Рет қаралды 24,295
Podrži moj rad jednokratnom donacijom
www.paypal.com/paypalme/herba...
Podrži moj rad i pretplati se na Patreonu
/ herbalathlete
Pratite me i na instagramu
/ herbal_athlete
Ovo je jedan recept koji sam smislio pre mog ovogodišnjeg putovanja na more biciklom, poenta je bila da se za što kraće vreme i sa što manje sudova spremi nešto kvalitetno. Tako sam shvatio da je testenina nešto što će mi dati energiju i zasititi me, a crveno sočivo će nutritivno i proteinski da obogati obrok. Crveno sočivo je odličan izbor jer je mahunarka koja se najbrže kuva (oko 5-6 minuta), a prebogato je proteinima(oko 24 grama na 100 grama suve mese sočiva), takodje je jako bogato gvoždjem(oko 7mg na 100 grama) i sadrži još niz drugih vitamina i minerala.
Ova porcija koju sam spremio sadrži oko 80 grama biljnog proteina.
Treba napomenuti da sam ovo jelo spremio bez grama masnoće.
Pasta je ispala pun pogodak, na ovogodišnjem putovanju sam je spremao najmanje 5-6 puta i svaki put je ispalo dobro bez preteranog truda oko mere i odnosa sastojaka. Može da se sprema u varnim varijantama sa dodatkom različitog povrća, različitih testenina, a može se čak i napraviti rižoto na isti ovaj način, samo umesto testenina da se koristi ili pirinač ili proso.
Uživate i napišite mi u komentarima ako budete spremali kako je vama ispalo :)
Kamera: Huawei Mate 10 Lite
Pratite me i na instagramu
/ herbal_athlete
Muzika:
➞ Artist: Ron Gelinas
➞ Track Title: Rays of Hope (original mix)
➞ Link to Track: • Ron Gelinas - Rays of ...
➞ FREE DOWNLOAD: theartistunion.com/tracks/560f92