Психологическая практика, которая ИЗМЕНИТ твою жизнь. И это НЕ ДНЕВНИК САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ.

Что делать, если я не могу справиться с обидами, разочарована в этом мире, вижу только негатив вокруг, все события складываются против меня?😢
Дневник благодарности и дневник самопрограммирования - это, конечно, классно, но точно не то, что может помочь вам на дистанции. Техника, которую я рассказываю в видео, используется в когнитивно - поведенческой терапии и действительно меняет жизни людей.
Я, Даша Московцева, психолог и практикующий психотерапевт, и я сама пробовала эту технику в сложные моменты жизни и не раз давала клиентам.
Выполняйте упражнение в течение хотя бы двух недель и я уверена, ваша мировоззрение изменится.
👉🏻Мой канал о психологии t.me/dariamosk...
Подписывайтесь на канал, здесь все о практической психологии.
Как победить ПРОКРАСТИНАЦИЮ и перестать откладывать дела на потом? Психология саморазвития.
• Как победить ПРОКРАСТИ...
Чтобы поработать со мной в личной терапии переходите по ссылке t.me/daryamosk...

[@Jorendald]

Хорошо снимаете, спасибо за видео! Вот бы еще просмотров больше) тут или ждать от ют алгоритмов снисхождения или юзать платную ютифайраскрутку

[@ДарьяМосковцеваПсихолог]

Запись на личные сессии ко мне: t.me/daryamoskovtseva Бесплатный tg-канал с психологическими практиками и другой полезной информацией: t.me/dariamoskovtseva

[@VeronikaSalnikova-o3z]

Здравствуйте! Спасибо большое за технику, она и правда очень действенная. Скажите, пожалуйста, почему, по Вашему мнению, на дистанции не может помочь дневник благодарности? Заранее спасибо за ответ 😊

[@ДарьяМосковцеваПсихолог]

@@VeronikaSalnikova-o3z Здравствуйте. Потому что в основе дневника благодарности лежит работа с благодарностью. В основе этой технике - мы учимся смотреть на свой день под другим углом. И понимать, что в нем есть как хорошее, так и плохое, и вообще, жизнь многогранна. И благодаря этому пониманию, у нас есть возможность фокусироваться не только на плохом и плюс не сваливаться из-за этого в неудовлетворенность и апатию. Казалось бы, в дневнике благодарности схожая история. Но тут нужно понимать, что благодарность это искреннее чувство и не всегда мы его испытываем. Насильно заставлять себя чувствовать благодарность за всё хорошее происходящее - зачем? Поэтому данная техника учит относится к хорошим событиям, как к части нашей жизни, а не чему-то сверхвау. Чтобы видеть всю многогранность жизни и выходить из черно-белого мышления. Надеюсь, что ответила на ваш вопрос)

[@VeronikaSalnikova-o3z]

@@ДарьяМосковцеваПсихолог Спасибо большое за такой подробный ответ 😊 Я несколько раз начинала вести дневник благодарности и каждый раз бросала из-за ощущения «выдавливания» благодарности из себя, пыталась понять, почему это не работают. После вашего ответа все встало на свои места ♥️