WAYS TO COPE WITH STRESS - STRESS AND ANGER MANAGEMENT WITH SUFI BREATH

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC

[@senaynaya8791]

Teşekkürler o kadar güven veriyorsunuz ki bana siz videolarınız bilgileriniz bu zor hastalikta tek moral kaynagimsiniz 😍😍😍😍

[@cerenhanyewa1020]

Teşekür edrim emmeklerñize sağlık sizinle ýüz ýüze görüşseydik hoçam 🙏🥰🌹

[@allahnqulu677]

Ben 4 saniye ala biliyorum verince sakince 16saniyeye kadar gidiyor.boyle olursa sufi nefes olmuyormu?

[@deniz7942]

Keşke yanimda olsabiz size anneme sarildigim gibi samimiyet ve tum kalbimle sarilabilsem. Ne zaman videolariniza denk gelsem huzur buluyorum. En azindan sizinli gorusmek. bana ne tur yol izleyecegimi bakis açinizda anlatisiniza hayranim. Anlatma şeklinize yaklaşiminiza ve konuya hakimiyetinize hayrnim.

[@isikucar]

Bilmek çok değerli ama anlatıp başkalarına anlatabilmek paylasabilmek daha da anlamlı. Teşekkürler.

[@senadiyeolgun4439]

Anlatıp kelimesini anlayım olarak kullandın değil mi ?

[@busraaydn1851]

Teşekkür ederim

[@ahmetalbayrak4009]

Ya Allah razı olsun senden başka birşey demiyorum iyiki senin gibi parayı önemsemeyen güzel insanlar var iyiki varsın

[@sesduvar3524]

Böyle derin ve yavaş nefes alırken aynı zamanda bulunduğunuz zamana ve mekana odaklanmaya çalışınca çok iyi oluyor böylece zihniniz ıvır zıvır vesveseli düşüncelerden temizlenmeye başlıyor.

[@emrahburan3837]

Nefesi verirken sadece burundan mı veriyoruz yoksa hem ağızdan hem burundan mı salıyoruz

[@poly3535]

@@emrahburan3837 sadece burun

[@FatmanarinAydn]

Ben son sınıf öğrencisiyim bazen o kadar stres yapıyorum ki derslerime odaklanamıyorum bugün de o günlerden biriydi videonuz karşıma çıktı faydalı olacağını düşünüyorum faydalı içerikleriniz için minnettarım. harikasınız❤

[@usnat9315]

Zor zamanlar geçirdiğim su siralar karşima ciktiniz. Her serde var bir hayir, yasaidigim Şerin hayrini siz olarak görüyorum. Ve kendimi size karsi borclu hissediyorum

[@hulyaertan5794]

Paylaşımlarınız o kadar değerli ki. Emeklerinize sağlık. Yıllardır depresyon problemi yaşamış biri olarak çok faydalanıyorum. Maalesef sosyal medyada psikoloji alanında uzman olmayıp üç, beş eğitim alıp bu konuda büyük büyük konuşan, kitleleri sürükleyen o kadar çok insan var ki 😔

[@cemilokatan7597]

Allah böle bilgili insanları başımızdan eksik etmesin insanlara enbüyük ödül bilgidir başarılarınız daim olsun teşekkürler

[@serhatturel2219]

Senden Allah razı olsun 🤲🏼🙂 seni yetiştiren anne babadan da Allah razı olsun . Teşekkürler

[@birolcoban4069]

GERÇEKTEN ÏNSANLARIN BAŞININ BELASI STRES BUNDAN KURTULMANIN YOLU ÇOKTA KOLAY DEYİL HER İNSAN BENCE FARKLI YOLLARA BAŞ VURUYOR KURTULANA NE MUTLU SİZİN ÖNERİLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ YEŞEKKÜRLER SAYGILAR

[@irem1748]

Özlem hocam, sufi nefesi sizden öğrendim. Çok düzenli yapmamama rağmen 10 dk uygular uygulamaz kendimi çok daha rahat hissediyorum. Anlamlı ve faydalı videolarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🤍

[@nurbogus4188]

İşini bu kadar iyi yapabilen bilgiyi bu kadar bilinçli kullanabilen ve yararlı hale getirmek için samimiyetle paylaşabilen güzel insan sizin gibiler çoğalsın hayatı güzelleştirsin inşallah emeğinize yüreğinize sağlık Özlem hanımcığım sevgiler...

