espère réussir à dépasser ça, moi qui suis adepte de treks en montagne je suis sûre que nager me permettrai de m'améliorer dans ce domaine.

[@Lucilewoodward]

Hello, j'ai conçu aussi ce programme pour vaincre les peurs éventuelles autour de la natation 😊 N'hésite pas également à rejoindre le groupe Facebook Body by Lucile : facebook.com/groups/396452294039838/ Dans lequel tu trouveras tout le soutien nécessaire. Les filles ont déjà commencé à partager leurs séances natation c'est vraiment cool 👍

[@camillelopez4890]

@@Lucilewoodward Merci Lucile !

[@elolau8519]

Bonjour. J'ai vu que tu utilisais parfois des écouteurs Bluetooth. Est ce que tu peux nous dire la marque ou model qui fonctionne pour toi ? Merci !

[@Lucilewoodward]

Hello, ça dépend :) j'ai pas de marque référence !

[@videosamv7810]

Coucou je veux faire la natation pour avoir des forme (fessiers ect) esque cest un sport idéal pour ça ?

[@mohamedlabdelli6829]

bonjour j'ai intégré la natation et aprés 5 mois j'ai traversé 1km crawl sans arrêt c' une bonne amélioration ??

[@Lucilewoodward]

Oui c'est super continue ainsi 👏 Pour t'améliorer n'hésite pas à télécharger mon programme natation sur 5 semaines : shop.lucilewoodward.com/products/natation

[@sophiebaye2025]

entierement d'accord, suis atteinte de myelopathie et tetraparesie, mais je nage car c'etait mon sport préféré et j'adore. ce que je fis pour mes problemes de nuque , je nage tete dns l'eau avec masque et tuba! bises

[@marietheresehem9025]

Moi j'adore la nage je me rends à la piscine minimum 3a4fois par semaine pendant deux heures

[@Lucilewoodward]

Moi aussi j'adore ;)

[@nathaliepotier6165]

Hello, dès que j'en récent le besoin sortie piscine 1 fois par mois environ, c'est le seul sport auquel mes enfants me suivent..... Et nous nageons 1h🏊avec différents accessoires pour pas se lacer et ceci chaque un à son rythme. Très bonne idée ce programme, je me tâte 🤔😉. Merci...

[@barbeblanche9280]

Jveu faire a partir de maintenant 1 fois par semaine de la natation le samedi jusqua l'été 2020 Une bonne idée la natation en hiver ?

[@Lucilewoodward]

Bien sûr !! Tu as mon programme natation pour ça : shop.lucilewoodward.com/products/natation

[@madamemusic6803]

Je fais de la natation sportive de puis longtemp mais je suis déjà très maigre le medecin a dit que j'avais une finesse de naisance😊😊😊👍

[@lildglass4912]

on peut en faire tous les jours sans risque ?

[@celies.3679]

Lucile, je suis une ancienne nageuse (17 ans de natation) et quand je vais à la piscine aujourd’hui (une fois par semaine), je m’ennuie... mais je suis également enceinte de 3 mois. Est-ce que ce nouveau programme est adapté à ma condition ?

[@Lucilewoodward]

Oui !! Niveau 2 ou niveau 3 sans trop d'ondulation. Pour la petite histoire ... J'ai nagé jusqu'aux derniers jours de mes deux grossesses !!

[@celies.3679]

Ah ça me rassure, je compte bien continuer à nager mais j’avais peur de me donner à fond dans mes entraînements ! Merci beaucoup !

[@sandydongosi1130]

Quoi manger avant et après une séance de natation. Et faire combien heure de séance.

[@Lucilewoodward]

Hello, j'ai écrit un article de blog à ce sujet (c'est pour le running mais valable pour n'importe quel sport cardio en réalité) : lucilewoodward.com/manger-avant-apres-seance-running/

[@vinke__online3726]

Merci !

