4 POMYSŁY NA...PYSZNE, PROSTE FIT PASTY KANAPKOWE!

[@JANKI96]

🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie: 80na20.pl 🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂

[@leszekchetoyk9846]

Super jest ta seria ,,4 pomysły na"❤️

[@JANKI96]

Dziękujemy! ❤

[@aleksandrarozanska4616]

Zgadzam się ! Czekam niecierpliwie na kolejny film z serii

[@ruda421]

Super jak zawsze, u Was czuje sie jak w domu ❤Takie proste przepisy sa najlepsze. Ja do pasty z tunczyka dodaje czasem twarog, lub zamiast tunczyka wedzona makrela z twarogiem i cebula, sztos!

[@JANKI96]

Ooo, bardzo bardzo miło yo przeczytać! ❤❤ Z makrelą i twarogiem uwielbiamy!! Na pewno bedzie w takim filmie w części 2 ❤

[@McPuella]

Oglądam każdy Wasz odcinek na obu kanałach, z posiłkami tak mi przypasowaliście jak chyba nikt inny na yt, serio :D często z waszych przepisów korzystam i są pycha :D

[@JANKI96]

Oooo, bardzo, bardzo się cieszymy! ❤

[@luizaberenika7407]

Zastanawiam się, czy do tej pasty z tuńczyka dodawać jajko, bo wymieniłaś je wśród składników, ale ostatecznie go nie dodałaś chyba... ;) Przepisy świetne. Jesteś moją największą inspiracją w tematach kulinarnych :)

[@pitorusdance3900]

Super przepis, idealny moment kiedy nie ma się czasu zbyt długo siedzieć w kuchni. Dzieki.ze preferujecie i pokazujecie "NORMALNE" podejście do zdrowego odżywiania. Dzieki ze jesteście 😊 Ps. Może zrobicie kiedys spotkanie z widzami. Na pewno byłbym 😁

[@JANKI96]

Bardzo sie cieszymy, że filmy się podobają, a posiłki odbieracie jako takie normalne, o to nam wlasnie chodziło! 😍 PS. My skromni ludzie bardzo, doceniamy ogromnie każdą jedną osobke, ale spotkania raczej nigdy nie będzie, może kieeeeedyś 😀😊😊

[@JANKI96]

Tak kochani, w paście tuńczykowej powiedziałam o jajku, ale go nie dodałam - zapomniałam o nim 😅 wyszła pyszna tak wiec jednak nie jest ono konieczne! 😅😅

[@dorotamazurkiewicz9978]

Już robiliśmy pasty z przepisów Janków👍👍bardzo dobre i szybko znikają👍

[@magdalenasobejko1316]

Rewelacja :)Z wielką niecierpliwością czekam na każdy Wasz kolejny odcinek :) Pozdrawiam cieplutko

[@JANKI96]

Bardzo miło to przeczytać ❤

[@magorzatapartyka1338]

Super pasty proste w wykonaniu i do tego smaczne:) A Wy kochani pozytywnie zakręceni, fajnie się Was ogląda, człowiek odrazu ma lepszy dzień. Pozdrawiam:)

[@JANKI96]

Bardzo dziękujemy za taki miły komentarz ❤ pozdrawiamy 😊

[@kacperzmachowski7890]

Nasza Halinka. Super.

[@JANKI96]

Dziękuję! 🥰

[@tamarawitkowska2975]

Ale mi smaka zrobiliście, idę po zakupy i działam z tymi pastami 🙂🙂🙂

[@JANKI96]

Smacznego! 🥰

[@patrycjachocho9081]

Uwielbiam Was za normalność jaką pokazujecie i przekazujecie widzom 😊 Pastę z kurczakiem wędzonym zrobię z pewnością bo nie próbowałam nigdy. Od siebie polecam pastę z groszku 🤤 (pasuje też na imprezy do nachosow)

[@JANKI96]

Dziękujemy pięknie! Bardzo miło to przeczytać ❤ Paste z groszku uwielbiam! Robie ją z parmezanem i zawsze do tego na kanapkę jajko ❤

[@magoska8455]

Ide do Lidla po zakupy 🙈 jestem chyba największym leniem w robieniu czegokolwiek w kuchni a wasze filmiki poprostu uwielbiam 😍😊

[@JANKI96]

Bardzo nam miło! ❤

[@PiotrPost-oi1jc]

Supet przepisy Pani Martyno.pozdrawiam

[@agnieszkaryl4398]

Widok Pchełki niuchtającej zapachy unoszące się nad stołem bezcenne 🤣💕🐾🐕😍ściskam mocno Kochani

[@JANKI96]

Hahahahah, dokładnie, ona jest hitem 😂 pozdrawiamy ❤❤

[@monikaszmigiel2976]

Narobiłaś mi apetytu :) muszę skoczyć do sklepu i zrobić te pasty :) ta seria z 4 pomysły na jest super ;)

[@JANKI96]

Bardzo dziękujemy! ❤

[@kamil96r.]

