#Stres

[@yasintastan41]

Bu stres kadar kötü birşey yok. Allah kimsenin başına vermesin..

[@green_c35]

🔹- Neşeli müzikler dinle 🔹- Seni meşgul edecek şeylerle uğraş. (yürüyüş, el işi vs.) 🔹- Dostlarınla dertleş 🔹- Duygularına dışarıdan bak. neler hissettiğini anla. 🔹- Anda kal 🔹- Streslendiğinde odağını değiştir. nefes ve gevşeme egzersizi veya bi' buz alıp elinde onun eriyişini izle. 🔹- Şükret, namaz kıl, dua et. 🔹- Banyo yapmak. 🔹- İyilik yap. gülümsemek bile olur. Şefkat duygusal acıyı azaltır.

[@relateapp]

Zor duygularla sağlıklı baş etmeyi öğrendiğimizde yaşamımızı daha anlamlı kılabiliyoruz, "Zor Duygularla Baş Etmek" yolculuğuyla Relate yanında💜

[@Dnz_07]

Hocam çok iyisiniz, bunun yanı sıra en önemlisi topluma yararlı bir insan olmanız. Teşekkür ederiz

[@PsikoterapistAliBcak]

teşekkür ederim

[@delidumrul8094]

@@PsikoterapistAliBcak Hocam can sıkıntısı ile stres arasındaki fark nedir

[@NK-ss6ml]

Çok güzeldi, beğendim stresten çıkma yollarını 😊😉 Çok teşekkür ediyorum 😉😇😇🌹🌹🌹🌹🌹👍👍😘😘

[@senaydervis7970]

Gerçekten teşekkürler bu video için izleyince kendimi daha iyi hissettim

[@gokcenturkoglu7044]

Hocam sağolun. Çok güven verici tarzınız var.

[@Kerem_yıldızz]

Hocam çok güzel anlatmişsiniz ağzınıza sağlık bende yabancılaşma var mücadele edemiyorum bende 2.5 yıldır var tam geçti diyorum küçük bir stres yaptığım anda en başa dönüyorum ne yapmalıyım?

[@gonulakyol7342]

Değerli bilgiler için size teşekkür ederim 💎

[@superisi7038]

Okulda yaşadığım en küçük olayda bile strese giriyorum , bazen kalbim sıkışıyor çok düşünmekten

[@ahmetkoc2773]

Hocam ağzınıza, yüreğinize sağlık. Yanlız videoda müzik sesi daha baskın olmuş. Bu yüzden konuşmalarınızın bazı bölümleri anlaşılamıyor. Bilginiz olsun istedim. Saygılar sevgiler sunarım.

[@ceylankirmitci500]

İlaç gibi geliyorsunuz. 🙏 Teşekkür ederim.

[@sakinegulcehre2250]

İzlemeye başlarken baya stresliydim sonra biraz rahatladım ama sevinince yada uzulunce nefesimde daralma ve panik gibi oluyorum neden acaba.

[@eslematmaca5170]

Canından çok sevdiğim kedim öldü eve geldiğimde beni karşılamıyor her gün ağlıyorum onun gelmiyceği gerçeği beni hep ağlatıyor hatta ilk öldüğü gün annemlrin haplarından içmiştim hala intiharı düşünüyorum sadece kedim değil çok fazla şey daha var

[@eminhasan.m3125]

doktor bey dayanamıorm burun amelıyatı gecırdım 4 ay once o gundur bu gundur duygularımı yonetemıorm sureklı stress heycan korku bu 3u hep ıcımde derste normal sınav bıle degıl deneme testı yapıyorum yarıya gelmeden hemen sıcak basıorm basım donuor tıtreme gelıor avuc ıcı terleme aya kalkıorm bacaklarım tutmuor sankı 10 saat sureklı oturmus gıbı bacaklarım kaldırmıor ne yapıcamı bılmıorm hayat kalıtem tamamen mav olmus durumada herkesı denememe ragmen boyleyım

[@aycanatalay2560]

Dikkat ve ilgiyle izliyorum 😊

[@PsikoterapistAliBcak]

Aycan Uçak teşekkürler. İlgi ve dikkatiniz

[@sseherozturk64]

normal hızda cok yavas 1.25 hızda cok hızlı anlamadım hocam bi ortası yok

[@cavidabdullazade166]

Guzel anlatdim hocam. Allah seni cok gormesin bize. Dinleye dinleye rahatladim vallahi.

