FOBIA SOCIAL - Fiquei constrangido(a) e agora? DICA IMPERDÍVEL!

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Psicóloga Taciana dos Santos Anjo CRP 04/38827
Volta e meia você se sente constrangido na frente de outras pessoas? Conheça uma técnica para se sentir melhor durante estas situações!

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[@randreydrive8111]

por isso que dizem que pessoas cara de pau sao mais felizes....acho q eh esse o caminho.

[@lucaspiresoficiall]

Já estou sendo curado graças a Deus! Hoje testei não ter medo de pessoas em público porque também é um mandamento de Jesus! Deu certo, fiquei em paz em público!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@jstv174]

sou muito sensível a constrangimentos desde criança e demoro muito pra me recuperar do sofrimento

[@joaovitorsantos4948]

Eu me recupero rápido, mas ultimamente não tem pra onde correr

[@flavianeves855]

Toda vez que eu passo vergonha eu fico remoendo a vida toda, é horrível! O constrangimento fica voltando na mente e isso me deixa muito mal, não importa quanto tempo tenha passado. Eu fico tão nervosa perto dos outros que não consigo pensar direito e sempre acabo passando vergonha. Eu sempre me atrapalho na hora que alguém vem me cumprimentar e isso faz com que eu tenha pavor de ter que cumprimentar as pessoas. Eu começo a me sentir mal, minha respiração fica estranha, minha mão soa muito, fico com dor de cabeça, enjoo. Muito ruim ser assim!

[@pedromenndess]

tenho ctz que muitas pessoas irão se sentir mais humanas ao ver seu comentário. é péssimo a sensação de sentir vergonha e tentar fingir que não está com vergonha.

[@flamengoomelhor2019]

eu tbm

[@__amii7]

Eu tbm não gosto de cumprimentar as pessoas pq acabo me atrapalhando

[@anti-ssocial596]

Eu fico assim quando vou sair em alguma moto, fico nervoso por conta das outras pessoas ficarem me olhando, não me concentro e sempre passo vergonha🙁🤦🏻‍♂️

[@DRI1403]

Eu também! Ontem passei por um grande constrangimento. Voltei chorando pra casa

[@leonardogabriel543]

O primeiro erro das pessoas com TAS (assim como eu) é querer ser aceito por uma sociedade doente.

[@gersonantonio553]

Mesma situação

[@user-pt7yv9uh9f]

Querer ser perfeita para os outros

[@Palavrasbiblicas89]

Concordo. Sociedade hj em dia não oferece nada de certo

[@sobrancelhas.e.outros]

Eu ri Mas é vdd

[@sobrancelhas.e.outros]

Talvez por isso que o constrangimento é maior

[@MarcosMouraLeao]

Ai horrível. So hj ja lembrei de 10 coisas q fiz há anos... E o pior é que quando to sozinho eu falo alto comigo mesmo tentando me justificar. 😥

[@filipepassosmarques7356]

Sou igualzinho

[@bloodadictrecords9298]

talvez vcs tenham devaneios excessivos assim como eu

[@lucasdossantos8749]

Me sinto mal toda vez que preciso ir em algum lugar que tenha muitas pessoas/ conhecidos que não tenho muita intimidade, sair na rua, sinto vergonha de mim mesmo, um mal estar interior muito grande que fica ruminando, uma insegurança, fica difícil levar uma vida normal assim pra qualquer pessoa, espero que consigamos vencer nossas dificuldades.

[@kassiacristina161]

Amei! Você tem vários vídeos falando sobre fobia social, a primeira vez que vejo um canal abordando mais profundamente este tema!

[@vinesdelaprincess3903]

Se sentir constrangido é tão ruim!eu me sinto tão mal de verdade,espero um dia esquecer dos meus constrangimentos e ser feliz,e que vocês também consigam vocês são fortes e demais🥺💖

[@Punki-e6j]

E ruim mesmo, eu tento esquecer e superar mas todo ano parece que eu passo um tipo de constrangimento,e fico muito mal e não sinto fome e evito comer, fico pra baixo e o pior e quando as pessoas riem ou ficam falando...

