ปวดหลังจากการยกของ รู้ก่อนป้องกันได้

การยกของหนักทำให้กล้ามเนื้อหลังของเราต้องทำงานหนักมากขึ้น ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ แต่บางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงการยกของหนักไม่ได้ ซึ่งในคลิปนี้จะแนะนำท่าทางที่เหมาะสมในการยกของหนัก ติดตามกันเลย
จัดทำโดย
กภ. พงษ์ประภัทร เสนา
กภ. วรรณพงษ์ อิ่มธนบัตร
กภ. อาภาณัฐ ผลกมล