18 KENDİNE YATIRIM TAVSİYESİ

Kendini geliştirmek ve kendine yatırım yapmak için 18 tavsiye.
Dopamin Detoksu videosu: • DOPAMİN DETOKSU İLE BE...
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZbin kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[@sodasirke4124]

1.Dopamin Detoksu uygula 2. Not defteri taşı(fikirlerini duygu düşünceleri not al) 3. Bir distopya romanı oku(1984- Cesur yeni dunya olabilir) 4. Bilim kurgu dizisi film izle veya kitabı oku 5. Yalnız yapabileceğin şeyler bul ve uygula 6.Yemem dediğin bir şey ye, yeni bir yemek dene, yeni şeyler keşfet 7. Karşıt görüşünün kitabını oku (sağ- sol ateist-dindar) 8. Anda kalmayı öğren meditasyon işe yarayabilir 9.Sıkılma anları yarat, sıkılma toleransını arttır(15dk tavana bak) 10. Para biriktirmeye başla 11. Haftada bir ruhsal check-up yap(neye üzülüp kırıldıgını sorgula bununla yüzleş) 12.TV'yi hayatından cıkar. 13. Saglıklı ye, düzenli ve yeterli uyu, her gün mutlaka hareket et 14. İnsanları ve aileni oldugu gibi kabul et, değiştirmeye çalışma 15. Fazla ve gereksiz konuşma, asalık kompleksine girip bir şeyler kanıtlamaya çalışma 16. Zararlı alışkanlıklardan birini bırak(alkol, sigara, gece yemek yemek olabilir) 17. Başarılı oldugun zaman kendini ödüllendir Umarım faydası olur okuyan herkese

[@superisi8708]

Teşekkür ederim 😊😊

[@bonjovi3220]

15 dk tavana bakacağına, 15 dk kitap okusan daha iyi olmaz mı bilader

[@sodasirke4124]

@@bonjovi3220 Kitap okurken sıkılmıyorum, gunde 15dk değil en az 1 saat duzenli okuyorum. Tavana bakmak bir öneri, secenek. Amaç kendini terbiye etmek, sıkıntı haliyle saglıklı baş etmeyi öğrenmek, irade kazanmak. Konsantrasyon çalışması aynı zamanda. Kendini geliştirdiğin güzel günler diliyorum.

[@nimetm.6020]

Emeğine sağlık🌺Güzel insan. 👍

[@nuranozdil96]

Dopamin nasıl artıyor.

[@ireminan3168]

bu ara kendime en çok söylediğim şey: yarışma, karışma, kendin ol !

[@sevval474]

Ben insanları çok takardım. Hatta bu benim psikolojimi altüst etmişti. Fakat anladım ki insanlar onların istedikleri gibi olmamızı onlar gibi olmamızı istiyorlar. Bende insanlarla laf yarışına girmeyi onları takmayı bıraktım. Ve özgür olduğumu hissettim. Sanki bir kafesin içindeydim önceden.

[@ireminan3168]

@@sevval474 çok dogru sevval ama farkinda olmasak da bazen bunu biz de yapiyoruz o yuzden farkina varmak ve sadece kendine odaklanmak lazim cunku kimseyle yarismiyoruz vr kimseyr karisamayiz sadecr kendimiz olabiliriz

[@ireminan3168]

@@ardilingilizce eksigimiz o olsun biraraya gelip düzeltmemiz gereken daha neler neler var

[@sevval474]

@@ireminan3168 Kendimizle beraber hayatı yaşamayada odaklanmalıyız 😊

[@ireminan3168]

@@burakarslan41 cok haklisiniz tum soylediklerinizde ama bunlari yapmak yani insanin kendisiyle yuzlesebilmesi hic kolay seyler degildir ve insan biraz kendi icine bakinca korkup konfor alanina kacar konfor alani sanki icimize kacmak gibi bir tanim ama aslinda icimizden uzaklasmak ve konfor alaninda ne kadar uzaklasirsak o kadar kendimize yaklasiriz bana oyle geliyor.

[@serkankaratas58]

Hayatta hiç hata yapmamış birisi zaten hiçbir işe başlamamış demektir.” Henry Ford

[@merveozdemir1238]

Atlastan ülkelere bakip , o ülkekerin her seyini öğrenmeye çalışıyorum çok zevkli oluyor. Hem öğreniyorum hem eğleniyorum.

[@Heidi-f2f]

İnşallah gidip görme şansını da yakalarsınız

[@cansugurbuz3468]

Çok iyi bunu deneyeceğim çok teşekkür ederim

[@zeynepxxxxx]

Çok güzel bir aktivite. Fikrinizi paylaştığınız için teşekkürler.

[@fezaunver1409]

Hocam sadece şunu söyleyeyim belki okursunuz, ya da okuyanlara bir faydası olur. Hayatımı büyük ölçüde değiştiren iki şeyden bahsedeceğim. Birincisi iç sesimi kontrol etmek. Çünkü iç sesimiz biliyoruz ki bize çoğunlukla olumsuz şeyler söylüyor. Bana olumsuz bir mesaj verdiğinde onun tek bir cümle hakkı olduğunu hatırlatıyorum kendime. “Hadi kızım yaparsın.” Bu doğru bir şey mi psikolojik açıdan bilmiyorum ama bana öyle iyi geldi ki hayatım değişti diyebilirim. İkincisi bana kötü hissettiren herkesle arama mesafe koymak arkadaş akraba kim varsa. Saygı çerçevesinde ama uzak durarak iletişim sürdürüyorum söylerken kolay gibi gelebilir ama o mesafeyi korumak çok zor böylece beni olumsuz etkileyen faktörleri tamamen susturuyorum. Hayat kendi kendimize olumsuz şeyler söylemek için ya da birilerinin bizi olumsuz etkilemesine izin vermek için çok kısa. Bunu minimuma indirdiğimiz sürece verim alabileceğimize inanıyorum. Sadece inandıklarımız, değerlerimiz, uğraşlarımız ve hayallerimize bütün enerjimizi harcadığımızı düşünsenize? Dünya çok daha başka bir yer olurdu, biz çok daha başka insanlar olurduk.

[@bedirhangundas5758]

👏

[@yusufgirgin1215]

Feza hanım ben de kendime " DEVAM EDECEM VAZGEÇMEK YOK " diyorum.

[@ozlemkahraman5793]

Go girll

[@mikeenikeee]

Knk sen olayı çözmüşsün

[@fezaunver1409]

@Gülhan Atmaca çok doğru işte bilinçli olarak hayatımıza dahil etme ve hayatımızdan çıkarma olayını çözebildiğimiz an işi bitiriyoruz, mutlu oldum sizin adınıza🥰

[@sedatopal5443]

" İnsan her istediği şeye ulaştığı zaman değil, bazı şeylere sınır koyduğu zaman daha mutlu olur. " Beyhan Budak Videodaki bu cümle "sadece artırarak değil, bazen azaltarakta" aslında istediğimiz şeylere ulaşabileceğimizi, onların çokta uzakta olmadığını gösterdi. Teşekkürler...

[@gulyardimci2081]

Çok güzel bir ailem ve eşim çocuklarım var çok şükür iyi bir anne olmaya çalışıyorum bütün hayatım çalışmak ve koşusturmakla geçti ama şimdi spor olsun yürüyüş olsun kitap okumak olsun bu sene bana iyi gelen içimdeki boşluğu doldurmak için namaz kılmaya başladım bana ve ruhuma çok iyi geldi ve çok mutluyum kendime yatırım bu oldu bol bol dua etmek...Sizi dinlemek çok guzel faydalı bilgiler için teşekkür ederim...

