Психолог Алексей Красиков против Профессионального Выгорания | Линия Выгорания | КУБ

[@oficialKUB]

1.Перестали ли тебя радовать результаты твоей работы? 2.Мне приходится делать над собой усилие чтобы сосредоточиться на работе? 3.Бывает ли такое в рабочие дни, когда ты утром просыпаешься с мыслью «опять на работу»? 4.Чувствуешь ли ты в последнее время больше раздражения чем ранее? 5.Чувствуешь ли ты себя недооцененным сотрудником, который делает много, а его не ценят? 6.Вы из тех, кто на работе боится не успеть, подвести, старается все сделать хорошо, переживает за проект и старается угодить начальству? 7.Вы выпиваете по пятницам? 8.Раздражают ли тебя звуки, свет, неуместные вопросы?

[@Saler1993]

Хотелось бы уточнить последний вопрос: Раздражение вопросами, светом, звуком учитывается в какой момент? Когда я сосредоточен на какой-то задаче и у меня идёт внутренний мозговой штурм и в этот момент кто-то или что-то резко отвлекает от задачи? Или же в любое время - в пути на/с работы, во время отдыха, во время обдумывания того, что взять на обед и т.д.?

[@Skvanter95]

6/8

[@ЕвгенийХломко]

8\8

[@oatmilk9545]

да да нет нет да да нет нет

[@rimiu7227]

все да, кроме 5. иногда я вообще не понимаю, за что мне платят зарплату и все время жду когда меня уволят как самого непродуктивного сотрудника. а самое мерзкое в этой ситуации - что я недостаточно хороша чтобы работать там где я хочу, а менять работу на подобную работу с такой же зарплатой, где нельзя будет халтурить бессмысленно. а еще мне снятся сны, где меня ругает начальник. я вообще не хочу работать.

[@ОльгаЮдина-ы1в]

Отдельно радует, что приглашённые люди не блогеры или какие-то яркие личности. А имеют бытовые профессии. Это важно для большинства людей.

[@alsel]

Половина начальники и ИП. Бытовые профессии, ага.

[@yayopte]

@@alsel может быть дело в том, что гости по 5-10 лет в одной нише? Было бы странно за такой срок остаться рядовым специальности, не?

[@МаринаАлехина-м3ь]

@@alsel думаю ещё связано с тем, что если человек ИП или начальник, то он работает на достаточно любимой работе. Ведь выгорание - это потеря интереса к чему-то ранее приятному. На нелюбимой работе стать начальником - это какой-то подвид БДСМ 😆

[@shottcat]

@@МаринаАлехина-м3ь и уровень ответственности немного иной на руководящих должностях.

[@sangyles5174]

Вы не совсем правы. Юсуп очень яркая личность. Помимо того, что отличный стоматолог, он ещё талантливый музыкант, нередкий гость на радио и активист в целом.

[@kazuma8033]

Врач - титан просто. Тот уровень познания себя и мира, к которому я стремлюсь.

[@КонстантинКорш-р5п]

Я тоже. И я где-то на минус десятом

[@Sen_Pen]

Он шарлатан, почитайте отзывы о нем в интернете

[@rus4842]

Канал неврозы мегаполиса посмотрите ,это его канал на ю тубе

[@AK-xl7xz]

@@rus4842 думаю тут имелось ввиду про дантиста, а не психотерапевта

[@f1sonf]

666 лайков, я даже лайк станить не буду

[@marianaeh1071]

Вот бы сюда подчиненным Марии, вот у них точно выгорание наверняка, с такими-то начальником-роботом и на работу ходить не хочется..

[@Рина-у9ч]

Она бесконечно врет) такие "руководители" как Мария в реальности очень мало в чем компетентны, в следствии чего пользуются "чайка менеджментом". При такой системе управления невозможно выгореть.

[@metal_telo]

Все участники этого видео так хорошо формулируют свои мысли, огромное уважение им за это!

[@Arut19837]

Это называется монтаж)

[@vlog51]

Потому что нет блогеров, фиксеров, вебкамеров, эскортниц и других прекрасных «профессионалов») всё конкретно: стоматолог, кондитер, редактор!

[@ArtemKlin96]

кроме маши

[@подушкадивана]

можно сделать выпуск про выгорание школьников и студентов. учеба тоже сильно давит на психику и из-за этого давления перестают учиться. +экзамены. на них делают особенный акцент, что тоже сводит с ума.

[@kroneotsutsuki.6168]

мне кажется я бы просто за линию вышла. подросток с синдромом отличника, который не понимает все предметы связанные с цифрами, из-за чего ненавидит себя, с плохой концентрацией внимания, с условием, что если не сдаст, то точно наложит на себя руки, постоянная агрессия и перемена настроения. единственные моменты, когда я чувствую себя хорошо - это апатия после очередной истерики.

[@dancevariation]

@@kroneotsutsuki.6168 какая жиза. я студент медик

[@varfa_diz]

@@kroneotsutsuki.6168 блин, жесть, сочувствую

[@КириллБондаренко-т5ш]

@@kroneotsutsuki.6168 Понимаю, конечно, что комменту 3 мес, но хочу поделиться немного своим опытом. На втором курсе я за месяц сделал 15 курсовых, это лист А4 чертежа +А3 лист чертежа, на которых еще и расчеты(всякие задания были моим доходом пока я не устроился на работу), не забывая при этом ходить на пары и сдавая все предметы на 4-5. В итоге 2 месяца я вставал в 7-8 и заканчивал что-либо делать в 10-11, прерываясь буквально только на еду и сигареты. До этого курил немного, но в этот промежуток времени мог выкурить 5-7 сигарил за день, сильно переживал, что нихера не успею, что не заработаю и плохо сдам сессию из-за чего не попаду в хорошее место на практике. Начались проблемы со здоровьем, не то чтобы большие, но весьма неприятные. В итоге все сдал, все сделал. Еще месяц потом отходил и лечился. К чему это я, сейчас изменилось в моей жизни немногое, я все так же пашу, у меня хорошая зачетка, но я поменял свое отношение к учебе. И ты не поверишь, но оказывается, если не волноваться по поводу результата, то он будет как минимум таким же, но ты сохранишь нервы и здоровье и силы. Не обязательно волноваться по поводу хорошей оценки, чтобы её получить, даже наоборот, волнение и стресс только снижают твои шансы на ее получение А еще не имеет особого смысла сидеть ночами за учебой, лучше спать. Ну и если можешь сэкономить ресурсы, то экономь их. Это, если что призыв не рвать жопу над студенческой работой, которую некогда делать, лучше купи, если есть возможность.

