قسمت تاریک مصرف زینک (روی) برای مو: نکته حیاتی برای رشد مو❌

Рет қаралды 830

Күн бұрын

اگر دچار ریزش مو یا سایر مشکلات موهای خود هستید، بهتر است مقدار زیادی روی (زینک) مصرف کنید.
بیشتر بدانید!
بیایید در مورد قسمت تاریک روی صحبت کنیم. روی یکی از مهمترین مواد معدنی برای موهای شماست. اما داشتن روی بیش از حد می تواند به اندازه کمبود روی برای موهای شما مضر باشد.
روی یک ماده معدنی کمیاب است و در بیش از 300 آنزیم مختلف نقش دارد. روی برای حمایت از رشد فولیکول های مو مورد نیاز است. با روی کم، می توانید ریزش مو را تجربه کنید.
روی همچنین برای کلاژن و کراتین مورد نیاز است. اگر کمبود روی( زینک)دارید، می توانید متوجه موهای نازک و شکننده شوید.
داشتن روی بیش از حد می تواند منجر به کمبود مس شود. هر چه مقدار روی بیشتری مصرف کنید، به مس بیشتری نیاز دارید. مس همچنین در رشد مو، رنگ مو و یکپارچگی ساختاری مو نقش دارد.
بیشترین رویی که یک بزرگسال می تواند بدون هیچ گونه عوارض جانبی مصرف کند، تقریباً 40 میلی گرم در روز است.
علائم سمیت روی(زینک) می تواند شامل موارد زیر باشد:
• حالت تهوع
• استفراغ
• کاهش اشتها
• گرفتگی شکم
• اسهال
• سردرد
اما، ممکن است برای برخی از مشکلات سلامتی به مقادیر بیشتری روی در کوتاه مدت نیاز داشته باشید. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید همیشه مس کافی نیز مصرف می کنید. نسبت صحیح روی به مس تقریباً ده به یک است.
مهم است به خاطر داشته باشید که وقتی غذاهای سرشار از روی مصرف می کنید، بدن شما تنها 20 تا 40 درصد آن را جذب می کند. چیزهای مختلفی وجود دارد که باعث کاهش جذب روی می شود.
مهم است که از چیزهایی که از جذب روی جلوگیری می کنند اجتناب کنید و غذاهای حاوی روی را مصرف کنید. همچنین ممکن است بخواهید مکمل روی را در نظر بگیرید و همچنین مطمئن شوید که مقدار زیادی مس دریافت می کنید.

Пікірлер: 33

@esmatjavan2765 7 ай бұрын

خسته نباشی دخترم ایا با ازمایش خون باید متوجه بشیم زینک کافی داریم ؟

@neginarwin 7 ай бұрын

بله عزیزم باید آزمایش خون بدین و بهتره ناشتا باشین اون قسمت که نوشته Zn میزان زینک شماست سطح نرمال روی برای مردان ۷۳-۱۲۷ میکروگرم در دسی لیتر و سطح طبیعی برای زنان ۷۰-۱۱۴ میکروگرم در دسی لیتر است.

@مجاهدرشیدی 5 ай бұрын

سلام خانم ممنون از راهنمایی تون میشه توضیع بدی زینک برای چه وخت استفاده کنم

@farzane.pakdel 7 ай бұрын

سلام عزیزم. میشه در مورد خوردن قرص گلوتاتیون برای پوست هم ویدئو بسازین❤

@Rosa-dz8fw 7 ай бұрын

مرسی نگین خانم . چقدر مبحث مس و زینک مفید بود. اصلا این قضیه رو نمیدونستم. یک دنیا تشکر ❤️🌹شاد و سلامت و موفق باشی ❤️🌹🌟💰❤️🌹🌟💰❤️

@neginarwin 7 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

@ReyhanehJokar-e2m 7 ай бұрын

تشکرگلم❤❤❤❤❤❤❤❤

@a.k9177 7 ай бұрын

سلام دوست عزیز مصرف غذا و نوشیدنی های داغ در ظروف مسی هم تامین کننده کمبود مس هست

@neginarwin 7 ай бұрын

بله عزیزم ممنونم ❤️

@manijehg6654 7 ай бұрын

Danke Danke من هم سؤالم این بود به چه طریقی میتوانیم زینم بدنمو اندازه گیری کنیم آیا با آزمایش خون یا آزمایش دیگری لطفا لطفا ❤❤🙏🙏

@neginarwin 7 ай бұрын

عزیزم باید آزمایش خون بدین و بهتره ناشتا باشین اون قسمت که نوشته Zn میزان زینک شماست سطح نرمال روی برای مردان ۷۳-۱۲۷ میکروگرم در دسی لیتر و سطح طبیعی برای زنان ۷۰-۱۱۴ میکروگرم در دسی لیتر است