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@angelacoiffeurprive6580]

Bonjour 🌟 j’ai accouché il y a un mois je commence donc ma rééducation du périnée dans 1 mois. Puis je commencer ton programme natation maintenant comme c’est dans l’eau et sans impact? Merci 😊

[@Lucilewoodward]

Hello, oui si tu as fait ta rééducation et que tu n’as pas de contre-indications 😊 C'est plus prudent ! Bises

[@angelacoiffeurprive6580]

Lucile Woodward et non, je commence la rééducation seulement dans 1 mois, mais ma sage femme m’a dit comme c’est sans pression dans l’eau je peux déjà nager. Je voulais ton avis ? Merci 🙏🏼 (enfin la personne derrière lordi, j’imagine bien que ce n’est pas Lucie qui répond à tous le monde) :)))))

[@Lucilewoodward]

Angéla Coiffeur Privé Ah oui pardon ! Effectivement la natation est sans impact 😀 Tu peux y aller !!

[@gachaoreo427]

Vous nager super bien 😶😁

[@feragottilouis220]

Je fais de la natation en compétition et les courbatures sont très fréquentes

[@charlesgoruchon6246]

Salut tout le monde, je n'arrive pas a rester concentré en musculation, il me faut toujours un sport dans lequel je fais des efforts dans un but précis (j'ai fait du handball pendant 5 ans). Alors ça fait quoi de faire uniquement de la natation ? Est ce que ça muscle vraiment ? Parce que je veux pas non plus faire du body building 😂

[@queens1293]

J’ai 18 ans, je ne sais pas nager mais je veux commencer la natation. C’est trop tard ou pas ?

[@Lucilewoodward]

Bonjour, non tu peux te lancer ! Aucun problème :)

[@208gti4]

C'est bien pr le foot pr gagner en endurance et physiquement me sentir mieux ?

[@AbdelkebirCheggor]

J'ai 75 ans..natation est mon sport préféré....La brasse est la plus adorée....J'ai une cyphose un peu accentuée...Est ce que la brasse que je pratique presque en exclusivité est convenable pour redresser ma cyphose....Je ne peux pas me passer de la brasse car elle m' adopte à vrai...Je demande vos conseils prof....Aimablement

[@nass3606]

Salut Lucie moi ma question c’est es que la natation peut te permettre de grandir ?

[@hayatzerrouki7677]

Moi je suis une débutante lol jai commencé de faire la natation ça fait 5 mois et jai appris a nager c'etait un truc que je ne pouvais jamais faire avant alors c'était un challenge pour moi ... et la je me sens mieux qu'avant côté physique morale .....alors je veux savoir moi je fais la natation une fois par semaine ... si cest suffisant ....

[@Lucilewoodward]

Hello, oui bien sur ! C'est super en plus si tu te sens mieux dans ton corps et dans ta tête... 😀

[@aseelahmed6506]

Svp combien de fois par semain faut il pratiquer le sport pour maigrir ? Et combien de minutes chaque fois ? Je vous suis de l’ I rak

[@Lucilewoodward]

Bonjour, avec mon programme natation c'est 1 séance par semaine pour le niveau 1 & 2 et 2 fois pour le niveau 3. 20 à 30 min pour les niveaux 1 et 2 et de 35 à 55 min pour les niveaux 2 et 3 :)

[@soussougadi2616]

Salut Lucile , je vous juste savoir si je peux grandir de taille grâce à la natation , parceque j'ai 16 ans et je fais 1m58

[@floregaillard4104]

J'ai longtemps fait de la compétition de natation et là je vais reprendre en club, mais cette fois en loisir. Le probleme c'est que j'ai des problèmes de genoux et la brasse me fait mal. C'est vrai que j'ai tendance à forcer le mouvement de jambe pour donner une bonne impulsion. Comment faire ?

[@Lucilewoodward]

Hello, ah je te comprends. Moi aussi je ne peux presque plus nager la brasse à cause d'un souci de symphyse pubienne... tu demanderas conseil à ton maitre nageur il aura forcément un conseil à te donner, tout dépend de ton cas, sans te voir c'est difficile de te conseiller. A bientôt, Lucile

[@aminakara62]

Merci pour les conseils moi je fait la natation une fois par semaine Ça suffit ou pas

[@Lucilewoodward]

C'est déjà top ! Mais si tu peux en faire plus, c'est encore mieux ;) Ou même varier avec d'autres formes de sport, un autre type de cardio, du renforcement musculaire...