[@Popelyushenko_Elena]

Тогда я тоже запишу сюда свою историю... В школьные годы я ходила в среднем в 3 кружка (танцы, плавание, художка, вокал, 2 ШОР-а... но они чередовались). + домашка + олимпиады + я была отличницей. (Ну, Вы, наверное, уже догадываетесь, как это "весело" 😂). И так бывало, что я, придя в школу к ~8:00, уходила только после 21:00, а ещё надо было делать домашку 🤦‍♀️ В общем, сейчас даже сама удивляюсь, как я это всё могла делать (при этом, спать удавалось как правило 2-6 часов в сутки). . Ну, и кому уж совсем интересно, могу расписать пару дней маленькой Лены из началки и немного постарше... . В началке: Учёба -> продлёнка, ДЗ -> обед -> художка -> плавание -> сижу в школе, жду танцы и делаю ДЗ -> танцы -> иду домой, ужинаю -> доделываю ДЗ -> ложусь. . В средней школе: Учёба -> олимпиада (в начале года, я участвовала по всем предметам + всякие "Медвежата", УРФО и тд) -> обед -> художка -> танцы -> иду домой и делаю ДЗ -> ложусь... . Ну, как-то так. Хорошо, хоть с 7-го класса уже не была отличницей и позволила себе иногда забивать на учёбу. А ещё, когда мне наконец разрешили ходить самой, я стала часто опаздывать (дорвалась, называется 😅). Но проблема в том, что я и сейчас часто опаздываю (и не особо пока получается исправиться в этом вопросе) 😬

[@annietriceratops6302]

Лицо Юсуфа, когда Мария трындит о том, как она всех поменяет, просто бесценно. Сразу видно кто нормальный и адекватный управленец.

[@Kitkudu]

А мне показалось, что он себя в этом узнал, поэтому засмеялся

[@МарияКаплина-о2ш]

Юсуп очень психологически здоровый человек. Это слышно по каждой его фразе. И в этом он для меня - пример для подражания.

[@mariab716]

У меня тоже такое впечатление.

[@irinak9366]

Даже по голосу)))

[@КларкКент-л6я]

Он ещё профессионал в своём деле , лучший стоматолог

[@Grig-p6b]

Захотелось найти его и попасть на прием

[@КларкКент-л6я]

@@Grig-p6b могу дать его инстаграм

[@katrides]

Надеюсь мне никогда попадётся такой руководитель как Мария

[@takaya_hurma]

Алексей афигенный профессионал🔥 Харизматичный, подкованный, деликатный и в то же время с чувством юмора. Умеет сказать о сложном простыми словами. Идеально вписывается в этот формат

[@tinaargentina5223]

Я в прошлом педагог. И после рабочего дня я начала выпивать. Сначала по бокалу, потом по два. Потом стала понимать, что мне хочется напиться регулярно. Уволилась под проклятья руководства. Работаю в другой сфере четвёртый год, как рукой сняло тягу к алкоголю. Занимаюсь спортом, не смотря на отсутствие режима, практически всегда полна сил и вдохновения. Преподаю в удобном графике вне казенных учреждений. Вспоминаю тот период с ужасом. Ребята, у кого такая проблема с алкоголем начинается - меняйте работу срочно! Часто такое бывает, что руководство просто жрет, и не надо в этой ситуации пытаться себя перекроить, подстроиться, смириться, принимать бой. Вы выйдете с дергающимся лицом и первой-второй стадией алкоголизма.

[@katyatsvetkova6615]

Спасибо за честность, вы умничка!

[@tinaargentina5223]

@@katyatsvetkova6615 спасибо 🤍🙏

[@liliakhal6320]

Спасибо за комментарий и самые лучшие пожелания Вам и радость за Вас! ❤️

[@tinaargentina5223]

@@liliakhal6320 спасибо большое! И Вам от всей души желаю того же 🙏🤍 Пусть работа приносит радость, удовольствие и хороший доход☺️

[@matvienkoo_photo]

@@tinaargentina5223 сама сейчас педагог, но проблем с алкоголем не испытываю, а вот раздражительность, чувство паники, что я что то не успела и нервные срывы постоянны. Руководство хочет сразу все, и «человеческие факторы» им не оправдание, им надо сделать все отчеты, мероприятия, беседы с детьми и тд, и по барабану, что ты уже живешь в школе, и даже в воскресенье, единственный выходной, сидишь и делаешь отчеты или заполняешь электронный журнал. Ежедневные головные боли и скачки давления, а это ещё год учебный начаться не успел. Сегодня сходила в зал впервые после отпуска и отпустило впервые за полторы отработанные недели, это дало понять, кажется, пора валить из сферы образования, она сожрет, и оставит только проблемы с нервной системой (

[@mazerunnerjb5097]

От Марии становится немного некомфортно. Хорошо делать свою работу - это, безусловно, важно и правильно. Но при этом нужно уметь наблюдать за собой в момент достижения цели. Не нужно идти по головам ради своих целей, иначе рано или поздно вы снимете с плеч свою собственную, чтобы пройти по ней. Человек- не робот. И не надо в него превращаться. Ищите способы успокоиться, отвлечься и найти в работе приятное, а не обязательное.

[@Diana_idealno]

Полностью согласна с вами! Саму как работника аптеки повергают в шок некоторые слова Марии. Хотя я прекрасно понимаю о чем она говорит, " цели" нужно выполнять с оглядкой.

[@sokenon_]

У меня начальница была такой человек, как Мария. Вьетнамские флэшбеки прям нахлынули. Кто читал о токсичном начальстве, так вот это она. Она себе не даёт продохнуть и никому другому. По утрам скидывать показатели и получить люлей за то, что показатели не такие, как она хочет это обычное дело (критерий хороших показателей абсолютно не соответствует действительности). За плохие показатели тебя оттаскают, за хорошие (именно за перевыполнение) никто тебя не похвалит, будет игнорироваться. Такие как Мария уверены, что все вокруг филонят, сами постоянно в стрессе и создают стресс всем вокруг. Натурально страшно в коридоре по пути в туалет встретиться, ведь ты тратишь время, которое можно потратить на работу. Тебе обязательно предъявят за то, что по плану у тебя должна быть 1, а твой показательно 0,99. Но всем всё равно, если ты сдашь 5. Брать больничный это, когда тебя начальство окатывает таким презрением и упрёками за то, что ты даже удалённо работать не сможешь. Такое начальство спровоцировало у меня выгорание, хорошо, что после этого смогла позволить себе долгое время не работать и прийти в норму.

[@pyasd]

@@Diana_idealno насколько же нас натаскали на эти «цели», да?)

[@muasvetlanaa]

Согласна, такой токсик, никому такого начальника не желаю

[@Diana_idealno]

@@pyasd не могу сказать что прям натаскали.... у нас в "целях" хорошие импортные препараты оригинальные за которые не стыдно)) но так далеко не у всех и это печально

[@HeyHeySasha]

На протяжении всего выпуска плакала и отвечала на все вопросы "да". Чувствую себя в ловушке и ходячим трупом. Спасибо за этот выпуск, заставляет задуматься и что-то поменять в своей жизни.

[@cath3rin3_]

Линия выгорания - мой любимый формат видео на этом канале, оч интересный выпуск

[@Diana_idealno]

Очень полезный выпуск! Спасибо что пригласили работника аптеки на программу, нашу профессию часто обделяют. Хоть я и прекрасно понимаю о каких "целях" говорит Мария, но всё же как заведующая она излишне жёсткая. Что значит нет человеческого фактора в фармацевтической сфере? Да ведь только на нём всё и держится... И зачастую все сложности нашей профессии можно превозмочь благодаря нескольким тёплым словам заведующей и руководства.

