プロテインについて！テーマはタンパク質！

以前炭水化物をテーマに話したので今回はタンパク質についてです。プロテインについてあまり詳しくありませんが脱線しながら話します。
※個人的な考えで話しています。
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#プロテイン #タンパク質

[@小川綾子-j6f]

うちには小学生の子供が二人とも朝ごはんに納豆、味噌汁だったのですが、食欲がないときがあり、沼やマグマの話をしたら「マグマって何？」っと興味津々だったので作ったところ気に入ったので朝のレパートリーになりました。ありがとうございます。たんぱく質も一緒に取れるため助かってます。

[@のぼりりゅう]

最高のお母さんですね

[@sk-ug7wy]

マッチョへの英才教育で草

[@砂知恵かがり]

深読みのしすぎかも知れませんが、名前って大事なんだなぁ マグマ、赤い、格好いい！ 沼、ん？え？　カッコ悪い くらいのことはお子さんの中であったと思う

[@syun8996]

今高校生だけど情報がある時代に生まれてよかったって思う

[@kiwatan]

全部が手探りだったアラフォー世代からすると羨ましいです！

[@703nail7]

物忘れして思い出したい薊さんのフォローができる井上さん好きだわー

[@sawako_open]

お母さんそんなに大量に大豆買って炊いてくれたんですね 理解あって優しい家族 お肌綺麗になるのワロタ

[@AT-jj2sw]

この二人の話ずっと聞いてられる👍

[@shin1326]

薊さん、いつでも肌は綺麗なの面白い

[@ttkk5330]

パンについて聞きたいです！ ショートニング、マーガリン等の影響、イングリッシュマフィン、全粒粉、ローカーボのパン、フランスパン等聞きたいです！

[@ぴょんこ]

スマイルさんの手がきれいすぎてそこばっかり見てしまいます。

[@e3408004]

今回も最高でした！これ実話なのですが先週近所のオオゼ○で買い物をしてたら筋トレとは無縁の感じのお母様と娘さんがカートを押しながら沼の話をしてて思わず二度振り返りましたwwお父さんは食べないらしいですw

[@ごはんですよ-s6c]

マッスルグリルのおかげで、炊飯器で料理する機会が増えました。ありがとうございます！

[@simooooooooooon]

動画up嬉しいです！プロテインと甘酒と豆乳を容器に入れて会社に出勤してから昼ご飯代わりに飲んでます、めっちゃ美味しい！ビストロシャイニーのプロテインバナナ見てなかったら持ち歩くこと考えませんでした。感謝！

[@0807neru]

経験則を語っていただけるのは本当にありがたいです。

[@ピカチュウ-e6b]

ランニング30分する時にちょうど良いのでよく聞かせてもらってます

[@kumakichi6440]

話入ってくるんですか？笑

[@MAEC-tf6cv]

余裕で入ります

[@ピカチュウ-e6b]

KumaKichi 4.5キロを30分くらいのスローペースで走っているので入ってきますよ

[@黒いセイシ]

ジムで歩きながら動画見てるやつ結構いる。俺は音楽派だけど

[@jtjt7303]

『きな粉を溶いて飲んでる人がいました』 『それ俺だよ』 笑えた。

[@akiko153]

はじめまして。 シャイニーさんとスマイルさんの考え方、とても共感しました。

[@握り飯食べ太郎]

あと、業務スーパーに冷凍イカが500g300円位で売ってます。イカは脂質も少ないし、消化も良いし、gあたりのタンパク質含有量も肉とほぼ同じで、コスパも知っている限り最高なのでお勧めです。

[@akaa5457]

イカめちゃめちゃ好きだけどプリン体多いから1日1食とかにしないとだから悲しい笑

[@握り飯食べ太郎]

プリン体は気にしてませんでした笑 ありがとう

[@あいあう-q1b]

まだ全部聞いてないけど最高です

[@vr009sf]

非常に分かりやすく、フラットな意見だと感じました！ お二人のバランスが最高です ありがとうございます。効果を信じすぎずに飲んでいきます 朝に「おいし〜〜っ」って言って

[@n.n.4104]

プロテインは朝食用に摂取してるくらいですね。人工甘味料はなるべく取らないようにしています。甘味料の話が気になりますね。

[@ogaoga9193]

