¿Qué CENO (sano) en una semana?

¡Hola a todooos!:) Me pedisteis mucho un video de ideas de cenas saludables así que aquí está! Espero que os guste!!
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[@aname4700]

Madremia la gente en los comentarios diciendo es poquísima comida y a mí me parece una cantidad perfecta (o incluso más grande de lo que típicamente se recomienda para adelgazar) y encima comida sana y rica 🥰

[@mmili1407]

Pero no estamos acá para adelgazar. La gente confunde comer saludable con bajar de peso. La comida saludable debería ser un estilo de vida, no una dieta pasajera para perder unos kilos. Las porciones de comidas dependen del metabolismo de la persona. Yo puedo comer más que esas cenas y no engordare.

[@r0mssik812]

@@mmili1407 exacto

[@lisy3285]

Para la gente que dice que se va a quedar con hambre: 1Es una CENA,ni una comida,ni un desayuno.Es recomendable no cenar mucho. 2 Si os quedáis con hambre,haced más cantidad y ya está 😊.

[@palomadelosmilagros1845]

Que gusto que promuevas la comida sana de una forma tan natural y apetecible, ojalá mas gente joven se contagiara

[@cristinalucia8124]

Cuando eres de Venezuela y ves que uso harina PAN para hacer un "taco" y ya te vez en la cocina haciendo lo mismo. Que increíble jamás lo había pensado!!!! Ame la receta. Mil gracias💘

[@Mari-pt8jw]

De pana jajajaj

[@laupatino1866]

La harina pan no la venden solo en Venezuela ;-;

[@annabanana6995]

Lala li m en colombia también

[@karinagalvis4449]

@@laupatino1866 Es mas comun que en una casa de una familia venezolana haya harina pan que en la de un argentino ejemplo. Creo que eso fue lo que quiso decir

[@jessicabohl4976]

Tal cual. Mi chico es venezolano y tenemos más harina pan que la común todo uso. Prueba a echarle pimentón a la masa cuando quieras hacer tacos. Le queda genial.

[@karennunez7058]

Como cuando veo todo pero no hago nada 😔❤️

[@sofbejlu]

Blah Blah Same...

[@soniaduenas3181]

No puedes hacerlo xq no es muy realista que tengamos esto en casa...

[@Nankunuraisa]

Es la primera vez que veo recetas con ingredientes que nunca probé y me apetece probar! Que buen video

[@irisciercoles6094]

Me acabo de meter a youtube mientras ceno y me doy un descanso de tanto estudio, y que alegria ver un video tuyo. Y encima de comida!! Me encantan tus videos! Eres genial!

[@mery43]

Por primera vez realmente estoy haciendo las recetas de los vídeos que veo, la cuarentena me ha hecho productiva 😎

[@darisneth]

Sameeee

[@rinnitokki]

veo comentarios diciendo que come muy poco pero recuerden que cada persona es distinta y tiene un organismo diferente, a mi me suelen decir que como muy poco pero es que yo me lleno con los que otros consideran poco pero estoy perfectamente bien , lo importantes es cuidar la salud, cada quien se adapta a algo

[@chuleta9887]

Me encanta que tu no eres vegana pero comes muy sano y la mayoría de tus recetas son veganas♡

[@claudiaalcaidenavarro8965]

Oh dios, este canal debería tener más reconocimiento. Gran trabajo Violeta

[@benitezarruabethaniaayelen9627]

La gente anda diciendo en los comentarios “con esa cantidad de cena me quedo con hambre” Amigos no es para que se queden como vacas antes de dormir, es para al menos saciar el hambre y haber podido comer todas las comidas necesarias para el dia a día 🤦🏽‍♀️ Dale Marta para, you look so stupid.

