【寝る前 瞑想 60分】人間関係で心が疲れた時に自分に思いやりを向けるマインドフルネス瞑想

先日UPしたセルフコンパッションの瞑想の寝落ちに使える、ロングバージョンです。
最初の３５分ほど誘導があり、残り２５分は眠りを妨げない音のみとなります。
次の動画を自動再生したくない場合は、設定にて自動再生OFFにしてくださいね。
ところどころ新たに誘導を加えました。撮り下ろしです。
心を込めました。
みなさんが、今日も心地よい眠りにつけますように。
おやすみなさい。
⇩短いバージョンはこちら⇩
【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
マインドフルネスヨガ瞑想講師　
＆ボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
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毎週金曜 20:30〜21:30　動きの瞑想とマインドフルネス瞑想
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色んなリンクこちらにまとめてます。
lit.link/natsumiselfcare
あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ

[@mindfulnessayurveda]

２０分バージョンはこちら✨ 【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション kzbin.info/www/bejne/f2GafJSQj6yMi5o

[@sagyouon]

皆さんがちゃんと自分を大事にできますように。

[@user-rv2vj3kh2e]

誰かに抱きしめられながら、頭を優しく撫でてもらいながら、大声で泣きたい

[@user-ky5xd8wl3p]

私も(T . T)好きな人に。でも自分で自分を癒すしかない(T . T)片想いで^^;

[@onigirislife]

優しい配信ありがとうございます。 新しい職場に就いてから約3ヶ月。ストレスを感じ、体調不良で休むこともあり、自分のやるせなさを感じていた時に、せっかちな上司から、遠回しに嫌味に感じることを言われ涙が出そうで堪えて一日仕事を終えました。なんだか少し疲れてしまいました。『よくやった』と自分で自分を励まし労り、日々を過ごしています。 周りに優しい声をかけてくれる人達のお陰でなんもか明日を迎える事が出来ています。この配信もそうです。明日を迎える勇気に繋がります。 自分自身を味方につけ、明日も過ごします。勇気をくださりありがとうございました。

[@user-ic1qg5bx3y]

自分は自分の味方。強い味方ですよね。 どんな時も、味方。

[@saraka26]

しんどいよう　涙がとまらなくなる

[@user-je8oc5rb8d]

認められなくて、必要とされなくて　そのことが悲しいことに気づかないようにしようとしていたことであると気づきました。こんなにわたしは悲しかったんだ。先ずは気付けて良かった。対処法があるから　気付けたのだと思います。対処法はl瞑想ですね。ありがとうございます。

[@tango0215]

信じていた友達に、傷つく言葉を告げられて、 悲しくて凹んでいました😢 ぐっすり眠れない昂ぶった神経を癒してくださりありがとう❤

[@mindfulnessayurveda]

それはお辛かったですね、、🥲❤️‍🩹 お気持ちが癒されていきますように✨

[@user-ju2rm8rl6h]

頑なに閉じていた心が、少し開きました。 ありがとうございました🙏

[@user-nn5rb1ne1h]

私もしんどいです。 ニコニコするのに疲れました。

[@user-ky5xd8wl3p]

ありがとうございます💕涙が出ました。自分にきびしすぎてた。

[@user-zk6gt8nf5f]

疲れすぎて虚無になっていた心を取り戻すことができました。自分を思いやれなくなった時にまた聴きにきます！

[@mindfulnessayurveda]

日々お疲れさまです🎁❤️ またいつでも聞きに来てくださいね〜✨🙋‍♀️

[@user-lv5wy7qh3s]

心に言ってほしい言葉がいっぱいで、何度も聞こうと思いました ありがとうございます

[@knc.mm.]

色々試しましたがこの動画が一番長年傷ついたままの内なる自分と向き合えます。涙を流すこともあります。

[@user-ic1qg5bx3y]

疲れて迷って、ここに辿り着きました。 ありがとうございます。😊

[@user-vb6tl3og8c]

素直な私に成れました❤ 如何に素直で無かったと言う事に気付きました😢

[@user-ej9xt5wt1f]

今日仕事です。3時半目が覚めてしまいました。ふとこの瞑想クリックしてみました。涙がこぼれて。ありがとうございます。

[@mindfulnessayurveda]

いつも本当にお疲れさまです🥹♨️

[@kaelaytmshiningthesun2677]

ありがとうございました

[@user-nt7dk3ux2u]

昼休みに聴いて仮眠しています。

[@user-is8wc2tl5e]

人生に 疲れてしまいました。

[@user-fk6tw1fr4d]

😢