寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ

今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。
やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！
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【B-lifeについて】
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【BGM】
BGM
Tobu - Nostalgia
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[@user-wi4xj6hw5b]

88歳です。始めてから3年が経ちました。毎日頑張っています。とてもいいです。

[@user-kc8wi2eh1y]

mwnですけれど

[@6250kitty]

素晴らしいですね。好奇心　向上心旺盛でナイスです。楽しみながら続けて下さいね～元気を頂きました。有り難うございます。

[@user-hr5ug4lo4e]

凄い。🎉

[@user-ql3mz4sv2k]

長生きしろよ

[@asukamurayama2882]

あなたの投稿、励みになります。お互いいくつになっても気持ち良く体を動かしたいですね😊

[@user-nr3lb7ml5j]

19歳ですが、運動を長らくしなかったせいで自律神経が乱れまくり、少し動くだけで動悸、息切れ、横になっているだけでも一日中だるさや息苦しさなどでほぼ寝たきりの生活が一年ほど続いています。 普通のストレッチは今出来ない状態で、少しずつでも改善させる方法はないのかと探していたら、この動画に出会えました。 寝たままできるのですごく助かります。 毎日挑戦して、回復していけるといいな。

[@kumikokumiko87]

パニック障害と不安感で悩んでいますがこのヨガを始めてから症状が軽くなってお薬減らすことが出来てます いい出会いに感謝です 毎日したいと思います

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 ヨガは副作用がないので、少しずつ症状が改善されお薬飲まなくても大丈夫なくらいになれたら嬉しいですね☺️✨ マイペースに心地よく続けてくださいね💓

[@user-cn8yo4fc3w]

@@bflowyoga 、

[@user-wo9ku4hg1s]

ほんとですか！？私もまさに同じ症状で5年間は悩んでいます。最近特にしんどくてもうこれは鬱になりそうというとこまで来ています。 このヨガやってみます

[@user-yj4uk4xm6t]

病気がちな高齢の父親の介護などで疲れ切っていたので今日は朝から此方のヨガをしました。梅雨の雨音を聴きながら次第に心が癒されて来ました☂️💜ありがとうございました🍀💚

[@mai8167]

高2女子です。2年程前に嘔吐恐怖症、不安症、強迫性障害と診断されてそこから目眩、吐き気、喉の仕え感がずっと続いています。 内科で血液検査をしても異常無し… もうこの際どこか悪い所が見つかってお薬で治せたらいいのにと思ってしまいます、 2年ほど前のストレスからきた自律神経失調症なのかなあと自分では思っています。 常に体調が悪く生きる希望を無くしていましたがまりこ先生のヨガをすると落ち着きます😌 現在リーゼという抗不安薬を飲んでいますができるだけ薬を飲まないで元の元気で明るく活発だった私に戻りたいのでヨガ、運動などを取り入れてストレスフリーになれるように頑張ります!!

[@mayunamaste8]

ハツラツとしたイメージのチャンネルで好きですが、こういうやる気あんまりない時のマイルドなものも今日は助かりました。マイルドも増やして欲しい。☺️

[@ayayapudding]

まりこ先生の「何もやる気が起こらない時におすすめ」という言葉を信じて始めたら、大正解でした。 バナナのポーズをしていたら、3歳になったばかりの娘が隣で真似をしてきてほっこりしました。 ゆったりとした呼吸とともに、そんな日もあるよなぁ…と自分に優しくなれました。ありがとうございました😊

[@trmjnk]

更年期もあるのか、自律神経が乱れ仕事にも行けない日々が続いてます。まりこ先生のヨガを出来るだけ毎日行い、体も心もリラックスできてます。これからも続けていきたいと思います！ありがとうございます。

[@vividmiiii]

台風や低気圧が来るたび体の上に重りがあるのかってくらい重くだるくなってボーっとしてなんとなく気持ち悪いことが多かったのですが、これをやるようになってからほんとスッキリ体が軽くなりました、ありがとうございます！

