Pyszne i zdrowe śniadanie na dobry początek dnia, czyli witaminowa bomba! | Ula Pedantula

⭐❤️ Kup "Kuchnię Pedantuli " szybko i bezpiecznie - tylko na kuchniapedantu...! ❤️⭐ Dziś pyszne i zdrowe śniadanie na dobry początek dnia, czyli witaminowa bomba! Razem z moją piękną gościnią ‪@agnieszka_mielczarek‬ przygotujemy dla Was przepyszną, łatwą, szybką i zdrową pastę rybną z makreli z jajkiem sadzonym, czyli pełnowartościowe śniadanie, w którym znajdują się wszystkie witaminy i składniki mineralne.
A konkretnie:
Witamina A: szpinak, makrela, awokado, kapary
Witamina D: jaja, makrela
Witamina E: szpinak, awokado, cebula
Witamina K: awokado
Kompleks witamin B: makrela, ogórek kiszony, awokado, biały ser, czerwona cebula
Witamina C: sok z pomarańczy, ogórek kiszony, kapary, czerwona cebula, musztarda
Witamina H: awokado, żółtka jaj
Selen: makrela
Fosfor: makrela
Białko: makrela, jaja, biały ser
Kwas foliowy: sok z pomarańczy, makrela, awokado, por
Kwasy omega: makrela, jaja
Szczepy probiotyczne: ogórek kiszony
Magnez: biały ser, por
Potas: biały ser, czerwona cebula
Cynk: biały ser
Miedź: por
Żelazo: por, szpinak, czerwona cebula
Wapń: kapary
Błonnik: chleb pełnoziarnisty
Sirtuiny: kapary, czerwona cebula (zapobiegają wzdęciom)
Por: polifenole, wspomaga detoksykację, usuwa nadmiar wody
Musztarda przyspiesza trawienie , obniża ciśnienie, zapobiega reumatyzmowi
Moje filmy tak pięknie montują Pixel Media: [e-mail]
--------------
e-book kulinarny "PrzepisUlek": przepisulek.pl
"Podaj dalej" i "Pozamiatane": podaj.alt.pl
Wygodnie: takwygodnie.pl
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/1jTBfO9
Facebook: / ulapedantula
Blog: ulapedantula.pl/
Insta: / ulapedantula

[@Natalinerium]

Moment z wyciskarkami jest najlepszy ♥️

[@allymcbeal182]

Te jajko wygląda jak kwiatek bardzo fajne moja córeczka bardzo was lubi

[@gawronka2]

Jakie wy jesteście pozytywne :) Przyjemnie się ogląda ten odcinek. Pozdrowienie dla Was

[@anullahc]

Fe-no-me-nal-ny duet, idealny na wiosnę :)

[@jolantaszwajka7567]

Pychotka😋😋😋

[@wiolettali7498]

Witam, oglądając ten odcinek uśmiech nie schodził mi z twarzy, mega pozytywne dziewczyny, pozdrawiam🤗

[@grazynajanczak9864]

No dziewczyny zaszalałyscie, fajnie się Was oglądało, prosimy o kolejne odcinki. Razem stanowicie niesamowity team. 👍

[@agatamikiciuk814]

Jesteście mega pozytywne, czekam na następne przepisy proste i zdrowe. 👍🌸☀️

[@mariolasieradzka507]

Świetny przepis na pastę z makrelą. Muszę ją wypróbować.

[@lloanna]

Kocham przepisy p. Agnieszki💜💜💜💜 To moje „lockdownowe” odkrycie, ktore zostanie na zawsze. P. Agnieszka zmienila moja diete, nauczyla jesc zdrowo, cieszyc sie dobrymi produktami i gotowaniem. Dziekuje🫶🏽

[@UlaPedantula]

Jak miło słyszeć takie ciepłe słowa!