[@АнастасияТур-ы9з]

Она продажник и не более, плевать на человеческие факторы, цели должны быть выполнены… она все сама сказала. Я ушла из этой профессии потому что больше не могу впаривать то, что велит офис и планы, выманивать лишние деньги у бабушек на доп.продажи, заменять качественные витаминные препараты на стм, впаривать второсортные бады, да и вообще впаривать все что угодно ради выручки. Два года я уже не работаю, и возвращаться не хочется. Такие заведующие как Мария мне тоже встречались, я увольнялась потому что уже нервы были расшатаны, болело сердечко иногда по ночам, в общем ужас… такие заведующие высосут из вас все… попадались и хорошие заведующие, но сама работа меня истощила совсем… Всем кто ещё держится в профессии-сил и терпения ❤

[@ОксанаБатенева-т1п]

Работаю провизором 6 лет в аптеке, возраста Марии, и заведующей была и за кассой стою и мне кажется, что только благодаря психологии я остаюсь в строю. Работа не нравится тем, что закон требует одно, а практика другое. Да и с каждым годом минздрав все больше и больше требует от работников аптек, а зарплата оставляет желать лучшего. Спасибо программе Куб, что пригласили Марию и помогли посмотреть на себя со стороны😚

[@Lera_Solntseva_Art]

@@АнастасияТур-ы9з респект вам!

[@Maria-cq4pu]

Я тоже работала в аптеке провизором, была похожего характера заведующая. Человеческого фактора не отменить никак, я продержалась 1,5 года, я совершенно не продажник, мне это очень тяжело. Плюс психосоматика была - часто болела, очень переживала… Не хотелось ни с кем вообще общаться. Сейчас работаю в фарм компании, там намного спокойнее.

[@ЕваКеллерманн]

Юсуф действительно создаёт впечатление уравновешенного и осознанного человека,рядом с такими людьми,или даже просто видя их через экран,сразу на душе становится спокойно и как будто человек поделился своей стрессовоустойчивостью

[@alinaostemirova1547]

Алексей просто невероятный, такие классные уточняющие вопросы, формат коучинга, очень правильные вопросы. Хотелось бы еще смотреть и смотреть выпуски ним. Огонь!

[@katya_mironenko]

Очень сильно понравился врач Прекрасный мужчина

[@ДарьяОлеговна-ц2б]

Я влюбилась в Юсуфа ❤️ мне в жизни очень не хватает такого уверенного,спокойного и сильного мужчины. И ещё он красивый когда улыбается 🙂

[@Flissi]

Я понимаю, чем Мария многим не ок, но удивлена настолько яркому негативному отклику. Мне вот ее поддержать захотелось, если честно. Не в ее отношении к работе/жизни, а просто по-человечески. Молодая девчонка, моя ровесница, а так себя загоняет, что капец. Как её жёсткие личные правила без сочувствия слушать, я аж не знаю. Вы только представьте себя в её рамках. Просыпаетесь каждое утро в тревоге из-за какой-то фигни, расслаблены бываете только во сне (и то не факт, про сны не было вопроса). Как тяжело так жить! Я б так не смогла. А она может. Не важно, здоровый это выбор или нет, сам факт: Она Может. Это ж вау, шок контент, роботы среди нас. Очень надеюсь, что ей удастся что-то поменять в своем мировоззрении в балансную сторону, не заплатив за это слишком дорого. От истории Виктории я просто уфф. Очень больно. Понравилось, как Алексей опустил руки, когда она об этом сказала. Как-то вот прям откликнулась такая телесная реакция.

[@xveevv]

Вы просто с такими не работали, вот и жалеете ее, а жалеть нужно ее подчиненных)

[@Flissi]

@@xveevv не, я просто считаю, в таких нездоровых ситуациях пожалеть можно все стороны, ибо там всем не ок. И вот в комментариях активно жалеют подчинённых (а я думаю, что себя на самом деле), вот я и вставила свои копейки для сохранения баланса, такскзать

[@pyasd]

Я как фармацевт прочувствовала эту боль на себе от летучек и написывания в выходные😀

[@МарияКалиниченко-е1т]

@@xveevv почему жалеть подчинённых? Подчинённые, если их не устраивает, всегда могут уволиться да и все, в чем тут проблема? А куда она от себя уволится?

[@AnnaTodorova_piano]

Я живу как Мария. Скажу только, что меня такая жизнь довела до тяжелейшей депрессии, из которой я даже не знаю, как выйти теперь. При этом меня Мария так выбесила, что ппц 😂

[@manya4848]

Пока смотрела случайно влюбилась в Юсупа 🥲

[@kotletmichalych3648]

Учителей не позвали… насколько мне известно, педагоги очень сильно подвержены выгоранию((

[@galyatravkina8881]

Да, и сменить деятельность сложно.

[@aammssaamm]

За страсть к безнаказанной власти им приходится платить собственной нищетой. Всегда можно уйти туда, где больше платят, но там придётся относиться к людям с уважением.

[@anastasiamikova9050]

@@galyatravkina8881 Можно пойти в частную школу или быть репетитором. Выход всегда есть.

[@ОльгаЮдина-ы1в]

@@aammssaamm причём тут нищета? У вас какие-то проблемы с восприятием? Тут другая тема. Ща все уйдут и кто будет наливать чай, обучать детей, ремонтировать унитазы....х@р его знает

[@aammssaamm]

@@ОльгаЮдина-ы1в Потому что все совдеповские учителя живут в нищете, значит, для этого у них есть веские причины, чтобы отказываться от достатка. Тема всегда одна - это деньги, которые требуются для хорошей и здоровой жизни. Все никогда не уйдут, потому что всегда будут нищеброды, которые готовы продать душу за власть над другими. Детей можно научить учиться самостоятельно, а для контроля знаний требуется куда меньше так называемых "учителей", к тому же эти функции могут выполнять тесты.

[@PS_Valeriya]

Очень понравилось, как Алексей завернул и резюмировал услышанное,о каждом участнике

[@pyasd]

«У нас не учитывается человеческий фактор» от Марии. Вот кем она себя мнит? Вы просто продаете лекарства, втюхиваете аналоги, допродажи и бады - это ваши цели, о которых так неудобно говорить напрямую. Несогласие клиентов - человеческий фактор, плохая погода и отсутствие клиентов - человеческий фактор.

[@getthatfirst7205]

Дело не в профессии, дело в человеке В другой профессии она будет говорить ровно то же самое, потому что она сама по себе идеалист и перфекционист И это совсем не прикольно, так что не стоит на нее катить бочку - и так рано или поздно такими темпами у нее мир рухнет

[@meow_better]

В регалии руководителей могут входить не только продажи, но и маркетинг, рекрутмент, управление персоналом, работа с поставщиками, сроками, отчетность бухгалтерии, пиар.

