【寝たまま聞くだけ 30分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！

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綿本彰眠りと瞑想チャンネル

Күн бұрын

Пікірлер: 188

@masamiimamiya8858 Жыл бұрын

五十肩の夜間痛で昼間に眠気がきます。短い時間での昼寝でしっかり疲れを取りたいときに重宝しています。ありがとうございます。20分版と30分版、どちらもウツラウツラしてしまい違いは良く分かりませんが、気持ち良いです。

@watamoto Жыл бұрын

それは素敵な活用法ですね 30分の方がリセット効果が高いですが、20分でスッキリされるようでしたら、そちらでも十分かと思います。

@あずこま0507 Күн бұрын

職場の休憩時間に毎回聞かせて頂いてます❤スッキリして仕事に戻れます♪

@watamoto 11 сағат бұрын

理想的な活用方法をありがとうございます眠っても、眠らなかってもリセットできますよね🌟

@emanonful 10 ай бұрын

1 これから続けます。ありがとう

@watamoto 10 ай бұрын

ぜひご継続を🌙

@SS-il9yv Жыл бұрын

瞑想とても脱力できて気持ち良かったです。おかげさまでその後の昼寝で虹の橋を渡った愛犬と祖母と自転車に乗る楽しい夢を見られました。愛犬は風が気持ちよさそうに目を細めて口を開けていて祖母も楽しそうだったので何度も自転車に乗りました。こんなに良い夢はなかなか見ないのでとてもありがたいです。ありがとうございます。

@watamoto Жыл бұрын

早速の実践、ありがとうございますよい夢を見られたということは、それまでの助走で心の状態が深くととのったのかも知れませんね

@emanonful 26 күн бұрын

74 ありがとございます。今年もよろしくお願いします。

@watamoto 24 күн бұрын

今年も宜しくお願いいたします

@板谷年雄 6 ай бұрын

より良い世界を作っていくのは、誰かがやるのではなくて、皆でやってゆくものだと思いますね！

@watamoto 6 ай бұрын

そうですね一人ひとりの気持ちが、少しずつ世を変えていくのだと思います

@emanonful Ай бұрын

71 ありがとう他の方のも試しましたがやっぱりこれが1番いい気がします

@watamoto Ай бұрын

私も自分再生率が一番高いです

@LuckyKussyChannel Жыл бұрын

声がめちゃくちゃ良い！ずっと聞いてたいのにいつもいつの間にか寝てます😌

@watamoto Жыл бұрын

ありがとうございますぜひいつの日か最後まで。。。笑

@rasa495 6 ай бұрын

今日はとても辛いことがあって、乗り越えるしかないのは分かってるけど、涙が出て出てきたり、気が昂ってる感じがありました。家に帰って横になっても気が休まる感じはなかったのですが、こちらを聴きながら身体に意識を持っていくと、いつのまにか、身体が緩んで、昂ぶっていた気が落ち着いてきた感じがします。ありがとうございます。また落ち着きたい時に活用させていただきます！！

@watamoto 6 ай бұрын

大変な一日だったこととお察しします。そんな時にこの音声動画で、少しでも落ち着きを取り戻していただけたということで良かったです。ぜひ引き続きご活用いただければと思います。

@emanonful 29 күн бұрын

73 ありがとう今年お世話になりました。また来年もお願いします

@watamoto 29 күн бұрын

こちらこそありがとうございました素敵な新年をお迎えください

@松木由美子-j6n 29 күн бұрын

助かります。本当にありがとうございます

@watamoto 29 күн бұрын

ご活用＆コメントをありがとうございます🌜

@モフ茶猫もふ Жыл бұрын

今週は、いろいろ大変だったり楽しい経験もしたのですが、睡眠不足と心を落ち着けるため、聴きながら仮眠しました。穏やかな気持ちになれました。

@watamoto Жыл бұрын

ヨガニドラでの30分の仮眠は理想的な使い方ですね少しでもリセットできたようで何よりです

@淑金-d5q Жыл бұрын

先生💓 私は子供の頃から不眠症でショットスリッパでした。中年、今は今は老年期を迎えてますがヨガフェスタでお世話になり、先生のチャンネル登録してずっとかけてます。話長いですが昨夜は先先生の声を聞きながら私の人生で一番優しい幸せな眠りを経験しました🥰