[@AnnaNiebrzydowski12]

Moje dwie ulubione KZbinrki :) Pełne uśmiechu i pozytywnej energii :)))

[@UlaPedantula]

Ja się uśmiecham na sam widok Agnieszki!

[@aneta1290]

Dziękuję za ten odcinek, pozdrawiam obie Panie i poproszę o kolejne tj. zdrowy obiad i kolacja😉

[@almirin_]

Biotad Plus? jakie recenzje?💪💪

[@widzka1234]

Pychotka🙃🙃🙃pozdrawiam mile Panie😘😘😘

[@katarzynaszkiladz444]

Dziewczyny ale super sie Was oglada!!!😄 I jakie pyszne sniadanie - napewno wyprobuje! Dziekuje❤

[@dominika5157]

Wow podoba mi się

[@teresastefanek9770]

uwielbiam obie fantastyczne osoby

[@mariolakaras9434]

Pysznna salatka mniamki, mniamki... ❤❤❤

[@msirkhe]

Taką pastę, pod nazwą "awanturka" poznałam dzięki mojemu mężowi. Już prawie o niej zapomniałam, więc wiem co w sobotę na śniadanie się u nas znajdzie :)

[@ewaleszczynska2620]

Bardzo apetyczna i zdrowa pasta, na pewno przygotuję wkrótce, bardzo dziękuję za ten filmik. Cudowne i pracowite z Was dziewczyny. 😊❤❤

[@juztynka3030]

Uwielbiam paste z makreli tez dodam sok z cytryny 🎉🐟

[@joannajaremek2666]

Oglądam obie Panie. Jesteście super hiper . 🤗☀️🌹

[@danutapawinska5692]

Oglądam oglądam Agnieszkę dzisiaj zrobiłam sałatkę z fasolą i tuńczykiem pyszna i lekko strawna jeszcze mi na jutro zostało 😀

[@yasminm1816]

Poprawił mi się humor po tym odcinku ❤ bardzo dziękuję za inspirację na zdrowe śniadanie.

[@annemajewska]

Muszę jako dietetyk: to nie jest zdrowe śniadanie.

[@Kaish]

​@@annemajewska Dlaczego nie?

[@monikauczka3904]

Super duet😊 pastę musiałam zrobić na kolację jest mega pyszna

[@niemazaco87]

Agnieszka i Ula...najlepszy duet na YT:)❤

[@warzywowozdrowo]

Pozdrawiam Panie🌹

[@annamotyka6907]

Pastę znam od lat w nieco uproszczonej wersji, bez awokado i musztardy. Pyszna, zdrowa❤ ja dokładam na kanapkę rzodkiewki lub pomidora dla koloru i smaku. 👍 Jajo w płynącej postaci nie do przełknięcia dla mnie 😂 Pozdrawiam. Życzę pogodnego tygodnia.

[@kasiamaj7832]

Dziękuję ❤

[@kamilastencel9541]

Świetny odcinek! Bardzo przyjemnie ogląda się 2 kobiety, pełne uśmiechu i energii! A przepis rzeczywiście prosty, wygląda to wszystko przepysznie! ❤Pozdrawiam Was serdecznie! ❤

[@tontocasimirmary-lou4961]

Ula świetna jesteś ❣️

[@Laurencja351]

Rewelacja! Wasz duet jest fenomenalny!

[@UlaPedantula]

Bardzo dziękujemy!