[@nerimankaya6322]

Açıkçası tam da diyordum ki: Ne zaman dinleneceğim, kendime döneceğim? Pandemi oldu ve evlere kapandık, sakinleştim, içimdeki kendi sesimi duymaya başladım. Çok az yedim, uykularım derinleşti, rüyalarım netleşti. Bu dönemde her konuda detox yapmaya başladım. Not çıkarmak çok iyi bir yöntem! Klasik usulde defter-kalem taşıyorum ilkokuldan beri, özellikle seyahat ediyorsam. Seyahat etmek eskisi gibi geniş mesafeler değil ama yine de zihin açıyor. Zihin açanlar listesinde bilim kurguya bayılıyorum. Dizi olarak: "See" çok iyi. "Your Honor" düşündürücü. Film olarak: "Gattaca", "The Frequencies" çok iyi. Her konuda minimalist olmak çok rahatlatıyor: arkadaş, eşya, iş, ...Gelişmek için zaman yaratan şey kendine zaman ayırmak. Her şeyi denemeyi seviyorum. Yeni şeyler beynimi açıyor. Yeni diller öğrenmek ve başka dillerde film izlemek, farklı bakış açılarını deneyimlemek, yeni düşüncelere zihnini, yeni duygulara kalbini açmak ve tüm bunları deneyimlerin olarak bir kenara yazmak muhteşem bir tecrübe. Sorgulamak, sorular sormak ve cevabın gelişini hayata bırakmak, sakin kalmak, sakince durup beklemek, sakince hayata ve gelecek olana güvenmek: Nefes alış verişini hissederek, kalbinin çarpmasını günde kaç defa duyuyorsun? Sağır edici bir ses oysa ama neredeyse hiç ise bir şeyler yanlış senin için. Kalbinin sesi senin sesin, duymaya çalış! Başlangıçta hepsi çok zor, ama açıldığı bir nokta var ve oradan sonra dünya başka değişiyor ve başka dönüyor artık. Herkesten farklı oluyorsun ve her şeyi daha net görüyor ve sakin oluyorsun. Para bir illüzyon. Koy bir kenara ve sevdiklerini mutlu edebileceğin günü bekle! Değerli olan sensin, ve en güzeli dost biriktirmek, iyilik yapabilmek, iyi olabilmeyi başarabilmek, kendin için önce. Hayvanlara bakabilmek, doğaya iyi davranabilmek, her şeye rağmen insanlara iyi davranabilmek! Haberleri izlemek değil seçerek okumak daha iyi! Düşünme imkanı veriyor. Tabi dışardan yemek kötü, evde yemek pişirmek artık zengin işi! Lütfen yemek yapmayı öğrenin, ruhunuz da doysun! Uyku konusunda ise ne istediğini anlayabilmek de zamanla gerçekleşiyor. Her gün zıplamak, dans etmek, hiç olmadı yürümek muhteşem! Tüm bedenin değişiyor! Önce kendine odaklan, başkası odağın olursa onun için yaşarsın! Susmak anlamlı olduğunda enerjini kendine saklaman demek! Önce sus düşün, sonra konuş! Tüm bunları yapınca öyle rahatlıyor ve huzurla buluşuyorsun ki(oruç ile özellikle) artık alkol-sigara-sex gibi bağımlılıkların olmuyor, çünkü bağımlılıkların aslında senin beynini, duygularını ve ruhunu ne denli yıpratıp kontrol ettiğini görüyorsun! Her ay 3 kitapla kendimi ödüllendiriyorum:) Hepimize güzel bir yıl olsun! Emek veren ve herkes için yapılan tüm çalışmalar için teşekkür ederim.

[@dilara.acasia]

Neriman abla, nasıl güzel yazmışsın öyle içim açıldı vallah✨✨ ne güzel benim gibi geniş düşünen insanların var olması... Bütün bu zihinlerine pranga vurmuş insanların arasında hele.. çok iyi geldi, Allah razı olsun..

[@nerimankaya6322]

@@dilara.acasia seninle buluştuğumuz için sevindim canım🙏🏻yorumun bana mutluluk verdi😊

[@dilara.acasia]

@@nerimankaya6322 Teşekkürler canım benim 🧡 Allah razı olsun, Allah güzel insanların varlığını daim etsin.. çok ihtiyacımız var

[@nerimankaya6322]

@İshak Pvt hepimiz sınırları aşmak için gelmişiz 👈

[@bulenttiktas8451]

Harika tespit tşk

[@mkomko9303]

Bu güzel insanı dinlediğimde beynime oksijen giden bütün damarlarım açılıyor

[@deniz6066]

Çok haklısın. :)

[@yusufgirgin1215]

Aynen öyle

[@lonelyheart7508]

Aynnn

[@dilbericeninmutfag9334]

Yaş sadece bir sayıdır, olgunluk senin tercihin.

[@confusion9608]

Tm

@@confusion9608 fjigogigud7ejdjfiggi

[@sonradikalbukucu9608]

By Ömer Kandemir fjigogigud7ejdjfıggi

[@hadijehadije2057]

Tamda olunecek yaş. Bu sozden sonra yaşa takılırmısınuz

[@Simurg352]

Zaman armutları olgunlaştırır , yaşıyla değil insan yaşadıklarıyla öğrenir bu hayatı -Mevlana- Bu söz daha açıklayıcı sanırım 😊

[@meoow1820]

Hayvanları sevin, merhamet edin, sokak hayvanlarını besleyin, inanın daha güzel hiçbir terapi yok, birlikte hayata tutunuyorsunuz çünkü 🙏

[@yaseminack5874]

❤❤❤

[@tugrulklcarslan8775]

Aynen John Waynen bebeğim

[@elifaktug99]

[@ferdibolat4311]

Denendi, test edildi ve onaylandı 😊

[@manzarammuzik634]

Kesinlikle👏🏿👏🏿👏🏿

[@haticeacar4797]

“Bu dünyadaki en mutsuz insanlar, başkalarının ne düşündüğünü takıntı haline getirenlerdir.” Virginia Woolf

[@GizemAvcisi]

Teşekkürler Beyhan bey.Dopamin detoksu gerçekten çok önemli bir konu...

[@kubraoz8993]

Beyhan budak seni insanların akıl sağlığı için tavsiye etmiyor ama 😁😂😁😂😁

[@xfour2747]

Reis nasılsın bakalım karantina nasıl geçiyor?

[@madatov9376]

Uzaylılar göndermemiş O metal netfilix reklam kampanyasıymış 🤨

[@GizemAvcisi]

@@madatov9376 Ben de uzaylilar gonderdi dememistim 😉

[@skos1234]

Tuncer gizemli reizsin abi takip ediyoz

[@nes.keybar]

Faydalı birşey: Uyku problemi olan insanların, ben uyuyamiyorum sürekli düşünüyorum vs. diyenler bi beni dinlesin. Başını yastığa koyduğun anda uykunun tadını alacaksın. Okumaya devam et.. Hergün kaç saat uyuduğunu ve hangi saatte yatağa girmen gerektiğini hesapla (bu 1 hafta kadar sürebilir) ve bundan sonra hergün o saatlerde yatağa girip o saatlerde yataktan çıkmaya gayret et (tabi arada bir iki saat oynayabiliyor ama çok gün kaybetmeden hemen düzenine geri dön) !!!! Burası çok önemli. Yatağına girdiğinde aklında bulunacak 3 şey dışında hiçbirşeyi düşünme, bi kenara bırak aklındaki sorunu, yarın devam edersin düşünmeye. aklında bulunması gerekn 3 şey: 1. Gün içinde seni güldüren birşeyi düşün (bu bi arkadaşın olabilir, onun yaptığı espri olabilir, kendi yaptığın bi sakarlık olabilir...) 2. Sahip olduğun ve onun için şükrettiğin birşey (gözlerim çok güzel, uyandığında giyeceğin güzel kıyafetlerin, sabah güneşin doğuşu vb..) 3. Gün içersinde iyi yapabildiğin bi becerini düşün (iyi araba kullanıyorum, odamı iyi topladım, güzel yemekler yapıyorum vb..) Bunları bir süre devam ettir ve bende olguğu gibi problemin düzeleceğine inanıyorum. Yorumlarda görüşürüz. iyi uykular

[@Emirayas]

Faydalı bir yazı olmuş teşekkürler. Özellikle aynı saatte uyuyup uyanmanın önemli olduğunu düşünüyorum ayrıca çok geç yatmamak ve erken kalkmak da ayrı bir öneme sahip.