[@miriamtorralbo4399]

Emm en realidad no quedarse con hambre no es "estar como vaca" xd

[@Londoño-14924]

Igual pueden preparar la cantidad que quieran

[@flawlessblessings2410]

Ok boomer

[@ariela3587]

@@miriamtorralbo4399 la cosa es quedar satisfecho , osea que puedes seguir comiendo pero no seria necesario

[@mmili1407]

Ok boomer

[@celialopez1153]

Que buena pinta, que sano y que original. No me pierdo ningún video tuyo, enganchan muchísimo. Mucho cariño Violeta!!!💫🌼

[@alejandraramirez3486]

Hola violeta amo tus videos desde que te encontré me encanta ver cómo cocinas sano. La verdad es que intenté hacer la pasta de dátil y me salió perfecta pero al no consumir tanto así no estoy acostumbrada pues se me hizo mala. Pero en general eh realizó muchas recetas gracias a ti. Sanas y que no siento culpa por comer 😅

[@Nereaalopeez]

Madre mía! Acaso comen como perro desesperado ,sus porciones de comida están perfectas para mí y es lo más natural ,es solo para saciar el hambre 😂😂

[@ztxhlv7252]

Por algo andan aquí xd

[@mariajosefernandezvaldes1387]

Amo que todo sea tan sencillo, natural y sin satanizar alimentos 💗

[@aguscapdevila1947]

9:18 no estoy para juzgar a nadie, es más, amo tu canal pero ¿No seria mejor comprar una calabaza suelta?, digo, para no contaminar más y eso, no lo digo de mala manera, hermoso video, saludos desde Argentina💞

[@viomwest]

Creo que en esos paquetes viene menos cantidad que la que venden entera, así no se me pone mala😅

[@beaankh]

@@viomwest Puedes congelar a daditos lo que te sobre y así la sacas en la cantidad que necesites cada momento :)

[@garragg6677]

Tenes que saber que a algunas persona no le interesa o no se precupan por el medio ambiente Se tenia que decir y se dijo 🙊👋

[@isabelgallegos8219]

antonelladix garramone pues que triste, porque es algo que a la larga le afectará a toda esa gente y luego se andarán quejando... pero bueno, gente tonta sin educación

[@garragg6677]

@@isabelgallegos8219 es verda

[@tribueats]

¡Interesante ver lo que cenas en una semana! Me gustó el aliño con los tomates secos para la ensalada. Veo que te gusta usar poquito aceite y a veces no es tan práctico echarlo directo de la botella. Yo me compré en el supermercado una botella rociadora de aceite rellenable y con eso me va genial. Así puedo usar poco sin tener que quitar el exceso y sale mucho más económico que comprar las botellitas de spray con el aceite ya dentro. ¡Saludos! :) Karen

[@zaru4599]

Necesito tanto tus videos... Tus recetas son deliciosas. Muchas gracias por compartirlas con nosotrxs Violeta! ❤️❤️

[@denhicool]

Dios mío te comes un taco, UN taco :( Yo me como mínimo 3. Por cierto jajaja eso no es un taco, esa harina de ocupa para hacer arepas, la masa es diferente a la de las tortillas de maíz. En fin, gracias por el vídeo 💛

[@lucianacastello3091]

Denhi Mahe pensé lo mismo que vos¡ 1 solito ?

[@mmili1407]

Piensa en mí, que en mí país no existen los tacos jsjs

[@mariaunbokata]

Luciana Castello algunas personas cenamos poquito porque la digestión se nos hace más pesada o porque de noche no nos apetece comer tanto, yo no soy capaz de cenar ni medio taco porque me dolería muchísimo la barriga

[@ericabaqueiro8142]

@lola las tortillas solo llevan agua y harina de maíz (no precocido), la cual también es saludable 😅 supongo que ella eligió harina PAN porque es la más accesible, pero no creo que porque sea más o menos saludable

[@cristinaromero6929]

es verdad, nadie se llena con un taco, me parece triste tan poquito.

[@jessicabohl4976]

Me flipa tu contenido. Es fresco, no es lo de siempre. Conclusión. Recomiendo tu canal a todo el mundo que quiera iniciarse en comer sano. Muchas veces pensamos primero en adelgazar y luego salud. Y en realidad es al revés.