[@ronjavvv]

В рознице сильно промывают мозги, дайте результат, любой аргумент равно нытью. Работают через страхи и тревоги сотрудников, манипулируют постоянно. Если она низший руководитель она вообще под ударом и подчиненных, и начальства и клиентов, и перед всеми нужно быть хорошим. "Здоровые" люди в сфере розницы долго не задерживаются.

[@mauvehat699]

Правы на все 100%. Какие планы? Планы в аптеках ставят только по втюхиванию бадов и иногда, если повезёт, лекарств. Сама Мария вряд ли это делает как заведующая. Цель у Марии одна: капать на мозги сотрудникам для более эффективного и бессовестного втюхивания и получить за "свою работу" побольше премию.

[@doctorftorist9473]

это ужасно что у фармацевта в сетевой аптеке нет выбора что предложить клиенту, я вот не могу втюхивать и лишилась работы с такой же по типажу начальницей, такой чувство будто они из колонии строгого режима или или концлагеря...

[@iradafreespirit]

Алексей Красиков как всегда на высоте, спасибо участникам и всей команде канала КУБ за выпуск! безумно интересна была тема, особенно сейчас она лично для меня актуальна. приятно посмотреть на себя со стороны и узнать много нового, порой даже болезненной, но правды

[@lmincatherine]

Очень крутой и полезный выпуск. Для меня очень важно слышать мнение участников, они откровенно рассказывают свои истории, это очень ценно. спасибо большое всем и кубу ❤️

[@ОльгаЮдина-ы1в]

Крутой канал, крутой специалист. Юсуп отличный пример противоположного мнения. Всё корректно и ответственно для своей профессии.

[@marianaeh1071]

Юсуп - очень классно проработанный и психологически прокаченный профессионал своего дела! 🤩

[@Dasha-kk7bm]

Алексей, приятно слушать. Спокойно, грамотно. 👍❤ Мария, как руководитель очень глупа, жестока к себе, а в следствии и к другим, понимает это, но менять не способна. Сила есть, ума не надо. Сочувствую ее подчиненным...

[@annag8405]

Я только с помощью переключения активностей добилась того, что вышла из состояния выгорания без серьезных потерь. И еще считаю, что оч важно избавиться от чувства вины за прокрастинацию и желание какое-то время тупо отдохнуть и не делать ничего.

[@aammssaamm]

Проще избавиться от дурной привычки работать бесплатно, и тогда все остальные проблемы исчезнут сами. Прокрастинация - это сказки для бедных.

[@annag8405]

@@aammssaamm это ваш опыт. Я бесплатно не работаю. А прокрастинация - это частый спутник творческих людей.

[@aammssaamm]

@@annag8405 Если бы вы не работали бесплатно, то и никакого выгорания у вас бы не было. У творческих людей по определению не может быть выгорания, потому что они изначально творят не за деньги. Даже если денег не будет, это не остановит их творчество. Если у вас иначе, то у вас не творчество, а ремесленничество. Прокрастинации не существует, это сказка для бедных, которые вынуждены работать бесплатно, чтобы оправдать чужие подачки, на которые они живут.

[@annag8405]

@@aammssaamm ну ясно, чего я не видел - того не существует. Знакомая пластинка. И вы повторяетесь уже.

[@aammssaamm]

@@annag8405 При чём тут я? Это же не я морочу себе голову творчеством и прокрастинацией. Вы просто занимаетесь самообманом. Когда научитесь говорить правду хотя бы самой себе, 90% ваших проблем испарятся в тот же момент.

[@ulugbektornado8656]

Юсуп хорош. Спокоен, отвечает хорошо 👏

[@anastasiamikova9050]

Очень не понравилось выражение Виктории, что выпивают по пятницам «бездельники». Я, конечно, не выгораживаю людей, которые избавляются от стресса алкоголем, но это крайне неприятно слышать. Мой отец работает в МЧС, и я уважаю его труд и не считаю его бездельником! Но да, он выпивает по пятницам, к сожалению. Плюс, работаю в медицине, это очень тяжелая работаю, знаю много врачей, медсестёр на скорой, кто выпивает. Но лоботрясами их называть - верх скудоумия! Извините, бомбанула немного.

[@tulip5373]

У нее свои ассоциации с "выпиванием по пятницам", видимо есть какой-то отрицательный опыт общения с такими людьми, может сама хотела бы, но не позволяет и злиться на тех, кто разрешает себе пить по пятницам. Я к тому, что не берите на свой счёт, зачем.

[@tikimikk21]

Я не понимаю когда алкоголь вообще стали считать нормой. Это самый страшный яд для человека. Человек буквально себя убивает, добровольно. Поэтому гладить по голове их и оправдывать это не норма

[@aammssaamm]

Ваш отец - обычный алкоголик.

[@anastasiamikova9050]

@@aammssaamm Даже если и так, он не бездельник! Вообще не по теме пишите.

[@tulip5373]

@@aammssaamm а по-моему очень даже не обычный. Обычные не работают, сидят у родных на шее, попрошайничают и т.п. а тут у человека ответственная работа, и явно начальство в пьяном виде на работу не пустит.

[@olgakab15]

Здорово, как всегда. Спасибо за Линию! Помимо прочего, нравится, что Алексей, проговаривая результат каждого участника, старается помочь и направить в нужное направление.

[@candytsss1s]

Молодой человек, который является врачом, просто замечательный!

[@ИринаФроловская-н1щ]

Мария-пример самого худшего руководителя.

[@pddshow1]

Нуууу не самого))

[@xveevv]

@@pddshow1 интересно послушать, что может быть хуже

[@pddshow1]

@@xveevv увольнение 24 человек за год с формулировкой «они умнее меня». Переобувание раз в неделю с фразами- я не ставила такую задачу, а если скидываешь письмо в почте с подтверждением, то тебя посылают в пешее эротическое. Или на собеседовании взять человека без опыта потому что «у него борода» вместо опытного, в момент, когда горят показатели. Блин я даже уже не вспомню всего🤣🤣🤣

[@sokenon_]

@@pddshow1 сочувствую вашему опыту, но хотела бы прочитать пост о таком начальстве, думаю, это весело.)

[@sokenon_]

Точно, работала с такой.

[@ingglot]

Мария мечта психотерапевта. Насколько нервный и душный человек. Жалко людей, которые с ней работают.

[@aammssaamm]

Да бросьте, мечта психотерапевта - это заработать столько, чтобы не надо было ни с кем работать, как, впрочем, и у всех людей.

[@ingglot]

@@aammssaamm имелось ввиду, что это полностью готовый пациент. Там копать и копать

[@КривоносоваМария]

Думаю,что там уже изменения в личности ,а не просто в характере. Печалька

[@Net_Lenka]

Даааа

[@aammssaamm]

@@ingglot Открою вам тайну: это вы сам готовый пациент. 😂

[@anastasiademidova351]

Один из самых лучших и полезных ваших выпусков. Действительно, помог прислушаться к себе

[@kiddo3309]

Поддерживаю☺️ прошлась по линии, спросила себя... Много голубого

[@Pivennasty]

Я в шоке от этой девочки Машеньки. Мнит себя сверхженщиной и упивается этим по-ходу. Но если она действительно от этого счастлива, то наверное ок.