@watamoto Жыл бұрын

ヨガフェスへのご参加、ありがとうございました。人生で一番優しい幸せな眠りそれを想像すると私まで安らいで幸せになります🌜

@tamayori02 Жыл бұрын

ありがとうございます。とても気持ち良く、心身が浄化されました。

@watamoto Жыл бұрын

実践、ありがとうございます浄化されて嬉しい限りです

@マウスミッキー-j7g Жыл бұрын

今まで寝れなくて色々な熟睡サウンドなど聞いてきたけれど寝れずに、初めてこれをずっと聞いてたはずがいつの間にか寝てしまってました。なんか不思議です

@watamoto Жыл бұрын

それは嬉しいですぜひぜひ夜のお供にご活用いただければと思います🌜

@Nagomi.Iyashi.Yurushi 4 ай бұрын

毎日お世話になっています。リラックス出来て、身体が喜んでいることを感じます✨ 『何かを獲得する必要もどこかを目指す必要もなく、集中も努力も必要のない世界の中で』という言葉に安心して委ねる事が出来ます。　　素晴らしい動画をありがとうございます🧡

@watamoto 3 ай бұрын

毎日ご活用いただき、ありがとうございますくつろぎには無防備でいることがカギですからね🌜

@MO-kz5fc 10 ай бұрын

寝ながら、ゆったりしています！ありがとうございました❤

@watamoto 10 ай бұрын

いいですねぜひ時おり脳を休めてくださいね

@川尻枝利-f8q Жыл бұрын

先日ヨガフェスタでバッタリ先生にお会いでき嬉しかったです。出産してから良く寝られなくなってしまい、時間ある時少しずつ聞いてます。やはり先生の声気持ちが落ち着きます。

@watamoto Жыл бұрын

えりさん、私もびっくりでした！お会いできてよかったです🔥 ご出産されたのですね！おめでとうございます。私の音声がお役に立てたら嬉しいです。

@川尻枝利-f8q Жыл бұрын

今日もこれからききます。

@emanonful 8 күн бұрын

79 ありがとうございます

@熊谷淳子-n9z Жыл бұрын

ありがとうございます！ヨガをやったことがあり、インドに40日間旅行したことがありました。

@watamoto Жыл бұрын

ありがとうございますインドに40日間とはディープですね！ぜひ引き続きご活用いただければと思います。

@茶々丸丸-s5d Жыл бұрын

マッサージされてる気分になるよなこれ心地よくて最高

@watamoto Жыл бұрын

そんな体感をもっていただけるのは嬉しい限りです

@emanonful 9 ай бұрын

7 ありがとう

@嶋田礼子-l7b Жыл бұрын

彰先生のニューリリース、ニッドラ３０分！！ニドラマニア？！（笑）の私としては待望のリリース🎵２０分が習慣になりつつであったので、少し長く感じた感覚の長さがよりボデイスキャンの繊細な部分への意識の浸透性が増した感じがして、しっかり深部からリラックスできました。いつも素敵な音声をありがとうございます！！次はいよいよ９０分コースですか？？（笑）

@watamoto Жыл бұрын

早速ありがとうございますそうですね、やはり時間に比例して、感覚も深まると思いますそして60を飛び級して90分ですか笑

@MadokaMatsui 4 ай бұрын

声が良いです眠れました

@watamoto 4 ай бұрын

ありがとうございます🌜

@emanonful 10 ай бұрын

2 ありがとう

@watamoto 10 ай бұрын

3 ありがとうございます

@xxxxxx-lt1rv Жыл бұрын

再生数1万回は自分なんじゃないかと思うくらい、毎日欠かさず聞いています。いつもありがとうございます

@watamoto Жыл бұрын

ひゃーー！そんなに！ヘビーユース、ありがとうございます🌜

@谷上和子-p8u Жыл бұрын

30分のヨガニドラ、待ちわびておりました‼️ありがとうございます😊

@watamoto Жыл бұрын

お待たせしました！ぜひまったりお楽しみください🌜

@8めい Жыл бұрын

数年ぶりの、よく寝たぁ〜という実感が翌朝ありました🎉　続けてみます！！！

@watamoto Жыл бұрын

それはよかったです🌜 ぜひご活用いただければと思います。

@uranus0778 3 ай бұрын

今日初めて　全てのナレーションを聞けました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠ 今まで何度やっても寝落ちしてました🛌不思議と２〜３分前には意識が戻ります❤とても有り難いことです😊 これからも宜しくお願いします🙋🥰