[@pinklemonade8046]

Haciendo tarea de Dietoterapia no tenia ni idea de que poner en los menús ejemplo, así que vine a tu canal porque tienes recetas muy buenas, que suena ricas e interesantes. Graciaas

[@brendabibolini4139]

Por suerte tengo todo eso en mi casa😂. Te falto pedir pelo de unicornio.

[@bre0527]

😆😆😆😆

[@ladygreen5026]

JAJAJAJ

[@mariadolorsdalmausantos3678]

@@bre0527 l

[@mariadolorsdalmausantos3678]

i8

[@valezetina8184]

Violeta, te quedo increible el video! Y solo como dato, si quisieras hacer tacos mas mexicanos te recomiendo usar una harina de maiz que se llama maseca (no se si se venda en España pero podrias buscarla). Esa es la que utiliamos aqui para hacer las tortillas y los verdaderos tacos. La que tu utilizaste, harina pan, es una harina que usan mas en colombia o venezuela para hacer arepas o cosas del estilo, pero como todos sabemos los tacos son de Mexico y el sabor tradicional no es con esa harina, esa harina ni la usamos casi, jajaja. En fin, es solo recomendacion. Muchos saludos!

[@LouLou-px3uf]

Te curras mucho los vídeos. Se aprecia mucho. Un besote.

[@nam1363]

muchos hablan de lo que usa o lo que hizo con el taco pero recordemos *no vive en México* y las cosas naturales son realmente muy difíciles de conseguir en una ciudad o suelen ser demasiado caras 💕

[@vero_deancas6739]

De echo nada q ver, se consigue súper fácil y bien d precio pero eso ya es depende d la persona y no hace falta seguir la receta al 100%

[@Victoria-yj1zl]

Me has dado muchísimas ideas!! Muchas gracias, me encanta tanto el contenido de tus videos como la edición, sigue así 😊❤️

[@Nessavanezza]

Harina PAN 😍❤️ GRACIAS POR EL VIDEO!!!! ESTA GENIAL .

[@dafnea.3732]

Me ENCANTAN estos vídeos ¡ Mil gracias de verdad. Ojalá mas vídeos así 💛

[@mariasaavedras3979]

Me encantó 😘De hecho estoy feliz por tener recetas nuevas GRACIAS!!!

[@jorgemere8093]

Me encanta! Ojalá tuvieras más reconocimiento porque te lo mereces❤️

[@marialeiba2628]

La idea del vídeo es tener ideas para cenas ligeras, no para criticar si come poco o lo que sea. Es el punto de las recetas, se puede jugar con las porciones a gusto personal.

[@GabyAlbaax]

Me encantan estos videos! Quedé enamorada de las recetas!! La pizza se ve genial y deliciosa 😍😍😍

[@sakuraeasy2865]

Con esa masa puedes hacer arepas 🤤

[@gabypolancoa]

super fan por aca!! buenisimas las comidas que haces 🤩💗

[@kpendragon]

Definitivamente voy a hacer los taquitos y la ensalada. Veo que muchos critican sus tacos y les recuerdo que ella no es mexicana, obviamente no es igual un taco hecho en españa que uno aquí en méxico. Tanbién le critican las porciones de comida, les recuerdo que es una cena, en la cena se debe comer algo ligero porque si no será demasiado para su cuerpo.

[@lunasamirachamorropena2138]

Te pareces a la que interpretó a Elizabeth Benett en la película orgullo y prejuicio (Libro de Jane Austen) sos muy linda, estoy suscrita hace mucho tiempo :3.