[@Nastya6379]

Меня это тоже напрягло. Психолог: "мм, ну вы работаете на пределе возможностей", и она с гордостью: " ДА! "

[@КривоносоваМария]

Тревожные не могут радоваться по-настоящему. Чтобы быть счастливым надо уметь переключаться на своё счастье ...

[@Popelyushenko_Elena]

Жаль, что сейчас здесь нет подобных выпусков (( Было очень интересно и полезно 👍

[@sashadementyeva8808]

Меня восхитило самоопределение и мировоззрение Юсупа 💔 Научите так же

[@irinak9366]

Похоже, когда Юсупу надоест все три направления - он может временно переключиться на психологию и давать нам полезные советы. Судя по комментариям, клиенты у него уже набрались))))

[@olgyzik]

Тот момент, когда ты на работе можешь целый день ничего не делать (просто нет работы, не дали), и тем не менее домой приходишь выжатая как лимон... и да, утром иногда (не всегда) приходится себя уговаривать идти на работу, т.к. нужны деньги на покушать (себе и котам) и оплату счетов, но большего ты себе позволить не можешь... рабство в чистом виде и это печально. Хотя понимаешь, что способна на большее. Но куда податься не знаешь. А иногда бывают неплохие деньки, даже думаешь "и за это мне платят деньги". В итоге нет достаточного стимула, чтобы уволиться.

[@godgiven9659]

У меня такая сейчас ситуация и я собираюсь в этом месяце уволиться

[@АнастасияКнязева-в6ю]

Бегите. Было так 3 года, ещё и начальник был неадекват. Жалею, что работала там

[@llieth]

Этот психолог очень приятный и распологающий) хотелось бы побольше видео с его участием)

[@tanfan4938]

Хотелось конечно посмотреть на обычных работяг и клерков среднего класса, а не на ИПшников и руководителей.

[@schnauzchen3298]

Блин, выпуск про выгорание, да ещё и с психологом. Цель заключается в том, чтобы задуматься и переоценить свои действия. А Мария абсолютно очевидно семимильными шагами идёт к этому выгоранию и ещё более очевидно гордится этим. Рефлексии ноль, а ответы на вопросы иногда на грани абсурда. Не надо так. Если уж соглашаешься на подобный проект, надо бы использовать его возможности, а не просто стоять и гнуть свою линию

[@RAlexashka]

Согласна, и мне кажется, что она просто не готова была откровенно озвучить свои мысли и состояние, потому что привыкла следовать привычным правилам. Если была бы откровеннее - положительного эффекта было бы больше, для нее в первую очередь) Вероятно, человек пытается обмануть самого себя)

[@sokenon_]

@@RAlexashka Да, тоже сразу поняла, что она себя в первую очередь пытается убедить, что всё хорошо.

[@muasvetlanaa]

Согласна ещё и мимика такая, довольная ухмылка! Ужас! Кто с такой вообще работать будет!

[@Rico_Rich]

Просто ей всего-то 27 лет.... Ещё 2 года и начнутся первые признаки старости... И просто не хватит сил вывозить всё на том же уровне и пойдут больнички, истерики и выговоры со стороны начальства так как цели не выполняются. А подчинённые чаще всего очень отлично чувствуют себя с такими начальниками, потому что она всю ответственность за них берёт на себя... Она им напоминает про отчёты, она им объяснять готова по 150 раз... Всё это плодит безответственность на местах, люди на местах перестают думать своей головой и начинают полностью полагаться на неё, пока она не сломается... А как сломается - еë уволят, А подчинённых как раз нет.... Она ведь всех приучила, что ответственность на ней... Я в 22 и в 25 была таким же начальником... Но потом поняла, что люди быстро садятся на голову, когда ты их контролируешь всегда. Плюс они начинают предъявлять ещё: А вот ты мне не напомнила же, вот я и не сделал... А вот ты не написала... И т.д. это просто детский сад.... И ты как руководитель пашешь в итоге без выходных. Пока они в носу пол смены ковыряют.... Ответственность надо уметь делить и отдавать. Ты даёшь человеку свободу и зону ответственности. Да, он может не писать тебе 100500 отчётов.. Достаточно двух раз в месяц, но за каждый косяк получает он, а не ты. И тогда у всех сразу включается мозг и вдруг оказывается, что люди умеют самостоятельно себе ставить задачи и контролируют себя сами. И ты понимаешь, что у тебя, оказывается, есть выходные и ты можешь взять отпуск и ничего не произойдёт страшного.

[@sokenon_]

@@Rico_Rich очень сомневаюсь. У меня была начальница, как Мария. Ответственность на себя она берет только словами за успехи перед вышестоящим начальством. Подчинённых слушать Отказывается, как ты ей не объямняй, что то что она хочет и как видит ситуацию в корне отличается от действительности. Она живёт в мире, где тебе просто нужно хотеть чтобы что-то сделать, она "достигатор". Работу на себя не берет, но каждый день будет капать на мозг, даже если её капанье отнимает рабочее время. Контроль, это не делать работу сотрудника, это когда ты заставляешь сотрудника готовить лишние отчёты, чтобы такие как Мария думали, что они контролируют ситуацию. Что на практике ни разу не правда.

[@anastasiamikova9050]

Очень нравится ведущий, приглашайте его ещё!

[@yulia_157]

Я понимаю, что не смогла бы работать с Марией, но она по-своему большая молодец, такие люди часто далеко идут

[@big_monster_3905]

Честно скажу, если бы я там участвовал, я бы за красную линию вышел. Потому что все эти вопросы относятся не только к работе как о профессии или должности, а к работе в общем и целом. Это относится не только к представителям любых профессий, но так же и к тем, кто, так или иначе, хочет стать лучше и желает для себя лучшей жизни соответственно. И да, единственное отличие в том, что я не пью, поэтому по пятницам я хоть и не выпиваю, но засиживаюсь за сериалами до часа ночи, это так, к слову

[@ОльгаКотова-ф6щ]

я тоже не пью по пятницам, потому что я работаю и в пятницу, и субботу, и воскреснье. Каждый день

[@alinadr3902]

Это всё про меня. На работу буквально тащу своё тело . Бесит всё, работу не переношу, но уволиться не могу. Не знаю куда, как. Уже ничего не нравится, ничего не хочется(

[@varvarasergeevna1]

Знакомо мне это. Кем вы работаете?

