¿QUÉ ES LA COMIDA TRAMPA Y PARA QUE SIRVE? - Dr. Antonio Hernández

En el mundo del fitness hay un concepto que cada vez suena más en lo que a la nutrición se refiere y es el de la famosa comida trampa o cheat meal. La comida trampa es esa comida que utilizamos para "saltarnos la dieta" y poder desestresar nuestra mente después de tanto sacrificio diario. Al margen de las ventajas psicológicas la comida trampa produce en nuestro organismo una serie de funciones que pueden ayudarnos a seguir progresando en nuestros objetivos, incluso estando en época de definición. El Dr. Antonio Hernández nos habla de ello.
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[@juancamilolopez4629]

“El ser humano y el funcionamiento psicológico emocional funciona muchas veces así, aquello que nos estamos privando se convierte en una obsesión” muy cierto

[@franciscatorres3062]

Lļ

[@maviesecrets126]

Qué buen Médico. No todos te dicen a la hora de empezar una dieta que puedes y DEBES tomar un día de descanso para darte un merecido premio por tu esfuerzo. Eres un excelente ejemplo de lo que es un profesional.

[@camila3694]

¡Gracias doctor! Bajé 5 kilitos a punta de alimentación saludable y ejercicios, pero extrañaba la comida chatarra, estaba insegura de hacer una comida trampa pero gracias a usted hoy me siento segura. Mil gracias ❤️

[@grayfox5658]

Muy bien explicado. Yo mismo estoy a dieta y entrenamiento estricto,pero los domingos tengo mi día trampa y me va muy bien.

[@sergioglowko8235]

Muy buena la explicación de las trampas mentales en dietas y se cumple en adicciones al alcohol, me pasó lo último tal cual describe, culpa es de terror.

[@loboalex1000]

tus conocimientos son como miel para los oidos

[@kingm6128]

Antes de acabar el video ya estaba pidiendo 2 durums, gracias doctor.

[@camarondetetuanmaj]

Jajajajajajaja

[@claudioasaldedeville6887]

Nunca dejen de hacer estos videos!! Lo máximo !

[@DaniValhallaProject]

Un vídeo de 10. Muy claro y muy bien explicado.

[@nicolascirera9561]

Muy inteligentes palabras y con mucha base científica, no como algunos que hay por ahí sin idea del tema

[@anavictoriamendoza5629]

Gracias doctor, muy acertadas sus palabras. De hecho eso hago y me va muy bien, ya llevo 2 años con ese hábito. Bendiciones

[@TheWilliamcm]

Te ame. Me venía planteando si era bueno o no hacer esto. Las veces que lo hice fue así tal cual decís. Me sentí conas energía, menos ansiedad y frente al espejo mucho mejor. Pero siempre con culpa después de hacerlo. Así que ahora me aliviaste esa culpa jaja

[@sunh.y2117]

Muchas gracias 🤗, el video me hizo llorar es todo lo que me pasa, estoy luchando para cambiar eso es tan difícil, pero no imposible 🙅, sé que lo lograré 💪🏻

[@Renekor]

Y como vas con la perdida de peso? :v

[@missth58]

@@Renekor x2

[@GameOver-HIVE]

Se murió de diabetes la gorda

[@fcoand2735]

Jajajaj se murio la obesa ya no contesto

[@andreac980]

Yo no puedo creer que la gente chille por estas pendejadas. Se nota la vida tan vacía que llevan.

[@nandoquea4711]

POR DIOS ! QUE NIVEL DE EXPLICACION ES UN GRANDE MAESTRO

[@laguaridadesilik2531]

El unico video tuyo que no había revisado y aca me das buena información sobre refeed. No hablaste directamente de el pero lo dejaste ver muy bien. A buen entendedor.. pocas palabras.. ya con tu timbre de voz mi cuerpo deja deja de catobolizar.. agradecido de tanta información valiosa Antonio.. abrazos desde Chile

[@florah9446]

Que bueno tocar el tema. Es de suma importancia.