Po raz kolejny napisze kocham was i wasze filmy. Mega pomysły na te upalne dni. Szybko smacznie i najważniejsze zdrowo!

[@JANKI96]

Dziękujemy! ❤

[@Gosiczek1555]

Aaaa uwielbiam Wasze filmy ❤️ nie mogę się na patrzeć na skupiona Pchełkę 🤣 miejmy nadzieję że przez ten filmik zacznie mi się chcieć robić śniadania z pastami bo jakoś nigdy nie miałam weny 🤣❤️

[@JANKI96]

Hahahha, trzymamy kciuki! 😀 i dziękujemy bardzo ❤

[@agnieszkaryl4398]

A ja mam taki patent na pastę z jajek że dodaje pół twarogu białego półtłusty lub chudy, jest to fajna sprawa bo objętościowo pasty jest więcej plus białko i na długo syci plecam 😊

[@Klaudia25]

Dzięki za pomysł 😁👍

[@JANKI96]

Świetna opcja, na pewno spróbujemy! ❤

[@ZofiaP-q3y]

Bardzo ciekawe pomysły spróbuję 👍👍 Pa pa

[@kingazimna7735]

jaki cudowny psiak! a pasty uwielbiam, mogłabym jeść codziennie :D buziaki!

[@JANKI96]

Buziaki! ❤

[@kasiasynak3537]

Witam Paste z tuńczyka, łososia i jajek znam, ale z wędzonego kurczaka napewno zrobię, bo aż slina pociekla 😋😋😋

[@JANKI96]

Życzę smacznego! ❤

[@ewelinaprusik3772]

Uwielbiam pani przepisy

[@nikoletta4351]

Wszystkie kuszące najbardziej jestem ciekawa smaku tej z wędzonego kurczaka.

[@JANKI96]

Polecam spróbować, ta pasta Jankowi zasmakowała najbardziej 😊😊

[@GrazynaGlegocinska]

Ale super pasty duże dzięki

[@zofiakruszak4402]

Dziewczyno jesteś świetna, oglądam poraz pierwszy i jestem pod wrażeniem, a że mam swoje lata to kuchnia nie jest dla mnie tajemnicą największe wrażenie mimo wszystko robi pies cudowny ,taki wychowany

[@olenaolenska9424]

Moja milosc to chleb zytni razowy... Miod do past wszelakich😘😘😘

[@JANKI96]

Swietna opcja! Ten chleb ma znacznie więcej błonnika, jest super wyborem, nasyci nas na znacznie dłużej! ❤

[@yankes]

Super pasty! 👌😋 naturalnie sub.

[@monikamonia4370]

Będę testować przepisy, pozdrawiam :)

[@JANKI96]

Super! 😊 pozdrawiamy i życzyły smacznego 🥰

[@joannabo-e7650]

Witam i pozdrawiam. Fajne pasty i fajny piesek 😊♥️

[@kasiabukowska9256]

Uwielbiam Was oglądać❤ jesteś MEGA inspiracją❤❤❤

[@JANKI96]

Baaaaaardzo mi miło to przeczytać! ❤

[@martaagnieszka4693]

A może jakieś wyzwanie :)? Np Janek daje Ci 4-5 produktów na śniadanie, z których Ty musisz przygotować jedzenie dla niego i tak z 2 śniadaniem itd a wybierasz jakieś składniki, z których Janek wymyśla i robi jedzenie na cały dzień dla Cb :)? I oczywiście super przepisy, jak w każdym filmie ❤️

[@JANKI96]

Moim zdaniem rewelacyjny pomysl! Zagadam dzisiaj z Jankiem co o tym sądzi 😀 dziękujemy ❤

[@zuzia0296]

Świetny odcinek jak zawsze😍😍

[@JANKI96]

Dziękuję bardzo! ❤

[@Heartishes]

Twoja symaptycznosc za kazdym razem az zadziwia

[@JANKI96]

😊🥰

[@bernadetagabrys9592]

Seria jest super 😊

[@joannamiecznikowska9454]

Bardzo fajne pomysły 🤗 na pewno skorzystam ☺️☺️

[@JANKI96]