[@yui767]

四年前ぐらいにまりこさんのKZbin見つけてそれからちょくちょくヨガをしてます。最近は少し鬱状態にもなっていて朝起きるのもいつもよりしんどくなってるんですけど、毎日まりこさんの朝ヨガを始めて、頭が働かない時は自律神経をして高めてます🥺❤️本当身体が軽くなるし、気持ちも落ち着いて、KZbinでヨガシェアして下さって感謝してます🥲❤️これからもコツコツ続けていきます🥳🥳

[@purico9558]

動悸がするときに苦しくなりそうなときに、このヨガをヘッドホンしながら行っています。頓服も飲んだりする時もありますが、ほんとに助けられています。

[@no-kj9bq]

筋トレを毎日するよりこういうヨガとかストレッチやってリラックスする方が健康的かもなぁ、めちゃくちゃ心地よかったです☺️

[@user-tc9jc6tb9u]

堺

[@user-eg3uw2wg5u]

1年前から息苦しさに悩み、最近は耳鳴りに悩んでいますが、先生のヨガをすると落ち着きます！！体調不良が全部治る気がしてきます！！ありがとうございます🧡🧡

[@user-ty7dv9wf1o]

チャンネル名が同じでビックリしたのと、 今の私の症状にもあてはまっていて、2度ビックリしました。 その後どうですか❓❓ 気になります。

[@user-oq8px8td7d]

生理痛でベッドから起き上がれない時や、心がいっぱいいっぱいで動けない時に、必ずこちらのヨガのお世話になってます。まりこ先生の優しい声と癒される音楽と、心と体がとけてしまいそうになるくらい落ち着くポーズに本当に助けられてます。ありがとうございます🥺🥺

[@user-nj2ty1nc7n]

なんだか仕事も家事も育児も、ミスをしがちイライラしがちなので、ゆっくり眠りたくてこちらの動画でヨガをしてみました。ネガティブな気持ちが少し和らいだ感じがしました。ありがとうございます😊

[@mimmernorman4187]

最近、産後うつからの流れで自律神経、パニックになってました。先生のヨガchに出会い、ものの一カ月でかなり体調良くなりました。こんなに効果あるなんて！私にはヨガがとても向いてるみたいで実感しました。ありがとうございます。もちろん、これからもなるべく毎日続けていきます！本当に感謝です♡身体まだまだガチガチで筋肉痛もありますが気持ちいいです！

[@bflowyoga]

わぁ✨ありがとうございます😊 体調良くなって嬉しいですね💓 これからもマイペースに心地よく続けてくださいね✨

[@pon-em2hm]

心地よくてずっとしていたいです。秋の不調で精神的にも身体的にもしんどかったけど、少しずつ良くなってきました。このまま続けて抜け出します！

[@user-ru6zd6gn5l]

同じでしょうか。昨日風邪気味になってヨガを休んでから、熱はないのに何だか怠くてまたか？と思って、このヨガやってみました。続けて私も抜け出します！

[@Snowlysakuraht]

台湾人です⭐️先生、ありがとうございます😊 とても役に立ちます

[@user-nn1qi1xq8o]

自律神経系の不調で体調が悪いときにこの動画や自律神経の再生リストを聴きながら横になって休むと、まりこ先生のゆったりとしたやさしい声とBGMがあわさって心が落ち着き、頭痛や焦り感が軽減されるのでかなり助かっています。 本当にありがとうございます。

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます💓 これからもその日の気分や体調に合わせながら心地よく続けてくださいね✨☺️

[@kanae.h4083]

