請問康健》正念活化大腦 提升專注、穩定情緒｜康健雜誌

近年來正念風靡全球，不少企業家、運動員都紛紛嘗試正念，其實正念好處真不少，有助提升專注力、穩定情緒，甚至對於提升工作效率、大腦健康有幫助，快來看看正念如何健腦又健心吧！
「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析：
● 00:30 正念是什麼？
● 02:05 正念冥想對大腦有什麼好處？
● 06:02 為什麼正念對大腦有好處？
● 11:25 民眾可以怎麼做、有什麼建議？
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正念，全世界都在做的心靈體操bit.ly/3IynuWw
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[@mp40girl]

正念跟「正向」無關，跟「想好的」也沒關係。醫師說的「想好的」其實是另一種練習，叫「感恩」。 這個「正」字誤導了太多人。英文的mindfulness並沒有任何「正向」的意思，是指「覺察」，覺察「當下每一刻所感受到的事和思緒」，重要的是「不帶任何價值評斷」去覺察，無所謂是好的不好，正面或負面。

[@user-to6im7ud7l]

大腦好～～～ 專注～～如念佛經～佛號～ 2，觀察周園～ 3，培養同情心～閼愛心～樂於助人熱情～～～

[@user-to6im7ud7l]

看好笑影片～及義工助人書～+感恩心態+好睡眠+好油+好蔬果+平靜心～～～

[@user-et9qf4ep5r]

每個人都需要正能量思考，但是有些人卻是負能量而不知知。

[@user-to6im7ud7l]

感恩接受他人提點～不會精神障礙～～～

[@user-to6im7ud7l]

愛心～同情心～👍

[@jimmyf6648]

只好默默給個讚了～

[@user-lk4qg6xw3r]

謝謝分享，受益了！已分享給親友觀賞！

[@user-to6im7ud7l]

專注深呼吸～～～

[@claudiaong7827]

這集很清楚，謝謝劉醫師

[@user-to6im7ud7l]

給人方便～～～ 母親門口樂於給人臨時停車～ 沒路霸X沒樹霸㐅 位在精華區～八德二路～

[@bigdreamarts5047]

🌺

[@user-to6im7ud7l]

幫助人～平靜不易～高雄人～樹霸丶路霸～如何助人～？？？違法不怕～～

[@user-to6im7ud7l]

飲食～？ 食物～

[@athenalin]

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