@watamoto 3 ай бұрын

いつもありがとうございます昼練習だと、意識が戻った方が後すっきりしますね🌜

@emanonful 9 ай бұрын

4 ありがとう

@watamoto 9 ай бұрын

5 ありがとうございます

@mizukisho8610 3 ай бұрын

ヨガニドラ終わります、ありがとうございます

@emanonful 2 күн бұрын

81 ありがとう

@emanonful 5 ай бұрын

36 ありがとう。昨日はやっている途中で寝てしまいました。

@watamoto 5 ай бұрын

それもまた良い良いですね🌸

@草野花織 9 ай бұрын

これをききながらねてます😊

@watamoto 9 ай бұрын

ぜひぐっすり眠っちゃってください🌜

@emanonful 3 ай бұрын

55 ありがとうございます。

@ban19750225 4 ай бұрын

最近自律神経の調子が悪いので、試してみました。調子が良くなりますように、、、🥹

@watamoto 4 ай бұрын

ぜひご継続いただければと思います週末などお時間ある時には、身体を動かすと宜しいかと思います kzbin.info/www/bejne/iIbVYnyGgdxml9U

@瀬尾悦子-p7i Жыл бұрын

追伸、我スタジオ師匠は、脇本先生のお父様？、我師匠は、75歳。ユーチューブのお陰で脇本先生に出会えて限りなく感謝いたします🙏

@emanonful 3 ай бұрын

54 日曜日、未知の体験をする事になります。なんだか恐怖もありますが、その向こう側になにがあるのだろうか？その時私はどんな気分になるのだろうか？と不安ですが、これを続けできてよかったと思えるようになっていればなと思います🙏

@watamoto 3 ай бұрын

未知の感覚と出会われたようですね瞑想を続けていると、様々な変容状態が訪れ、最初はびっくりするかも知れませんが、大らかに見守っているとそのうち慣れてきますし、可能な範囲で大らかに見守っていただければと思います。

@瀬尾悦子-p7i Жыл бұрын

四方八方のしがらみから解放されてる、素の、自分に感謝いたします。脇本先生の愛弟子と窺ってます、地方のヨガスタジオ卒業→ユーチュブヨガ三昧の70代ですぅ😂 御休みなさい

@watamoto Жыл бұрын

父のお弟子さんの生徒さんということですね私のKZbinを見つけてくださって、ありがとうございます。

@emanonful 8 ай бұрын

14 ありがとう

@emanonful 10 ай бұрын

3 ありがとう

@watamoto 9 ай бұрын

4 ありがとうございます

@emanonful 4 ай бұрын

49 ありがとございます

@emanonful 7 ай бұрын

26 ありがとう

@emanonful 7 ай бұрын

22 ありがとう

@emanonful 6 ай бұрын

28 ありがとう

@emanonful 13 күн бұрын

78 ありがとう

@emanonful 11 күн бұрын

78 ありがとう　76回飛んでましたー

@藍くん-q2h Жыл бұрын

大願、大きな願いと言われると、言葉が何も出てきません。その日に必要な小さな願いがあって、仕事中はいつも唱えています。自分自身を攻撃しないように「愛してます」と心の中で言ってみたり、「ありがとう」の言葉はどんな人が目の前にいても本当に有り難く思えてきます。自分に関わる全ての人を誰も不穏にはしたくないので。言葉が表面上に出てきて行動を助けてくれます。最近、手放すものがあって、その時に出てきた言葉は「何が起こっても、私はいつも幸福の中にいる」です。これは長すぎて3回唱えられません😊 夜勤中に(仮眠がないため)座ったままヨガニードラができたら良いのにって思って、座って練習してみましたが、第四の意識状態にはなれませんでした。たくさんのシリーズがあって、その日の気分で選べますし、いつか座ってヨガニードラができるように練習をしていきます。この場合の大願はなんて言えばいいのでしょう？ありがとうございました😊

