قبل از شروع سیکل قاعدگی بعدیت این ویدیو رو ببین | علت ها و درمان درد قاعدگی و بی نظمی عادت ماهانه

اکثر خانم ها از درد دوران قاعدگی و پریودی نامنظم رنج می برند, به خاطر ندانستن عملکرد بدن و علت های این مسئله. با رعایت یک سری نکات ساده قبل از شروع سیکل قاعدگی و در زمان عادت ماهانه, درد پریودی و بی نظمی عادت ماهانه رفع خواهد شد.
در این ویدیو پریود نامنظم علت و درمان آن مطرح میشود.
در دوران قاعدگی چه باید کرد
ماست برای این افراد مضره | رازهایی از ماست که نمیدانی | ژیم غذایی سالم با دکتر ناصح👇
• ماست برای این افراد مض...
رازهایی از شیر که نمی خواهند بدانی | این افراد شیر نخورند | رژیم غذایی سالم با دکتر ناصح👇
• رازهایی از شیر که نمی ...
با دیدن این ویدیو دیگر از افسردگی و وسواس رنج نبرید | اصلاح مزاج سوداوی| مزاج شناسی با دکتر ناصح👇
• با دیدن این ویدیو دیگر...
💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏
سایت مربوط به محصولات سالم👇
roozipak.com
ما را در اینستاگرام دنبال کنید👇
/ roozipak
💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏
فرمول استثنایی درمان بیماریها👇 :
رای درمان کم خونی و کمبود آهن چه غذاهایی بخوریم / دکتر ناصح👇
• برای درمان کم خونی و ک...
طبیعی ترین و بهترین درمان یبوست برای همیشه | یبوست شدید دارم چه کار کنم | یبوست چیست👇
• طبیعی ترین و بهترین در...
تقویت حافظه و تمرکز با دکتر ناصح / پیشگیری و درمان آلزایمر👇
• تقویت حافظه و تمرکز با...
مزاج روحیات! هر روحیه و اخلاقی چه مزاجی داره؟ ترس غم شادی و خشم گرمند یا سرد؟ دکتر ناصح👇
• مزاج روحیات! هر روحیه ...
دیابتی ها چه بخورند |فرمول ویژه درمان دیابت که قطعا جواب میدهد| درمان قند خون به روش طبیعی دکتر ناصح👇
• دیابتی ها چه بخورند |ف...
ویدیوهای مفید و کاربردی حوزه سلامتی رو ببینید👇:
روغن های سالم و ناسالم: سمی که 80درصد ایرانی ها میخورند | قبل از پخت هر غذایی این ویدیو رو ببینید👇
• سمی که 80درصد ایرانی ه...
رازهایی از چای که تا به حال نشنیده اید| همه چیز در مورد چای | عوارض چای | دکتر ناصح👇
• رازهایی از چای که تا ب...
ماست برای این افراد مضره | رازهایی از ماست که نمیدانی | ژیم غذایی سالم با دکتر ناصح
• ماست برای این افراد مض...
💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏💚🍏
یادآوری زندگی واقعا سالم به سبک دکتر داود ناصح Dr.Naseh
دکترای طب کل نگر و جم تراپی
بنده دکتر داود ناصح هستم و از حدود 17 سال قبل وارد فضای سبک زندگی سالم شدم. دررشته طب کل نگر ( Holistic and Alternative Medicine ) که به طب مکمل هم معروف است تحصیل کردم و سال های بعد نیز برای تکمیل این دانش دررشته جم تراپی (Gem therapy) که یکی از شاخه های طب کل نگر است تحصیل داشتم. حدود صد جلسه برنامه آموزشی زنده در تلویزیون و حضور در چندین مستند تلویزیونی با موضوعات سبک زندگی، مزاج شناسی، جم تراپی و سلامت و تغذیه سالم را در کارنامه دارم
و حال در این فضا سعی می کنم تجربه این سال ها را به زبان ساده و کاربردی با شما به اشتراک بگذارم
در این جا آموزش های متفاوتی از سبک زندگی سالم منطبق با فرهنگ طب سنتی و طب ایرانی و سازگار با فطرت رو آموزش خواهم داد.
و ویدیو های جذابی از مزاج شناسی، خواص گوهر و سنگ، تغذیه سالم، معماری سلامت محور رو براتون به اشتراک می گذارم.
راهکارهایی برای پیشگیری و درمان خانگی بیماریها ارائه میشود به طوری که دکتر خودتان میشوید و سلامتی و شادابی برای خود و اطرافیانتان حاصل می شود.