[@emiliap2643]

Uwielbiam obie Panie 😊 A pasta pychota 😋😋😋 jutro znajdą się skladniki w mojej torbie na zakupy i będę działać 😊

[@joannajaremek2666]

Taka pasta lepsza niż wędlina. Nie raz robię pasty z rybą ale bez sera białego. . Muszę zrobić. Pozdrawiam serdecznie 😊❤️

[@ewelinatatarczyk2091]

Świetny odcinek,przepis jutro na moim talerzu 😋

[@zanetakorzeniowska1903]

Uuu aż mnie naszła ochota na makrele! Jutro zaopatrzę się w rybke! 😊

[@zanetahaftka4612]

Uwielbiam te dziewczyny i wszystko co zrobią❤

[@aguniabunia]

Uwielbiam Was, cieszę się, że kolejny film razem ❤️

[@gosia1012]

moje dwie kochane Panie które jako pierwsze zaczęłam oglądać na YOTUBE. Miło na Was patrzeć😘😘😘

[@UlaPedantula]

Bardzo dziękujemy :)

[@tulpen8874]

Zazdroszczę wam taiej fajnej znajomosci . Oby jak najdłuzej .

[@joannafr7961]

O boziu ale mi smaka narobiłyście 😋 bardzo fajny odcinek 👌

[@UlaPedantula]

Dzięki!

[@EE-xn8tx]

Ale dobry odcinek😂 poproszę przepis na chleb. I poproszę na piśmie ten przepis na pastę 😉 pozdrawiam

[@UlaPedantula]

Przepis na pastę jest w opisie filmu, a chlebek kupiony w dobrym miejscu :)

[@magdalenakwiecien6233]

Danie ekstra a jaki ubaw przy jego przygotowywaniu.. no rewelacja dziewczyny. 😃😍

[@UlaPedantula]

❤️❤️

[@2345396]

Cale latam czekalam !❤🎉 Nareszcie!

[@UlaPedantula]

❤️❤️❤️

[@kasiamaj7832]

Już produkty zapisane i lecę do sklepu 😊

[@bardzoprostezycie99]

Kocham Was obie!😍

[@Laurencja351]

Ula a jak poukładać sensownie zawartosc kuchennych szuflad? ( Noże, tłuczki, łopatki, mieszadła, obieraczki itp) jeśli nie ma się przemyślanej kuchni, i te wszystkie roboty kuchenne, deski, rzadko używane akcesoria gdzie to najlepiej trzymać ? I jak przechowyjesz przyprawy?

[@ziuta8006]

Jak ja wam kobiety dziękuję za ten przepis ❤❤

[@iwona228]

Gościem. Równouprawnienie poproszę w wysokości wynagrodzenia😊

[@justi533]

Ula zaproś Sugar Lady lub Małgosię Nagat do tortowego odcinka ❤

[@aneta1290]

Albo Orchideli😉

[@aguniabunia]

Tak !

[@angelikalukasiewicz5101]

Tylko nie sugar lady 🙄

[@Toxo266]

Tak

[@Toxo266]

Koniecznie sugar

[@patipati738]

Ekstra odcinek 😊zgłodniałam przy nim i zambitniały mi nagle plany jedzeniowe hahahahah

[@UlaPedantula]

Dwa w jednym :)

[@donatapietrzyk6793]

Witajcie dziewczyny ! Ale sniadanie wymyslne uuuu ! Zawiera calą tablice Mendelejewa ! Akurat na moją anemie ! Czy ta makrela byla wedzona ? Napewno skopiuje to smaczne sniadanko ! Moge miec jedynie problem z tak pysznym chlebkiem ale pozatym dam rade ! Cudownego nowego tygodnia buziaczki papa ! ☕🌻🍨🌺💥🌿👍💖

[@allymcbeal182]

❤❤❤❤❤❤

[@renatadunajska8939]

Dwie ulubione kobiety w jednym miejscu, szczyt szczęścia!😀

[@LilianaArlukiewicz]

Proszę o przepisy są pyszne i zdrowe.❤❤

[@3w3la92]

Witam. Ja na szybko uwielbiam robić piankę. Łącze śmietankę 36% z wystudzoną galaretką. Proporcje 200 ml wody+ opakowanie galaretki + 300ml śmietanki. Dobrze spienioną śmietankę łącze z wystudzoną płynna galeratka. W pucharki i do schłodzenia.

[@UlaPedantula]

Mniam!