最近の情勢で、すっかり気が滅入ってしまい、自律神経も乱れてしまい、なかなか身体が休まらない状況が続いていて、どうしようと思っていたところ、こちらの動画に出会いました。 ヨガは昔やったことがあるのですが、教室が閉鎖され、しばらく離れていました。 まりこ先生の声が本当に心地よく、ヨガをやっている時は無心でいられます。 まだまだ始めたばかりですが、日々のストレスや不安感を少しでも和らげられるよう、続けていきたいです。 まりこ先生、これからもよろしくお願いします。

[@user-we1sz8gs2e]

環境の変化から逆流性食道炎、パニックが時々あり身体も心も疲れていました。気分転換にこちらの動画を見つけやってみたら、心が解放されたのか自然と涙が溢れてきました。先生の声やトーンもとても心地よくて。続けてみます、ありがとうございます😊

[@user-nl8zb1tn8w]

このヨガは辛くない上に効果があるからすごい

[@user-dk6zd7pl1r]

コロナ禍で、不安感がいつもより強くあり、発作が起きそうなときに、ヨガをすると、落ち着けます。ありがとうございます🐤🐾

[@nori5863]

なぜだかこの動画が特にお気に入りです。ペース、時間配分、、ちょうど良く。 落ち着きたいとき、 ゆったりしたいとき、ここに戻ってきます。ありがとうございます。

[@pipim7754]

ストレスから来る胃の不快感にとても悩んでいます。これからこれを続けてみようと思います！ありがとうございます。

[@user-vi9oq8df5f]

寝起きが悪いので、毎朝体から起こそうとまりこ先生のこのヨガを続けて1年経ちました！！ もうこのヨガをしないと朝が始まらないというほど習慣になりました🙌🏻 自律神経と共に寝起きもとても良くなり、感謝しております！！ まりこ先生ありがとう😊🙏✨

[@user-cx6uu6eg9u]

まりこ先生のヨガでリラックスすることができて、日々のストレスが解消されていくのを感じます。さらに、動画のコメントを見ていると自分と同じように自律神経の乱れを感じて疲れている方がいることを知り、自分だけではなかったと、不安な気持ちを少し抑えることができました。先生にも、視聴者の方々にも感謝しています。

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️ その日の気分や体調に合わせながら、実践することで上手にストレス解消してくださいね✨

[@user-sn3np7kl7h]

生理2日目の朝 起きるのが辛く、痛みもありましたが、このヨガのお陰で身体が 楽になりました！ ありがとうございます。

[@user-jo5sw5ql7x]

やる気はあるのに身体がついていけてなくてこの動画をやりました。リラックス出来たからなのか、やりながら涙が溢れてきました。生理前の不安定な気持ちもほんのり落ち着いた気がします。マリコ先生のヨガにいつも助けられています。今日も感謝の気持ちでいっぱいです☺️

[@user-oy2cz4yy1c]

コロナ陽性になって、いつもしているまりこさんのストレッチが出来なくくらい倦怠感が酷いのでこちらやってみたら気持ち良かったです。ありがとうございました！

[@user-xy2to7ne7v]

全く同じです。 早い回復を祈ってます(^^)

[@user-ei2dg4mx1s]

今日嫌なことがあって暗い気持ちでしたが 又明日 愉しくなるって気持ちになり前向きになりました🎵まり子さんありがとうございます🎵

[@yoko1514]

股関節まわりが柔らかくなると心も柔らかくなる、金言として心のノートに刻みます😊 ガス抜きのポーズの詳しい解説に、目からウロコでした。今までひと休みのポーズとしか思っていなかったので…。 まりこ先生の動画は何年前でもこうした宝物のような出会いがあるので、無限に楽しめます。いつもありがとうございます🎉

[@emily-bn5nb]

ポーズを取るたびに気持ちよくて　BGMにも癒やされて　この気持ちを大事にしたいと思います😌 ありがとうございます♡

[@user-ex3ux5bk1s]

ゆったりとしたリズムと動きで、自分と向き合えるいい時間でした。ありがとうございました😊

[@myun736]

めっちゃ長い時間取ってくれるので 本当の瞑想になります!!