[@aycanatalay2560]

Tam da ihtiyacım olan Stres insanı yiyip bitiren algı ağzınıza sağlık hocam💐

[@PsikoterapistAliBcak]

Aycan Uçak fayda gördüysen ne mutlu bana .

[@edadogru4872]

İyi ki varsıınız hocam iyi ki

[@ankara5908]

Ben cinnet geçiriyorum adam diyor eline buz al

[@cigdembalakan5617]

Huzursunuz🌹

[@R.baggio-10rb]

İçim içimi kemiriyor hocam

[@gunesmirray]

ama hocam bu yöntemler kaçış değilmi yani demek istediğim uzun vadede işe yaraması için kabullenmesi ve yüzleşmesi gerekmezmi?

[@PsikoterapistAliBcak]

//Matmazel kaçış demeyelim de baş etme stratejisi diyelim. İş görür tabi. Elbette yetmeyebilir. Doğru yüzleşmek gerek. Çalışmak gerek

[@melikeyigitel7757]

Corona ilk çıktığından beri stresle başa çıkamıyodum bi çok yol denedim ama bi çözüm bulamadım eczacım stacalm diye bi takviye önerdi çok memnun kaldım stresten eser kalmadı dünya varmış dedim.

[@aysunlayabanhayat]

Yalnız değilsin arkadasim

[@papatya599]

Hocam güzel anlatmissiniz ancak arka plandaki müzik çok yüksek değil mi ?

[@yilmazleyla1575]

Teşekkürler beni biraz rahatlattiniz

[@lleycll]

Anlatımda çok örnek veriyorsunu kafa karıştırıcı ve dikkat dağıtıcı oluyor:(

[@garipvideolar3191]

Hocam ayna terapisi nasıl yapılıyor bir video ile anlatsana sana zahmet ben sağlık ocağında pisikolağa gitmiştim oradaki doktor ağız Ucuyl söyledi ama uygulamalı göstermedi nasıl yapacaz bu işi

[@PsikoterapistAliBcak]

Kohut kendilik psikolojisi olabilir

[@eylemserenays]

hocam ya bazen ortada bir durum yoken kendi kendime sıkıntıya sokuyorum bunun nedeni ne...

[@PsikoterapistAliBcak]

bilmiyorum anlatman lazım

[@sinanreisoglu8668]

hocam teşekkürler

[@emineasker1324]

🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@abdulselamavci4163]

❤

[@azraatak3614]

👍

[@oevideos7523]

1.25 almadan izlemeye başlamıyorum

[@PsikoterapistAliBcak]

OE videos nasıl anlamadım

[@oevideos7523]

@@PsikoterapistAliBcak Hocam malum hız çağındayız videoyu 1.25 hızında izleyince sakin anlatımınız akıcı ve normal bir anlatıma dönüşünüyor. Hem de video 11:46 ya düşüyor :)

[@PsikoterapistAliBcak]

OE videos ben de deneyeyim. biraz hızlı anlatayım o zaman.

[@semaulusoyakbay9352]

Can

[@gercekask7930]

Stres mutsuzluk olumsuzluk ve yeni.bir hayat tek çözümü zikirdir goog l e veysel kara n e c omm adresi ve ziyaretçi defteri çok şaşıracaksınız sabah ve akşam okumaya başlayınca zaden anlarsınız mucizeyi

[@cavidabdullazade166]

Guzel anlatdim hocam. Allah seni bize cok gormesin. Dinleye dinleye rahatladim vallahi.