¿Qué es la potencia normalizada?

Desde GCN en Español nos hemos propuesto explicar de una manera fácil, sencilla y práctica todo este nuevo vocabulario. Empezamos explicando que es la POTENCIA NORMALIZADA y cómo sacarle provecho a este dato.
¿Sabías lo que son los conceptos como son potencia normalizada y potencia media y cuáles son sus beneficios? ¿Qué es la potencia? ¿Cómo mediarla?
Puedes hacer la ruta en Komoot: www.komoot.com/es-es/tour/103...
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[@gcnenespanol]

¿Conocías este concepto? ¿Qué otro quieres que expliquemos?

[@victorhgmalpica2123]

Me gustaría que expliquen que influye en la parte de la hemoglobina en sangre y la cantidad de hematocrito y que es la parte que mide la uci que pasa del 50% de hematocrito ya se puede considerar dopaje y como se haría para aumentar esos valores para mejorar el rendimiento.

[@gmilo3721]

Me gustaria que expliquen porque hay diferencia entre la potencia media que aparece en Garmin Connect y la que te da Strava ( a veces hasta 30 Watts), sabiendo que Strava toma sus dados de Garmin...

[@ricardogonzalez5032]

Si no lo he entendido mal , la potencia normalizada sería como si a la velocidad media le quitamos el tiempo que estamos frenando antes de un semáforo y el que tardamos en coger velocidad después de salir de este,no?

[@Moonsean24]

@@ricardogonzalez5032 Seria quitar el tiempo que no estamos desarrollando potencia, por tanto pedaleando, eso seria en las frenadas, paradas o descensos sin pedalear.

[@alfredongos]

6:57 Caramba muchachos: no se imaginan cuánto me gusta verles saludando a otros colegas ciclistas. Nunca dejen de hacerlo! Saludos desde Cálgary. Canadá.

[@joseramonlazaroaguero6575]

Muchas gracias por el vídeo, muy útil y didáctico.

[@gerbamv]

Soy el único que miró al Renault 4 blanco en el segundo '42? yo pensé que sólo rodaban acá en Colombia todavía. Buen video. Cómo siempre

[@joseariano203mm]

Seguro que va con otro nombre en España

[@peibol24]

Queremos a Bernat y Sebas haciendo rutón épico por carreteras españolas, ahora que empieza el caloret. Denleeee.

[@gcnenespanol]

Anotamos sugerencia! Buena idea, saludos!

[@fabianfuentes7140]

Cuesta algo de trabajo entender, tal grado que opte por quitar mi velocímetro jaja sentía más preocupación por saber cuánto recorría y no disfrutas tal vez se ocupa tener buena tecnología en tu medidor. 🇲🇽

[@claudiogonzalez8504]

Estaría bueno una carrera entre una bicicleta de carretera clasica tope de gama vs una carretera moderna tope de gama

[@ramonwing4421]

Cuando salgo en mi bici no se nada de cuanta potencia uso, el esfuerzo me lo dice que tan larga tengo la lengua cuando regreso 😮😂

[@andresgurtler]

Buen video! Sin potenciometro tomando la potencia media (Strava) se puede calcular la normalizada? Con ecuaciones raras etc??? Tenía la idea que la normalizada era menor a la media pero fue alrevez, saludos!

[@gcnenespanol]

Gracias!! Excelente consulta para un #RondaGCN

[@69Hansol]

Pueden escribir la pagina que han comentado?

[@69Hansol]

www.bestbikesplit.com/

[@kofalin]

Su canal es genial pero soy más de montaña, para cuando tendremos las versiones de “GMBN Y GMBN Tech” en español?. Al menos para competir con Doddy!

[@gcnenespanol]

Muchas gracias! Si, sabemos que hay gran comunidad de amantes de MTB, hemos hecho algunos vídeos pero sin duda es algo que nos gustaría ampliar en el futuro. Un saludo!

[@joseariano203mm]

El tema es que en el mtb no hay bolsos en el manillar y tampoco frenos de zapata. 😂😂

[@Moonsean24]

Creo que lo complicaron mucho, es tan sencillo como que la potencia media es la potencia total / tiempo total recorrido y la potencia normalizada no se tiene en cuanta el tiempo que se pedalea seria potencia total/ tiempo que se ha estado pedaleando. Es parecido al concepto de Velocidad media y velociadad media en movimiento.

[@a.campos891]

Hola Heribert. No es eso que mencionas. Tu potenciómetro te da una serie de datos que permiten visualizar una grafica de tu potencia instantánea a lo largo de todo el recorrido. Recordando conceptos básicos de física y matemáticas, si calculas la integral de la potencia como función del tiempo (el área bajo esa curva de potencia), desde el inicio hasta el final de tu recorrido, se obtiene el trabajo total que hiciste sobre los pedales de tu bicicleta para ponerla en movimiento, en joules, o julios, como le dicen en España. La potencia media es entonces igual a ese trabajo total dividido entre el tiempo de tu entrenamiento, y como sabemos sus unidades son watts. Entonces, la potencia media se obtiene haciendo una integral. ¡Matemáticas aplicadas en todos lados! La potencia media te indica la potencia constante a la que tendrías que pedalear durante el tiempo de tu recorrido para hacer el mismo trabajo final que el que hiciste con una potencia instantánea que varió todo el tiempo. Sobre la potencia normalizada, que es siempre mayor a la potencia media, hay un artículo científico publicado al respecto, del que se toma la metodología para calcularla. Pero de eso luego hablamos. Dicha potencia normalizada toma en cuenta el coste fisiológico de pedalear con potencias por arriba de la potencia promedio. Esos picos de potencia te desgastan más que pedalear todo el tiempo a una potencia media constante. Es un tema muy interesante. Saludos.

[@ciclismoessaludciclismoess2897]

Muchas tecnologías y suplementos y al final la velocidad media es la misma

[@daniblve4695]

Primer comentario 😌

[@gcnenespanol]

Gracias por vernos!

[@alfonsogonzalezangel5979]

Mucho modernismo buenas explicaciones pero ve uno los resultados finales de las competencias y están los mismos 10 de siempre y para que les sirvió a los 190 del resto del pelotón como siempre se dice un burro no gana un derby 🐎 saludos 🖖 desde Medellín colombia 🇨🇴

[@AngelGonzalez-qn4hr]

Más enrredado que un bulto de ansuelos. Yo solo veo velocidad en llano o subiendo más na

[@joelatencio3858]

No entendí nada 😕 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@pablogrdl7523]

potencia normailzada= ciclismo ficción

[@perrocabron]

Yo creo que la explicación quedó regular, en momentos da a entender que la potencia normalizada tiene en cuenta mil factores y esto no es así. Realmente el único dato que tiene en cuenta es la propia potencia, a la que aplica una serie de calculos (media movil a 30 segundos, elevar a la 4° potencia, raiz cuadrda) que alguien se inventó con el objetivo de representar mejor el esfuerzo medio en potencia de un recorrido.