Qué COMO en un DÍA

El aporte energético, nutricional, así como el reparto de macros y horarios están ajustados a mis condiciones físicas y metabólicas, así como a mi nivel de actividad.
Lo comparto para inspirarte pero, una vez más, insisto en la necesidad de individualizar cada pauta nutricional en base a las condiciones de cada persona. ¡No lo olvides!
Que sea conveniente para mi en este momento no lo convierte en adecuado para ti.
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[@mariainesvazquez3722]

Todos los sábados mientras me tomo mi café relax antes de entrar al trabajo, me encanta ver un vídeo vuestro es como un momento de reencuentro familiar, y cada vídeo me gusta más, sobre todo porque no sois nada repetitivos. Me encantan todos. Siempre se aprende algo nuevo con vosotros. ❤

[@Arantxa.carballo]

Muchas gracias por un mensaje tan bonito flor. Me ha reconfortado mucho, de verdad!

[@mariajosemartin4663]

Chica,eres todo un estimulo!! Aprovechas tus energias muy bien.....👍

[@Arantxa.carballo]

Gracias flor!

[@maricarmensanlessantos6651]

Que menos que agradecer el esfuerzo que supone grabar entre semana cuando el tiempo que tenemos está tan limitado . De verdad que se valora mucho!!😍 GRACIAS!!!

[@Arantxa.carballo]

Muchas gracias bonita!!!

[@irenealcalacorrea7555]

Hola! Qué tal? Me encanta haber visto un poco más de ti y tu vida, y es totalmente comprensible y normal que quieras mantener al margen tu trabajo para estar centrada y más a tu bola en ese sentido. Qué chulo en vlog, en serio, me parece genial que sea todo tan variado y, además, es impresionante cómo te organizas, te admiro muchísimo. Muchas gracias por todo lo que compartes, en serio. Un besico.

[@cbgavalda7103]

Eres todo un ejemplo a seguir. De verdad, cuando veo todo lo que haces, con las ganas que pones... Gracias por utilizar tu tiempo libre para grabar y editar. Me das muchos ánimos y ideas tanto para organizarme, como de ropa, comida, entrenos...

[@gemasanchezlombardo9036]

Un 4*4 sin duda!!Trabajo, estudio, gimnasio...yo a veces me pregunto a mi misma cómo me da tiempo también a tantas cosas como a ti, aunque a veces quizás unas cuantas horas más del día no me vendrían mal😂😂. ¡¡ Somos la cañaaaa de España!!

[@madogomgn4279]

Llegué de andar unos kilómetros desafiando al frío y a la oscuridad alemanes y me preparé la cena „copiando” unas comidas (más bien desayunos) que te veo en el vídeo con aguacate, tomate, salmón (y sí está vez me fijé al comprarlo en lo que ponía detrás según tus consejos) … y me encontré con este vídeo tuyo. Vamos, cena perfecta 🤩

[@larecortaguay7277]

Que ilusión encontrar un vídeo tuyo entre semana,se que es mucho trabajo para ti por lo que conlleva el poder hacerlo y por tener tu propio trabajo,estudios...casa,en fin,pero me encantan tus vídeos y me encantaría que pudieras subir al menos dos de vez en cuando a ser posible...por cierto vaya glúteos que tienes Arantxa,te lo curras pero vaya cuerpo hija., Ole tu preciosa...un besito florecilla🥰🥰🥰

[@rociomejiasregalado4356]

Admiro tú constancia y voluntad 🥰, es de los vídeos que más me han gustado

[@yolandaruizromero6412]

Arantxa me encantó el vlog , pq lo has hecho con contenido variado aunque el tema principal fuese un qué como en un día nos has mostrado el a primera hora estudios, tu trabajo actual, algo de gym (interesante) y el tema de la comida que ha estado muy interesante por el tipo de alimentación que llevas. Lo que me ha gustado es la cena, esas tortillas de 3 huevos con mucho pavo me las hago yo casi cada noche con tomate a rodajas y aceite de oliva junto con 2 buenas tostadas y un buen puré con muchos tipos de verdura (espesito)... Y no hago deporte, imagínate 😅. Gracias, pq en KZbin un video de un tema en exclusivo yo por ejemplo no lo vería pq la variedad es lo que no cansa y entretiene... Videos con un poquito de todo. Gracias y nos vemos. Cada vez me caes mejor y tu risa en casa nos encanta 😄💋