[@aminakara62]

Merci beaucoup pour la réponse Qu'elle sport tu me conseilles j' ai l'arthrose est ce que le vélo et bien ou la 🚶 marche

[@henriesteve2550]

Bonjour je pense à faire des la natation + de la muscu pour perdre du gras et gagner du muscle . Je vais à la salle 3x par semaine et la natation 2x par semaine.

[@hassiait6657]

J aimerais intégrer la natation (1 fois par semaine . 1h) en paralel avec le yoga(1 fois par semaine. 1h). Vous en pensez quoi ?

[@Lucilewoodward]

C'est très bien et très complémentaire ! Pourquoi pas ajouter une séance de renforcement musculaire à tout ça ? :)

[@AnnesoNOC]

Moi le matin je fais de la musculation et l'après-midi je fais de la natation pour détendre mon corps 😊

[@sonias8822]

La brasse permet elle de développer les fessiers ?

[@Lucilewoodward]

La natation permet de faire travailler les fessiers entre autre oui ! Tu peux faire du cardio fractionné et du renforcement musculaire ciblé ! :)

[@daurineng9461]

une très belle video, je voudrai savoir est-ce que la natation fait monter la poitrine (les seins d'une femme) ?

[@Lucilewoodward]

Aucun sport ne fait "monter la poitrine". Vous pouvez en effet la raffermir légèrement avec la natation et d'autres sports qui travailles les pectoraux et le haut du corps mais la poitrine ne changera pas

[@MEG-is4zp]

C’est l’impression que ça donne car on se tient plus droit vu qu’on a le dos musclé 😅

[@ceddimagceddimag5277]

Bonjour Lucile .. pourrais tu me dire quels sont les exercices à faire en piscine pour atténuer les « ailes de chauve souris « ? Merci à toi pour tout tes conseils... bonne journée 💋🙏🏻

[@Lucilewoodward]

Bonjour, je te conseille de nager le crawl et le dos avec plaquette pour renforcer les triceps !

[@ceddimagceddimag5277]

Merci beaucoup pour ta réponse..

[@advt7524]

Salut ! Pour se muscler (homme) tout le torse, la natation suffit (en cela que ça met en mvt tous les muscles du torse et des bras) ou bien il faut aussi ajouter des séances à la salle de muscu ?

[@Lucilewoodward]

Bonjour! ça dépend de l'intensité et de la fréquence de vos séances de natation! Mais c'est toujours intéressant de compléter par des séances de musculation qui ne vont pas faire travailler les mêmes muscles!

[@advt7524]

@@Lucilewoodward d'accord merci bcp pour votre réponse !! 🥰

[@jerro8151]

D'après ce que j'ai compris la natation fait travailler tout les muscles du corps c'est vrai ?

[@sachalenormand912]

Quand tu fais des séances à 4000 5000m les courbatures tu peux les avoir Haha tkt

[@santiagogate2238]

Great job. Equipez-vous du meilleure smartwatch du moment et resistant à l'eau pour tracker vos performances, vitesse, fréquence cardiaque, oxygène sanguin etc www.pluselegance.fr

[@BourasMohamedAmine]

Merci 👏♥️

[@khanssaaghourry6273]

Est ce que c vrai que la natation donne une forme pas bonne une forme v au épaule et çeux qui font la natation n'ont pas de seins car ça détruit ça j'espère que tu me réponds je sais que je suis en retard ms j'espère me répondre

[@justinee9308]

Est-ce que c’est vrai que la natation fait grandir ? Si oui de combien à peu près ? Car j’aimerai bien grandir et mincir et j’aime bien la natation pour son côté relaxant 🙃

[@Lucilewoodward]

Bonjour je ne crois pas non 😅 En tout cas ça raffermit le corps ça c'est certain !

[@justinee9308]

Lucile Woodward ah mince ça m’aurait arangée vu que je mesure 1m47 😬 mais bon c’est sûr que j’aurais l’air un peu plus grande si ça affine haha

[@dominiquemartin2792]

LW j ai pas thé a la piscine depuis 24 ans je doit faire quoi MD

[@kenzataylor8377]

Est ce que la natation fait grandir ??

[@Lucilewoodward]

On peut pas vraiment dire ça. Elle permet d'allonger les fibres musculaires et de renforcer les ligaments.

