PROVA QUE EMAGRECI 10 QUILOS EM MENOS DE 3 MESES NA BIKE DE SPINNING | BICICLETA GALLANT

[@lucasmonteiro_]

✔ Bicicletas ergométricas que recomendo: ✅ Bicicleta Ergométrica Spinning Magnética Connect Power Gallant: amzn.to/41g2q43 ✅ Bicicleta Spinning Ergométrica Ziyou Zu150-S Bluetooth: amzn.to/3NVzDcU ✅ Bicicleta Ergométrica Spinning PodiumFit S200 - Silenciosa: amzn.to/3NSjDIR ✅ Kikos Bike spinning f5i, preto: amzn.to/4f4VESB ✅ Bike Spinning Kikos F7i Visor Digital - Preto, Único: amzn.to/48JOMaT ✅ Bicicleta Ergométrica Spinning PodiumFit S300 - Silenciosa: amzn.to/3O1RNcV

[@falamih4982]

Vou seguir seu protocolo. No segundo mês, que você faz 50 minutos 2x/dia, tu acha que é possível fazer direto porque haverão dias que estarei de plantão. Acordo 4:30 e retorno por volta das 19 em casa. Pensei em fazer a noite. Faço musculação na academia de segunda a sexta.

[@lucasmonteiro_]

Seria uma opção sim, vc fazer Pandora direto sim, nos dias que estiver de plantão! E nos outros procure fazer em horários separados

[@jefferson5639]

Em 2017 eu emagreci 10kg em 1 mês e 18kg em 3 meses, só trabalhando no pesado e me alimentando mal. Agora tô gordo de novo. Tenho que perder uns 15kg.

[@lucasmonteiro_]

Só de iniciar uma reeducação alimentar e ingerindo bastante água vc consegue eliminar uns 5kg! Comece fazendo isso…

[@jefferson5639]

@lucasmonteiro_ isso. Tava comendo muita massa. Agora comecei no treino e vou comprar uma bike ergometrica.

[@diruscruciatus]

Olá, Professor Lucas! Tem como usar o garmin nessa bike?

[@lucasmonteiro_]

Pode usar sim, testei e deu certo!

[@Juniordantas6]

Qual o tamanho do quarto para colocar isso tudo?? Tenho um espaço aqui em casa, gostaria de saber para poder medir tudo e ver se fica bom aquui

[@lucasmonteiro_]

Fala Junior, pra vc N ficar sem resposta, assim que eu medir te mando mensagem aqui blz? Vou arrumar uma trena e te falo

[@Juniordantas6]

@ agradeço amigo!