[@susininfakesi8567]

yapmak istemiyorum bununla uğraşmak istemiyorum sadece ölmek istiyorum.

[@susininfakesi8567]

@@web-youtubegelisim7760 acı çekmek için

[@susininfakesi8567]

@@web-youtubegelisim7760 işte neden yaşıyoruz saçmalık

[@nes.keybar]

@@susininfakesi8567 lütfen bu konuları başka biyerde konuşun ben buraya faydalı birşey paylaşmak istemiştim :)

[@busrasoyler8655]

2021 için ben de naçizane şöyle bir sıralama yaptım kendim adına; -Kendine saygı duy, kendinden emin ol -Uyku düzenine dikkat et -Sırt ve boyun ağrıların için daha çok hareket et ve yogaya başla -Her gün mutlaka 1 sayfa bile olsa kitap oku -Hedeflerin için çabala, olmazsa da canın sağolsun sen elinden geleni yaptın -Başkalarına saygı duy, empati kurmaya çalış -Daha çok dinle -Suluboyaya devam et -Bitkilerle daha fazla vakit geçir -Tezini bitir Şimdilik bunlar benim hedeflerim inşallah sadık kalabilirim. Belki siz de okur faydalanırsınız. Herkes için çok güzel ve verimli bir yıl olsun inşallah 😊

[@ahmetguneri9039]

nasıl gidiyor 2nci yılın sonunda?

[@busrasoyler8655]

@@ahmetguneri9039 birçok hedefimi gerçekleştirdim diyebilirim. Rutine oturması gerekenleri pek yapabildiğim söylenemez ama deniyorum hala :)

[@herkesmamonainanr.616]

​@@busrasoyler8655 sonuç tırt yani 😂

[@busrasoyler8655]

@@herkesmamonainanr.616 ben pek öyle görmüyorum açıkçası. Hedeflerinizin bir çoğunu yaptığınız bir yıla tırt diyorsanız yaşamınız zor olsa gerek. Kolaylıklar dilerim.

[@mervenur5029]

Yanlis insanlari hayattan çıkarmak bence insanın kendine yaptığı en büyük iyilik😇 Hak yazmışsa o zamanı geldiğinde seni bulur elbet.😊

[@halilsahin9337]

1-Dopamin detoxu 2-Not defteri ilham gelen fikirleri yazmak için 3-Bir distopya kitabi okumak 4-Bilim kurgu film izlemek ve kitap okumak 5-Hayatina yanlız yapabileceğin aktiviteler koymak 6-Ön yargılarını kırmak 7-Görüşünün zıddına uygun okumak 8-Meditasyon yapmak 9-Sıkılmaya karşı öz disiplin geliştirmek 10-Yatırım yapmak 11-Haftada bir ruhsal checkup yapmak 12-Hayatından TV yi çıkar 13-Bedenine sağlığına uykuna iyi bak hazir yemek yeme sağlıksız beslenmemek 14-Spor yapmak 15-İnsanları değiştirmeye çalışmamak 16-Gereksiz konuşmamak 17-Kendine zarar veren bir şeyi veya herseyi hayatından çıkarmak 18-Emeklerinin karşılığında kendini ödüllendirmek. Umut hayatın mazotu. Kendini geliştir güzel insan. 14-

[@fatmairkat1216]

“Çok konuşan insanlara az saygı duyuyorlar.”

[@ozanforza4655]

Ne konuştuğuna bağlı

[@oguzakyol3276]

Televizyon izlemeyi 2 yıl önce bıraktım, dizi-program-yarışma hiçbirşey izlemiyorum..Kafam o kadar rahat ki..Anlatamam..

[@missa1b2c3]

Artik televizyona gerek yok hersey şu elimizde taşıdığımız telefonlarda :) televizyon olmayıp yine telefonuyla herseyi telafi edenler var. Sözüm onlara...

[@gonulkaraaslan1867]

Milyonlarca insana ücretsiz terapi veren değerli Beyhan Budak'a sevgi ve minnetle..🙏❤

[@LawyerAB]

Tesekkur ederim fikriniz icin! Acaba KZbin tan kazanmasaydi yine bize ucretsiz video yaparmiydi?

[@bef15]

​@@LawyerAB neden yapsın ki hayır kurumu değim sonuçta sen yapar mıydın

[@inlvwae]

@@LawyerAB o kadarda olsun kanka

[@yesil2933]

Yalnız olabilmeyi öğrendim ama hayat bunu öğretirken o kadar yorduki eskisi gibi enerjik ve istekli hissedemiyorum.

[@edipbayer7039]

Aslında doğru insanlar çıkmamış karşına pozitif bakamıyorsun hayata, enerji ve istek gerçekten istediğin hayatı yaşamakla olur fakat herkese nasip olmaz küçük şeylerle kendini mutlu etmeyi hiçbir zaman ihmal etme .

[@yesil2933]

@@edipbayer7039 Haklısınız teşekkürler tavsiye için😁 💐

[@edipbayer7039]

@@yesil2933 rica ederim hepimizin ihtiyacı olan birşey varsa oda yaşama tutunmak huzurlu ve sağlıklı bir yaşam geçirmeniz dileğiyle.

[@BaylandoJR]

Yalnızlık güzeldir Kanka inan ,

[@AK-ib2jx]

Yalnızlık iyidir nasıl başa çıkabileceğin önemli olan ...

[@sosa.official]

*Adamın sesi bile başlı başına bir terapi gerçekten...*

[@MK-ts7cm]

Sosa seni her yerde görüyorum ya jdndjdhfjfj

[@mosoyakane]

Kesin tutucak bu yorum ben 5. Yim yerimi alıyım de.

[@nisatheyargmachine1401]

Nerelerdesin uzun zamandir gormuodum reis jdjdkdkkdkd

[@Sude-jg8xu]

Neyse en azından boş yorum yapmıyo arkadaş

[@mkomko9303]

evet

[@canangedik4470]

Kitap Tavsiyeleri : Mulksuzler, 1984 , Iskarta, Cesur Yeni Dünya, Dune.

[@zemfiranur3509]

Bir şaman kız "En iyi meditasyon namaz"demişti.Çünkü aura (enerji) fotoğrafı ən iyi olan oymuş.Böyle hareler saçılıyormuş.

[@enginyueksel]

Bari buraları kirletmeyin.

[@mizginsalman3303]

Beşbin liralık maaşın varken beşbin liraya bir akıllı saat alıyorsan saat için akıllı olduğunu söyleyebilirim ama senin için aynı şeyi söyleyemiyecem (Beyhan Budak)

[@endoplazmikretikul9977]

beş bin liralık bir maaşın varken akıllı bir saate beş bin tl veriyorsan...

[@mizginsalman3303]

@@endoplazmikretikul9977 düzeltme için teşekkürler

[@kevser__keles]

Çok güzel bir yorum.🤩

[@cerenkorkmaz6334]

"ne olursa olsun evden dışarı çıkacaksın" denildiği anda neredeyse bir yıldır adam akıllı dışarıya çıkmadığım aklıma geldi

[@lahavlevelakuvvete5741]

aynen arkadaşlarım çok çağırdılar hadi diye her defasında bi bahaneyle çıkmadım depresyonda fln da değilim sadece kendimle kalmayı seviyorum

[@ranapektas1535]

Lütfen ama lütfen hergün zorlayın kendinizi ve yürüyüşler yapın bunun size neler kazandırdığını ilk haftada zaten göreceksiniz..Yürürken etrafa ağaçlara bakın yapraklara bakın otomatikman hafifleyip dinginleşeceksiniz.