シャイニー薊さんと出会ってから、炊飯器を米より他の物に使うようになったわ。 煮物を作ったりジャガイモを吹かしたり。 なんだってこんな便利な道具を使ってこなかったんだ自分は。

[@simooooooooooon]

調理後臭いは残りませんか？カレー粉などまだ勇気が出なくって。。

[@alsty8237]

simooooooooooon うちは炊飯器がひとつなのでカレー粉抜きで和風出汁とか鶏ガラとか入れて作ってます。

[@ogaoga9193]

@@simooooooooooon 様 カレーはやりません　笑 さすがに匂いが炊飯器だけじゃなくて部屋にも充満し過ぎます。

[@SK-vz6ju]

@@simooooooooooon わたしはカレー粉後入れしていますが前入れと変わりないですよ！

[@荒野荒野-w1c]

プロテインはただ美味しいから飲む、あと甘いもの食べたい時

[@乃木坂ちゃんは偉いねぇ]

高校の時に鰹節の栄養成分表示みたとき、タンパク質の高さにびびって無心になって食ってたわ

[@r1m244]

マッスルグリル大好き💕

[@negozan56]

人口甘味料の回,気になります！ 出来ればディーさんとか減量中にめっちゃ食べる人をｹﾞｽﾄにﾄｰｸしてほしいですね。。

[@haseem2.0]

自分は親が猟やっててよく猪肉を食べます❗️

[@優等生-t1m]

経験談はやっぱり説得力あるわ〜3150

[@頭皮核]

人工甘味料の体への影響は、とても興味深いので、楽しみです。

[@しん-x1s]

結果、運動と食材からの栄養摂取が最強ってことですね！

[@ぱっく-c6n]

沼に限らず何日も同じ物を食べるのがどーしても耐えられない…

[@site.net.]

沼は楽するためのものだから、それが楽だと感じないならば方法変えればいいだけよ

[@有希-e6o]

お二人に、絶対会うぞ〜〜❤️ 福岡でセミナー目標。

[@shin-sakata8463]

田舎では、野生の猪肉が人気です。 歯応えがあって旨いです❗しかも、タダです❗

[@ミント-b1h]

刃牙ですな👏笑

[@jammix4850]

中学生のときに母親がソイプロテインをクリームシチューに入れたときはすぐに気づいたなー

[@hammer-user1]

今日初めて沼作りました！ まずは、週に４回夜ご飯で食べる生活やってみようと思います！

[@-calme-6321]

マグマの仕込みが終わったので見に来ました！

[@カフェモカ-j6q]

私も学生時代ラグビーしてて ケンタイのプロテインは本当にお世話になりました

[@biocrfkpott]

鶏むねもささみも茹でて細かくほぐして きゅうりと混ぜて棒棒鶏にしたら なんぼでも食えるよ。ほぐすの面倒くさいけど。 ほぐすのがポイント、切って食べるより 細かくほぐした方が柔らかくて食べやすくなる。

[@freemotojeffp]

シズラー良いですよね！ 最近行ってないな〜。

[@たろーたろー-y6o]

ウルトラ為になりました！

[@h.i7902]

自分自身の生活リズムで栄養をちゃんと取れるなら固形物オンリーでいいもんな。 でも大体の人は仕事が1日の中でメインだから隙間の時間で直ぐに補給できる栄養としてサプリメントはありがたいよね。

[@yukohayashi1714]

なんとなく、マルチビタミン、なんとなくカルシウムマグネシウム亜鉛、とりあえずビタミンC、クエン酸、EPA・DHA やっぱりこれすごいわと思ったことは無い。 お金の無駄かな？とそろそろやめようかと考えてます。好き嫌いがなく、野菜が特に大好きで、甘いものはあまり食べたいと思わないので、バランスよく質を選んで身体に入れたいと思いました。 人工甘味料系の飲みも、カロリーゼロ賞品、結構摂ってるので、是非次の課題として取り上げて下さい。シズラー神戸には無い😭昔はあったんですが

[@arnoldalexander7705]

絶賛レンジ稼働中！！！

[@ムラクモ08]

筋トレのご褒美的に美味しいプロテインとbcaa飲んでますね

[@みかえひ]