[@lazyman5059]

Özlem hocam çok ama çok teşekkür ederim. Öfkeden kurtulmak için arayış içindeydim. Çok fazla terapi ve metod uyguladım. Sadece uyuduğum zaman öfkeli olmuyor haldeyim neredeyse. Hayatımı çok fazla etkiliyor öfkem. Sizin videonuza denk geldim bir kaç gündür dediklerinizi yapıyorum ve kısa bir süre olmasına rağmen dinginliği hissediyorum. Çok ama çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yardımcı oldunuz.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bugün 19.00 da yayına girecek videoyu da kaçırmayın, öfke sonrası gevşeme kasinizi güçlendirecek teknikler olacak

[@goncaece6424]

Bu teknik kafa dönmesi yapiyormu hocam ​@@ozlemtokgozozsoylar

[@canerbayraktar3117]

Kadın psikologları çok gıcık bulurum.Ama siz çok tatlısınız enerjiniz çok güzel.İçimden sarılmak geliyor.Harikasınız🤗🤗😇

[@gulsumkanca4855]

Keşke komşu olsak... ne güzel olurdu sizinle sohbet etmek. Emeğiniz için cok teşekkürler 👏 ne kadar rahatlıyorum sizi dinlerken. Ütü yaparken, yemek pişirirken, boş boş otururken hep sizi dinlemek iyi geliyor

[@meralnvdr]

Özlem Hanım 1 kere yaptım ve gevşedim. Kalbimin atışlarını çok net duydum. Devam ettirip daha huzurlu olabilirim umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler. 🌹

[@ozgee3722]

Sizi çok seviyorum 😢 psikolojik anlamda kötü zamanlardan geçiyorum çok iyi geldi size minnettarım

[@cananv1109]

İlacla sakinlesmek yerine icimdeki benle hayatla basedebilmek icin sizinle tanismama vesile oldu hayir oldu yani bircok ser, hayati oldugu gibi geldigi gibi kabul etmek oylede yasamak istiyorum

[@flztulga4650]

Bu sufi nefes tekniğini yıllardır yapıyorum yoga dersleri alırken öğrenmiştim.Çok faydasını gördüm artık otomatiğe bağlamışım kendimi yaparken buluyorum.

[@ceyhuncam954]

Allah sizden razi olsun yeni sizi tanidim 3 senedir bu panik ataklari beni yormustu artik daha olaylara daha degisik bakiyom tesekkur ederim

[@tayfungur]

Hocam çok teşekkür ederim, 3-4 defa doktora başvurdum ancak verilen ilaçların çokta tedavi edici yanını görmedim. sizi dinleyince rahatlıyorum. iyiki varsınız.

[@emelhasdemir5199]

Allah razi olsam hocam binlerce kez herkese şifa olsun

[@ebruaytekin3559]

Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için size minnetarım hocam.Allah sizden razı olsun 😊

[@necdettosun2685]

Şu an da psikiyatrist verdiği ilaçları kullanıyorum aynı zamanda sizden fikir alıyorum bilgilerini paylaştığınız teşekürler allah razi olsun sizden

[@gamze95095]

İlaçların faydasını gördünüz mü

[@bircangundogan1891]

Sizin vidiyolardan büyük bir fayda gördüm. En önemlisi depresiyon hastalıktan kurtulmak için ümit buldum. O yüzden sizinlen düşüncelerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bu nefes ekzersizlerinde havayi burnumuzdan alıp gezdiriyoruz. Birisi bu hava beynimizi soutuyor demişti. ZAmanda eski adamlar bunu bulmuş.Bilgisayarlarda işlemci gibi. İşlemci çok isındı zaman bilgisayar sapıtıyor. Insan da öyle. Benim düşündüğüm sadece hava ile değil su ilen de soutma yapabiliriz. Arabalarda gibi. Bu yaz depresiyonda olduğum zaman, çeşmenin başına ne zaman gitsem ( yuzumu , kulaklarımı , boynumu , ellerimi, kollarımı ikayorum soğuk su ile) bana bi rahatlama geliyordu. Depresiyondan uzaklaşıyordum. Belki bu şekilde beynimi soğutuyordum. Yazın çok sıcakladığımız zaman, bunaldığımız zaman, denize girmek istiyotuz, suya girmek istiyoruz, beynimizi soğutmak istiyoruz. Ne zaman bir denizin, barajın , derenin başına gitsem onun içine girmek istiyorum. Giremezsem üzümü , boynumu , kulaklarımı, ellerimi ikayorum. Yarı suya girmiş gibi oluyoru. Belki o zaman da beynimi soğutmuş oluyorum ve rahatlıyorum. Tabi burada şehirde dere mere yok. Ama ne var - çeşme. Öğlenleri kafamı musluk altına soğuk suya sokmaya başladım. Sonra havlu ile kurulayorum. İşe yarayor sanki . Nemli saçlar soğutucu gibi oluyor rüzgyar estikçe beynim soğuyor. Yakında birisi kızdırmadı beni deneyeim sinirli olunca kafamı soğuk suya sokunca işe yarayacak mıdır. Kafanı soğutmak için nemli havlu sarabilirsin o da olur diye düşünüyorum. Denemedim. Yazın Istanbul dan kaçmak için bir baraja gidiyorum. Bütüngün güneşin altında duruyorum ( en az 4 saat) sıcaktan bunaldığım zaman bir pet şişe ile barajdan su doldurup döküyorum kafama. Brakıyorum öyle kurusun.Beni rahatlatıyor ve serinletiyor. Belki depresiyonun ilacı soğuk sudur. Kim bilir. Denemek lazım. Belki böyle kolayca milionlarca depresiyon hastası çektikleri açılardan kurturullar ve daha iyi hayat yaşarlar :)

