Puolanka haastaa: pysy kesällä kunnossa 3

Puolangan kunta haastaa: pysy kesällä kunnossa!
Viime viikon jälkeen vetrein lihaksin suunnataan kohti uutta haastetta. Juhannusviikon teemana on taukoliikunta.
Viikko 3: taukojumppa
Haasta tällä viikolla työkaverisi taukojumppaan siten, että kerran päivässä teette seuraavat videolla esitetyt liikkeet:
1. Peruspyöritys kepillä pään takaa x 10, jonka jälkeen suunnanvaihto
2. Vartalonkierto x 10
3. Melontaliike keppi hartioilla x 10, jonka jälkeen suunnanvaihto
4. Selän pyöristys kädet eteen vieden x 10 n. 10 sekunnin pidot
5. Rinnan avaus kädet taakse vieden x 10 n. 10 sekunnin pidot
6. Parihieronta
Ja jos edellä esitellyissä ei ole tarpeeksi, voitta valmistautua jo ensi viikkoon tekemällä bonusliikkeenä kaverin kanssa rintaprässiä ja parikyykkyä ;)
Tällä viikolla osallistuneiden (videota kommentoineiden) kesken arvotaan Apteekin tuotepalkinto!