[@3w3la92]

@@UlaPedantula nie wiem jak to się stało że ten komentarz wskoczył pod tym filmem 🤣🤣🤣 miał trafić pod niespodziewanych gości 😁😁

[@ewastanislawska2477]

Fajnie dziewczyny.Ale jak to z tą makrelą jest.zdrowa czy nie?😮

[@dominikagrzesik6762]

Wspaniałe Kobiety i bardzo smaczne śniadanie tylko moje pytanie brzmi czy jak mam uczulenie na nabiał biały ser to czym można zastąpić

[@beatadudek3500]

❤

[@joanna48]

A ja mam pytanie do pani Agnieszki. Czy to prawda ze dla żołądka lepiej jest nie mieszac smaków,bo wszystko się inaczej trawi?

[@jesionjesionjesion]

Dzień dobry, pozdrawiam Was wspaniałe kobietki, super przepis ❤ a czy można makrelę zamienić na tuńczyka? Nie lubię grzebać w ościach 😢

[@aramgad2822]

A co z kwestią ziaren i orzechów w chlebie, poddanych działaniu wysokiej temperatury podczas pieczenia? 🤔 Wszak uznawane jest to za prozapalne, czy są jakieś nowe dane ma ten temat?

[@annakoodko-pr1sq]

Skąd taki chlebek piękne Panie?

[@magistralalala]

Super dxiewcxyny I energia

[@UlaPedantula]

Dziękujemy!

[@joannawenta4893]

🌸😍

[@ewazielinska-krol2923]

Ta pasta to słynna "awanturka". W mojej rodzinie dodaje się zamiast ogórka, czosnek.

[@mariolakaras9434]

A torche z innej beczki. Prosze o kontakt do Twojej fryzjerki. Please... 🥰

[@UlaPedantula]

Mnie strzyże Jaga Hupało :)

[@dorotakaczmarek7209]

Smakowite śniadanko 😊. Ale do pełni szczęścia brakuje nam przepisu na ten wieloziarnisty chlebek. Czy Ula Pedantula się z nami podzieli przepisem? Prosimy 😊😘.

[@UlaPedantula]

Chlebek tez przyniosła Agnieszka!

[@dorotakaczmarek7209]

@@UlaPedantula Szkoda, ale dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie 😊.

[@KamilaAnnaBakowskaMartinez]

Chyba mnie na to nie stać. :D

[@KamilaAnnaBakowskaMartinez]

Martwi mnie ten sok pomarańczowy. Czyż nie jest tak, że pozbywamy się wtedy błonnika i zostawiamy cukier? Nie lepiej zjeść cały owoc?

[@joanna48]

A co jest złego w żółtym serze ?

[@lkskar2768]

Myślę, że nic.. do takiej pasty zwyczajnie nie trzeba dodawać sera czy kiełbasy ;) ogólnie wszystko dla ludzi a tu raczej chodziło o pastę z makrela a nie z serem żółtym :P

[@grazynazygler6006]

mozna bez pieczywa....salata lodowa nakladasz paste

[@aniacz.2632]

W kalendarzu UliPedantuli nie ma słabszych dni, widać to w odcieniach.

[@UlaPedantula]

Oj, są, są, ale nie kiedy nagrywamy :)

[@katarzynakorchow8537]

Farmaceutki popierają takie jedzonko👍💪 😂

[@UlaPedantula]

No jak fachowe siły popierają, to się cieszę ;)

[@paulamroczek5826]

Tort dałkas z kwestii smaku. Na bank upieczesz a jest przepyszny! :)

[@UlaPedantula]

Może spróbuje :?

