PRZYGOTOWANIA DO OPERACJI - TESTY MOCY NA OPTOJUMP, WIZYTA U FIZJO | #6

Cześć! W odcinku testy mocy jeszcze przed informacją o operacji na optojump w celu sprawdzenia po operacji, jaki jest jej spadek. Nowa forma treningu siłowego - ekscentryka oraz wizyta u fizjoterapeuty, aby określić działania związane z przygotowaniem do operacji.
-
Chcesz zacząć profesjonalne treningi indywidualne ?
Poznaj moją strukturę pracy indywidualnej ► www.subscribep...
Moje programy treningowe ► majerfootball....
Wiedza - trening/mentalność/inteligencja piłkarska ► majerfootball/blog
Zapisz się do newslettera i otrzymuj bonusy, rabaty, najświeższe informacje ► www.subscribep...
-
Skorzystaj z rabatów na sprzęt piłkarski, akcesoria treningowe, skarpety antypoślizgowe, kamizelkę Gps:
► Kamizelka Gps Catapult By Playr z kodem: alanmajerski -15% - euplayr.refr.cc...
► -10% Rabat w sklepie r-gol.com z kodem: Majer10
► Rabat w sklepie sportpoland.com na produkty Pure2Improve z kodem: 10Majer (Akcesoria do treningu piłkarskiego)
-
Twój komentarz to moja inspiracja do tworzenia kolejnych filmów! Poświęć chwile i napisz nawet ,,cześć, fajny film" lub daj mi informację zwrotną - co sądzisz o filmie, może masz jakieś pomysły na zwiększenie wartości i jakości tych filmów ? Każdy feedback jest dla mnie ważny. Tak samo w przypadku łapek i subskrypcji - jeżeli czujesz wartość to dwa kliknięcia, zajmują tylko chwile, a dzięki temu rozwijasz mój kanał, z góry dzięki! :) Ps. możesz także dzwoneczkiem zapewnić sobie, że nie ominie Cię żadna wartość z tego kanału. Kliknij w dzwonek obok przycisku subskrybuj i dostawaj powiadomienia o nowych filmach.
-
► W czy mogę Ci pomóc ? [e-mail]
Instagram: / majer_1198
Facebook: / majerf23
Tik-tok: www.tiktok.com...
Strona internetowa: majerskialan.w...
-
Music - Epidemic Sound

[@folo1012]

Zdrowia życzę i jak najszybszego powrotu do gry!

[@adamkadyo5861]

Pozdrawiam Rafał Sandulskiego mój były trener z mks Parasol Wrocław najlepszy byk

[@ired4299]

Pozdro majer, rozwijaj się!!

[@MajerFootball]

Pozdrówki również!

[@szczepanfootball973]

Życzę Ci dużo zdrówka. Mam nadzieję że szybko wrócisz do swojej ukochanej pasji

[@czesccotamwitamr4235]

Życzę najszybszego powrotu do jak najlepszej formy!!! Pozdro , trzymaj się !

[@MajerFootball]

Dzięki wielkie 🤙

[@kacpergogiewicz9]

Trzymaj się i zdrowia życzę. Trzymam kciuki żeby wszystko się udało.

[@TheSurfer191]

Super 💪⚽

[@jakubskrzypczak6429]

powrotu do zdrowia ;D

[@grzesjasiu5299]

Trzymaj się byku, pozdrowki 👊🏻

[@jakubkalemba9275]

Kozacki film👌⚽

[@ukaszwalenda8621]

Świetny film

[@rafcio8062]

🔥

[@igorpawlak9754]

Zdrowia życzę

[@smiechum3159]

Majer przeanalizuj swoj skok CMJ bo z mojej obserwacji technika wyskoku średnia i wynik tez to ukazuje pozdrawiam

[@MajerFootball]

Z moich obserwacji wynika, że to nie jest kwestia tylko techniki, a potencjału motorycznego nie rozwijanego do 20 roku życia i uwarunkowań genetycznych. Ja ten wynik nie porównuje do norm, a do swoich poprzednich wyników (gdzie zrobiłem duży progres przez ostatnie lata kiedy zacząłem prawidłowo trenować). Teraz celem jest utrzymanie, po operacji rozwinięcie, pozdrawiam.

