Mindfulness 30 minuti con musica

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Mindfulness 30 minuti con musica

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Күн бұрын

Qui puoi ascoltare un audio di 30 minuti di Mindfulness con musica. La Mindfulness è una pratica di consapevolezza di riconosciuta efficacia grazie ai tantissimi studi pubblicati su riviste scientifiche.
La Mindfulness è considerata come trattamento elettivo per ansia e stress. La Mindfulness migliora sensibilmente le nostre vite, aiutandoci a ritornare a noi stessi. Grazie alla sua semplicità la pratica della Mindfulness può essere facilmente appresa e, se praticata, può garantirci livelli di benessere soggettivo e oggettivo sempre maggiori.
I miglioramenti che possiamo raggiungere sono oggettivi e documentati da migliaia di ricerche, che attestano quanto la Mindfulness cambi la struttura stessa del nostro cervello. Di certo gli effetti che sperimentiamo, con una pratica costante, sono anche soggettivi e hanno a che fare, soprattutto, con la percezione di noi stessi. Praticando cambia sempre più l’immagine di noi stessi e, secondo sempre più ricerche, anche i nostri livelli di autostima.
La Mindfulness è uno stato dell’essere a cui ciascuno di noi può accedere per diritto di nascita. Un livello di presenza non giudicante, in cui si è in grado, semplicemente, di essere testimoni del flusso di pensieri, emozioni e stati interni, che sopraggiungono alla nostra coscienza, nel momento in cui scegliamo di fermarci ad osservare.
In questa traccia audio di Mindfulness il dr. Gamba ti accompagnerà verso lo sviluppo di questo così prezioso stato di coscienza
Se vuoi imparare che cos'è la Mindfulness e come funziona puoi approfondire qui:
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Qui trovi un corso online gratuito di Mindfulness
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Пікірлер: 30

@Marcorutz Жыл бұрын

Meditazione semplice quindi perfetta, grazie

@dr.enricogamba Жыл бұрын

Grazie!

@danielafrisini4909 3 жыл бұрын

Grazie Enrico! Mi hai fatto stare Bene. QUI e ORA😊🤗

@dr.enricogamba 3 жыл бұрын

😄 Bene!

@marisacraviotto6202 3 жыл бұрын

Grazie dottore. È un aiuto.prezioso

@dr.enricogamba 3 жыл бұрын

Grazie Marisa! E' un piacere

@emaricch7930 2 ай бұрын

Riesco a stare serenamente 30 minuti e riuscirei a stare ore ma è assurdo come la mente non si ferma e mi fa pensare a milioni di cose non riesco a rimanere concentrato sul respiro che subito la mente vaga e mi rendo sempre più conto

@leonardolesca3374 3 жыл бұрын

Bel video e belle parole grazie

@dr.enricogamba 3 жыл бұрын

Grazie Leonardo!

@paolacoscia8609 Жыл бұрын

Bravo, Dottore Enrico. Paola Coscia

@dr.enricogamba Жыл бұрын

🙏🏻

@paolacoscia8609 3 жыл бұрын

Bravissimo, Dottore Enrico Gamba. Ciao. Paola Coscia

@dr.enricogamba 3 жыл бұрын

Grazie Paola!

@user-ud3lg6pm3v 4 ай бұрын

Grazie mi sto rilassando

@tiziano474 7 ай бұрын

La musica distrae troppo molto meglio quella senza ci sto lavorando 🙏

@aldinafranceschini7632 Жыл бұрын

Dottore Gamba grazie mille

@dr.enricogamba Жыл бұрын

🙏🏻

@francescosamani Жыл бұрын

Grazie

@dr.enricogamba Жыл бұрын

🙏🏻

@giacomovescovi9572 3 ай бұрын

Buongiorno dottore ma se la meditazione diventa con il passare del tempo un automatismo..e senti che non ti dà piu benefici ..a quel punto cosa bisogna fare ? Interomperla per un po' di tempo ? O c'è altra strategia?

@lucabarzasi9273 2 жыл бұрын

Grazie alla meditazione possiamo arrivare ad un punto che stare nella presenza diventi un processo naturale? Mi sta aiutando molto ma poi le distrazioni tornano credo sia un allenamento che duri una Vita intera. Grazie

@dr.enricogamba 2 жыл бұрын

Certo Luca, con l'allenamento è ciò che accadrà. Sempre di più.

@lucianoprota7464 2 жыл бұрын

Grazie dottore, una domanda ma che posizione bisogna prendere per meditare, perché lei dice quella che ci è più congeniale , tanti dicono che bisogna sedersi con la schiena dritta , grazie

@dr.enricogamba 2 жыл бұрын

Si Luciano, l'ideale a mio avviso è una posizione comoda che esprima il nostro intento di essere presenti. In genere seduti con la schiena dritta non appoggiata..