全聯200元一日減醣三餐 雜糧饅頭夾蛋 剝皮辣椒雞丁飯 香煎味噌鯛魚餐 ｜飲食日記#8

[@Albeemami_0921]

今晚影片200元一日減醣三餐電鍋料理系列!! #雜糧饅頭夾蛋 #剝皮辣椒雞丁飯 #香煎味噌鯛魚餐 獻給一直看著我的影片租屋族的你們 雖然我常常做一家五口的菜色 不過粉絲裡也有很多大學生或租屋族 所以我就來分享這支影片啦!! 影片內容有分享~ 👉一個人備料可以準備什麼食材? 👉電鍋的米杯怎麼算出一人份的量? 👉最難處理的青花菜該怎麼簡單處理? 👉一個人怎麼省錢做減醣餐? 這些菜色大家也可以參考~ 然後自行增加份量喔!! 都很簡單上手的菜色!!可以做做看喔^^ 👉Albee更多的IG日常: instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw

[@kiki-jp9sx]

一日三餐加全聯真是太愛這種影片了，謝謝三寶媽咪

[@lun3067]

小套房沒廚房沒流理台真的很不方便，雖然我有電磁爐，但大多拿來煮湯或是火鍋，炒東西真的挺麻煩，油可能還會亂噴難清理，自從買了氣炸鍋後真的方便很多！電鍋也是非常方便~

[@ericzhuang4982]

煎蛋建議可以改成水煮蛋。和饅頭一起放電鍋蒸即可。 熱量比較低，而且更能保留蛋白質。

[@Albeemami_0921]

😘😘好的，謝謝分享喔💓💓

[@yachilo684]

減糖料理系列好棒~ 而且都不是太複雜的新手可操作~

[@user-rb8vg8md9h]

200元一日，對需要省錢的媽媽也是超需要的。 （因為有小孩，錢都被小孩噴光了，哈哈） 感謝你，超愛看你這個系列。非常實用！

[@Albeemami_0921]

謝謝你們的喜歡💓開心😘😘

[@evalu7737]

希望之後有更多窮學生減醣系列!!!

[@Albeemami_0921]

好哦～沒問題💪我們一起來減醣😘

[@user-oc3kc9lx9m]

很喜歡減糖系列❤️ 讓我們一起變健康

[@melody810218]

好棒的省錢減醣餐😍希望還有更多集！

[@Albeemami_0921]

好喔~我會繼續記錄下去的^^

[@ww1616]

喜歡三寶媽的料理，很多準備的菜都是家裡基本有的，有些教料理的影片光是調味料或是菜都要另外買，而且簡單快速的上桌♥

[@yudehuang8006]

感謝你每次分享的簡單又美味的料理，讓我在美國抗疫，不能出門的同時，可以吃點不一樣的！！

[@TheHereinrain]

好喜歡電鍋料理❤️

[@hayleylam1942]

喜歡這類型的回到過去系列 加油^^

[@Albeemami_0921]

💪💪💪我會加油的😘

[@amyw5749]

最近也開始實施減醣生活，三寶媽咪的料理看起來簡單又美味，很適合討厭複雜料理的我，改天也要來試試，謝謝三寶媽咪的分享💕

[@Albeemami_0921]

我之後也會繼續分享減醣料理喔，想不到菜色的話就來這裡看看吧😊只要不是澱粉類大多都可以當成減醣菜色💓

[@amyw5749]

Albee三寶媽 教養生活 謝謝三寶媽咪的回覆，又多了好幾道可以變化的料理了🤗

[@user-qj1zj3ee8t]

很喜歡你 因為你開始學會煮飯❤️❤️

[@sarahlin9826]

租屋族無廚房(舉手!、租屋族想減醣帶便當(舉手! 、租屋族要精簡荷包算錢(舉手!、(租屋族只有大同電鍋、電磁爐跟剛入手的氣炸鍋~謝謝美麗三寶媽的分享，正中我的需要！！希望能有更多企劃~~

[@chu8689]

好喜歡你的正能量 已訂閱🌹🌹🌹

[@Jennifer920]

你的 菜單上分配很棒，很棒的參考。

[@Albeemami_0921]

謝謝你的喜歡，我會繼續紀錄好吃的食譜的💓

[@jamielin323]

今天照著食譜挑戰剝皮辣椒雞肉飯真的好好吃~~~~~~~~♡♡♡♡ 感謝Albee媽咪😆😆 (身為料理小白的我覺得非常感動，居然能做出這樣美味的料理呀QAQQQQQQQ) 小插曲是因為家裡沒有太白粉，聽說蛋白也能醃肉，於是加一起去蒸就變成雞肉丼的感覺了哈哈哈哈 (整個意料之外，但還是非常好吃的♡♡) 期待之後更多的料理影片，學到很多小撇步♡(已訂閱♡)

[@Albeemami_0921]

好開心~你們做成功比我自己做還有成就感!!♥真的很棒!!

