請問康健》發炎百病生 名醫教你打造不發炎生活 | 康健雜誌

發炎，其實是身體發出的求救警告，許多研究發現，肥胖、憂鬱、心血管疾病，都和慢性發炎有關，而且十大死因中，就有8個跟發炎有關係，到底要怎麼知道身體有沒有發炎？該怎麼打造不發炎的生活呢？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析慢性發炎，並且告訴你如何預防、改善慢性發炎，打造低「炎值」、不發炎的生活。
●　01:31 發炎反應有哪些？
●　03:43 3大指標檢測身體是否發炎
●　05:00 容易導致發炎的食物？
●　07:16 如何打造抗發炎的生活，6招打造抗發炎體質
「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。
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[@花园野猫]

刘医生讲得真好👍，清楚明白，深入浅出，归纳得完整，让人好掌握。 台湾医生不仅有专业水平，人文水平也挺棒，态度友善，对人关爱，赞！🌹

[@elizaleung1335]

有同感💪 From USA

[@agnes-7541]

台灣醫師好色外遇的也不少，因為就是有些女人像妳一樣，對穿著白袍的男醫師心存幻想一下就濕了，也不管對方是否單身，先色誘再說。

[@higogou]

@@agnes-7541 感觉你平时应该很喜欢顶人家的肺的。哈哈哈！

[@pingchukli1478]

抽烟~不喝酒!早睡早起适当运动!多晒太阳~不吃加工食物!坏的油~不吃油炸物!精致甜品!多吃菜,多喝水!心态好~才能健康不发炎!我记住啦~谢谢👍🙏

[@celiaweng2664]

还是基因问题，基因👌不容易早死，基因不好，努力100倍只改善点点而已

[@CHANHAO22]

@@celiaweng2664 有道理。因为很多本是医生职业的人都早逝！难道他们不懂吗？

[@禹成-r8t]

晒太阳，皮肤加速衰老，怎么整？

[@candych5073]

@@celiaweng2664 非常同意，我婆婆打三劑，小叔小嬸打三劑，結果小叔他們確診兩次，婆婆跟他們住都沒事，婆婆還每天去日照機構，機構老人確診她也沒事，不得不懷疑是基因問題

[@语康传]

@@禹成-r8t 擦防曬 另外 曬太陽 20分鐘 就有效果

[@phoenixzeng8158]

內容實用！劉醫師講解清楚，口條清晰 缺點是鏡頭一直跳來跳去，手版重點停留太短！建議放桌上或醫師胸前，既可以拍到醫師，也可以拍到手版重點，增加觀眾記憶！

[@xiou-luanlin2655]

劉醫師説明很消楚，感謝您分享，有你真好

[@manhuali2316]

很清晰易懂，值得推荐的好医生👨🏻‍⚕️

[@christmasmerry8801]

醫生講解很清楚，聲線咬字好聽，這女生聲音咬字也超棒!

[@HcDaN]

正確明瞭。第一項的建議就對了：飯前飯後量一下血糖，前後差距不要超過 20，超過就要降低醣、澱粉的攝取，這是抗發炎的根本辦法。因為糖、醣就是發炎因子。就像車子要用汽油沒錯，可是家裡到處都是汽油，當然到處都在發炎。

[@shuenyingma2406]

空肚檢才正確……

[@xiaohongou645]

simple, clear an and concise, but very useful information. Thanks for sharing Dr.

[@宋淑貞-j1z]

謝謝劉醫生的分享。

[@vickychiang6151]

講得很清楚! 非常簡單易懂。能把發炎指數也介紹出來，真棒!

[@711yyman]

謝謝醫師，講解清晰👍👍

[@user-ijh7tl5ie3]

Very good advice. This doctor is very wise and knowledgeable. 👍👍👍

[@liaoj.l.9589]

問得好 答得好 沒有廢話

[@babybaby5893]

医生讲得很好👍 👍 比自己谷歌更容易懂

[@yoyo-on6gf]

好棒的分享，謝謝醫師

[@anntat8222]

多谢分享，獲益良多 💖

[@samko199]

講得好 實際 有用 健康👍👍👍👍

[@newland4506]

谢谢视频分享。 “运动非常激烈的人，反而老化的特别快”， 没错，人的身体需要的是平衡，它并不知道人们是运动还是劳动还是干其他什么事，对它而言都一样，都是气血消耗，所以任何事都要适当，过度的结果都是在破坏身体的平衡系统。再比如说我们是打麻将熬夜还是为地球为人类的福祉或为神佛上帝熬夜，对身体而言其结果都是一样，物质身体不知道你的动机和目的。