Bardzo się cieszę, że się podobają ❤

[@agnieszkapieton2381]

Witam na drugim waszym kanale Oczywiście jak zwykle smakołyki Super filmik 😁😍❤️😍 Pozdrowienia

[@JANKI96]

Witamy i dziękujemy za komentarz, pozdrawiamy! ❤

[@joannaarty1942]

Pysznie. Pchełka urocza

[@JANKI96]

Mama pojechala na wakajki, ale jak wroci to koniecznie zapytam! 🥰

[@sabina2268]

oooo to ja na jutro dziś zrobie paste z wedzonego łososia akurat dziś połowe wykorzystam do kolacji

[@JANKI96]

I super! ❤

[@izabelanowak5688]

Ja to jestem spec od braków haha :D W paście z tuńczyka brakuje jajka

[@JANKI96]

Hahahhahaha, tak się przejęłam kamerą, że zapomniałam o tym jajku! 😂❤

[@izabelanowak5688]

@@JANKI96 A widzisz, bo klasycznie to wersja z jajkiem, choć ja też bardzo lubię z twarogiem i przyprawami w stylu papryka słodka / ostra / wędzona + ogórek lub na przykład kapary! - nie wiem czy próbowałaś!

[@JANKI96]

@@izabelanowak5688 tak, próbowałam z twarogiem i również pycha! Ale powiem szczerze, że nigdy w życiu nie jadłam kaparów, aż musze w końcu spróbować 😅❤

[@izabelanowak5688]

@@JANKI96 Koniecznie! Lepsza wersja oliwek :)

[@czerwonybaron5559]

Uwielbiam Twoją autentyczność w kuchni, ale następnym razem proszę o wersję wegańską, albo przynajmniej pomysły na pasty wegetariańskie.

[@JANKI96]

Ja bardzo mało wegańskich rzeczy robię, może kiedyś będzie jakaś seria z wege 😉 wegetarianska jest jajeczna no i jak ktos je ryby to ma jeszcze dwie inne 😊

[@czerwonybaron5559]

@@JANKI96 Ja niestety nie skorzystam z żadnego, bo mięsa nie jem, a jajek nie lubię. W takim razie czekam na taką serię, a sądzę, że z Twoją kreatywnością w kuchni (wnioskując po wszystkich food-bookach z drugiego kanału) nie będziesz miała problemu z wymyśleniem kilku wegańskich propozycji. Pozdrawiam ;)

[@katarzynakrzeminska980]

jesteś mega sympatyczna

[@JANKI96]

Miód na moje serducho takie coś przeczytać! ❤

[@vgosia]

Akurat mam kawalek wedzonego kurczaka i brak pomyslu na kolacje - zabieram sie za paste! Dzieki za pomysl 💚 swoją drogą - w większosci diet slyszy sie ze chleb tuczy, nie jedz chleba, a bialego to juz w ogole blablabla, a tu Martynka "jesli bardziej smakuje wam jasne pieczywo (....)" :D kochooom! Zaczelam sie tez zastanawiac nad innymi mitami (albo i faktami) okolodietetycznymi, np. Czy sok, herbata i kawa moga byc wliczane w bilans wodny w ciagu dnia? Czy jednak to prawda ze kawa odwadnia? Moze kiedys takie qa?

[@JANKI96]

A cieszę się bardzo i dziękuję ❤❤ Co do chleba to zawsze powtarzam, ze na redukcji najlepszy będzie chleb ciemny ze względu na ilość błonnika, a na masie chleb bialy. Ale to jeszcze jest kilka innych czynników, no i skomponowanie całej diety. 😊 Ja na utrzymaniu jem graham czyli pomiędzy 😊 jednak i tak najlepiej dobrać to pod siebie. Nawet na redukcji można jeść biały! 😀 W bilans wszystko może być wliczane, e tym inne napoje, woda z jedzenia (arbuz, warzywa itd). Jednak w praktyce lepiej jest założyć minimum 2l (jednak ja liczba zależy od aktywnosci, pracy, treningów) wody pkus nawodnienie z kaw itp. Kawa nie odwadnia, no chyba, ze ktoś pije jej zbyt duże ilości to może działać mocno moczopędnie 😊 bardzo chętnie kiedy takie Q&A zrobię! 😍

[@selenaszurka2430]

Wymiatacie kochani

[@JANKI96]

Bardzo dziękujemy! ❤

[@Ola-o8f]

Chyba najchętniej wypróbuję przepis na pastę jajeczną , a w ogóle masz przeuroczą suczkę 🥰

[@66stasia66]

Fajny pomysł. Kanał super. Zostaję!!!