[@wanessawr]

As pessoas costumam apontar muito msmo nossas características e isso acaba reforçando mais ainda a sensação de estranheza q sinto em relação a mim, sempre causando constrangimento. E, realmente, quem sofreu constranfgimento fica muuuuuuito tempo remoendo, eu msma fico envergonhada toda vez q revivo a sensação q passei.

Bom comentário Wanessa!! Acredito que quanto mais conseguirmos falar para as pessoas o quanto isto é incômodo, mais consciência elas terão do impacto negativo, tento divulgar isto ao máximo! Espero que a técnica da máquina do tempo possa te auxiliar em algumas destas situações de constrangimento. Abraços!!

[@walacesantos9094]

O pior do que o constrangimento é a pessoa saber disso e fazerem coisas que vc nao vai saber lidar, e ainda por cima te chamam de fraco!!

[@larissa6397]

Sempre que isso acontece tenho vontade de sumir... fico mal por mim msm, pois geralmente as pessoas me constrangem por falar de um ponto fraco meu q não sei lidar muito bem, algo q pra elas é normal, mas pra mim é uma questão muito complexa e envolve muitas coisas. Tento disfarçar, mas não consigo, me dá uma vontade de chorar.

[@micaelavital9696]

Excelente vídeo e muito obrigada! O seu canal tem me ajudado bastante sobre o tema. O constrangimento passado por algumas ocasiões sociais realmente tem um peso muito grande em meus pensamentos e auto estima. Frases como ''aaah ela é tímida gente'', ''vê se fala alguma coisa'', ''Para de ser anti social", ''Se enturma menina'' são comentários que me provocam bastante desconforto. Algumas pessoas podem achar que isso vai mudar alguma coisa em mim e me ajudar, mas na verdade isso só faz minha vontade de sumir e se isolar aumentar mais.

[@lais.carvalho89]

O problema é que de forma inconsciente você está permitindo que continuem a te constranger. Se você aceita aquele constrangimento sem se impor, ele vai se repetir.

[@amogusgamer6552]

é incrível como que em absolutamente todas as vezes que eu saio de casa eu tenho algum constrangimento, e isso me pertuba a noite inteira durante meses

[@eldaalves2384]

É muito ruim a sensação de estar com vergonha de algo, desagradável mesmo! Magoa. Foi muito pertinente a sua explicação. Valeu!!! Acho que se chama perdão.

[@michdan4559]

Eu relembro de diversas situações , e hoje qualquer coisa que a pessoa faz negativo em relação a mim Ex:"Olhar com desconforto quando Falo " Sei que o problema tá em mim , mas mesmo assim fico relembrando do momento e acabo me sentindo rejeitado / inválido , penso que nunca vou ser normal novamente .. e vejo com tristeza pessoas se relacionando .. Me sinto inferior/incapaz .. Quero um psicólogo mas ninguém da minha família pode me ajudar nem minha vó(narcisista) .. Estou numa estrada curta e ficar adulto com o histórico problemático que tenho me deixa inseguro .. Muito Obrigado pelos seus vídeos e adoraria muito ter uma consulta ou tratamento (nao sei direito como funciona) com você ! Mas não tenho dinheiro pra nada .. Então você poderia fazer um vídeo curto de 2:00 3:00 minutos explicando como procurar um tratamento médico , em que lugares vou ou se posso ir no clínico geral e falar da minha situação .. Acredito muito que seria ótimo isso , pois com o tempo de fobia social percebo que o pior disso é não conseguir sair do cubículo mental que criamos baseado em um monte de bagunça exagerada , e mesmo identificando os problemas NÃO conseguir resolver por si próprio já que o mesmo não tem base suficiente pra isso .. É um probleminha que na infância até a adolescência dá pra superar facilmente tendo um bom caminho , mas depois dos 18 sem contorno necessário , tudo vira um mar de melancolia !!