[@ScarlettJohansson_Y]

@@ranapektas1535 dimi.. tabiatın güzelliğini görebilmek, farkına varmak - çok önemli.. dışarı çıkalım, bol bol keşfedelim..

[@acacia5678]

Yalnızlığa alışkın olduğum için arkadaşlarımın benimle sinemaya, kütüphaneye, sahile gelmemesi benim hiç umurumda olmuyor. Hatta onlar gelmeyince daha verimli ve keyifli geçiyor.

[@suleymanogur4618]

Ülkemiz 3 tarafı denizlerle içi yalnızlıklarla dolu kara parçası

[@celalergun]

2023 yılında videoyu izliyorum. Kendimi geliştirmeyi hiç bırakmadım. Bunu anlattığınız tarihte ben 45 yaşındaymışım. O bahsettiğiniz hayatımızın durakladığı noktada daha önce yarım bıraktığım iki üniversiteden birini uzaktan bitirme şansım oldu. Üstüne karantinada yüksek lisansa başvurdum. Karantina bana gayet yaradı çünkü hem üniversite bitirip hem de yüksek lisans mezunu oldum. Hem de 47 yaşında. Şu anda yurtdışında çalışıyorum. Bu kanal kadar kendini geliştirme üzerine fayda sağlayan kanal sayısı azdır diyorum.

[@gulnarmrza]

20 yaşındayım ve bazı şeylerin geç başladığımı, ve bunca zamanı boşuna geçirdiyimi düşünüyordum. Yormunuzu okudukdan sonra, çok rahatladım hiç bir şeyin için geç değil! sizin gibi insanlar motivasiyon veriyorsunuz. İyiki bu yorumu yazdınız❤️❤️❤️

[@berfinyavas6655]

Kitlenizi çok iyi tanıyorsunuz hocam. Hayranlık uyandırıyor❣

[@abdulkadirerkut4741]

Aynen

[@gamze4952]

Beğenme butonuna defalarca basmak istiyorum 👏🏻👏🏻👏🏻 benim kendimi yenilemek korumak adına yaptığım şey şu ; beni ilgilendirmeyen işime yaramayan her şeyden ( haber, reklam ,sosyal medya, araba markası plakası okuma, insanların giyimi, evi,nereye gittiği, bu insanlar eşim çocuklarım bile olsa farketmez vs...) göz çekmeye çalışıyorum. Faydasız Bilgi yoksa faydalı olana yer açılıyor. Hayatıma kattığım bir lüks.

[@kardelen6576]

Televizyon çok masum artık.ona bakma demenin modası geçti.Asıl telefondan uzak durun demelisiniz hocam.Bağımlısı olduk😣

[@asumanucar7821]

KİTAP ÖNERİLERİN İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM. BEN 2020 DE 35 KİTAP OKUYUP BİTİRDİM KENDİNE İYİ DAVRAN GÜZEL İNSANI DA OKUDUM.

[@damlabelin8066]

Dilerim bende bu yıl senin kadar okuma yapabilirim. Başlangıçta göre hiç fena değil sevgiler 🖤

[@mescidguvercini5836]

Tebrik ederim sizi çok 👏👏👍

[@muratteker5657]

Okuduğun kitapları yazar mısın

[@asumanucar7821]

@@muratteker5657 CAMDAKİ KIZ. SARMAL. HUZURSUZLUK. BİR İDAM MAHKÜMUN SON GÜNÜ GERÇEKLER KANIT İSTER PİRUZE. PİRUZE VE OĞULKARI DAHA ÇOK OKUDUM 35 KİTAP BİTİRDİM OKUDUĞUM BİR KAÇ KİTAP LAR DANDIR.

[@haticeozturk9227]

@@asumanucar7821 tavsiyelerinizin kaynağı nedir

[@cizgibestekarsanatsalhediy3286]

Teşekkürler yaptığım ve tavsiye ettiğim çalışma programımı yazmak istiyorum. Umarım Faydalı olur... Her gün ✒️ 4 sayfa kuran okumak (yılda iki hatime denk geliyor) ➡️Sabah KİTAP OKUMAK ✒️1 SAAT HAT SANATI ✒️1 SAAT NEY ÜFLEMEK ✒️BİRER BELGESEL+MAKALE ✒️Osmanlıca (Yeni bir dil öğrenmek) ➡️ Akşam KİTAP OKUMAK Taşı delen suyun şiddeti değil devamlılığıdır. 👍

[@alitas3540]

Osmanlıca ????

[@lonelyheart7508]

Bitmiş gitmiş osmanlıca dilini neden öğreniyorsun ingilizce öğren 1000 kat daha faydasını görürsün

[@cizgibestekarsanatsalhediy3286]

@@lonelyheart7508 Şuan İngilizce olmazsa olmazımız.Tabiki çaba harcıyorum. Lakin mesleğim Hattatlık olduğundan dolayı ✒️Osmanlı Türkçesi ile tablolar çizmek ✒️Yazılışı farklı fakat okunuşu bizim dilimiz olan Osmanlı Türkçesi ile kendi şahsıma özel bilgileri osmanlı Türkçesiyle yazıp arşivlemek ✒️Yan yana getirilipte uzunluğu 250 km mesafeye denk gelen Cumhurbaşkanlığı külliyesindeki vb. Kütüphanelerde Osmanlı kaynaklarına ulaşıp faydalanmak. (Şuan yanlış belki de yetersiz bilinen tarihi Bilgiler)

[@cizgibestekarsanatsalhediy3286]

Osmanlı Türkçesi Aslında zorunluluktan ziyade biraz keyfi istek. ⬇️ ✒️Osmanlı Türkçesi ile tablolar çizmek ✒️Yazılışı farklı fakat okunuşu bizim dilimiz olan Osmanlı Türkçesi ile kendi şahsıma özel bilgileri osmanlı Türkçesiyle yazıp arşivlemek ✒️Yan yana getirilipte uzunluğu 250 km mesafeye denk gelen Cumhurbaşkanlığı külliyesindeki vb. Kütüphanelerde Osmanlı kaynaklarına ulaşıp faydalanmak. (Şuan yanlış belki de yetersiz bilinen tarihi Bilgiler)

[@lonelyheart7508]

@@cizgibestekarsanatsalhediy3286 mesleğiniz hattatlık ise o zaman anlarım tabiki başarılar.

[@onuryumakli]

Kendimi gelistirmek icin yaptigim seylerden en onemlisi, haftasonu bile olsa erken kalkmak oldu. Gunes dogana kadar yeryuzunde ozon tabakasinin salgiladigi gazlar oluyor ve balkona veya disari cikip derin nefes aldiginizda tarifsiz bi mutluluk veriyor. Erken kalkmaya karar vermekle bitmiyor tabiki bir amacda belirlemek gerekiyor. Kitabini okumak veya yarim kalan islerini erkenden bitirmek gibi. Bunlari yapinca gun sonunda o gunumu cok verimli gecirdigimi hissediyorum.

[@whitekitten2692]

Dislike atanlar akıllı saati alanlar sanırım 🤫😂😂😂😂

[@minedincer8596]

😂

[@melihisilak8564]

Bu adamın aileye bakış açısını çok beğeniyorum. Bu konuda gerçekleri anlatan nadir insanlardan

[@handy9057]

Aynen kültürümüzde anne-baba kutsal ve mutlak doğru. Beyhan bey böyle olmadığını anlatıyor.

[@yuruyenolu5151]

Canın ne istiyorsa onu yap, elalem doymuyor!

[@beyzanurmeric7199]

İşte bu

[@pamuksekeri150]

Mülksüzler kitabını okumuştum ve gerçekten büyük farkındalık oluşturuyor. Yaşadığımız şu her şeyi sahiplenme devrinde bence herkesçe okunması gereken bi kitap. Bizleri biz yapan şeylerin sahip olduğumuz mülklerden (evden, telefondan, arabadan, ve bunların markalarindan..) oluşmadığını kesfetmemiz gerekiyor ki kibirden uzaklaşıp sahip olduklarimizin tadını çıkarabilelim. 🎈

[@havvakaya3598]

Yazarı daniel bensaid mi

[@pamuksekeri150]

@@havvakaya3598 yazarı ursula k.le guin dir.