[@invest.in.yourself]

Урааа!))Дождались новый выпуск линии выгорания😀😀😀Да еще и на такую важную тему)))

[@Arut19837]

Скоро будет ещё один выпуск на интересную тему с Артёмом 😂

[@ЮлияВерниковская-м7п]

Отличный выпуск. Спасибо ведущему и участникам за искренность и глубину ответов

[@АннаУшачкова]

Как я ждала новый выпуск линии выгорания. Спасибо🙏💕

[@ЕлизаветаСелехова]

Уважаемый Юсуп, низкий ВАМ поклон! ❤

[@liakiwirose]

Меня выбесил момент про "кто бухает по пятницам, те лохи, иди в зал позанимайся". Это совершенно разные вещи. Я, конечно, не говорю, что бухать круто, а спорт - плохо. Но для меня совершенно разный эффект имеют поход в условный зал или сеанс танцев и поход в клуб/бар. Спорт часто не позволяет забыть о проблеме, скорее делает тебя по-хорошему злее, настроеннее, дает ощущение могущества. Бары и клубы или просто выпивка с друзьями расслабляет, переключает мысли, позволяет ощутить, что мир не крутится вокруг моей проблемы. Это если проблемы временные. А от постоянного стресса и выгорания не поможет ни спорт, ни выпивка. Поможет либо смена деятельности, либо кардинальная смена мировоззрения.

[@roganst6341]

Алексей Красиков - очень хороший специалист! Приятно его слушать, очень образованный. Хотелось бы чаще видеть его на канале :)

[@ЕленаСофина-с4о]

+

[@ekaterinazakharova779]

Девушка в зелёном платье, вы и без достижений достойны восхищения и любви! ❤Это необязательно доказывать своими успехами. Желаю кайфовать побольше от самой жизни и от себя просто так:)

[@ЕкатеринаЕкатерина-г2х8я]

Мария конечно немного мазохистка) уже на грани, но очевидно получает удовольствие от этого Алексей, спасибо!

[@Nina_K997]

"У нас не учитывается человеческий фактор" .. да в любой профессии, где работают люди учитывается человеческий фактор! Потому что мы люди! Ломаются даже машины , что уж говорить о нас . Бежать нужно от таких руководителей 😬

[@Kate-dn4zq]

Этот выпуск стал одним из самых познавательных и интересных ! Спасибо приглашенному психологу ! Было приятно слушать и черпать для себя советы

[@АлинаКорбут-ъ1т]

Мария разговаривает, как сумасшедшая!! Этот смех! Джокер в женском обличии! Жутко было ее слушать! Показалось, как будто она кайфует: «Да, я такая! Я крутая!» Ох.. желаю всем ребятам удачи 🍀 Мария, держитесь 💪🏻

[@lina_ref]

Спасибо за выпуск. Для меня это был один из самых полезных на ряду с выпуском про депрессию!

[@menelaus7235]

"В нашей профессии нет человеческого фактора" Нет человека - нет и человеческого фактора.

[@КсенияМихайловна-н6ф]

Блин, это очень интересно! Ведущий топ!! Все так интересно объяснял в конце про эмоциональное выгорание и карьеру

[@tanos9592]

Никто не заслуживает такого руководителя как Мария. Если только заключенные в тюрьме..

[@ololopka]

Боже, даже заключеннные не заслуживают, они такие же люди, как и все остальные

[@white_atrox]

Крутой психолог, мне очень понравилось, было интересно и познавательно. Спасибо! =)

[@pink_sunset]

Есть пример моей знакомой. Она работала диспетчером АДС. Жители города звонили, потому что у них нет горячей воды, например. Как только они узнавали, что вода не появится тут же, то желали моей знакомой утонуть в ржавой воде, грозились сами выпустить ей кишки после смены. Она отработала полтора года. Ушла "на улицу", год не работала, тяжело было найти новое место с учётом последствий прошлой работы. Эта девушка теперь ненавидит людей, не может общаться ни с кем. Работа за 20к, там остались работать только те, кто привязан к графику.

[@ekaterinagolovinskaya1211]

Очень полезный и интересный выпуск, помог мне посмотреть на свое самочувствие под другим углом и понять что я делала вредного для себя. Отвечая на некоторые вопросы и слыша из-за чего это, понимила, что во мне это откликается до слез. Спасибо за эту рубрику, психотерапев гений.

[@КонстантинКорш-р5п]

Какие все приятные люди, ни кто из них не вызывает отторжения. Для шоу это наверное даже минус, но не для меня

[@alenlo9575]

Единственный выпуск который я сейчас конспектирую. Очень интересно и это взгляд под другим углом.

[@НаталияВдовина-п1г]

Большое спасибо всем участникам выпуска за честность и открытость ! И Алексею за блестящее ведение шоу и самораскрытие в конце программы. Я знакома с выгоранием не понаслышке. Пол года совмещала стрессовую, но высокооплачиваемую работу в hr в графике 6/1 с учебой на психолога. В итоге - слегла с серьёзной болезнью и целый месяц лечилась и восстанавливалась. Этот опыт запомню на всю жизнь - никакие деньги не стоят вашей жизни и вашего здоровья. ( Вовремя уходите на больничный или увольняйтесь. Переносить болезнь на ногах, закидываясь антибиотиками - прямой путь в реанимацию.

[@dinaramangeldi7876]

Шикарный выпуск! Вчера уволилась и поняла что все сделала правильно

[@Nastya6379]

Как вовремя вышел выпуск!) я как раз только устроилась на работу. Так сказать, профилактика выгорания ))))

[@aammssaamm]

Учитесь не работать бесплатно, и у вас никогда не будет выгорания.

[@Nastya6379]

@@aammssaamm ну я пока только учусь отстаивать свои интересы и называть комфортную для меня цену за свою работу))

[@strpny]

Виктория, как неожиданно и приятно вас здесь увидеть! Подписана на вас😇

[@plutokarakuto3735]

О боже, Сева был одногруппником моего лучшего друга в Мтуси…. Я была в него влюблена несколько лет назад, просила своего друга с ним познакомить. Прошло по моему больше пяти лет и сейчас я вижу его в этом видео. Я в шоке😶

[@alexamilovanova]

Мир тесен🙃

[@iamhihih]

Всеволод такой милашка! Я не только про внешность. Пусть у тебя всё будет прекрасно!!

[@АнастасияКнига-к3х]

спасибо огромное за выпуск! очень актуально, очень полезно и нужно ☀️ терапевт потрясающий, мне очень нравится ❤️ отличный специалист!

[@sunbreath]

Я врач-стоматолог и могу сказать только за себя. У детских стоматологов и стоматологов, работающих в гос. учреждениях бывает очень сильное выгорание, вплоть до увольнения, смены профессии или места работы, с чем я сама ни раз сталкивалась.

[@СофияМихеева-т2б]

Согласна с вами, первой мыслью, когда я смотрела заставку-знакомство с участниками, и слушала доктора, было "это он видимо в госке не работал". Ну и когда он сказал, что ещё и держит клинику, будто нет причин для выгорания, особенно если любишь свое дело

[@ilnur_abdiev]

👍чистой воды правда! Бывший детский стоматолог, отличник, ушел из стоматологии..)

[@aammssaamm]

Потому что там не платят. Работайте там, где вам достойно платят за ваш труд, и всё будет пучком.

[@ilnur_abdiev]

@@aammssaamm уважаемый, непрошенные советы это нарушение личных границ - раз уж мы на канале по психологии, а второе - не надо считать чужие деньги и искать в них причины.

[@aammssaamm]

@@sunbreath Вы не поверите, жизнь не ограничивается ни вашей стоматологией, ни вашим городом, ни даже вашей страной.