[@newland4506]

请问这位网友，你的留言在我留言的下面，我想你是不是不经意间把留言放错了地方，你是想问视频中的医生而不是问我？如果是这样的话，你再重新留言一次，如果与留言者无关就不要把自己的留言放在他们留言的下面，这样视频播主和医生就知道你是问他们。祝你好运。

[@Monitor2023]

謝謝劉醫師 & 主持❤❤👍👍

[@jimmytang9925]

.多謝分享。我真係有小小貧血。我唔記得你講過乜。支持。加油。主佑。Ok,🙏👍👍👍💕💕💕💐💐💐

[@ptlu3781]

非常實用! 言簡意賅

[@mingyen0608]

謝謝劉醫師~ 我也要少吃麵包跟甜食了🙂

[@LEOIUH]

謝謝您

[@suyuhui3237]

感謝上傳者分享，南無阿彌陀佛。

[@baozhuli5258]

内内涵与我想说这里面还有很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多那就不要让人观

[@bubu-px7gb]

说的太好了，重点都说了 ，特别是说到了： 多吃蔬菜，少吃水果，因为水果太甜了

[@如魚得水]

可蔬菜補充不到維生素C啊，煮熟了維生素C就沒了

[@太彭月球]

謝謝劉醫師

[@acaiteng9292]

醫生說的全都是對的。

[@楊富鈺]

運動～㐅久坐～喝水多～好睡眠～ 飲食～好油～ 心理放鬆～ 好油～魚～沙丁油 㐅植物油炒煮炸㐅

[@黃秀枝許]

謝謝醫生

[@rl1381]

多谢你的實用菜譜。

[@tang766]

感恩分享，长知识了，谢谢

[@ouroboranm.4359]

謝謝刘医師… 簡單明暸

[@evachan8392]

說得好清楚已訂閱，讚!

[@soallan1062]

謝謝你的分享 ! .... 很有用 ...

[@user-ijh7tl5ie3]

Very informative. This doctor is very wise n experienced. I always share these videos with my friends & family. However, pls speak slower 😊🙏. Those who find it too fast, can set playback speed to 0.75x (the ⚙gear/wheel icon on the top right corner).

[@GlenHui]

多謝分享

[@龔祝華]

加上適度運動更好

[@林身心灵洪英]

谢谢🙏

[@jscv6271]

大讚醫生

[@wenghoong3785]

very good thank you

[@洪秀燕-p3q]

請問：醫師所指的植物油氫化油以後，做成一塊一塊的人造奶油是指黃油嗎？

[@wingcheungtsang1188]

想身體好，寒，湿，容易发病，想好照吃，番薯粉搅糊仔清湿热，辣椒炒牛肉清寒湿，吃几次包冇病痛，身痕煲金銀花水浓的抹之，吃后什么炎症会好。

[@yiguangshi8722]

美國流行paleo diet【原始人飲食法】來控制發炎，基本上是吃天然食品然後避開一些高凝集素食品像蕃茄、茄子、花生、豆子尤其黃豆、穀類包括麵食和玉米，穀類大米、小米、高粱是可以吃不過要吃白米不要吃糙米。聽起來很怪跟平時聽到的健康飲食有矛盾，不過這都有科學根據，我這樣吃後很多病不吃藥都消失了。

[@如魚得水]

那牛奶可以吃嗎

[@yiguangshi8722]

@@如魚得水 每個人不一樣，可以試試停喝牛奶幾天看健康有沒有進步，牛奶算是比較容易發炎的食物所以發炎嚴重的話是比較先停的食物，無糖酸奶比較好因爲是發酵過的牛奶，我通常自己做酸奶不加糖然後加水果吃

[@nerC-lcgs]

重點在最後 一嗲嗲

[@流星槌-y4f]

個人經驗...發炎的前兆...唾液分泌少伴隨眼乾或喉嚨乾...

[@サイセイケツ]

日本製牙周凝露不是牙膏 可在睡前刷完牙後 塗在牙齦上 不用嗽口直接睡覺

[@假博士-v2l]

沒錯……

[@TheBelindaaa]

受教了!謝謝!

