PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00​​​​​​ ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: [e-mail]
📷 Instagram: martynaloch​​
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: PYSZNE posiłki z JAJKAMI! 4 pomysły na FIT omlety na słono, z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 tak więc nie boję się dodatku majonezu itd. ;)
1. Omlet pizza
420 kcal B: 35 T:21 W:22
Jajko M - 2szt
Mąka orkiszowa - 25g
Mleko 1,5% - ok. 30g
Oliwa - wystarczy kapka, z 3g :)
Wędlina z piersi kurczaka - 3xplaster (ok 60g)
Mozzarella - 25g
+pomidorki, passata, rukola/roszponka (co wolicie)
2. Zielony omlet z parmezanem
390 kcal B:26 T:22 W:24
Jajko M - 2szt
Mąka orkiszowa - 25g
Mleko 1,5% - ok. 30g
Oliwa - 5g
Brokuł - ok. 60g
Szpinak - garść
Cebula - 0.3 sztuki
Parmezan/Grana Padano - 12g
3. Omlet z ricottą, wędzonym łososiem, pomidorkami
420 kcal B:30 T:24 W: 22
Jajko M - 2szt
Mąka orkiszowa - 25g
Mleko 1,5% - ok. 30g
Oliwa - 5g
Łosoś wędzony na zimno - 40g
Ricotta - 40g
+pomidorki, cebula, szczypiorek
4. Tortilloomlet :D (ja tutaj z rozpędu dałam mąkę, ale normalnie nigdy jej nie dodaje, bo to bezsensu nabijanie kalorii jak jest tortilla :) więc jej nie wliczam dla Was)
570 kcal B:28 T:32 W:43
Tortilla pełnoziarnista - 1szt
Jajko M - 2szt
Mleko 1,5% - ok. 30g
Mozzarella-20g
Oliwa - 5g
Cebula - 0,5 szt
Pieczarki - 3szt
Szpinak - garść
Papryka - plaster
Majonez lekki - 1xłyżeczka
Keczup - łyżka
___
Poprzedni film: FIT FAST FOOD: 4 pomysły na WYPASIONE FIT bułki z kurczakiem!
TAGI: 4 pomysły na FIT omlety na słono, co jem w ciągu dnia, Foodbook, omlet, omlety na słono

[@JANKI96]

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

[@lwalus9482]

Takie niewyreżyserowane filmiki z dużą dozą radości i przemiłą Pchełką są rewelacyjne. Uwielbiam całą trójkę.

[@user-xh5bo8mu5t]

Witam super przepisy na omlety które lubię pozdrawiam

[@PaulaMar33]

Super, fajnie sie oglada , pomocnik piesek jest extra!!!

[@kingawitek6710]

Miejscówa dla Pchełki najlepsza😍😍😍

[@JANKI96]

Hahah, też tak myślimy 😀❤

[@nikoletta4351]

Uwielbiam omlety, zabieram się za oglądanie.

[@JANKI96]

Miłego oglądania 😊😊

[@tamarawitkowska2975]

no Pchełka jak królowa:) fajne to nowe miejsce widać że Pchełka zadowolona:) a propozycje super :)

[@JANKI96]

Dziękujemy pięknie! 😊🥰

[@sandrijka]

Pomysl na pizze omleta bomba! Pchelka bardzo pomocna 😅 super przepisy! Dzieki! ☺️

[@JANKI96]

Dziękuję pięknie za komentarz! 😊🥰

[@magdalenasobejko1316]

Rewelacja :) Pozdrawiam i zawsze czekam co niedzielę na kolejne pyszne propozycje .A Pchełka skradła moje i moich dzieci serducha :)

[@JANKI96]

Ooo, ale miło to przeczytac! ❤❤

[@kourt6467]

Zrobiłam omlet pizza i stwierdziłam, że lepszego nigdy nie jadłam 🥰 a Pchełka przecudowna, nie mogłam od niej wzroku oderwać 😁😁