[@piotrmynarz8289]

ja ci nie będę pisał zdrowia bo i tak do wszystkiego dojdziesz jestem pewien więc napisze ci owocnej pracy i miłego po południa, dnia, pranka lub nocy w skrócie bump !

[@MajerFootball]

Owocna praca każdego dnia! Pozdrówki :)

[@zbakaneoko8414]

@MajerFootball gdzie kupiles ta czarna bluze nike ze zlota wstawka na klatce ? Super bluza, tez taka che :)

[@marcel_1616]

hej majer , jeśli chodzi o siedzenie przy montowaniu to nie musisz siedzieć - możesz też siedzieć po turecku na fotelu lub w głęboki przysiadzie [ jeśli możesz] pozdro.

[@mklzook7469]

Przecież może schodzić tylko do 1/4 zakresu

[@marcel_1616]

@@mklzook7469 to może chyba siedzieć po turecku lub z jedną nogą po turecku ;_'

[@gkwoman9207]

Czy mi się wydaje czy urosłeś trochę ?💪😅Trzymaj siemordko , będzie dobrze 😎

[@leskinnn2797]

Jaak messi

[@Patryk-kz8xg]

w opisie pod filmem są linki do social mediów z podpisem "w czym mogę pomóc?" dlaczego więc nie odpisujesz na wiadomości?

[@MajerFootball]

W czym mogę Ci pomóc nie, dotyczy social mediów, a maila. Najzwyczajniej w świecie nie jestem w stanie każdemu odpisać, a na pierwszym miejscu są moi klienci i pytania o programy, bo dzięki temu mogę tworzyć inne treści. Gdzie kierowałeś pytanie do mnie ?

[@Patryk-kz8xg]

@@MajerFootball rozumiem, pytania na ig

[@karolbuda9623]

Siemano Alan, ile ważysz i ile masz wzrostu?

[@mklzook7469]

179/72

[@drogadosukcesu2552]

Siemka Alan, mam pytanie, bo ja mam twoją darmową strukturę pracy, ale jeszcze chciałbym taką mieć, tylko że ja mam 13lat i narazie ćwiczę bez ciężaru, to powiedziałbyś mi jak to może wyglądać, np trening górnej części ciała, jeszcze jaką rozgrzewkę robić przed treningiem siłowym, co robić po treningu siłowym, napisz mi proszę tutaj lub na moim ig nick: byrskikuba Pozdrawiam jesteś mega chłopak trzymaj się!

[@Woj..tek_]

No górne partie ciała to: różne warianty pompek, stabilizacja, podciąganie.

[@drogadosukcesu2552]

@@Woj..tek_ ale mi też chodzi o rozgrzewkę przed treningiem siłowym żeby podnieść temperaturę ciała, co robić jak się regenerować po takim treningu, kiedy robić itd wyżej wszystko napisałem

[@matiddl6420]

@@drogadosukcesu2552 rozgrzewka to wszelkie rotacje ramion rozgrzanie lokci barków nadgarstków a po treningu regenaracja czyli poprostu odpoczynek i dobre jedzenie jest pelno filmow na polskim yt rozgrzewka przed treningiem silowym regeneracje po wystarczy poszukac, strzała!

[@drogadosukcesu2552]

@@matiddl6420 dziena

[@karolbugryn1540]

@@drogadosukcesu2552 odezwij się potem do mnie, coś Ci podpowiem.

[@ciesik.8442]

Hej, jak wpisuje tą stronę z Meczami to wyskakują mi reklamy... mógłbyś dać link? Pozdrawiam ⚽️

[@MajerFootball]

fullmatchsports.co/

[@ciesik.8442]

@@MajerFootball DZIAŁA!!!!

[@warzyffko3016]

1szy

[@igorkrzysztofiak4374]

1

[@warzyffko3016]

Ja jestem pierwszy

[@igorkrzysztofiak4374]

@@warzyffko3016 serio trochę cringe do co piszesz bo to nie są wyścigi

[@warzyffko3016]

@@igorkrzysztofiak4374 żenujące jest mówienie cringe xD, a poza tym skoro dla ciebie to nie wyścig to czemu piszesz że niby pierwszy jesteś?

[@drogadosukcesu2552]

@@warzyffko3016 XDDDDD