[@mahmutafacan6558]

Cok faydasi var deneyin pisman olmaz siniz kaygi bozukluğu takintilik varsa BU BIR ILACDIR

[@yaseminkorkmaz5431]

Allah Razı olsun gerçekten sizin gibi yönergeleri doğru bir şekilde gösteren biir uzmanla tanışmak çok güzel bir duygu

[@ReMo_StyIe]

Allah razı olsun bu nefes sayesinde kendime geldim kendimi tanıdım. ❤🥰 kesinlikle uygulayın

[@selinasel903]

Ya siz nasil güzelsiniz 🎉hocam ya anlatamadığım adlandıramadığım hastalığımı şuan siz anlattınız resmen,cok cok tsk ederim size cok sağ olun.🌹🤲🏻

[@ertanozgan3623]

1 yılmı o kadar bekleyemeyiz,ki hemen acilen mutlu stressiz olmamız şart zaman çabuk ğeçiyor hocam vakit bu vakit🙂👏❤👍

[@heheheeevvv803]

İyi ki burdasınız. İnanın böyle açıkladıkça daha fazla anlayıp kontrol altına almam çok daha kolaylaşıyor. Çok teşekkür ederim 🙏

[@gunesgunes3158]

Sabah kalkar kalkmaz ilk önce senin bir videonu acıyorum güne öyle başlıyorumm.. Hem işimi yapıyorum henm seni dinliyorymm.. Tesekkürlerr

[@zinnurhuylu]

Bu kadar güzel anlatılabilirdi müthiş anlattınız👌 O kadar akıcı anlattınız ki video ne zaman sona geldi anlamadım tekrardan yazarak dinledim Verdiğiniz değerli bilgiler için minnetarız🙏 Sizin gibi kıymetli insanlar olduğu için çok şanslıyız emeğinize yüreğinize sağlık💐💗

[@mahmutafacan6558]

Allah razi olsun hocam sizden kaygi bozukluma cok faydasi oldu bu sulfi nefes in

[@serapoztunali7744]

Sizin sesinizi duyunca içime inanılmaz bir rahatlama geliyor iyi ki buldum sizi Allah razı olsun dedikleriniz hep aklıma geliyor

[@emelylmaz2988]

Korona günlerimde motivasyon oldunuz . Rabbim herşeyin en iyisini nasip etsin size .VarliginiZa minnettarım...

[@babababasjdbsis1311]

Özlem hanım ben o kadar şaşkınlık içindeyim ki yazacağım her şey karıştı birbirine inanın ki karşı karşıya oturup bütün yaşadıklarımı anlatsam ilk defa bir doktor hic tanımadığı birinin bütün yaşadığı her şeyi ona o kadar güzel sakin anlatıyor hiç dinlemeden tanımadan hasta geçmişini sormadan ilac yazdım bunları kullan diyen Doktorları gördüm ve bu gün dinleyince anladım ki ben kendimi o ilaçlarla değil de galiba kendi bildiklerimle iyileşmeye çalışmışım Özlem hanım ben yabancıyım yani kendimi anlatacağım bir ailem bile yok mücadelede cırpınirken bir baktım Anksiyete kaygı bozukluğu yaşıyorum ve ben bunu inanin ilaç kutusunun içinden çıkan kullanımını okuyunca öğrendim yazacak o kadar şey var ki size çoook teşekkür ederim başarılar dilerim yorulmadan bu kadar samimi anlatmak hep böyle olun lütfen ilk dinlememe rağmen bana çok iyi geldiniz ve benden o kadar çok var ki