[@ninakacprzycka1734]

Fajne przepisy, pozdrawiam kucharkę i pogłaskaj Pchełkę

[@kucelek1527]

Ostatnio uwielbiam omlety 😍❤️

[@JANKI96]

My tak samo ❤

[@magdalenastys-litwin5266]

Uwielbiam Twoje gotowanie👏🏻i Wasz naturalny sposób bycia. Pchełka jest urocza i taka grzeczna😍. Życzę dalszych sukcesów i wielu subskrybentów. Pozdrawiam 🌼

[@magdasikorska5842]

Czekam cały tydzień na Wasze filmy. Jestem zachwycona pomysłami i Pchełka tez 😊 już się nie mogę doczekać przyszłej niedzieli Kochani ♥️♥️♥️

[@JANKI96]

To Wy jesteście kochani za takie komentarze! ❤❤❤

[@violettapietrzyk6414]

Wspanialy i cierpliwy piesek

[@user-hq1bp3fk2f]

Cześć :) właśnie jesteśmy po niedzielnym śniadaniu, na które zrobiłam Twój tortilloomlet :) smakowało bardzo dobrze, a mojemu mężowi aż się uszy trzęsły choć jak twierdzi nie przepada za jajkami ;) Dzięki! Teraz długi spacer z naszym pieskiem i czekam na Twoje/Wasze dzisiejsze filmy. Pięknej niedzieli!

[@JANKI96]

Bardzo sie cieszę, że smakowało! ❤

[@agnieszkapieton2381]

Cudowne omlety😍😄świetny filmik a pchełka śliczna 🤭🤭

[@JANKI96]

Dziękujemy pięknie ❤

[@Quchikim]

Fajnie to wszystko wyszło 👍👍👍 Pieskowi też dajcie 🤪🤪

[@JANKI96]

Dziękujemy! 😊😀 No wlasnie, biedna Pchełka dostala tylko jakiś mini kawałek brokula.... 😅

[@olenaolenska9424]

Juz mi sie podoba😀😀😀 uwzglednilas chyba moja prosbe ala pizza 😄😄😄😄

[@JANKI96]

Tak jest 🥰

[@kasiap7455]

Jaka sympatyczna dziewczyna 😍

[@JANKI96]

Bardzo mi miło to przeczytać, dziękuję! 😊🥰

[@bohdangoetz1928]

Zwierzak w domu to członek rodziny!🍀👍

[@JANKI96]

Dokładnie tak 🙂

[@ewakrawczyk6745]

👏 👏 👏 ❤ ❤ ❤

[@JANKI96]

❤❤❤

[@ewelkaz90]

Dzieci śpią.. lampka wina.. Wasz filmik.. idealny relaks😁❤️ P.S Martyna, wyglądasz przepięknie! Ten niebieski kolor pasuje do Ciebie idealnie!

[@JANKI96]

Oooo, dziękuję! ❤ zmieniam swoje życie, zaczynam od kolorow w szafie, hihi 😀😀

[@ola7945]

Omletów nigdy dość 😊 #Pomysł jajka INACZEJ (coś niestandardowego, nieoczywistego), omlety na słodko wiadomo, pomysly na dynię, owoce morza, dania meksykańskie, jesienne ciasto, brokuł

[@JANKI96]

Pięknie dziękujemy za pomysły! 😊

[@patkax2793]

Pchełka jak wszystko obserwuje🥰

[@JANKI96]

Pilnuje czy wszystko jest prawidłowo gotowane! 🥰😊

[@katarzynastawowska9509]

🙂🙂🙂

[@JANKI96]

❤

[@haniazielinska2172]

Czy może być np. mąka gryczana zamiast orkiszowej?

