寢具這樣清潔 讓你舒適入睡一整夜 | 譚敦慈康健上菜

每天精神飽滿的關鍵，就是一夜好眠，尤其在季節交替之際，許多人深受過敏所苦，眼淚鼻涕直流，無法成眠，因此，如何做好寢具和臥室的清潔，營造清爽舒適的睡眠空間，是安心入睡的不二法門。
譚敦慈老師建議：
1. 起床時不特別疊棉被，將內側攤開透氣。
2. 因空氣中的懸浮微粒，都市裡不建議直接在室外裸露曬棉被。
定期清洗床單、枕套、被套…等，避免黴菌、塵蟎孳生。
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