[@kraskioseni5443]

Алексей Красиков с возрастом все краше, умнее, увереннее и спокойнее

[@olgakozlovavrn]

Спасибо большое за выпуск! Очень ценен и важен для меня и, я уверена, для других. Мне хотелось бы в следующий раз увидеть похожий выпуск с правозащитниками, активистами, общественными деятелями - среди них все очень страшно с выгоранием и гиперответственностью перед миром - пока не знаю ни одного, у кого бы НЕ случалось выгорания. Мне кажется, в настоящее время такой выпуск будет предельно актуален!

[@aammssaamm]

Гиперответственность - это сказки для бедных. Не работайте бесплатно, и у вас не будет никакого выгорания.

[@goldblackakira9714]

Я вот сейчас просмотрела ваше видео про выгорание, и, я не знаю, почему, но у меня наворачиваются слёзы в связи с тем, что семь из восьми вопросов для меня положительны. Мне 18 и я учусь на техника-программиста, параллельно пишу книгу с 12 с раскручиванием, монтажом самостоятельно и рисованием в графических редакторах. Почти неделю назад я очень сильно расстроилась и психанула буквально на всё. И на учёбу, и на книгу, потому что просто уже не было сил. После этого я примерно поняла, что у меня случилось второе выгорание, а я не успела отойти от первого, который случился в феврале-марте этого года из-за больших нагрузок учёбы (имеется в виду практика). По поводу раздражительности, с усилием и недооценённого сотрудника - это было почти про меня. Я сейчас не знаю, что мне делать, т. к. у меня совершенно не осталось сил на что-либо. Каждый день я встаю с раздражительностью, усталостью и, конечно же, повышенной тревожностью (в большей части из-за бегающего расписания и будильников, которые не всегда срабатывают, а список у меня огромный). Хочу сказать, отчасти, огромное спасибо за видео с таким детальным разбором психологии. Я недавно начала заниматься этим в связи с тем, что мне что-то внутри мешает. Вчера я посмотрела про низкую самооценку. Я чуть ли не рыдала от того, что было с участниками и что сделали со мной, когда я снова "покопалась у себя в архивах". У вас очень классный контент. Спасибо, что помогаете разбираться в психологии, да и просто узнавать что-то действительно новое)

[@adelyaluna]

Виктория, спасибо, что поделились своей историей. Очень отозвалось и стало больно

[@Bredis]

спасибо вам

[@AlertNaradod]

За 22 года на одной должности выгорание наступает полностью! Повторяю полностью!

[@ggghhh3748]

Очень полезное видео, спасибо большое Алексею и всем, кто работал над ним!!!

[@soonaro]

Нужно было ещё взять senior developer’а. После общения с такими самому психологу нужен будет психолог =)

[@myun-n-mam]

Отвечая на вопросы ведущего, я поняла, что у меня было материнское выгорание) Много из перечисленного чувствовала сидя в декрете. Как вышла на работу-все прошло.

[@aammssaamm]

У вас была нищета, из-за которой вы не могли нанять себе необходимую помощь.

[@yulia_157]

@@aammssaamm мне кажется, вы не знаете то, о чем судите

[@aammssaamm]

@@yulia_157 То есть вы живёте в нищете и не можете себе позволить нанять нужную вам помощь, иначе бы вы знали, как решаются подобные проблемы.

[@deymeowmeow7682]

@@aammssaamm Какой эксперт в комментариях, какую ветку не откроешь почитать, вы уже тут как тут, раздаёте свои сверхценные мнения хD

[@aammssaamm]

@@deymeowmeow7682 Потроллить идиотов - святое дело. 😂

[@сердцеДжина]

У меня был руководитель, похожий на Марию. Он был непрогибаем и не принимал человеческий фактор ни под каким углом. С начальством он был спокоен и уважителен, но с обычными сотрудниками жесток. Очень многие ушли из-за него, жаловались и причиной увольнения называли его имя. Прямо в лицо он меня похвалил только когда испугался, что я уволюсь. И выслушал все мои притензии спокойно только когда у меня накипело и я была на грани увольнения, сказал что придумает что-нибудь что бы я не ушла. Но это не помогло, я твердо знала, что уйду. Уволилась я не из-за него и не жаловалась, как ожидал отдел кадров. Я ушла со спокойной душой со словами, что если когда-нибудь и вернусь,то только в его смену. Это была правда, мне нравилось, что с ним всегда был порядок, потому что он очень требователен, но за людей он никого не считал, конечно же кроме себя и начальства.

[@user-xq6xw1mp9w]

А почему в итоге всё равно бы пришли в его смену?

[@сердцеДжина]

@@user-xq6xw1mp9w потому что я работала во все смены и видела других руководителей. Они хоть и были мягче, но у них в сменах всегда был беспорядок из-за этой мягкости. Я такое не люблю, пусть даже я была обычным сотрудником, но меня раздражало что все не так, как у нас. Плюс к тому, мне нравилось что он ценил меня, хоть и говорил об этом максимально редко, все таки это приятно когда тебя хотят удержать. И ещё я не воспринимала близко к сердцу его характер, хоть и в мою сторону иногда прилетало, но мне было не холодно не жарко, вышла из кабинета и забыла

[@aammssaamm]

При чём тут фактор? Обычный психопат. Странно, что вас вообще взяли на работу, вы же двух слов без ошибок связать не можете.

[@kidomaruha]

@@aammssaamm на психопата больше Вы похожи, судя по вашим комментариям.

[@АлександрЛоктионов-л7ш]

понравилась цитата "Медицина, это такая отрасль, у которой нет дна" 😂

[@irinak9366]

😆😆 точно... неоднозначно получилось))) хотя Юсуп конечно имел ввиду глубину))))

[@ГамлетГрайрович]

Из всех психологов, в этой программе, мне нравится именно Алексей

[@yul498]

Прекрасно помню момент своего полного эмоционального выгорания. Мероприятие на 120 человек, я смотрю на клиентов в зале и мне не интересно. Чувствовать это "не интересно" в любимой работе было страшно. Сейчас работаю на за меньше почти в половину, не общаюсь с людьми, у меня есть личное время на себя и я больше не трачу сердце на работу.

[@lenaromanovskaya3305]

Я на последней красной линии, не работаю уже полгода и не могу взять себя в руки и заняться чем-то, мотивации нет никакой, найти себя не могу ни в чем, своя профессия уже не доставляет того удовольствия, что было раньше и такое ощущение что это никогда не закончится

[@aammssaamm]

Профессия должна доставлять не удовольствие, а стабильный доход. Когда вы поймёте, что смесь бизнеса и секса - это всего лишь проституция, у вас сразу появится желание заработать столько, сколько вам нужно без удовольствия, а не компенсировать нищету сомнительным удовольствием.

[@erelis.]

@@aammssaamm Вы в каждом комментарии отвечаете? Идите займитесь чем нибудь другим. Хочу почитать адекватные комментарии. Ненормальный какой-то.