[@سهیلا-ص7ت]

آقای دکتر لطفا در مورد ریزش مو ونازک شدن تار موها وتاسی سر زنان هم پست بزارین 🙏🙏🙏

[@tayebehhossaini5892]

با سلام جناب دکتر ممنون از کلیپ های بسیار عالی شما

[@MasomeAfshari]

اگر کبد سالم باشه موهای سالم خواهی داشت گردو برا براق شدن مو عالیه خمیری از حنا پودر آویشن و پودر بابونه با روغن زیتون برای مو عالیه بینظیر

[@sarehheravi1657]

سلام استاد،لطفا در مورد کیست و تنبلی تخمدان و راه درمان هم صحبت کنید

[@sharykhazan8088]

لطفا در مورد یارياعسگی و ارتبطش با مشکلات پوستی و از بین رفتن کلاژن هم صحبت بفرمایید . با تشکر

[@NasrinHaidari-j9w]

مثل همیشه عالی ممنونم از راهنمایی های مفیدتون.

[@shahina.ta.72]

دکی جان لطف کنید و راجع به سنگهای انگشتر و رنگی معدنی یک برنامه بگذارید .با تشکر 🌹🌺👍

[@leilabagheri77]

آقای دکتر لطفا درباره ی فیبروم و میوم های بزرگ هم اطلاع رسانی کنید، چطور باید این مشکل را درمان کنیم؟؟ ممنون میشم از شما .. 🙏🙏🙏

[@نسرینشفیعی-ق4و]

ممنون دکتر جان واقعا مطالب با ارزش ومفیدی توضیح دادین الهی همیشه لبتون خندون وتنتون سلامت و دلتون شاد باشه

[@siddiqdawood9027]

تشکر جهان سپاس خیلی عالی

[@Ashrafsings]

درود برشما اقای دکتر عالی بود🙏👏👌💐🔥

[@آقاسجاد-ك2ط]

سلام دکترجان راجب سودا بیشتر پست بزارین و رابطه سودا با غلظت خون ویبوست چیه همچنین خوردن برنج باسودا باتشکر❤❤

[@MahdiYar-do5bm]

تشکر اقای داکتر بسیار مفید . من دو هفته پیش از پریوت خو اخلاق بد میشه خوابم زیاد میشه تمام عضلات درد میکند درد پریوت دارم پریوت

[@banoosljd7657]

ممنون از محتوای خوب تون. لطفاً در مورد سندرم تخمدان پلی کیستیک و تنبلی تخمدان هم مطلب بگذارید.

[@mahnazyadegari9727]

سلام لطفا در مورد یائسگی طبیعی و زودرس و درمان آن توضیح بدید . ممنونیم از کار خوبت تون و علم عالی شما

[@drnaseh]

سلام. ان شالله . متشکرم

[@drnaseh]

سلام. ان شالله . متشکرم

[@فاطمهشفیعی-و9ش]

سلام آقای دکتر ممنون به خاطر توضیحات خیلی خوبتون؛ممنون میشم اگه در مورد کم کاری تیرویید هم یه ویدیو داشته باشین🙏🌹

[@wajihabaqaie2688]

داکترصاحب تشکرازمعوماتتان درموردحلقه های سیاه دوروچشم وکک ومک جلدمیشه درمانی بگوین

[@fatemejavaheri1945]

سلام لطفا در مورد pcos و دیر شدن سیکل هم بفرمایید🌺

[@soheilh8834]

چقدر عالی هستین شما...تمام مواردی که فرمودین مامان بزرگم خدابیامرز همیشه میگفت اینکارارو رعایت کن ..الان تک تک موارد و شماگفتین مو به مو...وخیلی برام جالب بود..مرسی واقعا🙏🙏🙏🙏🌺

[@ZohreNy]

ممنون آقای دکتر عزیز بسیار مفید بود ❤❤اگه امکان داره در مورد کیست آندومتریوز که جدبدا در جوانها خیلی همه گیر شده و طبق نظر پزشکان درمانی نداره هم توضیح بفرمایید تا از استرس و نگرانی کم بشه . با تشکر و آرزوی سلامتی شما❤❤❤❤❤❤❤

[@نیلوفرخانی]

سپاس بخاطر اهمیت دادن به بانوان و این مطالب فوق العده ❤❤❤

[@Igoat97]

ممنون آقای دکتر خیلی فیض بردیم،من خودم شخصا خیلی جذبتون شدم.