[@e.o.5948]

@@havvakaya3598 ursula k. leguin

[@nurbir7894]

​@@havvakaya3598 Ursula Kroeber L Guin

[@aygunvarol]

Ben kendimi geliştirmek için MIT ocw'den ve Harvard Üniversitesi'nin youtube kanalından ilgi duyduğum konuların ders videoları izliyorum

[@ragnarok1.618]

inan harıksasın boyle yorum ılk gordum dedıgın seylerı bende yapacam

[@simelodie9140]

Ben ne zaman insanlardan uzak durdum, kendime daha çok zaman kalıyor, daha çok kitab okuyabiliyorum, daha çok özgürleştim. ❤🍀😍

[@ozgulkaradas7350]

@Ekin Nevruz Öz bende yalnızşlıktan çok sıklıyırum.kötü hissediyorum.dostlarım arkadaşlarım olsun istiyorum.yok.bunaldım iyicr

[@simelodie9140]

@@ozgulkaradas7350 Canım arkadaşım kendini geliştirmeye bak😍 insanlardan bağımsız oldunda çok özgürleşirsin🍀😘🥰🤗

[@osmanpa2190]

Kitap okumak vok faydali sadece o kizaptan ne anladin neyi hayatina gecirdin var olusunun sebebini bilmek kitap okumanin faydasini bende arttirdi hangi kitabi okudum yazari kim yazarini taniyormusun onunlan konustunmu? Kitap var yoldan cikaran kitap var seni yeniden var eden istersek azimlen yoldan cikmadan yasayabiliriz

[@gulayyasar6579]

sen

[@hissikablelvuku8874]

Sanatın ucundan kıyısından dahil olmak bile insanı geliştiriyor.

[@eminenuryalcinkaya7292]

Faydasını yeni keşfettiğim şey dinlememek. Ailemizi arkadaşlarımızı akrabalarımızı herkesi dinleriz. Bende bu konuda hep meraklı oldum. Kim ne düşünüyor hayatına neler katıyor ve karşımdaki insanlara faydalı olmak adına öğrenmek dinlemek istedim. Ta ki bu durumun beni yıprattığını farkedene kadar. Şimdi evde beraber vakit geçirme dışında kulaklık takıp, çevremi daha az dinleyerek kendimi özgür bıraktım. Konuşmak kadar dinlemekte israf edilmemeli güzel insan..

[@tulayekici3306]

Bitki yetiştiriyorum, gezemesem de her ay bir ülkeyle ilgili okuma yapıp, yotubeda o ülkeyle ilgili olan videoları izliyorum, her hafta bir dünya klasiğini okuyorum, sokak hayvanlarını besliyorum ve en güzeli sizin videolarınızı izliyorum :)

[@comandante.cheguevara]

bu videoyu çerçeveletip ülkedeki herkesin görebileceği bir yere asalım diyeceğim de.. boşverin bu kalite bazı insanlara değmez.

[@Duvar-saati-sesi]

“.. Sen bir işi tamamladıktan sonra elde ettiğin başarıda degil, o işi yaparken buluyorsun mutluluğu. “.

[@elifsert2420]

Tüm videolarınız harika mükemmel tespitler içermekte 17 yaşında bir kızım var soylemek isteyip izah edemediğim birçok duygu düşünce ve çözümü siz anlatıyorsunuz bunların içinde benimde ona göstermeye farkettirmeye çalıştıklarım var aynı şeyleri söylüyoruz fakat sizden duyup dinlemesi çok etkili oluyor çok kiymetlisiniz çok teşekürler bu paylaşımlarınız ve yüreğiniz icin🎉

[@furkansardogan1352]

George orwell 1984 kitabı gerçekten çok etkileyici ve bende izler bırakan bir roman oldu. Üzerinden 1 yıl geçmesine rağmen hala hayal ettiğim şeyler aklımdan silinmiyor. Herkesin kesinlikle okuması gereken kitap bence tavsiye ederim:)

[@merve9913]

Şu an yapmıyorum ama bir ara her hafta bir müzik türü seçiyordum kendime o müzik türünün tarihini araştırıp o türde nam yapmış insanları dinliyordum.Ayni şeyi bir müzik aleti için de yapabiliriz :)

[@oykualpaslan1815]

Benim de müziğe ilgim var ve çok uzun zamandır yapmayı istediğim birşeydi unutmuştum hatırlamış oldum teşekkürler 💙💜

[@merve9913]

@@oykualpaslan1815 Rica ederim çok mutlu oldum💜💜

[@huseyn.abizadeh]

Çok iyimiş. Teşekkürler tavsiye için.

[@merve9913]

@@huseyn.abizadeh Rica ederim 😊

[@nimetm.6020]

Çok iyi. Bana da ilham verdin. Bende yapacağım. Güzel bir genel kültür olur🌺

[@aycanguven5804]

Sizi dinlemek o kadar iyi geliyor ki insanın kendisini kendisine döndürüyorsunuz, sizinle iyileşiyor ve güçleniyor insan. Kıymetli sözleriniz için çok teşekkür ederim 🤍

[@xatirea-va5572]

Evet hocam, biz de daha zor bir yıl geçirdik... Savaştık, bize aid olanı geri almak için.. Şehitler verdik... Yanımızda olduğunuz için de teşekkürler... Azerbaycandan salamlar... Kardeşliğimiz daim olsun... 🇦🇿🇹🇷

[@betultasanaslan]

🇹🇷🇦🇿

[@burakzeynepcabuk2242]

O kadar iyi geliyor ki anlattıklarınız bu yıl kaybettigim sevdiklerim yakınlarım o kadar canımı yaktıkı siz i dinlerken biraz daha iyi hissettim gûzel insan

[@Ahmetabinizz]

Namaz kıl.

[@burakzeynepcabuk2242]

@@Ahmetabinizz 15 yaşından beri kılıyorum 50 yaşındayım.Sagol un fikrinize

[@hozan2292]

19. Yanlış bir insanı hayatınızdan çıkarın. ✔️

[@kubra5636]

Yalnızlık ve bireyselliği birbirinden ayıramamamız ülkece büyük bir sorunumuz bence. Benim tek başıma yapmaktan zevk aldığım şeylere ailem de dahil olmak üzere bazı insanlar niye yalnızsın gibi tepkiler veriyorlar. Sanki bir şeyi tek başına yapmanın nedeni yanında yapacak birini bulamamak gibi algılanıyor.

[@ruyatilki418]

Tam da "madem ipler koptu,hayatla mücadelemi bırakıcam" dediğim bir gündü... Çok iyi geldi 👏

[@havvayalcin8222]