[@user-bm1pv6xg6b]

今日も心地よくスッキリしましたぁ ありがとうございました😊

[@user-pe2kc3mb3k]

凄い速効性です！ストレスもなくなりました！ ありがとうございました。

[@ynyanco.2419]

blifeさんの筋トレやHIITトレーニングは大好きですが、 生理前・中でパワーダウンしてネガティブ満載なとき（笑）、 こういう緩やかな優しいヨガにも救われています💕 まりこせんせい、ありがとうございます🌻

[@user-nv2ie4ji1g]

この頃、やる気が起こりませんでした😢 このヨガをしてみて体の伸びるのが気持ちが良かったです😃 やる気が起こらないときなど行って見ます。

[@jumfgqz5qui7tnbp]

去年の9月から体の不調に悩まされ、めまい、動悸、不眠などつらい毎日でした。 病院で検査しても異常はみつからず、とにかく寝る前にまりこ先生のヨガをひたすら４ヶ月続けました。 そしたら最近めまいがおさまり体の不調がだんだんおさまってきました。 これからもずっと続けていきます！

[@bflowyoga]

ありがとうございます♡ 続けることで不快な症状が少しずつでもよくなってくれると嬉しいです。 無理せずマイペースに続けてくださいね(^-^)

[@user-qv5in7dh8i]

B-life x

[@flowerhappyday]

それぞれのポーズがどの様な効果があるかという説明もして下さるので、とても有り難いです。終わった後、とても気持ちが落ち着きました😊

[@user-pb5st5bh1g]

寝る前にやっている方が多いみたいですが、私は今日は生理で寝起きが悪くてやってみました。ゆっくりと身体を起こしてゆったりとした気持ちで朝を迎えられました。ありがとうございます。

[@chipo3115]

リラックスもデトックスもできて、本当に気持ちいいです。とても贅沢な時間。 まりこ先生の寝落ちヨガプログラム、どの動画も全部寝落ちできるのですごいです。不安な気分も、ヨガの呼吸をするといつのまにか落ち着いています。いつも本当にありがとうございます😊

[@yukie0102]

B-lifeのヨガにはいつも助けられていますが、この動画は特にお気に入りです。 全然頑張らずにできるのに、終わると必ず気分が良くなっているので、特に元気が出ない時にリピしてます🫶

[@emily-bn5nb]

まりこさん　いつも拝見してます。 パニック、うつ　 自律神経の乱れ　イライラ　動悸が止まらなくて辛かったのですが　数回しかしておりませんが気持ちが落ち着いてきます。 何より息がゆっくりできるのが嬉しいです。 他の自律神経動画も視聴して根気よく　続けていきたいです。 本当にありがとうございます♡

[@bpmaomao]

いつもありがとうございます。ゆっくり身体と心を整えられるこのヨガ、とてもありがたいです。やる気が出ない時や気分の落ち込みなどに効くヨガ、助かります。

[@user-dt3zy9yb1k]

今晩は☺️ありがとうございます‼️大変に感謝しております‼️

[@oyusabon8189]

2年ほど前からこのエクササイズをしています。終わったらほんとに気持ちが落ち着いていて、頭もスッキリします。ありがとう！

[@Hiro-min]

今日はムリできない日なので、ワークアウトもお休みし、朝はストレッチ、午後からこちらをさせていただきました✨B-lifeのおかげで、その日の体調に合わせて自分に合うヨガをすることができています‼️ありがとうございます💫😀

[@user-lf5bp5id1z]

おはようございます☀真夜中はなぜかやる気が出ない時があります。今日のヨガでモチベーションが上がりました。Bーlifeさんいつもありがとうございます😊感謝しております🌞🌞🌞

[@doron0212]

双極性障害で最近全身の神経がおかしいのか全身が震えていて これは自律神経の乱れだなぁと思い、寝る前にさせて頂きました。 マシになりました。耳の方にもおそらくいい影響が出たように思います。