[@rosmarysocorro8451]

Wow Doctor usted si que sabe.Dios lo bendiga

[@Danzzers]

Cuanto sabe maestro, espero que MasMusculo siga sacando videos del Dr , un Saludo.

[@Encantada777]

Felipe Ignacio pues ahora ya tiene su propio canal! 👌🏼

[@gris5342]

Sabes como se llama su canal

[@mariaeugenia6143]

Algunos términos nutricionales no entendí, pero en general muy bien gracias. Doctor saludos desde Monterrey México!!

[@Franchutecuri]

Das cátedra cada vez que hablas. Muy útiles tus vídeos. Abrazo grande

[@matufernandez3178]

Qué crack por Dios!

[@marcesantosa]

gracias ahora me siento mas motivada con esta informacion

[@sebasmano]

Doctor, le amo! Jajajajaja! Simplemente es el mejor. Todo es muy claro y conciso!

[@omarpadilla9812]

Buenas tardes Doctor Hernández, excelente información, le agradezco mucho su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@3dones660]

Da gusto oír a gente que sabe. Gracias

[@universeusa]

Doctor, estoy muy orgulloso de la madre patria y la gente como usded. Gracias!

[@claudioromero7189]

Excelente información y clave para los que estamos en el área de la salud física. Saludos

[@ramiroantonioguativarojas7391]

Gracias por su gran ayuda. Lo sigo por que me da un enrequecimiento importantísimo a mi formación personal y es de gran ayuda, pues padezco de pánico y no lo he podido superar. Le agradezco inmensamente su ayuda. Desde Colombia, en Suramérica.

[@andreac980]

Ve con un psicólogo

[@HannPsicoanalista]

¡Verdaderamente excelente! Sigan invitando al Dr. ya que aporta grandemente y de manera clara y amena.

[@RosinaVelitVidal]

Que hermoso video, Gracias por compartir.Lo máximo!

[@Coachterapeutico]

Amo a este doctor!

[@HwoarangTEKKENTag]

Dr es el mejor de este canal, solo por sus pautas y recomendaciones estoy suscrito

[@jonathanreyes8294]

me encanta cuando alguien explica con tanta base y fundamento ! felicidades !

[@jjevolution6698]

Excelente explicación. Un crack Dr. Hernández. 😉💪💪💪

[@giselamercado2421]

Genial video .muy motivador

[@antonio39400]

Buen video me apunto todo lo más interesante que me servirá seguro en un futuro , muchas gracias al. Dr Hernández y a masmusculo

[@TheFernandopa10]

Excelente! Muchas gracias...

[@josesirventsanchez9260]

que barbaridad,que razón tienes doctor,eres un auntentico genio.

[@carloslawyer]

Llevo cuatro meses en dieta cetogenica y ya no pienso en comida, he dejado la adiccion a la comida, no me hace falta, no tengo ansiedad, hago ayunos intermitentes sin esfuerzo, he perdido 15 kilos y estoy en mi peso ideal.

[@edmundocortes3092]

Son un buen aporte a la salud,Gracias

[@eduardoportugal3739]

De mucha ayuda,ya no me sentiré con esa culpa después de mi día de trampa. Saludos

[@lyabc4029]

😍😍😍 amo este Doc..

[@arterapeuticarosesabag4059]

ya somos dos!!!

[@Renekor]

Atrevida

[@josejosespain4965]

Gracias! Un placer escucharte!

[@lechuzasalguero6336]

Siiii...necesitamos una dieta en la cual vaya uno desintoxicando el organismo como hacen con los adictos a alguna adiccion...pues es muy dificil cortat años de malas practicas alimenticias...de un dia para otro...le depresion y la ansiedad es la wue hace fallar todo intento

[@helmersandoval6456]

doctor.. es un CAPO espectacular la información y muy concreto.

[@duavi4754]

Muy cierto todo lo que dices eso me pasa cuando hago una carga de carbohidratos, me siento rocoso.

[@rodrigofernandezc5926]

Excelente vídeo. Mis respetos Dr. Antonio H

[@angelgg2496]

Grande Doctor y Grandisima la COMIDA TRAMPA!!!!!!

[@isaactertulier9583]

excelente doctor muy buena calidad de informacion.