[@joseane202]

Estou passando por isso... complicado

[@MireleFarias]

Obrigada por este vídeo, vc me resumiu, pois fico remoendo situações em que cometi gafes (na minha visão) coisas idiotas e cotidianas mas, que pra mim acabam tomando uma grande proporção e me deixam mal por me sentir envergonhada ou julgada. Vou tentar fazer esse exercício.

[@eliannelia7000]

Na minha vida toda desde crianca sonhava desejava fazer as coisas mas sentia desconfortos nunka imagnava que seria fobi a social ou timidz .Vc sofre dmais sem saber oqu fazeer .vc nao fala para ninguem,Mais vendo esses videos vc acredit em solucoes mt bom obg dout Deus abencoe

[@carlas9583]

Eu queria que vc desse sugestões de respostas p/ dar p/ estas pessoas que fazem estes comentários inconvenientes, p/ transferir o desconforto p/ elas. Realmente, isto fica anos na lembrança da gente, parece que somos piores que fofoqueiros, ou outros tipos de comportamento realmente condenáveis.

Oi Carla! Obrigada pela sugestão! Prometo que vou pensar em algo e gravar um vídeo assim que possível ok? Abraços!

[@Luckzdj]

Cara, oq vc disse no começo, eu sinto constrangimentos alheios, e começo a ter "toc" começo a andar sem rumo, ou ir pra outro lugar, assim se for algo que eu lembro que eu fiz!

[@rafaelajeff8300]

Tmb ficoo assim😪

[@inosuke-w8r]

Po eu penso q msm que a pessoa não fique penssando nisso para sempre mais sempre que ela olhar você ela vai lembrar e vai tipo ter um estatos negativo de você😢

[@dias1329]

Verdade😢

[@carlejayneferreira296]

Verdade

[@mandaeyyz1336]

Tenho esse problema! É mt horrível! Quando tem mts pessoas perto piorar mais ainda e as vezes eu sinto que a pessoa percebeu q eu fiquei constrangida ai eu fico mais constrangida ainda.. em 2018 eu tinha esse problema eu reizei mtt e pedi forças! Fiquei um ano 2019 inteiro sem ter esse problema mas em 2020 agora voltou q desgraça meu 2020 piorou mais ainda

[@sofialima7906]

Precisava ouvir isso, obrigada

[@nildabilheiro9561]

Está dica ou técnica na minha opinião não ajuda muito dependendo de qual tipo de constrangimento!! Constrangimento é uma exposição, vc foi exposto!! E na minha humilde opinião!! Quem passou por isso !! Não consegue simplesmente usar a máquina do tempo e sentir alívio não!! Só contrário!! Se estás pessoas esquecem q magoaram outras pessoas em tão pouco tempo!! Muito triste! Não é nem questão de ficar remoendo , mas é trabalhar está situação pra amenizar a dor!!

[@socorrohelp4531]

hoje eu passei um constrangimento, é triste.

[@carvalhochurrasqueiro3958]

Esses dias fui numa festa com minha namorada e os amigos dela ficaram falando sobre sexo e essas paradas. Muito inconvenientes pqp

[@julianaferreira2222]

Mas quando a pessoa passa por algo que vai além do constrangimento? Como seguir a vida adiante com essa lembrança martelando na mente? E o pior são aqueles constrangimentos que vc passa que te deixa com a consciência pesada e que prejudica o teu caráter. Passar raiva é muito ruim, mas passar constrangimento na minha opinião ainda é muito pior. Na última vez que eu passei fiquei dois dias de cama sem me alimentar direito, se pudesse teria sumido do mapa, minha situação só não piorou porque tinha que trabalhar. Mesmo assim não consegui disfarçar a tristeza, teve uma colega que percebeu que eu não estava bem

Olá Juliana! Seus pensamentos sobre eventos do passado não precisam causar tantos danos assim a você, busque ajuda profissional que é possível aprender a conduzir suas ruminacoes. Passar dois dias de cama por um acontecimento negativo é muito sofrimento você não precisa passar por isso. Abraço!!

[@julianaferreira2222]

@ Obrigada por me responder!