[@lkskar2768]

A ja uważam, że jest dużo lepszych ciast niż tort.. :P serio ? Aż tak torty Wam smakuja ? :D pytam z ciekawości:) bo ja tort raz, dwa razy do roku zjeść mogę.. ale żeby to było moje ulubione ciasto, to nie :P ja to zdecydowanie team inne ciasta, najlepiej z owocami.. bez mnóstwa masy :P

[@kamilam8468]

Wszystko fajnie ale należy dodać że ryba dzisiaj ma również mnóstwo zanieczyszczeń i metali ciężkich i oprócz omega też je przyswajasz

[@lkskar2768]

To nie jedz ryby :) możesz jeść sam twaróg z jajkiem ;) w czym problem ?:P

[@AleksandraA111]

Było pięknie do momentu tekstu o tym, że od śniadania do obiadokolacji nic nie trzeba 🙈 i całe zdrowe odżywianie trafił szlak, bo nie ma to nic wspólnego z regularnymi małymi porcjami 5-6 razy dziennie 🙈 Pasta super, śniadanie rewelacja! Może z tym sokiem bym się kłóciła z samego rana (dajmy się rozruszać trzustce bez cukrów prostych), ale generalnie pysznie i zdrowo 👌

[@UlaPedantula]

No tak, ale jak zwykle zalecenia swoje, a życie swoje. Nie zliczę ile mam takich dni, że naprawdę od solidnego śniadania nie mam jak, kiedy i gdzie zjeść do obiadokolacji właśnie :(

[@AleksandraA111]

@@UlaPedantula Ja bym umarła z głodu 🙈 nie ma szans - ja po 3h muszę zjeść! Ale już tak mamy wyrobiony rytm dnia i organizację, że jakoś to godzimy 😊

[@UlaPedantula]

Bardzo bym chciała pracować w takim trybie, żeby to było możliwe :(

[@AleksandraA111]

@@UlaPedantula Po prostu wieczorem przygotowuje 5 posiłków na kolejny dzień dla całej rodziny i tak sobie działamy :)

[@madzik2st]

A od kiedy to małe posiłki 6 razy dziennie to odpowiednik zdrowego żywienia? Warto odświeżyć wiedzę o najnowsze badania a nie bezmyślnie powtarzać od lat to samo...

[@j.j.g.6006]

Ja mam talerze do kompletu, białe i nie wyszczerbione

[@UlaPedantula]

Pogratulować ;)

[@annamotyka6907]

Ja też komplecik musi być 😂 zostało kilka sztuk pamiątkowych talerzy ale serwuję na kompletach szarym i białym. Uwielbiam je ❤

[@AleksandraA111]

Też mam tylko jeden komplet talerzy, ale akurat czarnych - wszystkie inne rozdałam :)

[@katarzynakarpiel5648]

A ja nie moge nabiału jesć😢

[@annatopolewicz788]

Agnieszke lubie i ogladam, ale, ze jak...? Gosciunia..?😢

[@UlaPedantula]

Goscini

[@annatopolewicz788]

Jakies to jest słabe wiem, ze język polski jest żywy, ale...? @@UlaPedantula

[@UlaPedantula]

Zupełnie nie rozumiem, dlaczego słabe. Gospodarz/gospodyni, gość/gościni.

[@hannam7137]

Ja mysle ze to za duzo , ser, ryba jajka troche przesada, dla mnie

[@martaklucha2861]

Zgadzam się, mieszanie 3 różnych rodz białek w jednym daniu to dla mnie tez stanowczo za dużo. Działają na mnie niestety prozapalnie. Smakowo zapewne poezja…….ale nie dla każdego dozwolone. Trzeba obserwowac organizm. Pozdrawiam🍀

[@zdzislawdembowy3783]

Czy ni jest za sucha ta pasta.

[@UlaPedantula]

Nie jest :)

[@mirabbell]

Pani Ulu, Pani dieta w ogóle nie jest zdrowa.

[@kinianowak6475]

[@bolpol403]

dziewczyno niszczysz soja przyszlosc czerwona nitka na rece

[@dorwin5580]

A co to oznacza?

