寝だめでもBMIが低下！医師が解説する睡眠とダイエットの関係

#睡眠 #ダイエット
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今回は、睡眠とダイエットの関係についてお話しします。
平日に十分な睡眠を取れない方でも、週末の寝だめで健康的な体重管理が可能です。
最新の研究結果に基づき、寝だめがどのように体重に影響するのかを解説します。
ぜひ最後までご覧くださいね。
#循環器内科
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🌿プロフィール
　
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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（すぎおかクリニック高根台院）
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[@amykokos3123]

私も週末に睡眠を取り戻しています。そのお陰で痩せればいいのですが（笑）。。。運動します。いつも有難うございます。

[@user-so8py1sd6c]

起きる時間を２時間ずらさないようにしたらよいのですね。いい情報ありがとうございます。

[@metal_spirits6246]

寝てれば食わないですからね。 寝てれば断食になりますし。

[@t.a2851]

歳を取るとなのかわかりませんが、寝るのにも体力が必要になってる気がします…

[@user-ci3ub7wb2z]

これだけは言わせて下さい❣️10万人おめでとうございます🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-gi7dn3ho7k]

寝だめは意味無いとか言われてたのが、朗報ですねw 昔は休みになると、とにかく昼過ぎまで寝ていたので💤💤 長期休暇になると痩せてました😅 そりゃそうですよね、一日三食が二食になるんですから。 今振り返ると、あまり健康的な痩せ方ではないなと思いますが…。

[@yukychan28]

２、３時間の時もありますし、８時前くらい寝られる事もあります。副作用で眠気がある薬を服用しています。

[@user-kp2og9rs3f]

私も動画毎回楽しみにしてます〜これからも色々な情報教えて下さいね〜(*^^*)