[@leandroalve8425]

Eu bebi demais e mandei um áudio errado era pra ter mandado pra um amigo meu e eu mandei pra minha sogra , no áudio eu tava zuando que ficava com meu primo na brotheragem e acabei mandando errado. 🤦🤦🤦🤦

[@MariaAparecida-ks8bt]

meu e muito ruim nao paro de pensar choro me sinto sempre inoportuna parece que sempre estou no lugar errado na hora errado prefiro sempre ficar sozinha meu sonho morar onde ninguem me conheça

[@alessaviit]

Eu desafinei na frente de todo mundo, agora eu nao consigo parar de chorae

[@simonioliveira5299]

Ótimo vídeo! Ajuda bastante nessas situaçoes que são tão comuns.

Obrigada pelo retorno positivo Simoni!

[@francisconunes1411]

No outro dia uma amiga minha que até falo com ela de vez em quando e me ajuda muito em certas situações passou por mim e eu olhei para ela de longe , mas quando se aproximou disse me olá e eu não sei porquê travei e fiquei constrangido...ela é gira sim , mas é que não tou afim dela nem nada.E fiquei me sentindo um anormal, o que ela pensou de mim? Vacilei mesmo .. E a cena é que acho que lhe devo um pedido de desculpas, Mas acho que só vai piorar e ainda me vou "enterrar" mais ainda

[@DC-jn9cc]

Eu me enrolo na hora de conversar com as pessoas, começo a embaralhar o que estou contando e as pessoas acabam me interpretando mal ... Estou há semanas com um mico que passei em mente, todo instante lembro

[@ChikungunyaGames]

te entendo...

[@rosanaoliveira3761]

Todo ser humano tem alguma limitação então, não se importe. Erga a cabeça siga em frente.

[@je-pc2bm]

gente q horrível, fui cumprimentar uma pessoa com beijo e beijei ela na boca. tinha um monte de gente, essas pessoas devem achar q eu sou a maior safada pq já aconteceu parecido. Só me resta chorar e torcer pro tempo passar

[@Espantapassaros]

Caraca

[@RenatoSilva-jj8kf]

Sou muito nervoso em diversas situações sociais que eu tenha que me expor

[@eurasiacarvalho6218]

e quando essas mesmas pessoas te zoam o "tempo inteiro" ou te enchergam de forma errada?

[@MrEvilaziojr]

Ai ja é bullying, o jeito é afastar um pouco

[@inosuke-w8r]

O pior é que toda vez que alguém vem falar cmg eu ja me sinto nervoso, e da tipo um branco e eu respondo seco ou as vezes coisas sem sentido, msm q seja da minha familia, detalhe eu não saio nem na rua e não trabalho eu tenho 22 anos, toda vez quando chega a hora de dormir eu deito e fico deprimido me sentindo um lixo por não poder fazer nada e o tempo passando e eu ficando cada vez mais pior perdi meus sonhos, meus amigos, não tenho mais animo para fazer nada, eu me sinto cada vez mais estranho pq até minha realidade mudou é diferente de uma pessoa normal eu sei disso, eu ja tive crises de pânico e ansiedade, ja fui a psicologos, tomo remédios a 4 meses e nada, Detesto conhecer pessoas novas não consigo converssar fica um clima mt estranho por isso eu sempre tento evitar, não consigo olhar para pessoa quando ela esta me olhando, e quando passa alguém conhecida na rua eu nem comprimento se ela não me comprimentar sou mt esquisito, quando eu vou na padaria ou algum outro lugar para comprar algo é um sofrimento, não sei oque vai ser de mim 😢

[@denissilva9575]

@@KarolMahasin ajudo se quiser tô melhor cada dia

[@__amii7]

​@@denissilva9575 como está sendo o seu tratamento?

[@__amii7]

Inosuke, eu me sinto exatamenteee do mesmo jeito, só que nunca passei em um psiquiatra, fiz 2 consultas com psicanalista e não gostei mt, tenho vontade de fazer TCC mas ainda tenho um pouco de receio, sei lá

[@denissilva9575]

@@__amii7 manter mente calma entender que todos passa vergonha expermenta coloca isso na sua cabeça

[@jouberth_sports4635]

O problema não está em você. O problema está nos outros.