Merhaba güzel insan Beyhan Budak. Ben pandemi aylarını kişisel gelişime ayırdım. Asıl nazik ve doğal olan sensin. Pek çok psikolog, kişisel gelişimci, aile, evlilik koçu, psikiyatr videosu izledim. 59 yaşında, emekli ve bipolar bozukluğa sahip biriyim. 27 yıldır olan bipolarım psikiyatristlerce ve kendi çabamla kontrol altında. Başlarda heryıl mani ve depresif ataklarım vardı ve ataklar ağırdı. Uzun zamandır 6-7 yılda bir mani atak var ve depresyon hiç yok. Ben gençlere daha çok güveniyorum. Psikiyatrlarım genç poliklinik psikiyatrları. Çünkü teşhisim kesin, ilaçlarım da 2 tane ve dozu az. Ben çok izlediğim uzmanlar arasından Beyhan Budak, Serhat Yabancı ve psikiyatr Sedat İrgil'i seçtim. Öncelikle çok zekisiniz, aydın, bilgili, içten, doğal ve en önemlisi çok güven veriyorsunuz. Çok şey öğrendim sizden. Ben tam öğrenme manyağı biriyim. Yazmaya meraklı ve yetenekliğim ve hayatım roman. 4-5 kitap yazıp, ben yaşadım diye iz bırakıp ölmek istiyorum ve diğer bipolarlara çektiklerimi ve şimdiyi anlatıp, moral vermek istiyorum sadece. Bipolar yaşam öyküsü çok az. Diğerleri de yazdığım öykülerin derlemesi. Mükemmelliyetçi biri değilim ama bu öğrenme aşkından, okumaktan yazmayı hep erteliyorum. Söz sana azaltarak sigarayı bırakıp; planımı, programımı yapıp, Nisan ayında yazmaya başlayacağım, notlar alacağım. Yaşımı takmıyorum. Ben 52 yaşımdan sonra kurslarla kendime, aileme bağlama çalmayı öğrendim. Kitaptan para kazanma derdim yok, basılmazsa diye de düşünmüyorum. Matbaaya kendim bastırırım. İki hayalim var kitap yazmak ve anneanne olmak. Çok uzun oldu yorumum, kaptırdım, affola... İyi ki varsın. Çok teşekkürler. Başarılar dileyip, gözlerinden öpüyorum. Sevgi, saygı, selam ile...💖🙋‍♀️

[@naciyenvc5382]

Aslında o kadar doğru ki. Yemin ederim sadece bir şeye odaklanınca dinlendiriyor insanı. Aslında beynimin dinlendiğini hissediyorum ve gerçekten çok rahatlatıyor.

[@gravedelviola1019]

19. Tavsiye de Beyhan Budak izlemek 😍

[@asl6580]

Profilin ne güzel :)

[@gravedelviola1019]

@@asl6580 😱 teşekkür ederim zevk sahibi insan 💜

[@sanemkoc3182]

Okadar samimi doğalsınız ki sizi dinlemek çok iyi geliyor ve bu tatlı kişiliğiniz ve tatlı,ve sıcak anlatımınız iyi gelirken yararda sağlıyor.sizi seviyorum ve keyifle ve severek takip ediyorum.❤❤❤🧿🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@sanemkoc3182]

❤

[@muhammedofluoglu3295]

Hocam,siz ne harika bir insansınız!hayatımın değişmesine direkt katkı sağladınız,boş hayaller peşinden koşan bir insan iken 2 yıl içerisinde bir iş adamı ,mutlu bir insan ve çevresine yararlı bir insan oldum,şimdi her sabah kalktığımda,acaba Beyhan hoca yeni video yayınladı mi diye bakıyorum,iyilik,güzellik,optimist düşünce bulaşıcıdır inşallah bu herkese bulaşır,Rusya dan saygılarımla

[@lunaMeeee]

Beyhan bey, sizi yıllardır izliyorum. Söylediklerinizin çoğunu da hayatımda uyguluyorum. İnsana o kadar iyi gelen auranız, güven veren ses tonunuz var ki... Her zaman çok severek izliyorum. Bu kadar emek verip değerli içerikler ürettiğiniz çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız 💜

[@ayseminausta5819]

Hiç bir videoyu not almadan izlemem güzel insan.. Kitapları bile elimde kalem olmadan okumam sağına soluna notlar alırım, yazarım çizerim, yani okuduğum kitaplara izimi bırakırım :)) Bende tavsiye ederim herkese Mutlu yıllar ❤❤

[@Sadeceben357]

Hocam 14 Mayıs seçimi sonrası bazı söylediğiniz şeyler o kadar doğru ve güncel ki. Kimseyi seçimi ile yargılamamak lazım karşıt düşünceleri de okumak değerlendirmek en doğrusu ❤

[@Mavitanrinizxd]

1. Şuan dopamin detoxsu üzerinde çalışıyorum ve çok fazla boş vaktimin olduğunu fark ettim. 2. Elbette bir not defterim var, hatta bir kaç tane var. Telefonumdaki not defterini de aktif kullanırım. 3. Distopik filmler izledim, kitaplardan ise 1984'ü okumuştum. Devamı da gelecek:)(Bana da gelecek distopyaya gidiyor gibi geliyor) 4. Bilimkurgu filmlerini bitirdim yenilerini bekliyorum:) kitapları da okumaya çalışıyorum. 5. Tek başına kamp yaparım, sinemaya giderim, şiirlerimi kafede yalnızken ve diğerinsanları izlerken yazarım. (Şuan da evde yalnızım ve kocaman bir kitaplık yapmaya çalışıyorum) 6. Bamya yedim yaa🤦🏻‍♀️ 7. Alparslan Türkeş, Karl Marx, Nietzsche, Necip Fazıl ve 7 Güzel Adamın bir çok eserini okudum. 8. Anda kalmayı başaramıyorum buna çalışmam gerekecek. 😒 Sıkılmaktan bile sıkılıyorum. 9. En başnda bıraktığım söylenemez ama her şeyin mükemmel olmasını istiyorum. Kotü bir şey olduğunda kendi kıyametim kopuyor. Sanırım buna da çalışmam gerekiyor. 10. Elimde döner sermaye henuz yok ama olduğunda biriktireceğimi biliyorum. Çünkü daha önce bunu yapmıştım. 11. Ruhsal check up hiç düşünmemiştim ama bazen "dünyayı değiştirmek için kendimi nasıl geliştirebilirim" diye soruyorum kendime. 12. TV nedir? En son TV ye dair Delikanlı Sadinin hikayesine bakmıştım ama minnacık bir sürede. 13. Abur cuburdan kurtulmak icin dopamin detoksuna güveniyorum.🤞 14. Kaç saat uyuduğumu bilmiyorum, sanırım 5 veya 6 saat uyuyorumdur. Çünkü gece not alırım, çalışırım. 15. Benim ailem mükemmel bir aile, annemle bile harika bir ilişkimiz var. O bana bağırıyor ben de onu dinliyormuş gibi yapıyorum😂😂 16. Konuşacak kimsem yok. Genelde yalnızım. 17. En kötü alışkanlığım ailem sanırım. Onları hayatımdan çıkaramam. 18. Kendimi Beyhan Budak hocamızın videolarındaki yorum kısmını not defterim olarak kullanarak ödüllendiriyorum. Bir sonraki doğum günümde buraya gelip neleri değiştirdiğime bakacağım. İnsanların pohpohlamasından sıkıldım çünkü. Madem kimse beni eleştirmiyor ben kendimi eleştiririm di mee😂😂😂 Seni seviyorum canım kendimm❤🌼

[@zeynepxxxxx]

Yazdıklarınızı okudum şu an ve kendim yazmışım gibi hissettim. Peki şu an nasılsınız? Umarım istediğiniz şekilde yönlenmiştir hayatınız.

[@sanslmutlu3895]

Hayvanları, kedileri sevmek izlemek,kırmızı bi çay alıp yavaş yavaş içmek hafif tatlı. Bazen ağlamak müzik dinleyip.

[@zehragunaydn517]

Sizin bizi güleç bir yüzle karşılamanız çok iyi hissettiriyor. Siz gülünce benimde anlamsız bir şekilde gülesim geliyor. Umarım hayatınızın her anında yüzünüzden gülümseme silinmez. Sizi çok severek takip ediyorum. ☺️

[@deryakeles-sm8lm]

Video içeriği çok güzeldi bazı yerler ezber bozan türdendi bu kısımlar extra güzeldi. Hayat genellemeye uymuyor. Herkesin hayatı çok özgün ilerliyor. Bende kendime yatırım olarak samimi ortamlarda insanların pişmanlıklarını dinleyip kendimce değerlendirmeyi seviyorum. Özellikle benden 10 15 yaş büyükleri. Buları son derece yararlı buluyorum. Sıkıcı olduğunu düşünmüyorum hazine gibi geliyor

[@muratsaglam99]

Beyhan Bey içerikleriniz harika. Umarım en yakın zamanda kendi web sitenizde bu videoların metin halini yayınlarsınız. Malum okuma alışkanlığı olanlar her zaman bir yerde yazılı metin arıyor ☺️👏

[@brawltv2959]

Yuvarlanıyorum, okuyorum izliyorum sanki hayat durdu öyle his ediyorun

[@delicalsdeli5714]

hissediyorum *

[@ibrhmnc]

Kitap oku,bol su iç ve en önemlisi Kendine güven

Her ay kendime hiç bilgim olmayan bir konu seçiyorum ve o ay içerisinde boş kaldığım vakitlerde konuyla alakalı makale,kitap okuma, video izleme, dinleme, araştırma etkinlikleri yapıyorum. Tam olarak uzmanlaşmış olsam da çoğu konu ile alakalı bilgi edinmiş oluyorum. Ve bir kaç yıldır yaptığım ve kendimi geliştirmek açısından beni en çok tatmin eden şey bu oldu sanırım.