[@user-hj5xt7cb7j]

マリコ先生のヨガは様々なタイプがあり、とても充実していて、神だと思います。パワーをいただいて、日常の生活が輝きます。ありがとうございます😊💕

[@user-tx1wu8di4k]

ゆっくりヨガをしたいときに、とてもいいなあと感じました。リラックスできます。 「これ！」っと決まりがなく、自分のコンディションに合わせてチョイスできるまりこさんのヨガやティラピスが好きです❤️ありがとうございます😃🍀

[@user-vg6sv8iv6u]

朝からなんだかだるかったのですが、軽くなりました！ ありがとうございます！

[@haru_maru_san]

とーってもリラックス出来て気持ちよく寝てしまいそうです♡ 寝る前にやったら熟睡出来そうなので、取り入れようと思います！

[@user-xp7fq3sd9l]

まりこさん 感謝してます❗ バレエでトップになりました❗

[@shingoakamine8692]

今朝のオススメに出てきましたので、朝の1本目に！ありがとうございました！

[@user-fr1qr1ln3e]

一日の終わりに真理子先生の声でこのヨガをすると色々なことがリセットされ穏やかな気持ちで一日を終えることができます。この出会いに本当に感謝しています。

[@kuronyanko_kiho]

ギックリ腰になり動けなくなったのですが寝たままヨガ🧘‍♀️各種が本当に気持ちよく助かりました。3日でコンビニまで行けるようになりました。ありがとうございました😭感謝❣️💕

[@user-nx3ig9fk7u]

好きでよくみています。気持ちが落ち着きます。

[@user-vf2gy6gb8n]

リラックスして気持ちよく睡眠に入れそうです🐏ありがとうございます😌

[@user-vz6dc1ci8k]

ダイエット最中の生理。最近食欲が暴走し始めた思ったら今度は今朝から吐き気が始まり、動悸や倦怠感…。 ここまでPMSの症状が重かったのは初めてで、ダイエットを頑張りたい反面 心身共に振り回され落ち込んでいました😭 体重も脂肪も増加傾向です。 でも、ここで無理してはいけない…自分に優しくしよって思えました😌 このヨガに出会えて良かったです💕

[@user-hq2nz9bd8z]

寝る前のヨガ🧘‍♀️まりこ先生の動画はどれも心地よくて、身体や心の緊張感がスーッと抜けていく感じがいいですね😊今日もありがとうございました♪

[@mizushimayasu74]

いつも就寝前にしています。 先生の声も心地よく眠くなります。

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます✨😊

[@NT-im4rw]

体調が悪くていつもの朝ヨガがきついのでこちらをしました。 終わった後何故か涙が止まらなかったです。 まりこ先生、いつもありがとうございます。

[@madomadotan]

すごーくゆったりできて良かったです！落ち着きました。ありがとうございます😊

[@gr00verim]

毎晩寝たままシリーズでリラックスさせて頂いてます。これまでⅠとⅣを繰り返すばかりでしたが今回初めてⅡに挑戦して新たなポーズとの出会いに感激しました。無理のない自然な構成のおかげで心身もしっかり解されてます。効果が現れるのを楽しみに待ちたいです。

[@maumau2057]

とても気持ちよく、スッキリしました。ありがとうございました！

[@user-zs5cu8fe1f]

鬱、過食症。 まりこ先生の声がただ、ただ、安心してお母さんに守られたような気持ちになります

[@user-jo5sw5ql7x]

生理で身体が重い時、いつもこの動画に助けられています🌸いつも本当にありがとうございます☺️今日も1日頑張ります💖

[@tamagodashimaki437]

大学も始まらない中、毎日同じ日の繰り返しでネガティブになっていました。そんな時まりこさんの動画に出会うことが出来てとても良かったです。音楽や声がとても心地いいです。少し前向きになれた気がしています。これからも続けていきたいです！！😌