[@soniaperezramos6816]

Gracias por tu tiempo ‘florecilla’!! Me has acompañado desayunando uno de tus porridges para ir a por mis kms domingueros! 💗

[@Arantxa.carballo]

Muchas gracias Soni 😊

[@maruginamartinez8963]

Hola familia!!! Bueno arantxa eres una todo terreno, madre mía la de cosas que haces a lo largo del día 😍. Yo me pongo las zapatillas como tu sin desatar los cordones, gracias por grabarnos como es un día de trabajo, me encanto el vlogs y hasta el próximo 😘😘😘😘

[@emmamendez3565]

Hola Arantxa , que vídeo más chulo ,eres una todo terreno haces muchísimas cosas al día yo solo trabajo por las mañanas y cuando llegó estoy muerta ,me encanta como explicas las cosas 🥰

[@raquelcastillo2209]

Gracias Arantxa por el esfuerzo de hacer el vídeo entre semana 😊 👍

[@AlbaMalibu]

Me encantan estos vídeos!! 👏✨

[@inmaculadamajoramon5056]

Hola Arantxa,pues si que te cunde el dia...a mi me encanta verte y escucharte hables de lo que hables☺siempre és interesante. Un abrazo desde Bcn😘😘

[@Arantxa.carballo]

Muchas gracias Inma!

Me ha encantado el vídeo Marida!!! Deseando veros el sábado!!!

[@madoloreslopezprisuelos833]

Eres una profesional y muy trabajadora..

[@Arantxa.carballo]

Gracias bonita!

[@anapilarp.v.319]

Me ha encantado este video..🤗😘

[@cajaroja3]

Me ha encantado el video de un día entre semana! Tienes que repetir! Por cierto, pedas y cuantificas también la fruta y verdura..? Gracias por todo tu contenido!!!

[@Arantxa.carballo]

La fruta si, la verdura no es tan necesario (a no ser que comas una cantidad exagerada). Un abrazo Lola!!

[@yoli2225]

Fantástico video como siempre. A mi es q me da igual de q hables. Toooodo me parece interesante y entretenido. Una pregunta, cual es la faja que usas para sentadilla? La recomiendas? Y cual? Gracias de antemano

[@Arantxa.carballo]

Pfff... la compré en prozis creo... pero hace mil años!!! Está muy viejita la pobre!

[@isabelurban5302]

Me gustan estos vídeos y sobre todo que expliques ingredientes tiempos me das ideas qye a veces no se me ocurrirían desde qye te veo mi forma de comer es más sana A ver si haces un vídeo de diferentes tipos de bebidas leches Gracias

[@Arantxa.carballo]

En el próximo vídeo hablo de bebidas vegetales vs leches de vaca, cabra y oveja ‼️

[@isabelurban5302]

@@Arantxa.carballo muchas gracias alba y tú nos ayudáis muchos en que tengamos hábitos saludables y nos ayudáis mucho a esta comunidad de florecitas Gracias

[@isabelurban5302]

Florecillas 🤦🏻‍♀️

[@teresita8868]

Holaaaa!!! Me gustaría saber una cosilla respecto al conteo de las proteínas,cargos y grasas.. Haber por ejemplo.., yo desayuno una tortita de avena ,claras y plátano con crema de cacahuete. En este caso para saber que cantidad de proteína me estoy tomando, es tal cual todo lo que pesan las claras o como lo hago ?? Graciasss 🤗

[@Arantxa.carballo]

No Teresa!!!! Las claras, por ejemplo: 100 g aportan 10 g de proteína. Pero la avena y la mantequilla de cacahuete también aportan proteínas de origen vegetal! Concretamente un 13,5% la avena y un 25,8% la mantequilla de cacahuete.

[@teresita8868]

@@Arantxa.carballo Ahhh,de acuerdo,lo de las claras me a quedado claro, lo otro más bien lo hago por encima.. Entonces la avena que me tomo que son aproximadamente unos 50 gr, no son íntegros 50 gr de carbohidratos ?? 🤗

[@Irene-jv7tb]

Hola!! La avena del desayuno, la haces al fuego o al micro?? O solo la dejas en remojo? Muchas gracias

[@Arantxa.carballo]

Últimamente me ha dado por dejarla a remojo por la noche Irene, pero voy por rachas 😂

[@franciscar3566]

Yo tampoco me desato los cordones!!!!