[@hayriuzun2398]

Teşekurlar yüreğinize sağlık. Hani insan sürekli beraber olduğu beş kişinin ortalamasıdır derler. Ben de hayat okulu olarak siz ve sizin GİBİ değerli uzmanlarımız dinliyor, geçmişimi affedip yeni bakış açıları edinmeye çalışıyorum, TV programlarını minimale indirdim, sporumu evde düzenli yapıyorum yürüyüş bandı ile ve plates ve nefes egzersizleri şeklinde, ibadetlerimi düzenli yapmaya çalışıp diğer Yaşam olayları a güç topladığımı düşünüyorum. Emekliyim öğrenmeye açığım. 59yaşındayım.konfor alanının dışına çıkmanın insanı geliştirdiği duygusu ile imkanları dahilinde programlar yapıyorum. eşim gelmese bile şehir dışında torunları ziyaret ediyorum. Pandemi dönemi babamı erkek kardeşimi kaybettim onlardan kalan köy bahçelerini ziyaret edip insan tutup takip ediyorum. İşte böyle.. Sizlerle yaşam daha anlamlı oluyor, yüreğinize sağlık.

[@erhan988]

Sayın hocam yılın nasıl geçtiği kişiden kişiye değişebiliyor. Sözgelimi serbest dalış milli sporcumuz Fatma Uruk, seneyi serbest dalışta 3 günde 3 dünya rekoru kırarak kapattı. Yılın büyük bölümünü Meksika'da geçirdi hem tatil hem spor yaptı, bu seneye kadar mesaili plaza işi nedeniyle antrenmanlara yeterince zaman ayıramayan milli sporcumuz, pandemi nedeniyle mahsur kaldığı Meksika'da sürekli antrenman yapma şansını bulunca güle oynaya üç dünya rekoru sahibi oldu. 2020 yılı Fatma Uruk için hayatının en güzel zamanı olarak hatırlanacak. :)

[@oykualpaslan1815]

Enstrümanı olan güzel insanlar için söylüyorum Enstrümanınızdan farklı ses tınılarıyla meditasyon yapabilirsiniz ruhu sakinleştiriyor 🌸🧘🏻‍♀️

[@nerminagdag7694]

Kendimce İngilizce öğrenmeye çalışıyorum kendimi geliştirmeye çalışıyorum açıktan liseyi bitirdim ve ayrıca yoğun bir iş yerinde çalışıyorum yani anlayacağınız gelişmek isteyen kendine birşeyler katmak isteyen zamanını iyi değerlendirmeli.

[@adnanalis3892]

Hulya Aliş, şuan bir hastane köşesinde, hızlı okuma tekniği okuyorum. Kendilerine gelmeleri lazım.

[@toprart]

Kendimi geliştirmek için yaptığım şeylerden ilki kitap okuma alışkanlığı oldu hocam. Sonrasında doğaya çıkıp fotoğraflar çekmek, hayata bakışımı değiştirmek de en önemlisi benim için. Çizim yapmak, boyalara duygularımı yansıtmak sadece bölümüm le ilgili değil ruhumla da ilgili oldu.

[@toprart]

@@suheda3511 Merhaba. İnstagram hesabım toprart. İstediğin soruya yanıt verebilirim oradan da. Buradan söyleyeceğim ilk şey iyi gözlemler yapman olur. Çünkü resimde ilk olarak kağıda geçireceğin objeye birçok kez bakıp bir kere çizme metodunu uygulaman gerekir. İlk etapta bir obje bir bardak çiziyorsan bardağın formunu iyi incelemen gerekir ki kağıda istediğin şekilde aktarabilesin. Burada da ilk başta dediğim gözlem ortaya çıkıyor. Belirli ölçme tekniklerini de öğrendiğin takdirde objenin formunu verebilir hale gelirsin. Sonrasında da tonlama gibi elemanlar işin içine giriyor. Objeden bahsettim çünkü resimde ilk obje formu, ışık-gölgesi algılanır sonrasında ise yavaş yavaş ilerlenir. Resimde aceleye pek yer yoktur. Birçok konuda olduğu gibi sabır ve istikrar gerektirir ki bence istikrarlı bir şekilde ilerlersen senin de yapamayacağın şey yoktur. Bu sadece ufak bilgilerdi :)) Dediğim gibi istersen daha fazla yardımcı olabilirim :))))

[@Fitltabak]

Selamun aleyküm mümin kardeşlerim. Bu yıl ve geleceğimiz geçen yıldan daha hayırlı olur inşALLAH ne de olsa ölümlü dünya ☺👋

[@herseyburadaburada8112]

Amin

[@Mukaddes-re2zh]

İnşallah

[@yusufbudak8250]

Selma çok tatlısın

[@mnmze3101]

Aleyküm Selam

[@salihonel]

Amin

[@ahmetalikilic9227]

Ben bu mükemel insan beyhan budagı dinleyıp not alip hayata geçirıp mutlu oluyorum

[@semrakir7170]

Siz ne yaptınız böyle yaaa... Turbo paylaşımlar... Kaç saattir sizin videoları dinlemekten başka bir videoya geçemedim. Maşallah diyorum size... O kadar ilaç gibi cümleler paylaşıyorsunuz ki, Kayıtsız kalmanız mümkün değil. Bu arada ilk defa kanalınıza abone oldum. Bazı videolarınızı tekrar tekrar başa alarak, sindirmek ve İçsellestirmek için Çaba sarfettim. Üstün çabanız için gönülden teşekkür ediyorum.

[@burcubukulmez4598]

Kendi kendime waffle yemek beni bu dünyada en mutlu eden şey birileriyle değilde özellikle yalnız gidip yemek :)

[@tugrulklcarslan8775]

Müsait olunca bir yemekte bana ısmarla dostum Joe

[@cansugurbuz3468]

Harkkasiniz Kendiyle vakit gecirmekten zevk almak harika bende kendime sürekli bişeyler ısmarlar ve simartirim kendimi kendinize ne iyi geliyrsa onu yapin

[@ferahulusoy]

Kaç yaşıma geldim halen değişim videoları izliyorum özguvensizlik beni mahvediyor

[@n.h1911]

demek ki bi yerden başlamak gerek, sadece izlemekle kendinizi tabii ki de geliştiremezsiniz. yeni şeyleri deneyimlemekten kaçınmayın:)

[@mrvyildiz]

Özgüvensizlik ve değişimi bir görmemeliyiz sanki. Gerçekten de hala istediğiniz noktada olmayabilirsiniz ki bir çoğumuz böyleyiz. Daha iyisi için çabalıyoruz. Ya da hali hazırdaki bizi kim olduğumuzu niçin orada olduğumuzu hatırlamak gerekiyor olabilir

[@esmaturkol6006]

Kendimi geliştirmek için her gün 10/20 dk dil çalışıyorum, her akşam kitap okuyorum ve her gün siz veya daha başka bilgilendirici kanallardan video izliyorum Daha önceden değiştirmeye çalışmıştım ailemde gördüğüm yanlışları ve yoruldum zaten sonra olmayacağını anladım çünkü Bir insandan zorla bir şey alabilir bir insan ama zorla bir şey veremez Şu an o konuda daha iyiyim düşünmüyorum ve nefes alıyorum

[@selinkorkmaz3877]

Ben de her gün kitap okuyorum, spor yapıyorum. dil öğrenmeyi ben de düşündüm ama bu konuda çok önyargılıyım. Sizde bir etkisi oldu mu dil çalışmanın, geliştirebildiniz mi?