[@aytenonder3023]

Hocsm çok değerli bilgiler vermişsiniz çok tesekkurler.Iyiki sizin gibi güzel insanlar var .iyiki varsınız

[@fikrathajizada2889]

Dogru soyluyor bu hanim efendi insan sakinlesiyor

[@FDinc-nd8ky]

Hocsm size bugün rastladım Harikasınız Allah razı olsun

[@aysegul6920]

Özlem hanım, Allah razı olsun.Nefes tekniğini çok güzel anlatıyorsunuz.Ben, sizin videolarınızdan öğrenip, yapmaya başladım.Gerçekten faydalarını görmeye başladım.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.💐

[@ibrahimcinoglu3454]

Sizi çok seviyorum hocam çok teşekkür ederim harikasın ❤️❤️❤️

[@dilaraipek6781]

Sizin videolarınızı izledikçe, uyguladıkça ve üstüne de faydasını görüyor oldukça çok mutlu oluyorum.🤍

[@ozlemtokgozozsoylar]

Harika, ben de fayda gördüğünüzü öğrendikçe mutlu oluyorum :)

[@dilaraipek6781]

@@ozlemtokgozozsoylar ✨

[@fatmapalabiyik6522]

Bize bizi anlatiyorsunuz gönlunuzun guzelligi süprsiniz gec buldum ama çok şey veriyorsunuz insan❤❤❤

[@sercanciner]

Verdiğiniz bilgiler muazzam. Kısa sürede hayatımı değiştiren etkiler yaptınız. Çok teşekkürler Özlem hanım.😊🙏

[@aslokan488]

Teşekkürler Özlem Tokgöz Özsoylar. İyiki varsınız.Videolarınızı beğenerek izliyor istifade ediyorum.Sevgilerimle❤

[@nvnbkr5221]

Bunu aliskanlik haline getiricem insallah 😍💗 tesekkurler

[@birnuraktan5105]

Çok merak ediyorum yordum sayenizde öğreniyoruz Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏

[@simamamedova9297]

Iyiki varsiniz Őzlem hanım

[@ahmett4108]

Bütün videolarınız birbirinden kıymetli..

[@yaseminoguz8787]

Bana ışık tuttunuz çok teşekkür ederim iyi ki varsınız

[@Derin66]

A çok güzel biz bu nefeslenmeyi serbest dalış ta performans öncesi yapoyoruz nabız düşüyor sakinleşmek için çok faydalı. Düzenli şekilde yapmaya balyacağım çok Sağolun

[@elifturk383]

Ben fazla kaygılıyım. Yoga yapmaya başladım. Kumbhata yapıyorum ve farkettim ki teknikler hep aynı ana hatlara sahip. Teşekkürler

[@ozlemtokgozozsoylar]

Aklın yolu bir, binlerce yıldır :)

[@emraholga]

Allah sizi karsima cikardi. Dini ibadetlerim, tefekkür ve Kuran dinlemekten sonra bana en iyi gelen en iyi kisisiniz .

[@kendidunyasnda7107]

Verdiğiniz teknik çok işe yaradı süpersiniz👌 emeğinize sağlık çok teşekkürler..😊

[@gulsumciftci7787]

Ay çok güzel anlatıyorsunuz sizi dinleyince rahatlıyorum hergün sizi dinlemeden yatamaz oldum 🥰baya fark oldu

[@Mremo94]

En çok Ben dinliyorum tamam mı Ben senden daha çok dinliyorum

[@telliyalcndag8446]

Çok teşekkür ederim ❤️💐 hocam çok rahatladım sizi de inlemek bile rahatlık 🙏

[@ozgekorkmaz8347]

Ne tatlı bir insansınız ❤

[@zehrasabo7479]

Ya ben bu nefesi biliyorum ama sizi izleyince yeniden hatırladım 😀Teşekkür ederim.

[@aytenkaracan1716]

Süpersiniz Özlem hanım harika ve anlabilecigimiz bir anlatım vok teşekkürler.

