《20分》日々のマインドフルネス瞑想（中級者向け）｜誘導瞑想

#瞑想 #マインドフルネス #mbsr

[@user-td5bc2ud8f]

誘導瞑想色々調べてきたけど、やっぱり歩君のが一番優しい。美しい。 ずっとロングバージョン作って欲しいと思ってきたので本当に嬉しい。 どうもありがとう。 いつか会いに行きます。

[@zentwopenpen3814]

山下さんのお声が大好きで、毎晩誘導の動画を流しっぱなしにして寝ています 新しい動画とても嬉しいです。有難うございます

[@Ming-ql5wr]

色々な瞑想動画をアップしてもらいたいです、時間も５分から15〜20分など、あとボディスキャン瞑想も10〜15分バージョンをリクエストします。ありがとうございます

[@bamsk8]

初心者用の動画でだいぶ慣れてきたのでこれからはこの動画を聞きながら瞑想しようと思います🧘うまく集中できると体と空間の境目がなくなるような感覚になって楽しいです笑

[@user-mj1dy9mr6j]

毎日瞑想するようにしています。 歩さんの優しい声が好きで、いつも聴いています。ありがとうございます、

[@user-kr9un9nw4n]

久々の歩さんの瞑想動画。凄く安らぐお声❤。今夜から眠りにつく前に聴かせていただきます😊

[@S351S]

わぁ✨新しいマインドフルネス瞑想🧘🧘‍♀️嬉しいです。ありがとうございます🙏✨使わせて頂きます🙏

[@17Jin_717]

毎日、マインドフルネス動画を利用させていただいています。新しい動画ありがとうございます。最高‎( ⋅֊⋅ )و

[@user-mj1dy9mr6j]

歩さんの瞑想の説明や動画を見てから、瞑想を継続出来ています。優しさがいつも伝わってきます。これからも色々な動画を心まちにしています✨

[@Aokinskywalker]

またカバー動画見たいです！

[@user-oy7gj8cx6q]

私もみたいです！ 歌声好きなので

[@ysk1738]

同じく！

[@user-pk3og6eb6f]

いつも癒されてます♪

[@MrTaro2023]

新し動画ありがとうございます。ガイド少なめでちょうど良いです。 一日のルーティーンとしては 朝、15分と30分を行い 夜、15分行っています。 朝は、睡眠が浅く寝起きが悪いので15分と30分をやってますが30分のボディースキャンだけだと 深く変性意識に入る前に、身体の意識が始まってしまいます。しっかり変性意識に没入してから 全身に意識を向けた方がスッキリ感が出ます。ガイド少なめの前半長めで40分ぐらいがあったらありがたいです。 夜は、眠りに入りやすくするために15分瞑想しますが、朝用なので若干心配で 15分瞑想は、ガイド多めでせわしなく変性意識に入るのに慣れが必要でした。 これからは20分の方で頑張ります。

[@akanemiyu6787]

歩さんの瞑想動画で瞑想が習慣になりました。 声がいいっ‼️癒しです🍀*゜新しい瞑想動画ありがとうございます✨️

[@user-wn3is4zt8p]

あゆむさん新しい動画ありがとうございます！ あゆむさんに出会えて、本当に癒されています。 瞑想で身体の凝りも和らぎました。 また新しい歌声や瞑想楽しみにしています❣️

[@aya6719]

瞑想に興味はずっとあったのですが中々習慣にならず、まだ自分には早いのかな？と放置してましたが山下さんの動画を見つけこれなら！っと思いました。 優しいお声、BGMの良さなど、瞑想せずただ聞き流しているだけでも癒されました。 素敵な動画ありがとうございます。

[@user-yv1nh9ql1f]

静かな時間ありがとうございます。 次の動画も楽しみにしています。真生

[@user-vc3uu1te6n]

待ってたましたー！ 20分バージョンありがとうございます🙇🏻‍♀️ 最近忙しくて20分は休みの日しか聴けないので、10分バージョンもいつの日かお待ちしてます🙏

[@Srm0329]

気づいた時にはこの動画が終わっていて、寝てた！？と思ったけどずっと瞑想中呼吸だったりを意識してた。 なんだか変な感覚です。

[@user-xm1zm7xu2o]

配信有難う御座います✴️

[@chinatsushoyama9826]

言葉が少なくそれでいて的確に導いてくださりとてもよかったです。長さもちょうどいいです。慣れてきたら30分くらいのもやってみたいです！CMが入らないのも良心的ですね。

[@user-sg5bp9wk5w]

結局のところ、この自然音が聴きたくてKZbinを聞いていたんです。誘導案内も良かったです。私の場合は瞑想をしているのか分かりません。鳥の囀りや川の流れを聞いていると気持ち良くなります。今日から自然音のKZbinの登録を始めました。 以前、他のKZbinで火の映像、日本で言うところでは護摩ではないかと思うのですが、頭部に澄んだ川の流れが見えて。なぜ火🔥なのに水を感じるのか？不思議でした。 川には癒しの効果があるのでしょうか？分かりませんけど。

[@user-pr9hv9nn7d]

どうもありがとうございます