[@20sommo]

سلام آقای دکتر ناصح، ایا رابطه ای بین پریود شدن و درد زانو هست چرا که بعضی از خانم ها دقیقا سر عادت ماهیانه شان زانو درد هم میگیرند و گاهی یکی دو روز پیش از عادت.

[@ShabnamAzizi-vz5zj]

درود بر استاد گرامی چی دمنوش در ایام قاعدگی بنوشیم تا قاعدگی زیادتر شود

[@alpham-fl6dv]

توی فیلم توضیح داد، یکبار دیگه گوش کن من یادم نیست وگرنه میگفتم

[@MaryamDehghani-x5s]

درود استاد محترم،لطفا درباره فیبروم هم راهنمایی کنین

[@parvanehheidary5762]

بسیار ممنون جناب ناصح گرامی بابت توصیه های ارزشمندتون

[@nosratbayat7959]

با درود به شما و سپاس از زحماتی که به خاطر سلامت زندگی کردن همه ی عزیزان می کشین سپاسگزارم 🙏❤️ و بی نهایت از شما سپاسگزار می شوم که در مورد بیماری MS هم توضیحات و یا برنامه ای داشته باشین هم دارویی و هم غذایی . با سپاس از مهر و مهربانیتان 🙏🍃🌸❤️

[@اگرفرماندهىماسرببازیمبدهحکمجها]

ممنون اقای دکتر، خیلی ویدیو هاتون مفید و کاربردی هستند🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Mehr-Bano]

یکدنیا سپاس از شما استاد گرامی .

[@Serenity-pT]

سلام بیزحمت در مورد بی نظمی قاعدگی هر دوهفته ۷ روز کامل پریود شدن دلیلش رو توضیح بدید و در مورد خون سیاه رنگ قاعدگی و لکه های سیاه خون قاعدگی دلیلش چیه ممنون میشم توضیح رو کامل بدید😊

[@vidadashti9270]

با درود و سپاس از شما بزرگوار 🙏لطفا کلیپی در مورد درمان اندومتریوز ارائه دهید🌹سپاسگزارم

[@saranamdar229]

اطلاعات بسیار مفیدی بود، ممنونم ❤

[@zeinabshahvaladi]

سلام و عرض ادب دکتر جان لطفا خواهش میکنم در مورد کسانی که ضخامت اندومتریوز دارند همراه با خونریزی زیاد و طولانی دارند و چند بار این تکرار شده خواهش میکنم بگید چطور درمان کنیم، و ایا برنج بانان خوردنش خوبه من در ایزمان میخورم حس میکنم خونرزی رو زیاد میکنه و انگار روده هام منقبض میشه و سفت دست میزنم به بالای شکم به روده هام سفت شده و قلمبه شده و کم خونی شدید دارم وبی حال و خسته و دوم در مورد کسانی که پلاکت خون بالا دارند درمان پلاکت خون بالا چیست 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@EwazKamalzada]

خدا حافظ نگهدارتان باشد جناب دکتر❤

[@nazaninmousavi1919]

ممنون دکتر لطفا برای درمان فیبروم رحم هم برنامه بزارین🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zgrm82]

تشکر فراوان از زحمات شما بینهایت ممنون هستیم

[@ZahraQanadzadeh]

سلام توضیحاتتون مثل همیشه عالی بود

[@drnaseh]

خیلی متشکرم

[@minanoosh2689]

سلام خداقوت تشکرازبرنامه های عالیتان درپناه خداباشید

[@fa_star7111]

سلام اقای دکتر خسته نباشید من سه ماه قاعدگی نمیا باید چه کنم من را راهنمایی کنید منون میشم

[@parwanakarimi-b7r]

خداوند شماره حفظ کنه داکتر صاحب 🤲🏼

[@Salehenia]