[@yoncailhan1160]

Bu kadar sade ve içten anlatımınız için çok teşekkür ederim 🍀🤗

[@mehmetornek972]

Allah razı olsun. Allah için sizi seviyoruz. Başarılar ve kolaylıklar dilerim,. 🇹🇷🌹

[@mujdekilvington1687]

Panic atak icin ilac tedavi aliyorum,ama sizin etkileyici anlatiminizi da dikkate almaya basladim,kararli oldum basa cikmak icin kurtulmaya bana sans dileyin,sizi keyifle dinliyorum,sevgiler,daha cok basarilar

[@yaprakkaratekin8714]

Hala devam ediyor mu sizin

[@mahmutafacan6558]

Sulfi nefes yap cok faydasi var

[@borankaya6224]

Ağzınıza emeğinize sağlık özlem hanımm çok iyi geldiiii

[@tunarqurbanov9956]

Ellerinizle öyle ģözel anlatirsiz ki içim rahatlanir bir sözle möhteşem inşallah belelikle zor durumu atlatirim

[@aytacagazade9916]

Selam Özlem hanim cok iyi anlatoyorsunuz iyi ki tanidim sizi Allah razi olsun .sizi seviyoruz😘🙏

[@nalintans6271]

Hocam merhaba çok teşekkürederim ıyiki varsınız.buarada ben bbilmeden sufi nefes egzersizini yapıyormuşum ama baş agrım için yapmıştım ve gerçekten migren ağrılarimi azalttı ve ilaçsız geçiyor artık çok şükür hocam 🥰🌹

[@furkanbulut7820]

Normalde çabuk sinirlenen biriyim bana çok iyi geldi teşekkür ederim

[@elifselcenturan3898]

Merhabalar Özlem hanım sizin videolarınızı yeni keşfettim 😍 3 gündür takip ediyorum ve kendimde ilk farkettiğim şey ben nefes alamıyormuşum 😣 her konuda bilincim resmen otomatik pilota geçmiş farkında olmadan yaşıyormuşum 😨 çok teşekkür ederim sizi takipteyim inşaallah güzel sonuçlar alacağım sevgiyle kalın 😍😘🤗

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunları duymak beni çok motive ediyor. Tam olarak da amacım bu farkındalığı yaratmaya çalışmak, sevgiler

[@gunesgunes3158]

Sabahları seni dinleyerek motivasyona baslamakk cokk cokk iyii geliyorr. Tesekkurlertt

[@hicranyucel7338]

Harika sizi takip ediyor kendimi çok iyi hissediyorum.

[@hnatiq1980]

Bu kanalı çok gec keşf etdim. Ne kadar mükemmelsiniz

[@aslsbca]

Müthişsiniz çok değerli videolarınız ve siz...

[@melek_kara.]

Dört. Sekiz. Anladimmmm❤❤❤❤

[@meryemp.4697]

O kadar hoşuma gitti kii çok mutluyum su an

[@zeynepozan741]

Coook guzel bılgıler verıyorsunuz agzınıza emegınıze saflık😍😍😍

[@ElmasŞengezer]

çok tşk ederim çok güzel anlatıyon

[@omuraybar2921]

Subat ayında başladım devam ediyor um rahatlatıcı gercekten alıştım her akşam en az 10.dakika yapiyorum

[@prrp3595]

Nasıl oldunuz

[@omuraybar2921]

​@@prrp3595 bayagi iyi ,siz

[@fatihahmedakcora9556]

videolar hep altyazılı :) harikasınız

[@denizkizimadameftalya]

normalde çookkk sıkılırım bu tarz videolarda ve atlaya atlaya izlerim ama sizi hiç atlamadan izliyorum😭

[@coskunyaskn1386]

Farklı anlatımınızla harikasınız😍bana iyi geldiniz

[@cerenarli1347]

2 senedir üniversite sınavı kaygısı yaşıyorum , geçen sene sınava gireceğim okulun bahçesinde elim ayağım titreye titreye ağlamıştım korkudan heyecandan kendimi o kadar tutmama rağmen başaramamıştım ağlamamayı bugün tekrar bir korku kapladı içimi bu videonuz ile tanıdım daha 10 dakika olmadı sufi nefes egzersizini yapmaya çalışalı ama şimdi daha sakinim işe yarayacağını düşünmüyordum ama kalp çarpıntım durdu teşekkür ederim böyle bir video attığınız için

[@AydanMm500]

SALAM TESEKKUR EDERİM ELHEMDULLİAH ❤🥰🤲

[@burakduman1727]

Özlem hanim siz bir efsanesiniz. harika otesi videolariniz ve harika hitabetiniz jest mimikler anlatiminiz dan dolayi bu alanda en buyuklerden birisiniz.udemy egitiminizi den aldim 1 tanesini basarilarinizin devamini diliyorum.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Değerli yorumlarınız için çok teşekkürler Burak bey 😊🙏

[@burakduman1727]

@@ozlemtokgozozsoylar asil ben tsk ederim degeli bilgilerinizi paylastiginiz icin.

