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En esta charla Bárbara Schmitz, nutricionista de Clínica Alemana nos habla sobre el Mindful eating o alimentación consciente. Aprende en qué consiste esta forma de alimentación, definición y cómo podemos aplicarla. ¿Qué nos deberíamos preguntar en relación a nuestra alimentación?
Conoce las razones o gatillantes del comer y sus características. Información que recibimos desde los medios escritos y digitales que influencian nuestra imagen corporal. Dietas o planes de alimentación restrictivas y sus efectos. Importancia de detener el círculo de las dietas de moda. ¿De qué nos sirve diferenciar los tipos de hambre?
Mindless eating o alimentación inconsciente y sus características, ¿cómo identificarlo? Importancia de aprender a reconocer los tipos de hambre y luego elegir una alimentación consciente. Herramientas para aplicar el mindful eating en tu día a día. Beneficios y recomendaciones.
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