ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ЛЕГКИЕ ШАГИ К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ .

Привет всем!
В сегодняшнем видео я делюсь с вами простыми привычками, о которых часто люди забывают в погоне за новыми и секретными техниками по улучшению себя, своей жизни и здоровья.
На мой взгляд нужно начать с базы и потом уже усложнять и внедрять что-то новое для улучшения своих целей и жизни.
Вот список простых и легковыполнимый привычек, которые под силу практически всем:
1. Регулярные прогулки на свежем воздухе.
2. Пить достаточное количество воды ежедневно.
3. Заниматься физической активностью, такой как утренняя зарядка.
4. Планировать свое время и устанавливать цели.
5. Практиковать регулярное чтение или обучение новому.
6. Питаться разнообразными и полезными продуктами.
7. Ограничивать время, проведенное за экранами гаджетов.
8. Практиковать благодарность и позитивное мышление.
Делитесь вашими привычками и как вы улучшаете свою жизнь?
Всем как всегда огромное спасибо за просмотр, до новых встреч ❤️

[@mega_porotnikova]

Инна, ты просто умничка!!! Замечательная подборка привычек❤ Радости, любви, здоровья тебе и твоей чудесной семье🎉

[@InnaCeketa]

❤️🥰 спасибо за добрые слова поддержки ❤️❤️❤️

[@user-hw5kq6ww2u]

Правильно!

[@howabout_kate]

А ещё врачи разводят на деньги 💰 у них тоже есть свой «план продаж», вот что пугает 😟

[@InnaCeketa]

Совершенно верно, есть такое дело. 🤦‍♀️ Иногда это очень агрессивный план, к сожалению.

[@MademoiselleNk]

Отличное видео👍в этом году постараюсь снизить количество потребляемого контента Про 2 черных зеркала не думала. Теперь буду отслеживать эти моменты😊и не задваивать

[@InnaCeketa]

Попробуй, мозг точно скажет спасибо 👌 Время назад я задалась вопросом про влияние информации на нас, ее так много, что даже у совершенно здорового человека может поехать крыша. По два черных зеркала нам точно не нужно. Заметишь как сложно будет это контролировать, особенно вначале. Но все всегда выполнимо ❤️👌😍

[@jelenaceketa3112]

❤

[@InnaCeketa]

❤️😍

[@howabout_kate]

Инна, есть такое понятие как «Питерская походка», особенно актуально сейчас в зимнее время, когда в один день снег навалил, а в другой - растаял. И вот скачешь по лужам и между, в снегу ноги заплетаются - тот ещё фитнес, никакой спортзал не нужен, дойти до работы и домой - целый квест 😅

[@InnaCeketa]

А куда ваш снег делся?? 😂 Еще есть такая тема весной с неродивыми владельцами собак, миновать минное поле 😂😂😂

[@howabout_kate]

@@InnaCeketa ой это вообще 🤦🏻‍♀️ и ещё как это всё «красиво»

[@InnaCeketa]

Картина Репина «Приплыли» 😂😂😂😂

[@howabout_kate]

@@InnaCeketa точно 😂😅

[@jamaica4936]

Инночка, очень красивая кофта❤ Спасибо большое за видео, очень интересно и полезно ❤

[@InnaCeketa]

Спасибо Аня ❤️

[@elenayakimtso3965]

Дякую

[@InnaCeketa]

❤️🥰

[@Veram-ww3dk]

Спасибо за напоминание, действительно, многое очень просто и легко. У меня проблема с водой, не могу пить, мне невкусно и не нравиться. Пью много чая зеленного, соки из пакета иногда минералку. Я знаю, что это не то же самое. Но никак не могу пить просто воду.

[@InnaCeketa]

Попробуйте может немного добавить лимон, огурец или ягоды, чтобы был вкус.

[@user-gw4zz2kj8m]

Когда Вы поймёте,что вода растворитель и выводитесь шлаков и,что без неё всё в организме коксуется и стопорится,то будете её пить взахлёб),особенно,если питание обычное патогенное-это зерновые,молочное,мясное.

[@Veram-ww3dk]

@@user-gw4zz2kj8m я с детства мало пью, а мне уже давно за 30, но думаю, что вы говорите имеет смысл.

[@Veram-ww3dk]

@@user-gw4zz2kj8m я с детства мало пью, а мне уже давно за 30, но думаю, что вы говорите имеет смысл.

[@MariaLighter]

Пробовала медитации, не мое, делаю дыхательные практики. А вот спорт совсем никак. Зубной нитью тоже не пользуюсь, в чем ее преимущество??

[@InnaCeketa]

Преимущество зубной нити в том что зубная щетка не может почисть между зубами, а бактерии и налет там аккумулируются очень быстро, это часто ведет к проблемам с деснами и костями, что ведет иногда к потери костной ткани, зуб начинает шататься и выпадать, а так же может образовываться кариес из-за остатков еды между зубами. Необходимо чистить между зубами, чтобы избежать этих процессов. Вам может не подойти нить, есть еще разные щетки (ершики) водные ирригаторы. Важно!!!!! Нужно все делать аккуратно, не травмируя десну. На ютубе полно обучающих видео, но лучше попросить вашего стоматолога или гигиениста показать вам, как это делается. 👌

[@olesya-dd9ws4ul4r]

И как же люди раньше обходились без таких премудростей приборов? Зубы чистили но не все это дополнение

[@InnaCeketa]

@@olesya-dd9ws4ul4r согласна жили да и сейчас многие живут прекрасно. Но раньше было меньше сахара, не так доступно, меньше людей курили и еще куча факторов. Я говорю из опыта в кабинете, что, если пройтись ниткой или чем-то еще можно избежать многих проблем, делать это или нет, уже решение каждого.