[@esmaturkol6006]

@@selinkorkmaz3877 Finallerim olduğu için biraz ara vermiştim ve verdiiğim ara için pişmanlık duydum. Çünkü dil öğrenince öncelikle bir özgüvenim yerine geldi, tek başıma bir şeyler yapabildiğimi gördüm ve dahasını da yapabilirim dedim. Beynimi daha aktif kullanabiliyorum, dilimi kullanabiliyorum. Biraz savsakladığımı için pek geliştiremedim, bu yazı dil çğrenmeye ayıracağım. Çünkü öğrenmek istediğim bilgileri kendi dillerinde okumayı istiyiyorum. Ön yargınız neden acaba?

[@fatmanur4586]

Beyhan hocam en son söyledikleriniz yüzünde bir gülümseme oluşturdu😊 Kitlenizi çok iyi tanıyorsunuz 😊😊😊

[@delilahfong1806]

Bir İstanbullu olarak yaptığınız İstanbullu yorumuna katılıyorum. Çok doğru bir tespit olmuş Kesinlikle yoruyor insanı bu şehir.

[@omerkurdi3847]

Hem yorumlar okuyain Hem dinliyain burda mi ?

[@semanmehdiyev4238]

Ben

[@durancan2679]

Minik birşey yapıyorum,oturduğum mahallenin ara sokaklarini geziyorum,bayagı meyva agacı keşfettim😊 ve mental durumum iyiye gitti✌

[@serapazak4364]

Teşekkür ederim Beyhan Budak . Ben parklardaki ağaçları inceliyorum yapraklarını, gövdelerini, duruşlarını ....herbirinin farklı bir ruhu ve enerjisi var .Bulaşık yıkamak ve ev silmek de insanı rahatlatıyor.Ajandama okudugum kitaplardan özet yazmak da iyi geliyor .

[@yusuftalha4780]

Merhaba sevgili dostum çok seviyorum bu lafı

tmm

[@cigdemozge2038]

Birde "Beni dinlediğin için tşk ederim güzel insan"🤗👏

[@cemalpolat8864]

Not defteri kullanıyorum ve zor durumlarımda; Viktor Frankıl'ın zor durumlarında cebindeki kuru ekmeğe dokunduğu gibi, ben de not deftrrime yazdıklarımı hatırlayarak soyut bir şekilde ve bir şeyler daha yazarak somut bir şekilde dokunuyorum. Çok teşekkür ederiz Beyhan hocam. İYİ YILLAR 🧠❤🙏😇🎇✨🎆🎑🎄🎅

[@basakgelbal3113]

Hocam çok güzel bir paylaşım. 20222ye girerken tekrar dinledim. Ben üretken bir hayatın da yatırım olduğunu düşünüyorum hem kendimize hem çevremize. Blog yazıyorum. İçerik üretiyorum. Özel ders veriyorum kendi işimin yanı sıra. Bu şekilde daha doyumlu geçiriyorum. Bir de uzmanlardan eğitim alıyorum. Maaşımın belli kısmını hep buna ayırıyorum. Umarım ileride bi gün okuyan kişiye fayda sağlar. Tıpkı benim sizlerden feyiz aldığım gibi. Sevgilerimle

[@ydrogba]

15-18 yaş aralığımı aşırı asosyal ve çok fazla kötü gıda tüketerek geçirdim daha sonrasında 19-23 aralığını sürekli dışarıda gezerek harcadım bu sırada oldukça sıkıntılı şeylerde atlattım hayattan aşırı sıkılmış ve bunalan bir haldeyim yaklaşık 4 gündür beyhan beyin dopamin detoksunu uyguluyorum zaman zaman çok mutluyum bazen aşırı içime sıkıntı çöküyor ve inanılmaz çok düşünen birisiyim aslında bunu yapmamaya çalışıyorum ama beynim çok zorlanıyor umarım düzeliyorumdur o yüzden çok sıkıntı çekiyorumdur inşallah daha iyi olurum çünkü zihnim çok uç noktalarda yaşıyor hayatı ben Ailemin yanında mutlu bir hayat yaşamak istiyorum dışarı çıktığımda keyif sürmek ufak bir habere mutlu olmak her uyandığımda güne şükür etmek istiyorum insanları sevmek onlara inanıp güvenmek istiyorum.

[@isimsizkahraman2042]

Mesela semsettin sami taaşşuk-ı talat ve fitnat ilk türk romanı örneği okudum tavsiye ederim arkadaşlar.

[@farukmuratmerdese4955]

23:25 BEN KENDİMİ GELİŞTİMEK İÇİN BUNU DENİYORUM Ben uzun zamandır vücuduma yatırım yapmak için çabalıyorum ama bu çok disiplinli ve uzun süreli olmuyor ve başaramayınca daha çok salmaya başlıyordum. Şimdiye kadar bilmem dumbell eksik o eksik bu eksik herşeyim tam olsun vs vs diye bahanelerin akrasına saklanıp başlamaktan kaçıyordum ama son günlerde AYNI ANDA spor ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek yerine önce 1 ay boyunca spor a TAM KAPASİTE odaklanıp, dikkatimi başka birşeye bölmeden antrenmanlarımı aksatmamaya çalışıyorum ve eski beslenme düzenime şimdilik el atmıyorum ve spor yaparken kafam daha rahat oluyor ve nasip olursa bi sonraki ay da sağlıklı düzenli disiplinli bir şekilde beslenmeyi alışkanlık haline getirmeye çabalayacağım. Hiç başlayamamaktansa yavaş yavaş da olsa başlamak daha iyi

[@turkanlltekeli3220]

O kadar ikna edici,okadar mantıklı ve icten konustunuz ne iyi geldi Allah razı olsun kardesim

[@kubragurkan8190]

Kimsenin göremediğini gör yargılanmaktan asla KORKMA!Unutma hiçbirimiz MÜKEMMEL OLMAK ZORUNDA DEĞİLİZ!!!

[@gorkemberk1541]

Hocam senelerdir sizi takip ediyorum. Merak ediyorum siz olmasanız şu anda ne haldeydim. Hayatımı videolarınızla çok değiştirdiniz. Her konuda üstüne koydum. Psikoloji okuyorum. Devam edin

[@yparasever533]

Ne kadar özel ve güzel bir insansınız siz.

[@sevvalg.3081]

Ilk defa bu kadar detayli, dogru analizler gorebildigim Turkce bi kaynak buluyorum. Icerikleriniz gercekten cok zengin ve yalin ayni zamanda. Umarim daha iyi bir hayat yasamak, daha iyi bir insan olmak isteyen herkese faydali olur.

[@berkay2437]

Kendi hedeflerimi yazıyorum bazı kişiler beğenirse ara sıra dönüp bakarım 1) Akademik olarak kendini geliştir (notlarını sağlam tut, bilişimde yol kat et, İngilizcede ilerle) 2) Dopamin detoksu uygula 3) Kitap oku 4) Her gün hareket et 5) İyi arkadaş edin 6) İnsanlara elinden geldikçe yardımcı ol 7) Uyku düzenine dikkat et 8) Günlük tut

[@narinpapatyam2539]

Çok güzel özetlemişsiniz😊 Yazdıklarınızdan 6 tanesini bende uygulamaya çalışıyorum hayatımda her zaman. Hayatınızda başarılar diliyorum.

[@bigulus7400]

Çok tşk ederim. En güzeli kendimizi ödüllendirme ile ilgili söylediğiniz cumleydi.🌈