@watamoto Жыл бұрын

大願ですが、その日その瞬間のもので大丈夫ですよ。ただ「何が起こっても、私はいつも幸福の中にいる」はとても素晴らしいテーマだと思いますし、後半だけでも素敵だと思います。坐っていても↑これは素晴らしいと思います。ちなみに坐りニドラ、大願パートがないのですが、こちらはとってもお勧めです。 kzbin.info/www/bejne/e4aaZqSnlNp7nZI

@藍くん-q2h Жыл бұрын

@@watamotoさんヨガニードラが終わった後、全身を大きく包まれるこのエネルギーは何ですかね？これはプラーナなんでしょうか？自然の中にいると護られているっていつも感じますが、それよりも力強く護られるエネルギーです。出勤前の習慣にしようと思います。綿元さんには一度もお会いしたことがないので、生徒ではないのですが、この時代に綿元さんがいてくれて、ほんと、有り難いです。😊綿元さんがいなかったらヨガを続けられなかったかもしれません。このヨガニードラは他と違うような気がします。練習続けます。ありがとうございます❤

@watamoto Жыл бұрын

@@藍くん-q2h ありがとうございます巡っているものそのものはプラーナですが、包まれたり護られたりしている感覚は、全体性を感じる事が出来ているからだと思います。カメラ的にいうと、意識がどんどん引き映像になっていくように設計されています🌷