بسیار عالی توضیح دادین فوق العاده عالی بود

[@MarvaAzizi-u5c]

سلام داکتر صاحب من سه ماه پیش قزاقستان امدم وهالا از وقتی کی امدم عادت ماهانه ندارم

[@shahinfarhangmehr9304]

دورود به شما آقاى دكتر ممنونم از درمان همه ما باتشكر

[@shahinfarhangmehr9304]

خيلى خيلى مفيد هست فوق العاده ممنونم

[@سهیلا-ص7ت]

عالی بود 👏👏👏👏

[@FatemehSardabi]

خیلی ممنون از توضیحات عالی شما. لطفا در خصوص امکان درمان فیبروم از راه تغذیه و ورزش هم برنامه هایی را ارائه بفرمایید.

[@maryameftekhari2586]

سلام اقای دکتر،واقعا ممنونم از معلومات و بیان شیوای شما،لطفا یک راهی برای ارتباط با شما به من پیشنهاد کنین،من ایران نیستم و به کمک و راهنمایی شما احتیاج دارم

[@darushnaimi8514]

سلام بعد از سن چهل پنج پریود یا عادت ماهانه را چطور می توانیم کاهش بدهیم ویاهم قطع کنیم لطف کنید پاسخ بدهید

[@شهرزادروشناس]

ممنون دکتر جان،دکترشمامیتونید جای معتبری معرفی کنید برای خرید عسل و شیره وسرکه؟

[@BanoBano-d9e]

ممنون انشاا... شما هم همیشه سالم موفق باشید ❤

[@Sara-ru6oj]

آقای دکتر شما بی نظیرید

[@MasoodaBabrakzai]

منظور از آویشن نعنا است و یا

[@منانخیلیکوتی]

با عرض سلام خدمت آقای دکتر میشه در مورد بیماری روماتیسم صحبت کنید و ما را راهنمایی کنید که چه غذاهایی برای کنترل بیکاری روماتیسم مفید است با تشکر

[@Dream_1092]

اقای دکتر میگن برای تنظیم پریودی و هورمونا هرق رازیانه عالیه‌من ازمایش دادم مشکلی نبود جز هورمونای پریودیم .به چه شکل عرق رازیانرو استفاده کنیم؟؟؟و چه مقدار در روز

[@paridarya7747]

خیلی مچکرم آقای دکتر د

[@MarvaAzizi-u5c]

میشه برای من بگوین چی مشکل هست یا چرا عادت ماهانه نمیشوم لطفا

[@lightoflight7545]

عرض سلام خدمت شما داکتر صاحب محترم خداوند بزرگ صحت کامل نصیب شما بگرداند ،بسیار زیاد تشکر از لطف تان ،لطفا در باره تنبلی تخمدان که باعث موی کشیدن زیاد دختر ها میشود معلومات بدهید ،و هم چنان در باره هیرسوتیسم که آیا تداوی دارد یا نه ،پرهیز دارد از کدام غذا یانه لطفاً جواب بدهید ❤❤

[@shohreh7879]

Great 👍.

[@maryammaleki1064]

یا عرض سلام و یک دنیاااا سپاس، جناب دکتر شما ویزیت آنلاین هم دارید؟!🌸

[@معصومهنباتی-ظ1غ]

با سلام و درود دکتر اگر میشه راجع به ریزش مو ونازک شدن مو هم صحبت کنید

[@lynttkm3355]

سلام اقای دکتور لطف بفرمایید که برای حمل گرفتن برای پسر بچه چی رژیم های است که باید انجام داد ممنون منتظر جواب تان.🌹🌹❤ واقعا برنامه های تان خیییییییلی عالی و اموزنده است ممنون از زحمات تون 🌹🌹❤

[@zarinorozi6318]

باتشکر فراوان. برای کسانی که مزاج گرم دارند آیا رازیانه خوب است؟

[@maryamahmadi5550]

درود ها نثارت باد جناب دوکتور عزیز

[@shabnamahmadyar]

سلام محترم من دوتا طفل دارم اما باز هم در دوری پریودی زیاد درد دارم

[@GoltamamFarzam]

تشکر داکتر صاحب

[@YASMINA-nv8wv]

