Przeszedłem na zdrową dietę (pierwszy tydzień)🥗 |Janek

•========• LINKI •========•
🤍 Instagram :
/ janekk_sznajder
🤍 Tik Tok :
/ janekk_sznajder
🤍 Twitter / 𝕏 :
/ janeksznajder
🤍 Grupa na facebook'u :
www.facebook.c...
🤍 Strona na facebook'u :
www.facebook.c...
🤍 Facebook (prywatny / współpraca) :
www.facebook.c...
🤍 Snapchat :
/ kapeq8rf
🤍 Wszystko inne i wszystko razem :
linktr.ee/lilj...
•========• SERIE •========•
🤍Wszystkie filmy / Odcinki sezon 2 :
• 🦋Odcinki : Sezon II
🤍Daily : Sezon 1 :
• ❤️Daily Sezon I
🤍Roblox :
• Roblox 😎
🤍The Sims 4 (season I - „The Walker’s Family) :
• 💚The Sims 4💚 - Season I
🤍Subway Surfers - Aktualizacje :
• Subway Surfers Aktuali...
🤍Vlogi :
• ✨Vlogs
🤍Zgadywanie słów w różnych językach :
• Zgaduje słowa w różnyc...
🤍Światowy Janek :
• Światowy Janek 🌏
🤍Roblox Find The Markers :
• Roblox find the markers✨
🤍Minecraft - Jankopolia Sezon I :
• JANKOPOLIA MINECRAFT -...
🤍Minecraft - Jankopolia Sezon II :
• JANKOPOLIA MINECRAFT -...
🤍Vlogmas (wszystkie edycje) :
• 🌨️VLOGMAS (wszystkie e...
🤍Vlogmas - edycja I - 2021 r. :
• ❄️VLOGMAS 2021❄️
🤍Vlogmas - edycja II - 2022 r. :
• ☃️VLOGMAS 2022☃️
🤍 Vlogmas - edycja III - 2024 r. :
• 🎅🏻VLOGMAS 2024🎅🏻
🤍 Back to Childhood :
• 🩵Back to Childhood
🤍Janek Gotuje :
• Janek Gotuje 🍕
•========• INFORMACJE •========•
🤍Nazwa w galerii The Sims 4 :
JANEKSZNAJDER_
🤍 Współpraca / kontakt :
Współpraca : DM instagram (janekk_sznajder)
Współpraca : [e-mail]
Współpraca i kontakt : messenger / wiadomość fb

[@hopeyouhaveagreatday8535]

Hej powodzenia na czas diety! Obyś w jej trakcie znalazł energię i motywację do dalszego działania i zdrowych nawyków na całe życie, znalazł w niej owoce, warzywa, źródła białka, tłuszczy i błonnika, które Ci odpowiadają a później pełen wiedzy, zasobów i inspiracji tworzył sam swoją dietę, a przez nią i część siebie. Trzymaj się!!

[@KatarzynaMarcyjanik]

Jesteś inspiracją dla młodych ludzi 😊

[@jadwigahubner6141]

Drogi Janku ja mam 65 lat i od 2 stycznia 2024 roku do dnia dzisiejszego schudlam 35 kg. Pisze do ciebie bo mi ciebie szkoda. To co ty robisz prowadzi do niczego I w ten sposob nie schudniesz dlugo trwalo i zdrowo. Przestan sie meczyc zacznij jesc duzo i zdrowo zwieksz znacznie ilosc warzyw nie jedz kaszy jak ci nie smakuje zacznij uzywac dobrych tluszczy zadbaj o to aby posilki mialy dostateczna ilosc bialka uzupelniaj posilki warzywami straczkowymi maja duzo bialka i blonnika smaruj chleb serkiem sniadaniowym zacznij jesc smacznie bo tylko tak osiagniesz twoj cel ja zycze ci z calego serca powodzenia.

[@emilia.668]

Brawo❤❤❤

[@KarinaMrozik-d5d]

gooo Janek

[@industriesshoty62]

Hej pozdrowisz OG horny LUFE oraz olka i mateusza pozdro

[@janeksznajder]

Pozdrowię😄

[@annsgonera4583]

Jedź więcej warzyw dadzą Ci objętość do potraw i wydłuża sytość. Powodzenia

[@domka6178]

Liczysz kalorie ? Jak tak to ile jesz? Ps fajny film

[@janeksznajder]

Przez cały dzień jest około 1800 kalorii +/-

[@aeizenchart]

Pozdrowisz Agę i Lenę na odcinku?

[@janeksznajder]

tak

[@KatarzynaMarcyjanik]

Jesteś inspiracją dla młodych ludzi 😊