[@kenzataylor8377]

@@Lucilewoodward Ok merci♥️😔

[@tarikassad4131]

Moi je fais une fois par semaine de la natation et j'ai perdu en un mois 5kg et c'était des heures de 1h30m

[@Lucilewoodward]

Ah oui !!!! 😱

[@tarikassad4131]

@@Lucilewoodward oui mais j'ai fait attention à mon alimentation

[@Lucilewoodward]

Alimentation équilibrée et variée toujours ;)

[@tarikassad4131]

@@Lucilewoodward oui

[@momoben9899]

Super la vidéo

[@ng38018]

Cassé des vertèbres en 4 ans tous les jours natation ❤génial

[@sasa213_]

J'adore la natation mais j'ai envie de tout muscler sauf les épaules avoir un dos très gonflé comme les hommes(et femme) on peut éviter ça ? 😅

[@Lucilewoodward]

Bonjour Moona, la natation est un sport qui développe forcément les épaules et le dos. Votre constitution de base joue également sur une éventuelle prise de masse. Belle soirée :)

[@mellownellow8314]

Bonjour je n arrive pas du tout a faire le choix entre le basket et la natation ma famille n'a pas les moyens de me payer 2 sports.. donc je compte y aller 1 ou 2 fois par semaine pendent les grandes vacances si le corona part...

[@Lucilewoodward]

Yes il faut faire un choix en effet :) Essaye de choisir celui que tu préfères. Bises

[@NB-pd3jo]

Faut il mieux pratiquer la brasse coulée ou Le crawl?

[@Lucilewoodward]

Hello, il n'y a pas de meilleure nage ou de nage mieux qu'une autre. Il est intéressant de varier les nages et les entrainements justement 😀

[@benebene]

J'adore nager, mais en hiver, c'est vraiment trop dure. Le froid me "paralyse" malheureusement.

[@Lucilewoodward]

Je t'apporte toutes mes astuces et conseils dans mon programme justement 😊

[@Suyfuu]

Très bonne vidéo ! Mais je me demande au bous de combien de temps je peux voir les résultats physique en pratiquant la nage ( en club )

[@Lucilewoodward]

Hello, pour les résultats physiques tout dépend aussi de ton alimentation et de l'intensité que tu mets dans tes séances. Tout ça est très individuel mais à titre indicatif, en ayant une alimentation saine et équilibrée et en pratiquant la natation deux fois par semaine avec du renforcement musculaire et des étirements, les résultats devraient être visibles au bout de 4-6 semaines ! :)

[@Suyfuu]

@@Lucilewoodward merci , je compte m'inscrire a la natation cette année , et on m'as dit que du bien de la natation , et j'espère avoir une meilleur capacité physique et un resultat appréciable , en tout cas je te remercie de m'avoir répondu

[@vangoes92]

Salut Lucille ! J'adore nager 🏊 J'adore Speedo

[@djahidaghazlaoui8039]

bonjour j aime bien la natation plus l aqwa gym

[@djahidaghazlaoui8039]

ça fait 14 ans que je fais la natation j ai pas perdu du poids svp un conseil

[@Lucilewoodward]

Hello, jette un oeil à mon programme Body By Lucile natation ;) Programme avec des plans entrainements complets et variés ! shop.lucilewoodward.com/products/natation Bises !

[@djahidaghazlaoui8039]

bonjour madame, j avais un hernie discale ,avec la natation je suis guerrie j ais 59ans

[@guyclero3872]

@@djahidaghazlaoui8039 même chose pour moi plus infarctus... maintenant je nage deux fois par semaine 👍

[@jawharamghribiahora5451]

Je voulais savoir pour gagner de la masse musculaire sa mais du temps

[@gaellelaborde1714]

j'adore nager et marcher c tout

[@Lucilewoodward]

C'est déjà top !

[@gaellelaborde1714]

@@Lucilewoodward merci

[@gaellelaborde1714]

@@Lucilewoodward merci oui

[@zouzouoz9532]

J'aime la natation

[@nadinegusella2427]

Je n'aime pas l'ambiance des piscines chlorées ! Mais relaxant c'est sûr !

[@santiagogate2238]

Great job. Equipez-vous du meilleure smartwatch du moment et resistant à l'eau pour tracker vos performances, vitesse, fréquence cardiaque, oxygène sanguin www.pluselegance.fr