سلام دکتر خدا قوت ...من بعداز فوت بابام قاعدگیام بی نظم شد و خونریزیای طولانی مدت و سنگین داشتم.حالا ک باقرص قطش کردم دیگه پریود نشدم

[@maliheh4557]

Dr. Roozeton bekheyr. Braye tanzim Hormon ha giahe “ panj angosht” tosieh mishe? Man Hormon ham kamelan beham rikhte va daram hamishe ghors jelogiri mikhoram… Mamnun ke javab midid

[@amir001-v5w]

سلام استاد من سودا دارم موقع عادت به راحتی عادت نمیشم گرمیها که می خوردم اولش جواب می داد اما الان جواب نمیده گفتن گرم وتر باید بخوری لطفا بگید چکارکنم

[@elhamsamani3562]

ممنونم اقای دکتر،🌺 Thank you so much 🙏

[@drnaseh]

. سلامت باشید. خواهش میکنم

[@radmehr5776]

با سلام ،لطفاً برای افزایش خون پریود هم راهکار بدید ،باتشکر از شما

[@drnaseh]

سلام. همین مطالبی که گفته شد رو رعایت بفرمایید. دم کرده تخم شوید خون ریزی را بیشتر میکند. همچنین خوردن زعفران کمی و جعفری مدر حیض هستند.

[@MasoodaBabrakzai]

این روو تا اخر عمر نه خوریم یا صرف در وقت عادت

[@ملیحهالساداتحسینی]

سلام اقای دکتر من پریودیم خیلی کم شده از قرص ضد بار داری هم استفاده میکنم و الان اصلا نشدم ۳۵سال سن دارم ایا امکانش هست که دیگه پریود نشم باید چه کار کنم

[@azadehrezai73]

سپاسگزارم 👏👍🙏💥

[@elixiracademy2019]

با سلام میشه کمکم کنید من با خوردن یه کم سردی و یا خنکی مثل توت فرنگی لیم هندوانه حتی بارهنگ و عرق تعنا که واسه روده و گوارشی باید مصرف کنم سریع عفونت قارچی میگیرم و تبخالم عود میکنه لطفا رهنمایی کنید با گرمی زیاد عصبیم درد میگیره روده خشک میشه و اذیت میشم.

[@Rahazy1400Yari]

روزانه چقد رازیانه بخوریم؟

[@فاطمهطاهری-ح6ص]

تشکر ❤❤❤

[@MaryamZahedi-tp8sf]

سلام ممنون اقای دکتر ♥️♥️♥️♥️

[@yasigh1843]

سلام عرض ادب و احترام خدمت شما استاد محترم ،لطفاً در مورد ترک اعتیاد به شیره تریاک هم صحبت کنید چون واقعا هر جا دیدم فقط تبلیغ میکنن و از مصرف‌کنندگان فقط به دید مشتری نگاه میکنند در صورتی که این افراد واقعا نیازمند کمک هستند

[@somieti4762]

درود و عرض ادب اقای دکتر. سپاس فراوان از اطلاعات خوبتون🌹🙏🌹 این توضیحاتی که فرمودین برای علائم قبل از قاعدگی هم خوبه؟ یعنی داغی زیاد بدن و تپش قلب شدید، که از ۱۰ روز قبلش شروع میشه! خیلی ممنون میشم لطف کنین در این مورد هم راهنمایی بفرمایین🙏🙏🙏

[@dragonslayer19922]

سلام. آقای. دکتر. ناصح. یک. کلیپ در مورد استخوان‌ها از شما دید یم اما متاسفانه کامنت صحفه شما باز نشد الان. مادرم خدمت شما سلام مبگه و تشکر مبکنه و نظرش اینه که شما فرهیخته و آگاه هستید و مادر بزرگم روحشون شاد اون زمان که دکتر نبوده و حکیم مبگفتند بهمین روش خانم‌ها درمان می‌شد ند مادر تشکر مبکنند مرسی لایک لایک💜💚🧡🇮🇷🇮🇷🇮🇷💕💚❤💚🇮🇷

[@drnaseh]

سلام و سپلس. سلام منو به مادر محترم و عزیزتون برسوند. امیدوارم سالم و سرحال باشند

[@coneemathew9786]