[@pilarrubalcaba9129]

Buenísimo y guapísimo 😍😍😍😍😍

[@_Toni_Gomis]

Me encantan sus videos doctor, son sensacionales

[@Miriamp-vo4tm]

Me encanta este doctor! Con cada video que sube se aprende un poco más 😘👍

[@jennyduran2406]

Excellent video gracias

[@alonsoserranob123]

Gracias Doctor!

[@FluencyinChineseen]

Gracias por el video Antonio!! vale oro esta información!!

[@betiona1507]

Seria genial un video sobre como realizar las cargas de agua, sodio, carbos y/o grasas de cara a una competencia de culturismo, cada guru tiene una teoria muy diferente.

[@Felix_Torrijos]

Muy bien explicado gracias

[@ing.vicente594]

Yo era adicto a la comida chatarra, para dejarla empecé comiendo diario frutas y verduras sin dejar la chatarra, posteriormente deje la chatarra para el fin de semana. Posteriormente para únicamente el sábado, ya después un fin de semana al mes. Ahorita ya no me genera ansiedad la comida chatarra y tengo meses sin comer nada fuera de mi régimen alimenticio

[@robinobregon4924]

Excelente Doc, como siempre, gran aporte.

[@alexr4372]

En mejor momento no puede ver el video, saludos!!

[@armandokitano1888]

Excelente vídeo!!

[@brandiken7]

Ese es mi Doc doc!! mis respetos, sigue así, nunca te vendas :D Saludos

[@piliketonizando4838]

Primera vez que veo tus videos, me encantaron.

[@juliobaylon8570]

Dudas resueltas Muchas gracias💪👏

[@mariaeugenia6143]

Exelente la explicación es ud. Un buenazo dr. Me encantó!!

[@EdgardaviCity]

tremendo doctor. muchisimas gracias por este video

[@gustavogus6529]

Genial.. que buena info. Desde el primer segundo del vídeo hasta el último se puede aprovechar. Muchas gracias y felicitaciones.. Obvio ya me suscribi.

[@elemerito6]

muy bueno, doctor. gracias.

[@navatherrinfruffnerhinostr9774]

Muchas gracias gran explicación.

[@psebast8978]

me encanto el video usted si sabe lo que dice

[@alixluna6581]

Muchas gracias por el vídeo, mas motivada para seguir

[@marisolalcalde2399]

Excelente información 👌

[@jafftu]

Muy bien explicado, me queda una duda, en épocas de volumen pero con dieta pautada, donde no es que se coma lo que a uno le pase por ahí, supongo que esa saltada sí es buena a nivel psicológico pero no aporta nada a nivel físico no? Ya que ya estás en una dieta alta en hidratos grasas y prote ( mi caso 4000 calorías pero con una dieta no de cualquier manera), gracias

[@josesilesgarcia9859]

Magistral!!

[@ZorroRonoa19]

Excelente calidad

[@neutron1]

Excelente!!!!

[@iGuti89]

Podríais hablar sobre los hidratos de carbono, cuando es más interesante comerlos si pre o post entreno...

[@betiona1507]

Buena pregunta, diria que mejor dividir entre antes y despues, antes algo tipo avena y despues cereales azucarados o pan blanco.

[@airamrs5329]

cereales azucarados?? pan blanco?? desinformas con comentarios como ese

[@betiona1507]

Y que diantres recomiendas? Vete y toma vitargo o dextrosa si quieres mentecato!

[@airamrs5329]

un insulto por respuesta? un claro ejemplo de la validez de tus argumentos supongo. Hidratos de carbonos hay en muchisimos alimentos, una fruta, verdura, o cereales tipo avena como la que mencionas (pero sin azucar, ni dextrosa, ni mantecados tampoco, no hay ningún beneficio en el azucar extra añadida) Cada cual que consuma lo que prefiera, pero dar consejos como el anterior me parece muy inapropiado.