[@thomaslee4441]

發炎的炎在 covid-19, 感冒，流感和小兒病毒不是普通的炎，不可以用消炎藥來医。炎中兩把火，要用心臟來燒的。

[@サイセイケツ]

日本製牙周凝露不是牙膏 在睡前刷完牙後 塗在牙齦上 不用嗽口直接睡覺

[@kung71]

實用

[@nico74321]

請問有什麼推薦的口服消炎藥低副作用的可以在藥局自費買的到的那種? 最近身體感覺身體酸皮膚發炎眼乾喉嚨乾又不想到診所醫院拿藥怕疫情感染

[@如魚得水]

@@wingcheungtsang1188 請問是空腹吃嗎？ 當正餐吃 ， 還是 餐與餐中間吃

[@如魚得水]

@@wingcheungtsang1188 還有大概要吃多久？才看得到效果？ 因為我通常，吃個三天沒看到效果就沒耐心了

[@wingcheungtsang1188]

@@如魚得水 食番薯粉搅糊仔，清湿热，食辣椒炒牛肉清寒湿，食几次冇病痛，身痕金銀花煲水浓的抹好为上，包好。

[@如魚得水]

@@wingcheungtsang1188 需要每天吃嗎 ？正餐還是要照常吃嗎？還是 正餐省略， 清腸胃

[@方麗雲-p1g]

最後得出的結果是:在家水煮蔬菜好了，什麼都不能吃了😂

[@陳美玲-q7d]

年輕人不要以為"青春無敵"……年輕不養身體，老了身體就糟蹋你，炸物🍔🍕🍰🧁水搖杯🥤嘴巴開心卻身體不開心……

[@邱美蘭-z6d]

字板照的時間太短了

[@龔祝華]

任何慢性病，包括癌症就是細胞發炎，現代人的文明病（營養過剩）， 一日一餐 你看還會不會發炎

[@pingchukli1478]

的確要吃少些而且是好食物!!

[@candych5073]

我目前減輕主餐，一天一餐一個點心，除了瘦之外精神好多了，以前熬夜第二天晃神現在熬夜第二天不再昏沉想必是減少進食。

[@manhayleung2950]

個人覺得魚腥草可防炎

[@林穎瑄-b5u]

魚腥草哪裡買？如何食用？

[@如魚得水]

@@林穎瑄-b5u 中藥行幾乎都有賣 ，有些市場也會有人曬乾了拿來賣

[@elizaleung1335]

咳黃痰時 可用魚腥草煮水代茶飲來清肺熱和化肺炎 魚腥草是專門用於呼吸系統的發炎

[@楊富鈺]

x油炸x炒飯㐅炒麵xX燒烤x小麥㐅蛋糕㐅麵包x含糖飲料xX

[@如魚得水]

都是我 曾經的最愛

[@dalinfisher2506]

慢性鼻炎怎么办呢?

[@小姐戴-u5p]

我不吃以上劉醫師說的容易引起發炎的食物，我都會多吃幫助抗發炎的食物

[@ruth8873]

我的胃经常发炎，因胃食道逆流，又造成我的喉咙经常发炎疼痛...

[@magicfong7793]

想看注點文字多些，鏡頭轉得太快了看不淸楚。

[@mifangtan5013]

👍👍👍

[@禹成-r8t]

一直有痘痘，皮肤发炎，算不算？

[@Love-qj6md]

營養老師跟吃有關，營養不良，我說醫院裡

[@yilianpeng4249]

刚订阅了！

[@林阿進]

haybrother

[@krislin6618]

醫生的口紅很可怕，建議換個淡點的自然些。

[@宇佐美-y8e]

2:32

[@a0982760308]

請問大便濕黏是什麼問題？要怎麼處理？

[@wingcheungtsang1188]

湿热，吃冲番薯粉不加糖，会好要感恩。

[@如魚得水]

@@wingcheungtsang1188 可以說仔細些嗎例如一天吃幾次？大概多久可以看到效果

[@adatang7144]

🍎🙏

[@林阿進]

haybrother o0o

[@盧森-b9t]

配樂太吵了，真是多此一舉

[@limmingming4022]

Doc said said LESS Fruits, more vegetables

[@fundus5]

Yes

[@wxp4099]

那麼有効？醫院+醫師回家吃自己了！ 醫院+診所要關門啦！🤣🤣🤣

[@輝仔-f4q]

老生常談, 沒有新常識吸收.

[@王寶淙]

大家好。若是能相信與接受 由 父母神( 宇宙原神 萬界真神) 協助治療你的疾病。請與我聯絡 不用錢 感謝 祝平安快樂

[@wonderyatfule3713]

＂康建＂应该可以改成 ＂健康＂或其它的名字。造成文学问题是台湾省的大问题啊

[@加州怪咖]

哈，這是故意反的，代表獨特性，代表這個媒體

[@elizaleung1335]

祝君康健

[@柴木巷]

题板内容一闪而过，不专业！

[@玲琴陳-j6c]

！

[@幼華-n5q]

吃太少吃太多都不好-反正都会生病一老生長談