[@miguels.3134]

Se parece a lisa jsjsjs

[@alec756]

Se parece a lisa de blackpink

[@paulazapata4187]

¿Venden hasta las verduras en bolsas de plástico allá?😥

[@abiiri]

Me encanta el detalle de cuando aparecen los títulos ✨

[@pasionperfumil9725]

Me encantan todas las recetas que originales gracias 🤩 🤤🤤🤤

[@morlandalamaga5899]

Graciaas por el vídeo, y lo has conseguido: es inspirador, me llevo unas cuantas buenas ideas, gracias! pero... Martaaaaafluencer! no hiervas el miso! Es un fermentado que pierde sus propiedades si se calienta a más de 70º... mejor usar caldo normal y añadir un poco de miso al final ; ) ( yo ponfo una cucharadita de miso en un vaso largo y remojo con un poco de caldo mezclado con agua fría, lo dejo para que se ablande si el caldo está hirviendo 100º y el agua a unos 20º hay que poner 60% caldo 40% agua y ya está y luego de dejar enfríar un poco la sopa, se añade al plato!

[@Mawy35]

Hola guapa!! Dónde compras la mezcla de falafel? Me voy a animar a probarlo. Muchas gracias!

[@viomwest]

Es de Smartfooding.com! De hecho tienes el link directo al mix en la cajita de info:)

[@Mawy35]

@@viomwest Muchas gracias!!!

[@pauladelrio6578]

La pizza queda crujiente?? Es que vaya pintaza y que realfood!!

[@viomwest]

El truco para ponerla crujiente sería ponerla en una bandeja de horno (o en el suelo del horno) directamente sin papel ni nada de por medio (una vez que ya esté un poco hecha y ya no se pueda pegar a la bandeja) 😊

[@rocio6295]

receta uno: maruchan has left the chat

[@thegirleq5057]

Hola Violeta, me gustó tus comidas de cena, voy a intentar hacerla, se ven deliciosas, yummy, yummy... Cuídate ,besos .

[@sofiagunn]

Puedes hacer lo mismo pero cob almuerzo?? Xq yo ya no tengo ideas

[@ana.olivares]

La harina pan también la venden en Colombia, ya me vi cogiendo la masa de arepas para hacer tacos.

[@TagleCANDY]

Me gustó el vídeo y en general me gusta tu trabajo :), pero me gustaría añadir que los tacos reales mexicanos no son los de taco bell, la tortilla de maíz no va así, claro, entiendo que cada quien lo puede acomodar a su gusto, solo quería aclarar :)

[@Louvidion]

la levadura de cerveza tenes que comprar la que es con sabor a queso, esta la comun y la de queso..

[@angelicapalma4631]

Soy la única latina que le da coraje ver como hace las tortillas? xd de igual forma amo tus videos, saludos desde Honduras.

[@franquitab]

No se si la única...pero decis latina como si todo latinoamerica comiera tacos y tortillas...y la verdad que aca en Argentina esas comidas NO existen, tampoco en Chile ni Uruguay. hay que informarse mas acerca de tu continente...

[@noooooooooos]

Debiste decir mexicana ya que segun yo es donde consumimos la tortilla original de maiz. Segun yo ,disculpen si cometo un error.

[@GabrielaJimenez]

Es centroamericana, aca comemos a base de tortilla no solo en mexico 😐

[@angelicapalma4631]

Exacto, soy de Centroamérica y en mi país se consume mucho la tortilla en todas las comidas.

[@andreaminjung5927]

@@angelicapalma4631 igual yo soy de Nicaragua y también comemos bastante tortilla, no solo en México la comen

[@franciscavasquez1553]

Me encantan tus recetas saludables son muy novedosas!

[@aquilesmerida]

Me encanta tus vídeos.son recetas sanas y muy apetitosas😘

[@leydymontoya7945]

esa harina de mas maiz que utilizaste para hacer las tortillas es la predilecta por todos loa venezolanos para hacer las iconicas arepas cuando vas hacer una arepas saludable ya que un video hiciste los mas amados tequeños en fiesta que se respete en venezuela no puede faltar unos buenos tequeños.