@藍くん-q2h Жыл бұрын

@@watamotoさん意識が引き映像になると言われても何のことだかわかりません。わからないので気にしないことにしました。すみません。了解👌です😊。

@watamoto Жыл бұрын

@@藍くん-q2h抽象的な解説、失礼しました！

@脇坂恭子 8 ай бұрын

瞑想ヘの誘導をお願いいたします🙇

@watamoto 8 ай бұрын

瞑想にはいくつかの種類があって、ヨガニドラでは俯瞰瞑想の誘導を行っています。

@emanonful 9 ай бұрын

11 ありがとう

@watamoto 8 ай бұрын

ありがとうございます

@emanonful 21 күн бұрын

75 ありがとう

@emanonful 5 күн бұрын

80 ありがとう

@emanonful 2 ай бұрын

60 ありがとう

@watamoto 2 ай бұрын

60ありがとうに、ありがとうございます🌟

@emanonful 3 ай бұрын

50 ありがとございます

@watamoto 3 ай бұрын

50 ありがとうございます

@K.M.M.777. 4 ай бұрын

すごいスッキリした👍

@watamoto 4 ай бұрын

それは嬉しい限りです🌟

@emanonful 2 ай бұрын

62 ありがとう

@emanonful 6 ай бұрын

30 ありがとう

@emanonful 6 ай бұрын

32 ありがとう

@emanonful 4 ай бұрын

48 ありがとございます

@watamoto 4 ай бұрын

ありがとうございます

@emanonful 7 ай бұрын

23 ありがとう

@emanonful 7 ай бұрын

21 ありがとうまだ１回ぐらいしかうまくいったと思える時があるか？ないか？ぐらいです

@watamoto 7 ай бұрын

ありがとうございますそうなのですね感覚の違いや深さをも、まぁそんなものかと見守るゆるさでやられると良いかも知れませんね

@emanonful 2 ай бұрын

64 ありがとう

@emanonful 17 күн бұрын

77 ありがとう

@emanonful 6 ай бұрын

33 ありがとう

@watamoto 6 ай бұрын

いつもありがとうございます

@shitakkebye Жыл бұрын

「しぼんでいます。」の発音が👍😉

@watamoto Жыл бұрын

修正したつもりでしたが、どこかありました？💦

@shitakkebye Жыл бұрын

いいえ、大丈夫です🙆‍♀️💦 毎日聞いて落ち着いています。有難うございます！

@emanonful Ай бұрын

70 ありがとう

@rainy_day079 6 ай бұрын

最後まで、一度も、聴いたことない…寝ちゃう…

@watamoto 6 ай бұрын

ぜひこれからも、ぐっすりお眠りいただければと思います🌜

@emanonful 5 ай бұрын

40 ありがとう

@emanonful 7 ай бұрын

24 ありがとう

@emanonful Ай бұрын

72 ありがとう

@emanonful 3 ай бұрын

51 ありがとう

@emanonful 2 ай бұрын

63 ありがとう

@emanonful 2 ай бұрын

66 ありがとう

@emanonful 3 ай бұрын

53 ありがとう

@nicecalorie Жыл бұрын

「大願」がよくわからないのですが🤔 「仕事決まりますように」とかでもいいですか？目が覚めちゃいそうですが。先生の首なしのアレは、お陰様で寝落ちして最後のほうは聞いたことがないです😊

@watamoto Жыл бұрын

できれば人生を通した願いが理想ですが、ぜひこちらもご参考になさってください。 yoga.jp/yoganidra.html お察しの通り、覚醒しておくための大願なので、すべての誘導を俯瞰して聞いておくと、脳がすっきりしてくるからくりになっています🌟

@nicecalorie Жыл бұрын

@@watamoto こちら、拝読したのですが、引き寄せの法則みたいなものなのかと？

@watamoto Жыл бұрын

@@nicecalorie 結果そうなるかもですがそこに本質はなく、むしろ執着を手放すための執着と言えます

@emanonful 4 ай бұрын

47 ありがとう

@emanonful 2 ай бұрын

65 ありがとう

@emanonful 9 ай бұрын

10 ありがとう大願　わからないんでスルーしているんですけどいいですか？

@watamoto 9 ай бұрын

スルーでも構いませんし、効果が深まるので、こちらを参考にしながらもやっとでも作ってみるのもお勧めです yoga.jp/yoganidra.html

@leciel1365 Жыл бұрын

眠る時には聞いてはいけないのですか？

@watamoto Жыл бұрын

本来は途中で眠ってはいけないメソッドなのですが、眠らない方がいいという意識が余計に眠気を誘うこともあるので、眠る時にご活用して頂いても大いに結構です🌜

@emanonful 9 ай бұрын

６　ありがとう

@fabuloushuman3344 6 ай бұрын

全ての事に対して投げやりになって瞑想にも集中できん

@watamoto 6 ай бұрын

何かしらの形で身体を動かしてリセットできるといいですね

@user-hc2mn6vl2x 2 ай бұрын

気持ちわかるな…😢

@にゅちゃいらすとちゃんねる Ай бұрын

全てに投げやりになってもここで動画を再生して瞑想を頑張ろうとしていることって実は凄いことですよ

@美紀-j7e Жыл бұрын

音楽が聞こえにくくて

@watamoto Жыл бұрын

失礼しました

@まえたか-n4g Жыл бұрын

最初説明してから声が邪魔で仕方ない。

@watamoto Жыл бұрын

すみません

@小林祥子-g1t Жыл бұрын

おーんおーん

@emanonful Ай бұрын

69 ありがとう

@りた-g9b Ай бұрын

気持ちよく眠れます。ありがとうございます。😊

@watamoto Ай бұрын

ご活用ありがとうございます

@emanonful 9 ай бұрын

5 ありがとう

@watamoto 9 ай бұрын

6ありがとうございます

@emanonful Сағат бұрын

82 ありがとう

@emanonful Ай бұрын

68 ありがとう

@emanonful 8 ай бұрын

20 ありがとう

@emanonful 3 ай бұрын

52 ありがとございます

@emanonful 5 ай бұрын

41 ありがとう

@emanonful 8 ай бұрын

19 ありがとう

@emanonful 4 ай бұрын

46 ありがとう

@watamoto 4 ай бұрын

ありがとうございます

@emanonful 2 ай бұрын

61 ありがとう

@emanonful 8 ай бұрын

16 ありがとう

@emanonful 5 ай бұрын

39 ありがとう

@emanonful 7 ай бұрын

27 ありがとう

@emanonful 6 ай бұрын

31 ありがとう

@emanonful 6 ай бұрын

29 ありがとう