[@felipetawan]

pessoal, eu fui flagrado pela minha personal trainer, batendo uma bronha na área de casa.

[@milenec.c9721]

Fui falar com uma pessoa de "Alta sociedade" e acabei interrompendo sem querer essa pessoa, mas logo pedi desculpas e licença. E a pessoa disse ' o que? não entendi?' aí disse 'já conversamos tá?' ai entramos no carro, e a pessoa não disse nada apenas tornou a repetir, 'depois falamos ok?' Quando desci da van ela disse, falamos no zap ok? E... Até hj Vocês acham que quando essa pessoa retornar a perguntar.. "O que você queria falar naquele dia?" Eu devo dizer " tranquila, era bobagem" Por que acho que ela me desprezou e não se importou com o que eu tinha pra dizer.

[@lucianapereira7671]

Não quis falar com vc e não vai falar.

[@wesleysouza9156]

Sem duvidas você e muito boa,abriu meus olhos,obrigado pela ajuda

Obrigada pelo feedback positivo Wesley! abraços

[@macilenesouza7357]

nao aguento mais meu irmão e toxico e transforma qualquer situacao simples em uma situacao constrangedora e desconfortavel

[@biancadejesus6139]

Eu faço parte de um grupo,e estávamos louvando. Fiquei muito constrangida porque eu no dia estava sem a letra do louvor,e acabei errando várias partes do louvor. Fiquei muito constrangida pois acho que as pessoas perceberam que eu cantei errado. Fiquei com muita vergonha. O que faço? Foi muito recente.

[@eliannelia7000]

Obg doutora e quando vc sabe que falou bosta e fica se sentindo um nada e achando que aqueka pessoa ta achando qu vc e uma indiota mt ruim evc fica mal toda vez que ver aquela pssoa..

[@lucileidesantosmoreira2252]

Elianne Lia, também me sinto assim, é horrível, nos sentir julgados e sem valor mas vamos lutar pra vencer esse mal.

[@heliogabriel7387]

Amei sua explicação

[@onfroy5346]

Meu constrangimento foi o pior de todos q estão aqui nos comentários! Agradecem por isso q aconteceu cmg, n ter acontecido com vcs

[@williangabriel5175]

Oq aconteceu?

[@williangabriel5175]

Eu cai em uma festa de familia, fiquei super nervoso e me deu crise de anciedade ai todo mundo tentou conversa comigo pra ver oq estava acontecendo e eu travei. Nao saiu nada eu só tremia e gaguejava foi horrivel. Sai da festa e até hj isso me corroe e sempre que vejo algum parente fico super nervoso.

[@dias1329]

Não tem constrangimento maior que vc tentar assinar um documento e não consegui Porq treme muito as mãos

[@dias1329]

Isso em público passei por isso hj fiquei e estou muito mal

[@kellypatrickoliveira7018]

É horrível esse sentimento.

[@divanirgomes7526]

Eu fico martelando aquilo na minha cabeça por muito tempo

[@rosanafreitas4552]

Olá! Você poderia falar sobre mães narcisistas. Acho que tenho uma mãe assim e com isso tenho fobia social desde pequena e estou com depressão.

Olá Rosana! Vou preparar um vídeo sobre o impacto dos pais no desenvolvimento da fobia social assim que possível ok? Obrigada pela sugestão! Abraços!!

[@rosanafreitas4552]

Muito obrigada.

[@DrakkarBr]

Olha eu n entendo se tenho fobia ou timidez, mas tipo. Eu tenho muitos amigos, cvs suave com eles... Em rodas de amgs n de desenvolvo mt bem, quando me chamam para sair eu sempre arranjo uma desculpa, quando vou falar com uma mina eu começo a soar mt fico mt tenso, as vezes até desisto, prefiro n sair ou conversar com alguém com medo desses sintomas, e tbm tenho vergonha de jgr bola em público ou com amgs e desconhecidos tbm, em festas prefiro n ir... Em fim quero sim perder esse medo, mais n sei como... Se mais alguém sofre com isso e já resolveu e poder me ajd eu agradeço.