[@aammssaamm]

@@erelis. Вам лучше поговорить с вашим психиатром. Никакие комменты при вашей неадекватности не помогут.

[@АртёмЛебедев-ы9г]

Тоже самое...

[@aammssaamm]

@@АртёмЛебедев-ы9г Ещё один любитель работать бесплатно. 😂

[@Наталья-ю2м9ф]

Очень долго ждала новый выпуск, наконец-то он вышел, спасибо ❤

[@sanechek_pirogochek9625]

Потрясающий выпуск❤️ невероятно полезный, гости такие классные и откровенные, а Алексей безумно крутой профессионал

[@mechta-ksu]

Спасибо! Отличный специалист, приятные герои. Я много узнала о причинах выгорания и нашла поводы что-то переосмыслить

[@pddshow1]

Разгрузка с помощью спорта это конечно прикольно, но хотелось бы узнать более гуманный способ. Во-первых есть люди которым спорт противопоказан, а во-вторых он может тупо не нравиться. Грубо говоря, меня достала работа, а мне нужно идти в ненавистный зал и там терпеть. Даже если упростить. Чтобы выпить в пятницу надо открыть рот и проглотить. Можно даже делать это лёжа. А чтобы побегать нужно совершить работу. Это не имеет ничего общего с релаксом.

[@katarinakkkk]

мне кажется, под спортом подразумеваются любые физ нагрузки: танцы, баня, покататься на кайяке, поиграть в теннис настольный или большой, пилатес, быстрая ходьба на природе (в горах например или около озера), понежиться в спа и тд. все зависит только от фантазии

[@Пикачу-б1ю]

Зал не имеет никакого отношения к реально полезным телу и мозгу нагрузкам. Жаль, что это не трубят везде Прогулка, бассейн, танцы - это намного нужнее нам

[@pddshow1]

@@katarinakkkk да это понятно. Я просто пытался немного окунуться в детали. Что происходит в голове в момент переключения. Типа для разгрузки обязательно нужно: 1. Двигаться 20 минут потому что кора мозга переключается на мышцы и ты забываешь о Раьоте. Или нужно делать что-то адреналиновое. Может адреналин глушит. Или гормон радости. Тогда вероятно можно заняться сексом или просто покушать что-нибудь невероятно вкусное.

[@blackblanc932]

Разгрузка с помощью спорт зала - это моя история. Просто хочу уточнить , что важно соблюдать 3 правила - ходить на тренировки только в хорошей физ форме, делать только то, что нравится, во время тренировки мысли заняты только этим и это хорошо переключает мозг от рутинных тем , во время тренировки классно прислушиваться к своему телу как к живому механизму и состояние расслабления и кайфа после тренировки - как поощрение за труды .

[@lorainisrael]

@@pddshow1 насколько мне понятно из того, что доводилось читать на эту тему, то суть именно в движении. Там комплексное воздействие на тело, но это точно не про адреналин. Вы можете быть совершенно спокойны, прогуляться по парку или сделать 15 минут йоги. Ну и ещё рекомендуют определенное количество кардио нагрузок, тоже не важно, будете вы быстро ходить, плавать, подниматься по лестницам или играть в теннис.

[@elenasaht1379]

Как ИТ сразу поняла что тестировщик будет топать вперёд. Только наивные думают что в ИТ легко🤣

[@Poly4kaKn]

А есть профессии где легко? Все зависит от отношения самого человека к своей работе

[@aammssaamm]

Если есть мозги, то большей халявы, чем IT, ещё не придумали. Нелегко только тем, у кого их нет, а в тестировщики идут как раз такие, потому что программировать они вообще не смогут.

[@elenasaht1379]

@@aammssaamm ах да....я забыла. вы ж еще очень умный. круче любых тестировщиков)) и в ИТ - халява. позвольте поинтересоваться до какой позиции вы доросли в ИТ чтоб сделать такой вывод (интересуется человек который прошел ступеньки от программирования до руководителя проектов и знает какая там "халява", имея опыт работы не только в ИТ) а то какое-то ощущение что вы любитель за других пофантазировать, не сталкиваясь с чем-то в реальности

[@marfayanke]

Какой важный для меня выпуск. Огромное спасибо за него! Я думала меня не устраивает работа, а оказывается я морально истощилась.

[@kino_zoro2114]

Марии 27, а выглядит уже на 35+, нужно относиться проще к окружающим , и Виктория очень строго себя поставила , и как малые дети отвечают на взрослые вопросы, и отнекиваются , высокомерие это не человеческий характер , выделяют себя и только себя, строги делают лучше других , а других не ставят с собой рядом, таких людей много и обходите из сторонкой , загнали сами себя в такие рамки , а может жизненный пусть у них так распорядился не нужно поддаваться и ставить себя выше других

[@anastasiamikova9050]

Не соглашусь, она хорошо выглядит

[@КсенияЗенина-ъ8я]

Лизе 29, вы скажете она выглядит на свой возраст?

[@НатаКузнецова-ш7с]

Мария прекрасно выглядит.

[@MiMi-tb3wh]

Да я тоже удивилась что ей 27, а выглядит как ухоженная но тетка (((

[@pepperl3994]

Лиза как будто Тётя Лиза с маминой работы

[@varvarasergeevna1]

Алексей Красиков очень помог мне в своё время, он прекрасен

[@VasilisaAnisina]

Так понравился момент, когда психолог задал вопрос: Вы вообще какой кастинг проходили? Да, проблема традиции некоторых людей выпивать по пятницам действительно важно и спасибо, что подняли этот вопрос в данном выпуске. Но в любом случае мне почему-то так понравилось, что сами участники рассказывали о своих методах снятия стресса. В спортзал, сауна - Это действительно просто идеальные спасибо. В конце концов встретиться с друзьями в неформальной обстановке. Спасибо большое за выпуск. Всё как обычно на самом высоком уровне

[@АнастасияЧудо-р5п]

восхищаюсь матерью с 4 детьми . У нашей мамы тоже 4 детей и она меня с сестрой заставляла работать с 7 лет при том что у нее была должно в гересполкоме , но мы зарабатывали больше игра на музыкальных инструментах . ну она это оправдывала тем , что были 2000 кризис . но наши братья не работали . так таким матерям надо паметники ставить как эта мать .

[@Na_melin]

У меня как и у Виктории есть микро-бизнес. Я педагог по вокалу, и открыла свою студию музыки. Но вот через месяц студит будет год, и все, в принципе, успешно. Людей ходит много, всем нравится, зарабатываю хорошо. Но я плачу от каждой мелочи, срываюсь на домашних, постоянно в состояние того, что мне что-то нужно сделать. Ведь такая самодеятельность - это быть 24/7 педагогом, администратором, сммщиком, уборщиком, руководителем, бухгалтером. И я знаю, что нужно часть дел уже делегировать, но не могу отпустить из рук, или не могу из-за сезонных провалов. Преподавать обожаю, учеников всех обожаю, но как та лошадка, нагрузила себя сама и везу жалуюсь.

[@pepperl3994]

Сами же знаете свою проблему, сами же знаете и ее решение 🙃