[@bolpol403]

@@dorwin5580 wlacz myslenie

[@mirabbell]

Ryby pełne metali ciężkich i pasożytów. Do tego 'pokarm ' mocno zakwaszający. Coś strasznego.

[@bartoszbartosz9021]

Pani Aga zostawiana przez męża Pascala, stara sie jak może. Przez lata jego managerka, znosiła jego rozbuchane ego, kaprysy, kobiety kręcące się wokół niego, przejrzała na oczy zbyt późno. A poszło o kasę

[@UlaPedantula]

Cześć Bartosz, a co Ty na to, żeby się zająć własnym życiem, a nie życiem innych, o którym nawiasem mówiąc nie masz pojęcia???

[@bartoszbartosz9021]

@@UlaPedantula A co Pani na to, żeby popracować nad swoją polszczyzną, bo mówi Pani w filmikach coraz bardziej niepoprawnie i dużo błędów w składni się u Pani pojawia.

[@patkat512]

@@bartoszbartosz9021 Bardzo merytoryczny komentarz. No bardzo. Opadłam z cudu!

[@UlaPedantula]

To możliwe, ostatnio bardzo dużo pracuję i to pewnie ze zmęczenia. A to dlatego, że staram się robić dużo wartościowych treści dla fajnych ludzi, którzy to docenią. A Ciebie zapraszam zatem w miejsca, w których może coś Ci się spodoba i gdzie będziesz mógł napisać komuś coś miłego :)

[@lkskar2768]

Komentarz tylko, by się czepić.. mam nadzieję, że Ci ulżyło? Bo podejrzewam, że obie Panie mają daleko gdzieś, taki nic nie wnoszący komentarz.. Ani to miłe, ani gustowne.. Ani na temat... Pani Ulu, Pani Agnieszko - świetny (a raczej smaczny) odcinek! :)

[@magg5840]

No zdrowe to sniadanie do konca to nie jest. Pewnie smaczne. Jaja jak najbardziej zdrowe a cala reszta niestety nie.

[@UlaPedantula]

O masz! A do złego jest w pozostałych składnikach?

[@magg5840]

@@UlaPedantula za duzo by pisac, proponuje poczytac o podgrzewaniu ziaren zboz, pestek itp, co tam sie z nimi dzieje, o wedzonych produktach, o nabiale z przemyslowej produkcji, o zawarosci cukru, fruktozie i indeksie glikemicznym owocow, nabial z surowego, prawdziwego mleka jest jak najbardziej ok.

[@UlaPedantula]

Ja tam jestem zdecydowanie z opcji cieszenia się smacznym jedzeniem. Nawet jeśli to podgrzane pestki albo wędzona w dobrym miejscu ryba :)

[@dorotakaczmarek7209]

​@@magg5840 O matko co znowu za mądrala się trafiła 🤦‍♀️. To nie, tamto nie. A oddycha Pani normalnie? Bo powietrze też jest zanieczyszczone! Trochę luzu by się Pani przydało. Ja wszamię sobie takie pyszne śniadanko, a Pani niech połknie kilka tabletek witaminowych. One są produkowane w sterylnych warunkach i na pewno zdrowe 😂.

[@joanna48]

Słyszałam kiedyś że tortu się nie piecze tylko robi.

[@kaniakowalski6605]

Irytująco milusia ta Mielcarz

[@doradora3170]

Pani mądralinska tylko przerywa w półzdania Agnieszce.

[@UlaPedantula]

Tak, to się nazywa rozmowa :) swobodna ;) dwóch banek, które się lubią ;)

[@MARZENNA7]

Boże Pani Agnieszka Mielczarek ma głos jak jakaś postać z kreskówki A tą makrelę wrzuca prosto ze skóry Przecież tam są ości pełno drobnych ości

[@UlaPedantula]

Wędzone ości są przecież kruche i chrupiące :)

[@annatomes7843]

❤

[@monikaj1739]

❤