Прокрастинация: ждать нельзя действовать!

[@dccdcc4577]

Огромное вам спасибо! На одном дыхании весь подкаст. На самом деле взял достаточно много пользы. Пусть Всевышний воздаст вам благом

[@tottiff2498]

Поразительно, что мне попалось это видео. Я вот, чтобы избавиться от прокрастинацию, делаю планку. Холод мне дает мотивацию только на полчаса, тренировку сделать в состоянии прокрастинации - трудно, а вот планка самое оно. Она занимает буквально 1-2 минуты, но мучаешься так, что мозги встают на место. Очень советую😄 Вот я и думала, одна ли я до этого додумалась, и кто-нибудь еще себя мучает планкой, чтобы замотивировать себя. И тут это видео. Теперь понятно, как это работает))

[@ekaterina_ronami]

Вот как вы интуитивно!! Класс))

[@t_danilka9020]

Попробуй еще гвоздестояние

[@nurik.doll.]

Екатерина, было очень интересно вас слушать и самое главное-все понятно! У меня вопрос) какую роль в этом всем процессе играет сила воли и можно ли вообще силу воли разложить на медицинские термины и процессы?

[@еленатулынина-ч6х]

Здравствуйте. Дофамин ( напрмер спорт ) лучше утром . Да и вобще любой источник дофамина утром . А если " плющит " именно вечером , то что ?

[@ekaterina_ronami]

@@еленатулынина-ч6х возможно нарушен график выработки кортизола, бывает, он утром низкий, а вечером высокий, что плохо влияет на выработку мелатонина, соотвественно, я бы начала с проверки качества сна и гигиены сна, хотя это обычно ‘совам’ сложно очень