[@burakduman1727]

@@ozlemtokgozozsoylar insallah katil butonunu ileride aktif edersiniz karsiligini maddi destekte bulunarak oderim.

[@korayyilmaz2126]

@@ozlemtokgozozsoylar özlem hanım kekemelik hakkında tavsiyeleriniz varmı bilimsel

[@yurdaalp2114]

Yeni keşfettim mutluyum❤❤❤

[@subutay2011]

6:41 kalp hızının görseli mükemmeldi :D

[@artigelisim]

Çoğu şey nefeste gizli emin olabiliriz. Teşekkürler 😇

[@semasoyadyesil4028]

İnsana hizmek etmek,,,,Güzel insan

[@dilaugur3876]

Allah size saglikli uzun omurler versin hocam cooook basarili ve cokkkk zeki bir psikoloksunuz 😇❤️

[@omuraybar2921]

10.gün dür yapıyorum çok faydalı gercekten pskolojik olarak rahatlatici👍

[@Lan2228]

hala yapiyormusunuz?faydasini gordunuzmu

[@omuraybar2921]

@@Lan2228 evet yapıyorum çok faydası oldu ve oluyor

[@busrabzkr2811]

Heyecanlaninca kaygılanincada geciriyormu sakinlestiriyormu

[@busrabzkr2811]

Heyecanlaninca kaygılanincada geciriyormu sakinlestiriyormu

[@omuraybar2921]

@@busrabzkr2811 evet kişiyi sakin lestiriyor ilaç gibi bi nevi

[@ramazan2424]

Tebrikler.Çok etkili anlatım.

[@lavantalavanta5597]

Konuşmanız her kesimin anlamasını saglsyacak etkili t3sekkurler😊

[@meaculpaksk]

Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz, teşekkür ederim. Ancak bir yanlışı düzeltmek istiyorum. Semazenler nefes terapisi yapmazlar. Sema ederken her çark atışta İsmi Celâl çekerler. Onu da nefesleriyle kontrol altına alirlar.

[@resulciftci7053]

Başta inanmadım ama yapınca gerçekten vücudum gevşediğini fark ettim ve gülümseten bir egzersiz

[@barsfarkl1274]

Çok güzel anlatım özlem hanım tebrikler 👏

[@ozlemtokgozozsoylar]

çok teşekkürler :)

[@omuraybar2921]

Sabah ,akşam 5,şer dakika yapıyorum çok rahatlatıcı,nefes egzersiz i

[@ruhiyyakhaspoladli4332]

hocam, ingilizce altyazi seceneginiz icin assiri tesekkurler, yabanci arkadaslarla stresle basetme yontemlerinden bahsedip video verememek cok uzucu oluyordu :)

[@ozlemtokgozozsoylar]

İngilizce kanalımıza gelsinler, bu linkten ulaşabilirsiniz: kzbin.info

[@ruhiyyakhaspoladli4332]

@@ozlemtokgozozsoylar muhtesemsiniz!

[@abdullahtlhagulesce9760]

Öfke veya başka kötü duygular insanın yaratılışında vardır ve doğaldırlar asıl önemli olan doğru ve yerinde kullanmaktır hâl böyleyken öfkenin önüne geçebilmek için en güzel yöntem öfkenin yönünü değiştirmektir....tavsiyemiz öfkelenme! değil öfkelenmen normal bir şey ama doğru yere öfkelen olmalı. cahilliğe öfkelen bilgisizliğe öfkelen şeytana öfkelen nefsine öfkelen işlediğin günahlara öfkelen

[@aamedya4615]

Çok güzel anlatım çok faydalı bir bilgi dilinize sağlık hocam

[@aydankoroglu6648]

İyi geliyorsunuz teşekkürler ❤

[@ozlemoz7981]

Gerçekten muhteşem kişi ücretsiz olmadı süper parası olmayanlar mutsuz mu olsun çok ıyı videolar