[@dropzera8597]

Drakkar Acontece a msm coisa cmg :/ acho que isso é por causa de como fomos criados , eu por exemplo , minha familia é mt extrovertida oque acabou me oprimindo , quando eu era crianca minha mãe era tão extrovertida que me deixava em situaçoes que eu me sentia até envergonhado kkkk como por exemplo " olha o filhinho da mamae ja ta virando mocinho " kkkkkk e isso que complica , ja ao contrario meu pai é bem introvertido e é mais caseiro , eu joguei durante toda a minha infancia pq eu tinba medo de passar por situações vergonhosas , e assi eu fui me oprimindo ainda mais , eu acho que isso e mt ligado pq eu me privei de passar por situacoes qur saem da minha zona de conforto sempre fiquei em casa jogando ps2 e quando eu enjooei passei a jogar no crossfire e minecraft hg no pc , hoje em dia eu saio mais e passo por momentos que fogem da minha zona de conforto e assim eu to conseguindo lidar bem melhor com meus problemas de timidez

[@sergiomelo159]

Olá ontem fui constrangido por minha mãe na frente de todo mundo alguém pode me dar alguma dica?

[@rosanaoliveira3761]

Se afaste dela, não podemos aceitar pessoas tóxicas independente de quem seja.

[@MateusHenrique-kr4ps]

Hoje passei por uma vergonha muito estranha kkk é estou remoendo muito isso queria esqucee ou pular, eu tava no ônibus do meu trabalho e um colega que nem é do meu setor pegou meu fone pra ver oqie eu estava ouvindo só que eu nem tava ouvindo uma música era um áudio que baixei errado um trailer e nem na hora tinha um cara gritando chupa meu pau suas vagabundas, foi um horror eu devia ter apagado eu não estava nem prestando atenção no que tava ouvindo fiquei sem saber oque fazer to muito envergonhado mesmo, me atrapalha e da ansiedade era um áudio estranho aff mas acredito que vou rir disso ainda eu espero, fico pensando oque ele vai achar de mim, sera que ele vai esquecer?

[@andrea22333]

Bem assim

[@gustavogermano6909]

Até hoje eu lembro do meu amigo que deu um baita de um peido na sala de aula e colocou a culpa na colega do lado 😂😂 tudo mundo riu sabendo que ele tava mentindo 😂😂 ps: já faz mais de 20 anos.

[@diegomg2398]

E se a pessoa lembrar? E aí?

[@he-mandocrackha300anos----4]

Pois é kkkkkkk triste 😢

[@divanirgomes7526]

Eu sou ao contrário eu fico muda não falo fico escutando a conversa aí a pessoa fala aí ela é quietinha naõ fala eu quero abrir um buraco entrar dentro....

[@fbncearamor7018]

Acho que tenho isso 😔

Olá! busque ajuda profissional se isto lhe gera sofrimento! abraços!

[@honeymoon84]

Tenho problema de me sentir constrangida mesmo estando sozinha e sempre sinto como se tivesse gente perto se mim mesmo estando sozinha. Isso tem relação com fobia social?

Olá!! Teria que entender melhor as variáveis desse contexto de estar sozinha e não se sentir bem, se for algo que causa prejuízos significativos na sua rotina busque ajuda profissional ok? Abraços!

[@anonymouso.t.k9320]

Me sinto assim quando me lembro de situações que me deixaram constrangida.

[@nicacioborboremarolim5792]

amei o video

Que bom Nicácio, obrigada! :)

[@migueltavares5269]

Eu passei na frente de um loja de carro eo moço mim olhou de cara feio só porq era cartões aq no Spo.

[@migueltavares5269]

Meu colega foi comprar o cartão dele constou meu nome.

[@musicasrelaxantes7032]

Muito pouco! Não gostei