[@noraleoz8642]

Me encantas, tus vídeos son genialess😍 Eres guapísima ❤️

[@Patricia.Rosana]

Que buena edición me encantó todo de este vídeo, quisiera comer tan sano como tú 💐

[@ailec877]

Me han gustado todas las cenas, unas ideas geniales me encantaría ver mas vídeos de recetas de cenas que siempre me cuesta pensar que hacer para cenar,jeje. bsts

[@keke3931]

Toda una maestra de la cocina 😍

[@jocsanyYT]

Un video muy interesante ❤️🤗 pd: ese taco es un insulto pa México 😭

[@garragg6677]

pero no todos saben hacer un taco mexicano yo no soy mexicana pero creo que el taco que hizo ella es un taco gringo

[@crisarellano3447]

Pero tiene la idea y lo que cuenta es que lo intento ....es un taco original recreado jeje

[@rossyripoll4819]

Simplemente cada pais hace su comida a su manera, no todos los tacos tienen que ser exactamente iguales que los de mexico para ser tacos

[@asdf92949]

Excelente video! Al arroz asiatico le agregaria un chorro de sillao o salsa de soya. Le daria el sabor salado y un toque aun mas oriental :D

[@saramuel12345]

Holaaa violetaa un saludo, soy venezolana y la harina pan la usamos a diario para hacer arepas deberias probarlas 😊 me encantaron tus recetas ❤💜💗💓💕💙

[@camilanicolini5792]

Como se hacen?

[@paularubal6741]

Que fantasía la camiseta de los artic monkeyssss🥺❤️

[@AneGoe]

Qué buen vídeo, todo tiene una pinta excelente, voy a coger ideas

[@lululu1608]

Sé que el vídeo es de hace un tiempo, pero les voy a dejar un mensaje a esas personas que la juzgan por como "hizo su taco". Quiero decir, cada quien. El hecho de que sean de México y que el proceso de elaboración y el acabado sea distinto no lo es todo, fue a su manera, ¿Acaso debe ser como el "auténtico taco mexicano"?, No. Ella es del otro lado del mundo, no tiene los mismos conocimientos tal como posiblemente un mexicano o cualquiera que no sea de su país no sabría cómo hacer algo que es típico allí en España. Así que si eso tiene entendido como "taco", no hay que juzgarla. No tiene que ser obligatoriamente “ASÍ”. Sin ánimos de pelear, tómenselo como una pequeña aclaración, porque hacía falta por aquí.

[@alysonestupinan9313]

Ahora de bebidas que sean sanas y deliciosas plisss😊

[@onlymeforeveryou]

Se me ha ocurrido versionar dos recetas tuyas. Hacer tacos con harina de garbanzos

[@chyspita]

Hola! Donde compras lo del falafel? tiene una pinta buenísima!!! a mi también me encantan jaja gracias!!

[@viomwest]

Hola!! Tienes el Link En la cajita de descripcion😊

[@Catita13.]

Justo anoche estaba preparando mi menú semanal y lo único que me faltaba (hasta ahora) eran las cenas; tus vídeos siempre me vienen como anillo al dedo ¡Muchas gracias!

[@Ninarokku10]

Las recetas no están mal, pero para cenar creo que son algo caloricas. Yo evitaría la harina, la pasta, carne roja y fritos. Ella ha usado algunos de estos por lo que aunque sea en poca cantidad es mejor consumirlos en el día.

[@laurel4688]

Lisa eres tu ? No sabia que habías español :O ok no jeje me gusto este canal me suscribo

[@pilarp3962]

Donde se encuentran las hojas de arroz? Y los spagetis de guisante? Y la salsa en la que los cueces?

[@viomwest]

Esta todo en la cajita de info!

[@brendacruzacevedo378]

Todos diciendo que les parece muy poco... pero a mí me parece mucho :D

[@luismartinezarteaga480]

¿En cuanto tiempo esta la soja texturizada?

[@katherinpaiva2298]

UFFFF estas recetas SÍ están muy buenas

[@hadalizvo]

Cómo se llama el filtro que usas en las fotos de la portada del vídeo?🥺

[@mireiap.2575]

¿Donde compraste el wok? No lo encuentro en ninguna tienda😅

[@aannaa24]

Estoy casi segura que conoces a alguien de Venezuela o de Colombia, creo que alguien de venezuela por los tequeños porque las arepas son originalmente de Venezuela (aunque algunos digan lo contrario) pero también las hacen en Colombia.