結局はトレーニングの内容・質と食事ですね！

[@kouhei9325]

いつも楽しませてもらってます！！ 豚ヒレ肉のオススメの食べ方とかあったら動画にして欲しいです！！！

[@tokisudeni_osushi]

引きこもり期間は鯖缶詰重宝しましたが、自分も普段は食べたいと思わないですね。保存料の味が無理で…。自分で捌いて食べるのが一番美味しいし、有難みもより感じられますね。

[@usakame]

昔は米をむしろの上に乗せて、庭で天日干ししてたので、その周りを走って遊んでると石が入ったりでw 私もよく、ご飯食べてて石噛んでトラウマですw

[@マッスルグリルンルン]

カーズのイス、DAISOで400円で売ってマシタ💺

[@シャ量]

今度シャイニー家の食育について聞いてみたいw

[@あさひ-l6y]

人工甘味料かなり頼ってるので知りたいです！ 自然と言われているラカントについても どう思うか知りたいです。 結局は取らない方が良いんでしょうが💦

[@gg0645]

取らないのが無難です。果物がいいのでは？

[@doragonhit]

どれか１つだけサプリメント取れって言われたら、クレアチンかなぁ個人的には。タンパク質は、肉でなんとか出来るとして。

[@かふぇ-h3j]

6:11 沼が炊き上がった！

[@たけしくさや]

沼とゆで卵で一日大丈夫と栄養素もカロリーも最高でダイエット成功してます。ありがとうございます。 しっかり継続中です、トレーニングにも手を出しました。 そこでご相談なのですが、プロテインのカロリーは一日のカロリーに含めて計算した方が良いのでしょうか？ よろしければご回答お願い致します。

[@user-zi3cv7ty]

プロテインも当たり前で含めてください。たんぱく質（プロテイン）１gに対して４gのカロリーです。

[@cutehipshiba]

人工甘味料ですけど、コカコーラゼロを週３〜４で飲んでた時は、睡眠の質めちゃめちゃわるかったです。

[@rbgyw8590]

人工甘味料というかそれはもしかしてカフェインかもしれないですね

[@cutehipshiba]

ʚ RBGYWɞ 調べたら、コーヒーの1/6程度のカフェイン含まれてるみたいですね。全く気にせず風呂上がりに飲んでいました笑

[@仮-u8z]

封の空いてないクレアチンが一つ とりあえずためしてみます

[@JASUMINKA]

結局何箇所か薬局巡ってもサバスしか見つからなくて特に選択もせずサバスのソイプロテイン飲んでる

[@ブンちゃん-k4v]

Amazon便利ですよ！

[@fumitoo.5843]

炊飯器の音が我が家と同じでびっくり！

[@zuraikemenNMCN]

東北道の蓮田saがリニューアルされましたが今魚とか売ってますよね　海はないけど流通とかで魚と縁があるのかもしれない蓮田

[@goro1395]

シズラーのステーキ大好き！

[@AHA0907AHA]

牛肉の「力が出る」はクレアチンだと思うんだけどなー

[@okkeiokei]

味噌味とか醤油味塩味とんこつ味のプロテインあったらちょっとほしいな

[@白子-t8p]

トレ後に飲んだら吐きそう

[@頑張る-q5i]

プロテインは、デザート代わりに飲んでます。 ケンタイのプロテイン美味しいので、助かります。

[@Aoringo-hz3fm]

最近腹をよく下すようになってきまして、今まで通りにプロテインをがぶがぶ飲むのは少し難しそうですね なんとなく原因がサプリなんじゃないかと自分の中で結論が出てるんですがコンディションを整えるための必須アイテムゆえ抜くのも難しいですね WPIもありかもしれないです

[@muziik2696]

自分の身体の反応を信じる。

[@銀之丞-w1w]

ターメリックの色素は紫外線に当てると消えると聞きますよ。 日光に当ててみてはどうですか？

[@tk-2225]

ムサシ懐かしい 三土手さんが広告塔でしたね 内田バイオとかもあったなぁ 今は健体のウエイトゲイナーのみです…

[@さなだ-k7b]

野球用のプロテイン。マラソン用のプロテインありましたね！

[@すぬりりねえんゆゆるんむ]