[@JANKI96]

Jak najbardziej 😊

[@GregSzew]

Omlet na „5” 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@JANKI96]

Pięknie dziękuję! 😊

[@GregSzew]

@@JANKI96 na pewno przepisy wykorzystam. Pozdrawiam

[@JANKI96]

Pozdrawiamy również 😊

[@agnieszkaryl4398]

Żałuję że 3 członek tego kanału nie może mowic ludzkim językiem aczkolwiek ona całą sobą uszy pyszczek oczy pokazuje- mówiąc jak bardzo jest zaangażowania w produkcji omletów 🤩🐾😘🤗😋

[@JANKI96]

To prawda, Pchełeczka wszystko nadzoruje, bez niej na pewno nic by nie wyszło w kuchni! 😊❤

[@antonisochaczewski7048]

Szef siedzi ma krzeselku😀

[@JANKI96]

Tak jest, wszystko musi mieć pod kontrolą! 😀😊

[@joannaryczek1291]

Cudowni☺️Nie najlepszy dzień 😘

[@JANKI96]

Mój? Az tak widać? 😔😊

[@joannaryczek1291]

@@JANKI96 😘

[@JANKI96]

Cóż, zdarza się 😊 bardzo dużo na głowie, sporo stresu, ale może następny film będzie lepszy ❤

[@joannaryczek1291]

Ten był świetny!!!Naturalny💛Wiem, że nie tylko mnie omlet wypada😁 p.s. odnośnie skarpetek... Ja kiedyś pojechałam do pracy z pomalowanym jednym okiem🥴tramwajem!!!

[@JANKI96]

Hahahahahahahaha, MADE MY DAY! ja kiedyś pomalowałam jedna brew..... 😂😂😂❤

[@sabina2268]

podoba mi sie miejscowka dla Pchelki

[@JANKI96]

To super 😊😊

[@josefinaramona2620]

Debe darle comida al perrito dog

[@olenaolenska9424]

U agi sawy jej pies zjada warzywa i owoce az milo 😀😀😀😀

[@JANKI96]

Hahahah, Pchełka uwielbia ogórki 😀

[@joannaryczek1291]

Pchelcia pomaga jak nasza Premia 🐕 Dzisiaj pomogła "myciu" podłogi po tym jak się spadło 2 jajkom

[@JANKI96]

Hahahaha, kochane psiaki! ❤

[@karolinacwika4226]

4 pomysł na do szkoły zamiast kanapki pozdrawiam serdecznie was 😍😘

[@JANKI96]

Na pewno będą pomysky na lunchboxy❤

[@violettapietrzyk6414]

Pchełka jest nakwazniejsza

[@nikoletta4351]

Pyszne propozycje. Nie wyobrażam sobie jak wyglądałyby wasze filmy beż pchełusi.

[@JANKI96]

Cieszę się, że propozycje się podobają 😊 A co do Pchełusi to prawda, ten kanał bez niej to nie byłoby to samo! 🐶

[@kubaskowron5868]

zrob swoja restauracje

[@JANKI96]

Zacznę od ebooków i jadłospisów, ale kto wie co będzie kiedyś 😀😊

[@magorzatafilipowicz1999]

O tak zdrowa restauracja

[@mrowka456]

jejku jak ona niucha ;p hipnoza na zarełko :D Pchełce tez cos dobrego przy okazji musi skapnąc ;p Co do warzyw to moje psy bezproblemu same sobie kradna np ogorki , jablka itd , nie jedza tylko cebuli ;p uwielbiaja marchewke surowa ;p ps. pokrywka jest ok , uniwersalna przynajmniej

[@JANKI96]

Hahahah, no Pchełce czasem coś spadnie, a co do warzyw to uwielbia ogorki! 😅😀

[@adriannagleisner2527]

Hej co robisz

[@halinakardyna8864]

Omlety super a Pchełka jest piękna tylko mówić nie umie kucharka

[@JANKI96]

Na szczęście ja tu gotuje, a nie uczę języka 😀😏

[@martastanoch6542]

Jakos gotowanie z psem i dotykanie i nie mycie rak do mnie nie przemawia