سلام عليكم ورحمة وبركاته. دكتور مهربان ما افغانيان عاشق مهرباني ها كمك هاي مفيد تان سپاس گزاريم. خيلي ها ممنون تان. موافق باشيد❤❤❤❤❤❤

[@drnaseh]

سلام ودرود به مردمان شریف افغانستان

[@nazileagbas4874]

من زیاد درد دارم این سه روز بچه هم ندارم خیلی اذیت میشم

[@سهیلا-ص7ت]

سلام به قول بعضیا اولین کامنت 🤩

[@zohrehroudbari9362]

سپاس از راهکارهای خوبتون. مدت یکساله که با مکملی به اسم،پودرعصاره جودوسر هپیسک آشنا شدیم.این پودر سرشار از کلسیم و ویتامینهای گروه ب و اهن هست که به دخترم میدم.هم ریزش موهاش قطع شده و هم دردهای پریودی و ضعفش از بین رفته و دیگه به سرم و امپول نیاز نداره اینم بگم بیرون پیدا نمیکنین. من مستقیم از نمایندگیش میگیرم

[@zaraly1326]

مرسی عالی بود

[@Persian_king]

درود. دکتر آدرس مجازی برای سوال خصوصی ندارید؟ و اینکه اکثر تجویزهای شما در خارج از کشور پیدا نمیشه. سپاس

[@mammaddeli5993]

آقای دکتر من ۱۹ سالمه برای درد پریودی هرروز ومنوش رازیانه میخوردم خیلی خوب بود دردم از بین رفت ولی چندتا موی زائد درآوردم روی سینه. دیگه مصرف نکردم...ممکنه نشونه استعداد کیست باشه؟

[@Dastan4TV]

دورد بر شما 💚💚💚💚👌👌👌

[@mahdiehabolhasani5975]

Thank you so much

[@soniasaghian9242]

good god

[@saragolekhatmi4044]

Thank you ❤

[@منیراعتصامی-ب6ذ]

سلام ایا درمان برای ذخیره تخمدان کم وجوددارد؟

[@raziajafari4664]

سلام جناب آقای دکتر عزیز مطالب واقعا عالی و اموزنده ای از شما آموختم و یک خواهش دارم اگر امکانش هست در مورد عواقب سزارین و اینکه ایا سزارین باعث این میشه که دیگه خانم حمل مجدد نگیره ، و هم چنان خانم های بالای ۳۰ سال سن دارند و اگر مشکل بار داری پیدا کند چی راه کار های است از نظر طب سنتی و هم چنان در مورد سردی رحم اگر میشه لطفا معلومات بدین ممنون میشم🎉🎉🎉

[@zagrosph8806]

perfect .thank you so much .

[@drnaseh]

Glad it helped!

[@saberhosyni2764]

ماشالادکترچه پوست صورتتون شفافه یه دست هست چیکارمیکنیدبمام بگید

[@drnaseh]

تشکر. میگمم نکاتش رو چشم

[@الهامحکیمی-ت9و]

سلام داکترصاحب مه مدت 5سال میشه که سمت راست شکم پای راست تا زانو کمردرد خیلی شدید دارم ساعت به ساعت میگیره 1۰ روز که به غایدگی بمانه و۱۰روزبعداز فایدگی درد شدید دارم به سونوگرافی هم چیزی دیده نمیشه میشه که دراین موردکمی معلومات بدین تشکر

[@nazileagbas4874]

توشهر قربت همه درد وغم دوری از وطن

[@Meawmeawwoof]

Great

[@یاسمین-ص8ك6ظ]

Perfect.

[@drnaseh]

thanks

[@یاسمین-ص8ك6ظ]

Very good.

[@drnaseh]

Thanks!

[@Dream_1092]

۱ استکان زیاد نیست اقای دکتر؟؟؟؟احه مزش خوب نیست.نمیشه نصفه استکان خورد

[@afsaneh7890]

من دوسال کل سال عادت ماهیانه چندماه قبل لخته های بزرگ هم داشتم پزشک رفتم گفتن مشکلی نداریم واقعا نمیدونم اگه مشکلی ندارم چرااینجوری شدم وروی پوست بینی وپیشانیم لک شده البته این چندسال من بشدت یخ ویخمک میخورم وحتی ماستوتوفریزرمیزارم یخزده میخورم وبدبختشدم