@Eliza_788 7 ай бұрын

ممنون از پست خوبتون،من بامصرف زینک حالم بد میشه حساسیت دارم بهش ،گوارشم بهم میریزه کهیر میزنم عصبی میشم نمیدونم چرا

@omidislami8284 5 ай бұрын

سلام خسته نباشید یه مکمل مو خرید zinc رو زده 15 cuprumزده 1000 چطوره ؟

@tayebehjafarifakhim7248 7 ай бұрын

سلام وقت بخیر، آیا امکان دارد یک صحبتی هم راجب افراد سرطانی و مشکلات رشد موها بعد از کیموتراپی داشته باشید؟ ممنونم

@neginarwin 7 ай бұрын

حتما عزیزم به زوذی 🌹🌹❤❤

@ابوالفضلفروزاننژاد-ظ2ي 7 ай бұрын

سلام پسرم پروفم فیکه دوماه میشه ک ریزش مو دارم از نوع شدید جنس موهام موج دار ضخیمه تقریبا نازک و نرم نیست چقد طول میکشه ک مو ها دوباره رشد کنند و جایگزین بشن؟ رفتم دکتر یه شامپو بهم داد الان 4 مرتبه هست ک استفاده کردم توی بازه زمانی 8 روز هیچ تغیری نکرده راهنمایی کنید لطفا

@saranouri4734 5 ай бұрын

کدوم مکمل بهتره، مثلا مکمل xmart در هر قرص ۳۰ میلیگرم زینک داره، این بهتره یا زینک پلتسی که ۱۵ میل داره که روزی دو عدد مصرف میشه؟ ممنون میشم جواب بدید

@neginarwin 5 ай бұрын

سلام به میزان مسی که داخلشون هست دقت کنین نسبت ۱ مس به ۱۰ زینک رعایت شده باشه ، این مهمه

@מריםקמרן 7 ай бұрын

سلام نگفتید چند میلی گرم زینک لازم است در چه سنی خلاصه اطلاعات نا کافی برای من بود اگر ممکن است برامون بفرستید متشکر از زحمتتون

@neginarwin 7 ай бұрын

گفتم که در افراد بالغ بدون مشکلاتی که ذکر کردم ۴۰ میلی گرم در روز استفاده بشه🌹

@neginarwin 7 ай бұрын

دقیقه ی ۶:۰۹ ❤

@masoudghanbari4745 7 ай бұрын

وقت بخیر.. برای درمان ریزش و نازک شدن مو باید به دکتر متخصص غدد و دخلی مراجعه کرد یا به متخصص پوست ومو؟

@neginarwin 7 ай бұрын

بهتره به متخصص پوست و مو مراجعه کنید براتون آزمایش های اولیه رو بنویسه اگر موردی از لحاظ کمبود مواد معدنی یا هورمونی نبود به متخصص داخلی برای چک تیروئید یا گوارشتون مراجعه کنین🌹

@faegheh97 7 ай бұрын

سلام عزیزم من دارم دارو اعصاب میخورم و ریزش ام متوقف نمیشه پیشنهاد چه نوع درمانی میدین؟

@neginarwin 7 ай бұрын

عزیزم ریزش مو در اثر استفاده از داروهای ضدافسردگی مثل پاروکستین، فلوکستین و سرترالین میتونه اتفاق بیوفته در این صورت شما برای متوقف کردنش نیازه که دارو مصرف کنین داروهای ضد ریزش مو و بهترین دارو رو متخصص پوست و مو باید برین که براتون بررسی کنه که با داروهایی که دارین در حال حاضر مصرف میکنین تداخل نداشته باشه. تا 6 ماه ممکنه نتیجه خیلی چشم گیر نباشه ولی بعد از اون قابل مشاهده هست💗

@colorbyBahar 7 ай бұрын

من هر وقت زینک می‌خورم حالت تهوع می‌گیرم

@neginarwin 7 ай бұрын

آره طعمش خیلی بده منم بابد بزارم ته گلو که باز هم احساس میشه

@ابوالفضلفروزاننژاد-ظ2ي 7 ай бұрын

@neginarwin 7 ай бұрын

سلام ریزش مو خیلی علت های مختلف میتونه داشته باشه، علت های هورمونی، مشکل در گوارش (معده و روده) ، کم کاری تیرووید، کمبود زینک و آهن و کمبود ویتامین های گروه بی مخصوصا بیوتین. استرس شدید، کراتین کردن مو.بالا بودن بیش از حد سطح تستسترون در مردان محلول ماینوکسیدیل و قرص فیناستراید میتونه کمک کننده باشه ولی حتما قبلش با دکتر مشورت کنین چون توی افراد مختلف ممکنه متفاوت جواب بده.

@ابوالفضلفروزاننژاد-ظ2ي 7 ай бұрын

@@neginarwin رزماری تاثیری نداره؟