[@iGuti89]

Yo pre entreno como avena con huevos, arroz, no se, depende, y post entreno patatas, arroz, avena, legumbres... Yo alimentos procesados ninguno, prefiero meter fruta y verduras con pollo y arroz post entreno que eso xD

[@ituitu5896]

un buen video!! muchas gracias

[@elisavazquez8838]

Mejor imposible!

[@yazminduarte8263]

Acabo de comerme mi comida trampa de la semana, hamburguesa papitas fritas y una soda, jueputa que rico!!! 😋😍

[@eleoprod]

Jajajjajahahahha

[@afterdolls5941]

Gracias al cheat-day e visto mucha diferencia me motiva más y como más saludable aganlo pero les recomiendo que ese día traten de comer un poco de verduras y frutas, tomen mucha agua y hagan ejercicio ese día y el otro!! Disfruten esa comida y no cuenten calorías y carbohidratos!! :)🥘

[@marceloriojar.7990]

excelente video!!!!

[@build019]

Excelente

[@dstrollgamer97]

Mañana a entrenar pierna y espalda entonces 💪y yo preocupao xq me había tomado una hamburguesa y un capuccino y me veía gordo ya 😂

[@deborahortega2334]

Mrgc87 yo igual

[@jimclinton2694]

Yo estoy tratando de comer saludablemente jaja, y me ha ido bien, el fin a veces como tacos, o Aveces con los amigos jaja. Pero lo que hago porque cuando llega de imprevisto como normalmente cuento las calorias

[@patriciobriones9737]

Excelente doc

[@amcugura]

Hola, qué tal, tengo una duda. Quiero comprarme un medidor de glucosa y de cetonas en sangre. Necesito dos aparatos distintos o con un solo aparato puedo medir ambos parámetros? No consigo quitarme esa duda. Muchas gracias!!

[@consuelomoreno3971]

Hola para ir a su consulta como nos ponemos en contacto con su clinica. MIL GRACIAS

[@3dones660]

UNA PREGUNTA: LLEVO UNOS 8 DIAS EN CETOSIS (COMPROBADO), AYER HICE MI PRIMERA CHEAT MEAL Y FUE DE HELADO, PIZZA Y DULCES, HOY LAS TIRAS ME DAN VALORES NEGATIVOS DE CETOSIS ¿ES POSIBLE QUE SOLO POR UNA CHEAT MEAL HAYA SALIDO DE CETOSIS O SIMPLEMENTE ESTOY CARGADO DE GLUCOSA Y CUANDO SE QUEME VOLVERE A CETOSIS?

[@bot-9917]

El Cheat Meal es una porquería y todavía lo mezclas con una cetogenica??? Hijo te vas a buscar una diabetes jajajaja

[@bot-9917]

Creo que Cheat Meal y Dieta cetogenica es la peor combinación que le puedes dar a tu organismo

[@yeioro]

enamorada

[@saintmichelle8437]

Un canal COJONUDO!!! GRACIAS!!!!!! Estoy harta de canales narcisistas que hablan sin tener idea, aqui habla un Dr.

[@davidlinares6767]

Excelente video, más video así masmusculo.com 😎

[@tulovales1704]

y esa comida trampa puedo aplicarla si mi dieta es cetogenica?? que alguien me responda por favor...

[@fedemiranda803]

En mi caso particularmente lo hice, pero no fue un dia sino que fueron 3 dias comiendo de todo.. que pasa ahi?

[@fulviaelenavergarachavez2300]

Dictor he bajado de talle y mi meta es volver a ponerme mi ropa ; soy un talle 40 ( 10 en pantalón) como voy a lograr bajar lo que me falta ?

[@angiemesa1659]

Estoy en un peso normal pero llevo un estilo de vida saludable.....por miedo a subir de peso el Dia trampa lo hago cada 15 dias por ejemplo anoche pero siempre me da como cargo de consciencia al siguiente dia Que debo hacer y Gracias

[@danielantoniomayperez9704]

Algun num telefeno doc. Porfavor me interesa una consulta online

[@alumnodelvalle1332]

Gracias por el conocimiento

[@jordipi7652]

¿Una vez a la semana? Yo la realizo una vez al mes y me va fantástico-

[@pasadizooo]

Sería mejor un refeed controlado no?