[피토라이더] 알쓸신잡2! FTP 20분 테스트의 배신. 구석구석 따져보자!

[@c31540]

이번 영상도 감사합니다:) 다음영상 기대하겠습니다!

[@ptorider]

재밌게 봐주셔서 감사합니다~

[@JUNIABBA]

여지껏 피토님 영상 중에 제일 유익한 대목이었어요... 1/4 밖에... 그래서... 그래서... ㅋㅋㅋ

[@ptorider]

앗 ㅋㅋㅋ 그럴수가...ㅋㅋㅋ

[@쌀집최씨-e1p]

정독했어요. 주말 드라마 수준 끊어버리기 인정 ..

[@ptorider]

앗 ㅋㅋ 생각보다 정독하는분들이 계시군요 ㅋㅋㅋ 너무 길어지면 지루해서 중간에 꺼버리는 분들이 많을까봐서요 ㅎㅎㅎㅎ

[@쌀집최씨-e1p]

@@ptorider 아니 무슨 소리 하십니까... 피토라이더님 유튜브는 정보력 97 + 오락성 3 유튜브 입니다. 좋은 정보를 얻기 위해 다들 정독이 필수 입니다. ㅋㅋㅋ 그나마 오락성 3 도 근래 주댕님 출연으로 3점 드린겁니다. ㅋㅋㅋ 언능 후속편 내놔주세요~! 빨리욧!!

[@ptorider]

앜ㅋㅋ 오락성 분발해야겠군요 ㅋㅋㅋ

[@황록-e9q]

문의드리는 내용이 있는데요. 1. MAP 테스트의 기어비는 EGR 모드이기 때문에 이너등 아웃이든 관계가 없다. (그래서 이너로 돌립니다.) - 이너와 아웃터로 돌렸을대 이너가 아웃터보다 힘이 덜듭니다. (기어비도 있지만 근육의 부하가 적다) - RPM은 85~95 내외에서 돌려야 하나요? * 저같은 경우는 1분 MAP 테스트를 하는데 이너를 놓고 돌리다가 85~95 RPM 으로 약 320W 정도로 돌리며 340~400W넘어가는 구간에서 돌리긴 하는데 RPM이 50~65RPM 로 돌립니다. 이부분에서도 RPM이 변수가 적용되는 부분인데요. 즈위프트에서 테스트를 하였구요. FTP는 273이 나왔습니다. 이걸 맞다고 해야 하는 걸까요?

[@ptorider]

특정 트레이너의 경우 이너로 돌려 플라이휠 속도가 느려지면 파워값이 부정확해지는 경우가 종종 일어나는것 같습니다. Rpm보다는 플라이휠이 적정 값 내에서 정확한 파워산출이 되는것 같습니다

[@이경윤-n6k]

이건 좀다른 질문인데요 피토님이 잘아실거 같아서요~~~^^ 친구랑 둘이 mtb 만 10년정도탔는데 로드가 타고 싶어서 둘다 기변했는데 기대보다 속도도안나는거같고 힘도 생각보다 많이드는데 이유가 뭘까요~~?? 피팅은 받았읍니다~~!

[@ptorider]

mtb보다 로드가 아무래도 더 숙여야 하고, 따라서 코어힘이 더 들어서 불편+힘들다 고 느끼시는건 아닐까 싶네요 ㅎㅎ 비슷하지만 굉장히 다른 종목이니 적응도 필요하실듯 하고요 ㅎㅎ mtb도 많이 타셨으니 타다보면 금방 잘 타게 되시지 않을까 싶네요

[@숨겨진미소]

좋은 정보를 공유해주셔서 감사합니다. 다음 영상도 기대됩니다.-_-)/ 영상 잘 보았습니다. ;)

[@ptorider]

ㅎㅎ 감사합니다 곧 정리해서 올려볼게요~

[@Skfkf1393a]

키커 코어에 자전거 물릴때 인덱싱 해줘야 하나요?

[@ptorider]

기존에 쓰던 휠의 인덱싱에 따라서 살짝 다릅니다. 아무리도 공산품이다보니 살짝씩 다르거든요. 코어에 카세트를 꽂을때 아주 얇은 스페이서 (종이나 플라스틱서류같은걸 잘라서) 를 이용해 임의로 맞출수도 있습니다.

