プロはもちろん一般の方でも解かる『アスレティックリハビリテーション』～怪我から復帰までの道のり～

[@takapann5479]

今回もとても参考になりました！　自分も実際足首の捻挫をすることが多いのですがリハビリや筋力改善トレーニングなどの運動強度はどう設定すれば良いでしょうか？？

[@sportstrainer]

ありがとうございますー！ 運動強度は、やってて痛みが出ない程度にやれる範囲で、最大限やっていきます。 もし次の日に痛みとか出てたら、それは負荷が強かったので、量を減らすか、強度を減らすかして調整していきます。 あとは、各怪我によりある程度の指標があるのでそれに合わせたり、ドクターの指示に合わせたりしていきますね！

[@takapann5479]

スポーツトレーナーつつみのカラダ向上チャンネル ご丁寧に回答いただきありがとうございます！！地道ではありますがアスレチックリハビリが大切だと言うのが伝わってきました！！