[@JANKI96]

Bardzo nam miło 🥰😊

[@nataszamatuszak2951]

Witam ,z jakiej firmy jest ten majonez lekki?Pozdrawiam.

[@JANKI96]

Ten akurat z Winiary, ale jest też fajny majonez z govege z Biedronki, on też ma połowę mniej kalorii 😊

[@nataszamatuszak2951]

@@JANKI96 Dziękuję serdecznie😘

[@madziulaa88pig]

szukam śniadań, oprócz tych past czy możesz coś jeszcze zaproponować ? śniadania i kolacje...

[@JANKI96]

Jest pełno propozycji na moim drugim kanale gdzie nagrywam foodbooku. Nazwa: Fit Kuchnia - Martyna Loch 😊😊

[@bernadetagabrys9592]

❤

[@domoweobiady4010]

Pyszne kanapki

[@JANKI96]

Kanapeczki zawsze pychotka❤

[@ewa0036]

a ja się pytam gdzie cebula??? wiem, że jest szczypior ale jednak brakuje cebuli :)

[@natalia329]

Dlaczego obierasz tego wędzonego kurczaka? Można zblendowac z tą wędzona skórka?

[@JANKI96]

Bo moj blender jest za słaby i by mi się tak fajnie to nie zmieliło 😀😊 skorka jest normalnie jadalna, a przynajmniej ja zawsze jem, tylko do blendowania obieram 😊

[@dorotadorota1028]

❤️❤️❤️

[@JANKI96]

❤❤❤

[@renatagorlicka2389]

A do tych kanapek trzeba dokupic tez psa?

[@JANKI96]

Może być bez 😀😀

[@shanna1598]

A ja mam takie pytanie. Wiem, że kiszonki są ważne, bardziej stawiam na kapustę, bo nie lubię ogórków praktycznie w żadnej postaci, jedynie konserwowe. Warto je mieć w swojej diecie czy raczej niekoniecznie? Czy są wgl zdrowe?

[@JANKI96]

Konserwowe z tego co kojarzę są robione z cukrem więc raz na jakiś czas nie będzie problemu, ale na pewno nie tak często jak kiszonki. No chyba, ze ktoś robi bez dodatku cukru 😊

[@shanna1598]

@@JANKI96 dziękuję za odpowiedź ♥️

[@aleksandrarozanska4616]

Pierwszy raz zrobilam pastę z kurczaka jest obłędna! a pomysl z łososiem i serkiem śmietankowym wykorzystałam jako dodatek do makaronu do tego szuone pomidory i jest obłęd!

[@JANKI96]

Bardzo się cieszę, że smakowało! 🥰🥰

[@agnieszkaryl4398]

Bardzo i to bardzo brakuje komentarzy, dogadywania i naśmiewania z Halinki😉😊 Janek gdzie jesteś????daj głos 🤣🤣🤣🤣

[@JANKI96]

Hahahhahahaha, no właśnie musze go zmobilizowac 😂😂

[@ukaszuszczewski8439]

Za tydzień zakładam drugi mikrofon! :)

[@urszula0205]

🥇

[@JANKI96]

❤

[@katarzynastawowska9509]

💜💚💙

[@JANKI96]

❤❤

[@julkagruszka5198]

Głupie pytanko, ale... czym się różni wędzenie łososia na zimno a na gorąco?

[@JANKI96]

Jeśli chodzi o samo wędzenie to nie pomogę, bo kupujemy zawsze gotowe produkty. Ale "konsystencja" to całkiem inna jest, ten wędzony na gorąco jest trochę jak taki pieczony, a ten co na zimno to taki łosoś w płatach 😀

[@anulaes8823]

Jesteś podobna i masz taki sam głos co wlosomaniaczka, jestescie spokrewnione ?

[@anateresaperez5271]

Porfavor en español

[@Olisia010]

moze następnym razem wersje wegan?

[@JANKI96]

Może kiedy się uda, tylko ja jem bardzo mało wegańsko 😔 kocham nabiał, ryby itd 😊 niemniej postaram się wcisnąć co jakiś czas też takie przepisy! 😊

[@magdalenaszymanska2488]

A gdzie w paście tuńczykowej jajko?

[@cja8468]

ale poco tam jajka?

[@JANKI96]

Hahahahahah, tak się przejęłam kamerą, że zapomniałam o tym jajku 😂 a wyszla pyszną i bez niego, zaraz usunę z opisu 😊😊

[@TeresaMachnica-n3z]

Ten smiech wkurzajacy