薊さん＝けんたいのプロテインってイメージです笑　けんたいの株大上がりですね あと、タンパク質のとりすぎで肝臓に悪いってのはそんなに気にしなくていいですよ、そういう研究もありますし

[@GOGO-wq8bk]

プロテインあんまり飲むとお腹下すんだよな👀 やっぱりメンドクサイけど自分は固形物からたんぱく質とりたいな

[@dn4244]

プロテインは合う合わないありますからね。できれば固形物から取った方が体に良いですよ。

[@hrocky10able]

アナバイトはヤバかったです。サプリメントの中でも異次元でした

[@dai3139]

hrocky10able そんなにいいの？買おうかな…

[@hrocky10able]

@@dai3139 けど、ステロイド入ってたとか、何とかでおすすめはしないです！競技者には

[@ミント-b1h]

自分もノンオイルツナ缶はたまに食べますが、サバ缶は油が多過ぎて苦手ですね💨フィッシュオイルのサプリが1番楽です🤙

[@神の使い-t7u]

僕もkentai使ってます！

[@織田信長-h4d]

パープルラス飲みやすいですよね

[@aichiwill]

最近は食事でタンパク質取るようにしてるからプロテイン飲む量減ったなぁ。 ゴルスタ減らねぇ(笑)

[@cutecat3187]

食事の方がしっくりくる

[@佐藤-k8d]

俺もマイプロで5キロ買ったけど未開封😅

[@renta4tube637]

僕もご飯からタンパク質摂った方が筋肉つきました 今はプロテインパウダーは持ち運び用ですね笑笑

[@popcorn1014m]

筋肉早口言葉、沼マグマセメントジャガバード！

[@Irohasu11226]

プロテインなんてジュースだよスイーツだよって感覚でしか摂ってない

[@karigurashinoBalotelli]

ザゲームチェンジャーという映画で菜食主義の有効性について語られているのですが、 ヴィーガンについての意見を聞きたいです！

[@mimita_dbd]

サプリで効果感じたのはクレアチン、BCAA、マルトデキストリン（サプリ？）、グルタミン、マルチビタミン、プロテインくらいかなぁ… フィッシュオイルはよく分かんない。 亜鉛は性欲上がった感じというか元気になった感じはした。勃起が止まらん。でも元から性欲強めだからあんま分かんないね。 全然食えないからサプリメントはありがたい。

[@分厚い牛タン食べたい]

空腹時にシトルリン飲んでジム行ったら痛いくらいパンプしてびっくりしました

[@スズシカ-v6h]

家系ラーメン監修のプロテイン出たら欲しいな〜

[@プラスエイト-r1b]

🐁は🐁なんでねー。名言

[@松本理恵-y2w]

高3の子供がトレーニングしてます。 プロテインと食事の管理が大変です。

[@杵渕貴大-y5z]

食べすぎと運動不足は自覚すべき人は多いと思うんだ。1日の記録とったらわかる話。

[@fqgmiqnwmio]

範馬勇次郎、栄養最強説

[@tsabae3552]

プロテインは栄養素としてのタンパク質、プロテインパウダーはタンパク質を含んだ加工食品。これをごっちゃにしている人が多いですよね。筋トレの習慣がない人が自分の弁当を見て、『それプロテイン入ってるの？』とよく聞いてきます。そりゃ肉が入ってればプロテインが入ってるに決まってるだろッ！って思いながら、『さすがに粉は入ってないですよ (^^ ﾆｺﾘ』とその場を切り抜けています。同じような経験がある人いませんか？

[@だわさん-i7q]

人工甘味料をあまり取りたくないのでヘンププロテインを飲んでいます ヘンププロテインに詳しい方教えて下さい、SAVASのホエイプロテインより体に良いですよね？

[@wananoarusubako]

人工甘味料の話楽しみにしています。自分、一時期ストロ〇グ系と言われる酒を飲んでそのまま寝るみたいな生活していたんですが次の日も二日酔いとかではなくボーっとしているような日々が続き今でも前より物覚えが悪く物忘れも酷くなり若年性での痴呆を心配しているくらいです。しばらくして危険性を指摘する記事を目にしてやめました。糖質0ってチューハイ飲料はたいがい人工甘味料ですからね。以後はハイボール等にして飲まないようにしています。