[@user-jh5mb2xx1v]

最近ストレスを感じることが続き、何をやってもイライラが収まらなかったので思い立ってこの動画を拝見しました。すごくスッキリしました！ いつもまりこ先生の動画に助けられてます。ありがとうございました🙇🏻‍♀️

[@kjkjkjkj-l3w]

寝たままヨガ最高です

[@re_nao2430]

こちらのヨガは寝る前にやっています！ 最後のシャバーサナでだいたい寝落ちしてますが、とても心地よいです！ マリコさんのヨガに出会えて、救われました！ 感謝です✨これからも続けます☺️

[@user-vn2tk2bb4w]

いつも起きた時に見てます やり始めてから背中や腰まわりが楽になりました！ありがとうございます

[@momo-vs5vu]

朝体がだるくてしんどい時この動画をみてヨガをすると、気持ちも体も楽になります😊まりこさんが教えて下さるヨガは私の心と身体を癒してくれる最高の時間を作ってくれます☺️感謝の気持ちでいっぱいです💕これからも、ヨガを続けていこうと思います！

[@korando-gg1vh]

るは？ひ

[@macaron3236]

先生のKZbinを知ってから毎日しています。動悸、不安感が少し楽になります。本当にありがとうございます。

[@user-px8iz3rp6u]

これ すると とても 体が気持ちよくなります^^ ありがとうございます

[@user-qp7dj2sc9w]

今朝も、とてもリラックスできました😊 マリコ先生、ありがとうございました🙏😉

[@user-io4bb5fc3o]

部屋にずっと篭っていて気が滅入っていましたが、このヨガをしている最中に楽しい思い出を思い出すことができ、とても幸せな気持ちになりました。ありがとうございます。

[@user-pn1wl3gn2t]

毎年この季節の変わり目、25度を超えると自律神経が乱れ、胃が不快になりソワソワして椅子に座っていられなくなります。 そんな時いつもこのヨガを夕方にすると胃が動き出しとても楽な気分になります。 まりこ先生に出会わなければ私はどうなっていたかわかりません。 いつもありがとうございます❤

[@eijikuwa]

先生おはようございます😃 1ヶ月前に娘11才が病気になり日々また疲れといいますか緊張感もあったりで昨日は生き地獄みたいに体がしんどくて背中痛や腰痛もありで最近は本当にキツいのですが先生の自律神経を整えるヨガをまた毎日しています。凄く楽になります！ 入眠の際は流してそのまま寝ます！またおススメの自律神経系ヨガがありましたらアップして頂きたいです。😊✨本当にいつもありがとうございます😭

[@bflowyoga]

娘さんのご病気、心配ですね😥 看病する側も日々緊張状態からカラダがこわ張りやすくなってしまいますよね。 心と体は繋がっていますので体をほぐしてあげると心の緊張も解けていきます。 ご自身が体調崩されないように、リラックス系のヨガで疲れを癒してくださいね☺️ 娘さんの回復を心よりお祈りしてます💓

[@user-gr3ye7ng5e]

マリコ先生のヨガを始めて1年4ヶ月経ち、てっきりこのプログラムもしたと思っていましたが、なんと今日が初でした。 気持ちよかったです。 ありがとうございました😃

[@munyazzz]

とても気持ちが楽になりました！

[@6250kitty]

日課です。兎に角自律神経整える、今の自分に必須。有り難うございました。ムツコ

[@user-is8ku9ol2y]

体が硬すぎて逆にリラックス難しい😭

[@user-yr9qf3ht2u]

おかげさまで、腰痛がほぼ完治しました。まりこ様のヨガが毎日の楽しい日課になっています。

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️

[@user-mw1pi7vx2j]

とても癒されました。目は覚めてもどうしても体が起こせず気力が出ないとき、寝たままヨガをいくつか試したら、だんだん力が戻ってきました。先生のヨガには本当に助けてもらっています。ありがとうございます！