[@inesferretti4714]

uff suena delicioso, pero yo con esas cantidades me quedo con hambre 😅

[@irenee_6647]

Ps comes más

[@shiroca8251]

Hola violeta ,tengo que probar ese ramen 👏🏻👏🏻👏🏻que buena pinta

[@batesponja]

Para los que no los gusta las alubias que otra opción nos das ?

[@hello-sl9ik]

Al final no dejaste enlace de cómo hacer la masa ni cantidades y me ha parecido muy buena idea utilizar una mitad para la pizza y otra para pan así que si puedes decir dónde encontrarlo sería genial 💖💖💖

[@viomwest]

Ay!! Lo encuentras en el video de "dulces saludables" , es lo primero que sale!! En cuanto tenga Internet en el ordenador lo pongo😅😅

[@hello-sl9ik]

@@viomwest Jo, muchas gracias ✨

[@Gabriela-eh8ui]

Que buena pinta tiene todo!

[@silviarodriguezurena927]

Comes muy poco pero bueno si a ti te va bien genial!me ha gustado el video muy interesante.

[@vero_deancas6739]

De echo es cantidad perfecta o incluso demasiado pero eso es depende d la persona

[@carlagm.6666]

MadMax_Mayfield si, es demasiado, pero para un puto hámster, madre mía 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@vero_deancas6739]

@@carlagm.6666 Eso ya es depende del cuerpo si tu comes el doble o el triple no es culpa d ella 🤷‍♀️

[@marrm9483]

@@vero_deancas6739 para mi es perfecto💯✨

[@onitora4463]

Es muy poco he visto modelos que comian el triple. Sano pero mas.

[@noeemii_9]

Me ha entrado hambre😋

[@angelablanco8867]

Me encantan todos tus vídeos! 💜 Jsjsjs Saludos desde México osiosi♥

[@solenechabrol6769]

Podrías hacer un video de tu work out?

[@beck_a]

Me parece excelente tú alimentación, cosas vegetarias pero a veces carne etc.

[@MariaGarcia-bg7zm]

FELICIDADES POR LA MASA DE PAN Y PIZZA, POR MAS QUE INTENTO NO SALE BIEN, ASI QUE LO HAGO DE VEZ EN CUANDO CON TRIGO SARRACENO , QUINOA , PERO TENGO QUE VOLVER A PROBAR. ME GSTO MUCHO LA PINTA DEL PAN DEL VIDEO DE LA CENA QUE LE HICISTE A TU NOVIO............... DE 10

[@atrapadoentrelineas4650]

HOLA, ¿cuál es el vídeo de la masa de la pizza?

[@lauramata4705]

La gente si critica. Ella solo está compartiendo sus recetas, el que lo vaya a hacer puede modificarlas a su gusto y comer las cantidades que quiera. Vivan y dejen vivir

[@gurdi]

Violeta, eres como una mezcla entre Cutiepiemarzia y Lilymaymac!

[@geraldymarin5753]

Que comida tan ricaaa 🥰

[@saraps8414]

alguien ha probado algo de eso ya? reseñas?? a mi lo de el arroz me encanto a ver si lo hago!

[@luciaqr656]

Porrrrfin!!!!!!❤

[@valentinoruggia32]

Altas ideas wacha, grax

[@bbmanito]

1:40 cuándo empieza el vídeo

[@paotor69]

El arroz es blanco o integral?

[@viomwest]

Integral!

[@adaclc7947]

amo tu canaaaal

[@Goku985]

6:47 silencio extremo

[@victoriaz.4895]

Jajaja creía q mis airpods se habían muerto

[@viomwest]

Mira que me lo he visto 8 veces y ni me di cuenta😂😂

[@Goku985]

@@viomwest No pasa nada, eres la mejor igualmente!!

[@FWilson98]

Usas La Harina PAN en 4:23 para los tacos

[@Madeon-ft1mt]

Yo bien ilusionada descargando la aplicación de comida, pero no está disponible en mi país :c