[@酒の生活]

私も下手な缶チューハイよりウイスキーかウォッカ を無糖炭酸で割って柑橘類絞って呑んでます。酒やめれば良いんだろうけど。

[@酢ライス-z5z]

人工甘味料関係なくアルコールのせいや。 アルコールと比較すれば人工甘味料なんて些細な話

[@酢ライス-z5z]

発がん性で言えばアルコールにだってあるのに人工甘味料にだけ敏感なやつって多いよな

[@腕時計-e5x]

ブラジル産の鶏肉は衛生面の心配も有るんだけれど、それ以上に身が少ないので買いません。 皮と身の割合が極端だけど半々くらいと言っても過言ではない・・・（知らんけど

[@hauchjbh2]

動画とあんま関係ないかもしれんけどステロイドの使用を黙認するような大会運営は本当に無くなって欲しい 自分はステロイド使うこと自体は反対してないけど、大会側はノンステをうたっていてるけど出場者からしたらステが前提とかステロイドの検査ガバガバとかそんなんステロイド使う選手が増えるのは当たり前の話で、それのせいでユーザーがノンステのような振る舞いしないとダメなんも変な話やし 自分は健康的に怖いから使わんけどフィジークとかに人生かけてる人が使うことは当たり前なことやから、やからこそ全ての大会は選手の公平性とかのためにも検査を例外なくしないといけないんじゃないかと、 浅い知識での意見やから一切の異論認めます笑

[@simooooooooooon]

松重さんの息子さんみたいに明らかに栄養が足りていない人向けにサプリメントがあるのかな

[@あかさかこうせい]

淡白の腎負過はどう考えますか？

[@ドラ-f8e]

アルプロンの黒糖ラテしか飲まないな あれの販売が終了したらプロテイン卒業でいい位には好き

[@sweet811k]

あ～、やっぱり牛肉を食べすぎると、コレステロール値に異常が出るんですね。 私も1週間、毎日牛肉を食べたら、悪玉コレステロールが善玉コレステロールの5倍になってました。 その時は牛肉の他に、ＥＡＡ、イグナイトも飲んでました。 主治医によると、血液どろどろの状態で危ない。 牛肉は人間は食べなくてもいい肉。 肉は、一番魚に近い鶏肉にしろと言われました。 サプリメントは普通の食事していれば摂る必要ない。必要があるサプリは処方するから、プロテインとＥＡＡとイグナイトなどは、やめろと言われました。 ただ、EPA・DHAは良いらしく、それは処方してくれました。

[@ウサギのココさん]

お酒も飲むしすきな物食べてるけど 腹筋はボコボコです。 結局痩せたいときは基礎代謝＝カロリーにすれば生活代謝の分。必ず痩せていきます。

[@坂圭佑-i5x]

つまり酵素の働きが重要？

[@森裕紀-s3o]

ジムの女性トレーナーさんがプロテインを1日3杯飲んでいたら人間ドックで肝臓の数値が悪くなってしまい、2杯にしたら正常値に戻ったそうです。プロテインの取りすぎは肝臓に悪いというのは医学的にもいわれているようですね。

[@shiningbald9405]

偶然なのかもしれませんが、私もプロテイン飲んでて肝臓の数値が上がりました。人工甘味料がいけないのか不明です。酒は全く飲まないし持病も薬もない。

[@link_xxx6995]

@@shiningbald9405 確かに人工甘味料は良くないけど、多分プロテイン摂り過ぎかなー。プロテインも栄養補助なんでなるべく食事から取ったほういいですね。

[@mn-ro6bc]

一時的なものという説もあるとか

[@なべ筋肉信者チャンネル]

いいもの食べてる人間が１番ですか？

[@catojisan526]

薊さんパープルラス飲んでるのか

[@kaibou1]

ビーレジェ飲んだ後に鼻にツーンと不快な香りが来る・・・大人しくザバスにした

[@いしいしいしいし]

グロングってメーカーいいですよ

[@スバル-k1j]

エクスプロージョン

[@あやちゃんJ-SLAVE]

自分の周りにはプロテイン飲めば痩せるみたいな人が多いのに憤りを感じます･･･(;´-ω-)ダイエット＝プロテインみたいな。