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます！ また気力がない時まったりと行ってみてくださいね～(*^^*)

[@mm-ft4be]

ふ

[@user-vm4tf1qp3w]

深呼吸すらしてなく、自分のからだを労ることを後回しな生活続けてました。 毎日、動画を観て続けてます。なんにもしたくない日にやるとやる気スイッチ入ります。

[@user-yd1or5io1r]

フローヨガ、腹筋の後に寝たままヨガ リラックスしすぎて寝落ちしそうでした。ありがとうございます！

[@user-ye9vk6dl2p]

夜ヨガ終わり。気持ち良かったですヨガを始めた頃は体がガチガチで泣きそでしたが段々と柔らかくなってきました。

[@horiday722]

これすごく好きです。音楽も🎵いつのまにかウトウトしていました😴 力を抜く、リラックスする、ゆるめる、とマリコ先生はよくおっしゃいますが、私は本当に力を抜くことができていないのかもしれないな、と思いました。最近毎日ヨガをしたりライブ配信に参加していて、力を抜くって意外に難しいんだなと思っています。無意識に歯を食いしばってしまったり、肩に力が入っていたりします。

[@user-jj2ne3nf8z]

先生！二回目のコメントをさせて頂きました。 今日は嫌な事だらけでしたが、 ヨガは休まず行いました。 焦ってしまったり、不安が重なると、行動も呼吸も早く、浅くなると知る事が出来たのも、先生のヨガに出会えたからです。お教室に通う考えすらなくなり、先生のヨガに、雲だらけだった今日すら浄化されました！チャンネル登録しました。今後も続けて行きたいです！有難うございました！ LiLiCo

[@bflowyoga]

LiLiCoさん、ありがとうございます💓 嫌なことがあった一日でもゆったりとしたヨガをすることで、スッと嫌な気を手放すことができますよね☺️ 心と体のバランスも整えられますので、是非習慣にしてくださいね💕

[@yulhnd1829]

終わりに近づくにつれ、お腹がゴロゴロ動き出しました。とても気持ちよかったです。ありがとうございます❣️

[@user-oz2tv5kl3j]

思考が多くてモヤモヤする時先生のヨガをすると無になれる感じがするし、モヤモヤもすーっと小さくなっていくので毎日続けてます。 ありがとうございます😊

[@user-xu5jo5zr1c]

脈拍(ストレスによる動悸)がマリコ先生のヨガで改善してから、毎日マリコ先生のヨガをして寝るようにしています☺️リハビリに通っていた時に巻き肩(肩が中に入っている)と言われ、呼吸も浅かったのですが、肩が開き背筋がピーンとのび、深く呼吸もできるようになってビックリ‼️そのせいか夜中に目が覚める回数が減り、しっかり眠れるようになりました✨何年も寝つきの悪さと眠りの浅ささに悩んでいたのですが😅これからも毎日続けていきます‼️

[@user-di7it2of7l]

リラックスできるヨガに出会えて自立神経整えています。 ありがとうございます😊

[@user-js2ol6ln6n]

２年前に、骨盤がゆがんでいたせいか、10分歩行すると痛みを感じ歩けなくなりました。その時、まりこ先生の骨盤矯正ヨガに出会い、１日3回していく内に徐々に良くなり本当に感謝してます。　それ以来ずっとヨガをさせてもらってます。ありがとうございます。

[@user-jh7wx4br3b]

思わず気持ちいいと声が出るくらい心地良いです。これから毎夜やります。

[@user-fi6wx4wb7t]

体が重くてダルい時に、寝たままヨガが出来るというのは良いですね。 起き上がってするのはしんどいけど、寝たままだとしんどくてもやろうかなぁという気になれます。 少しでも動かすと、後々しんどさが違いますし。 今日もありがとうございます😊