[@Skfkf1393a]

피토라이더 피토님 춧현으로 오늘 코어 업어왔습니다. 근데 왜 밖에서 타는거 보다 더 힘들게 느껴지죠? ㅠㅠ

[@ptorider]

@@Skfkf1393a 앜ㅋ 정상이예요.. 테스트 결과도 15%정도 더 힘들다 하네요 ㅋㅋ 선풍기 필수고요! 스핀다운하시고 살살 돌리면서 익숙해 지면 좀 나을겁니다 ㅎㅎ

[@조영민-k7z]

겨우내 스마트 트레이너로 모은 데이터로 초반에 훈련하기 위한 진행할 MAP 테스트 수치보다 더 정확한 데이터를 얻을 수 있을까요? 아니면, 겨우내 동안은 너무 기간이 짧은가요?

[@ptorider]

개인적인 생각으로 3개월~반년정도는 모아야 신뢰가 가는 데이터가 쌓일듯 싶습니다만 영민님의 경우 초반트레이닝으로 쭉쭉 성장할 시기라서 초반데이터와 3개월 후 데이터가 많이 다를거예요. 그래서 한방에 하는 테스트를 초반엔 활용하기가 좋습니다. 나중에 정체기가 오기 시작하면 몇달 이내의 데이터/능력의 변동이 적기 때문에 좋은 샘플의 데이터를 얻을수 있는거고요 ㅎㅎ

[@조영민-k7z]

@@ptorider 그 말씀은, 전 MAP 테스트를 통해 제 수치를 파악하고, 데이터를 하루하루 쌓아가며 일단! 훈련을 열심히 하는 게 먼저군요.

[@eugenena9280]

60분 테스트....ㄷㄷㄷㄷ 저만 포기하는건 아니었네요 ㅋ

[@ptorider]

1시간은 힘들어요 멘탈이 ㄷㄷㄷ

[@박정용-t5u]

잘 보고 갑니다.

[@ptorider]

이젠 정말 비의 시즌인가봐요... 여름아 그 동안 즐거웠어... ㅋㅋㅋ

[@nugoori]

음.... 음.... 감사합니다 한...30%정도는 이해가 되네요 하지만 파워미터나 스마트로라 없으면 이것도 할수가 없잖아요 ㅠㅠ... 파워미터는 저같은사람은 사봐야 의미가없어서 실내로라장가서 한번 한시간동안 돌려보고싶네요 . 시간되시면 제 유투브도 한번 봐주세용 ㅎㅎ

[@ptorider]

오 ㅎㅎ 재미난 영상들 있네요 ㅎㅎ 시간날때 한방에 몰아서 봐야지~ ㅎㅎ 이런 영상 있었었지.. 하고 기억하셨다가 나중에 트레이너나 파워미터 쓸 기회 되면 자세히 재 시청해보세요 ㅎㅎ

[@Timbucktoothed]

씨애틀 사세요? 가능하면 내년 일월에 한번 만나요. 저 지금 한국이지만 시애틀에서 일년이상 회사 다녔고 지금은 여동생이 Bellevue에 살아서 일년에 두번쯤 미국가요. 미국에선 Bianchi Boron XL 타었는데 한국에 들어올때 팔고 왔네요. 기회되면 꼭 라이딩 같이 할수 있으면 좋겠습니다. 구독 했으니까 가끔 연락 드리겠습니다.

[@ptorider]

네 그래요~ ㅎㅎ 여동생분 방문시 한번 라이딩 할 수 있으면 재밌겠네요 ㅎㅎ

[@아거양]

잘보고 갑니다 운동만 한다고 되는게 아니고 배울게 너무 많아요 ㅎㅎ

[@ptorider]

하나둘 공부하다보면 이게 또 재미더라구요 ㅎㅎ

[@모른다몰라]

잘 봤습니다. 노잼 아니예요. ^^

[@ptorider]

ㅎㅎ 좋게 봐주시니 감사합니다

[@김완호-r4u]

FTP 궁굼증에 지난영상 찾아보았어요. 저는 FTP측정을 따로 안해도 가민 커넥터 앱에 자동으로 측정이 되어있던데.. 그냥 그정도 수치를 데 FTP로 믿으면 되는건가요? 거의 동일한 거리 28km/h를 1시간동안 출퇴근하거든요 여기서 기록이.된듯합니다

[@ptorider]

데이터가 많이 쌓였다면 어느정도 신뢰가 갈거예요. 다만 그 자동 ftp는 여지까지 하신 최근의 노력들 베이스라서 최선을 다해서 탄 기록이 많이 없다면 (보통 자출할때는 빡세게 타지는 않으니) ftp가 적게 산출될거예요