[@ivychan1462]

雞柳白色的根除去會更好吃喔😊

[@may420001]

很實用耶，好希望下次有增加文字食譜的做法，謝謝

[@Albeemami_0921]

好哦～沒問題😘😘

[@user-yz2xc8cb8t]

很棒的影片

[@lmh.8845]

謝謝三寶媽咪分享味噌腌鯛魚片，看起來好吃，要來試試！！

[@user-il4oe7vh6y]

味增鯛魚看起來簡單又好吃!下次也要來試試～～ 原來味增除了煮湯以外還可以當醃料～～

[@Albeemami_0921]

味噌鮭魚也很好吃喔😘烤完或氣炸完可以淋上檸檬超完美的🥰

[@AnAn-yang]

請問最後面的鴻禧菇下去炒的時候要放油嗎 還是鯛魚在放油 煎就可以

[@user-ol9gp1ku5o]

16:04實在太可愛了啦😝😝 掰掰~~~~

[@user-ol9gp1ku5o]

媽媽感覺很得意 哈~~~

[@user-qu2uo1pk8t]

很經濟實惠 好奇Albee三寶媽切完蒜頭都如何去除手上的味道啊

[@Albeemami_0921]

我都用馬賽皂洗手!! (然後我剛剛看到你的留言第一個反應是聞自己的手!!哈哈哈~想說不知道有沒有味道!!)

[@user-do5hu3xz2l]

其實妳可以不用刻意減醣，只要搭配適度的重量訓練就會容易燃燒妳的脂肪喔

[@Albeemami_0921]

好的，邁向下一步💪💪💪

[@han.soul_light]

我也都買那一牌的饅頭~~算是賣場滿好吃的XD

[@Albeemami_0921]

真的，我也覺得好好吃~比全麥好吃多了😍

[@tienn840]

@@Albeemami_0921 是哪裡門市的全聯為什台北沒有>

[@user-cai4558]

想請問一下 那個蒸蛋架子是在哪裡買的

[@user-dw3ht8mu5o]

簡單美味😋 營養滿分👍

[@anni8553]

謝謝分享.很棒唷！

[@user-lt7gj8xz9f]

剝皮辣椒雞丁會不會很辣

[@user-xv1ct3vd2i]

波皮辣椒🌶️全聯🈶️賣嗎？

[@Albeemami_0921]

有喔~全聯有賣，在冷藏區，牌子是加祥

[@user-yt6bv1eh1b]

剝皮辣椒會辣嗎沒吃過耶

[@user-yg4by7nq4v]

通常不是從花椰菜菜梗的「屁股」往上「撕開」嗎🤔

[@user-kx9sc5bc7c]

請問所有的菜都可以放電鍋 外鍋用2格水嗎？

[@Albeemami_0921]

湯類的料理外鍋兩杯水、煮飯或一般菜外鍋一杯水就可以了❤️

[@user-ni4mm6pw4n]

三寶媽咪不好意思，在請問一下為什麼我的十穀米煮起來好硬，請問一下要怎麼煮

[@Albeemami_0921]

會硬應該是水泡的不夠久，天氣冷也可以用溫水泡喔～十穀米會花比較多時間，電鍋跳起來後也要悶大約15-20分鐘會比較好😊

[@user-bg7yu9zz7t]

昨天下午去全聯 貨架上的肉都被掃光了！真的誇張

[@Albeemami_0921]

他們好像會有一個補貨時間~都會是空的, 我上次去也是一樣!!!

[@miko7506]

好奇刀子在哪買的到，看albee三寶媽切菜看起來很好切～

[@Albeemami_0921]

這是陶瓷刀，我去年尾牙抽到的😁品牌是 日本kyocera💓

[@miko7506]

@@Albeemami_0921 謝謝albee三寶媽回覆😆

[@user-no4xx2zk1u]

請問有沒有適合外食的減脂菜單

[@GaYiZin]

請問你的電鍋是幾人份的？

[@Albeemami_0921]

我們這個應該是一般尺寸10人份的😊

[@user-ps4qn7jv4q]

想問三寶媽的矽膠鍋鏟牌子～

[@Albeemami_0921]

這是韓國Happycall 的鍋鏟，我4/22會開鍋具組母親節第四團，有興趣的話可以來關注價格比較便宜哦😊

[@user-qj1zj3ee8t]

卡

[@user-ni4mm6pw4n]

請問一下那個香煎味噌鯛魚餐如果我中午煮好帶到公司去蒸晚上在吃好吃嗎

[@Albeemami_0921]

可以喔～沒問題的👍

[@arielchen6823]

想請問三寶媽 沒用完的剝皮辣椒可以放冰箱放多久？

[@Albeemami_0921]

開封後我都冷藏冰著，依照上面的期限吃完為止😊不過如果拿來煮湯應該很快就用完了😁

[@user-ez1rf4hv6u]

如果只蒸一個饅頭或一顆蛋會被我媽揍的😂😂

[@Albeemami_0921]

🤣🤣🤣媽媽怕浪費電嗎🤣

[@user-ez1rf4hv6u]

對阿🤣

[@user-dv3ch6gl3y]

喜歡

[@Albeemami_0921]

謝謝你的喜歡^^

[@user-dv3ch6gl3y]

我以前也是租屋大學生喜歡三寶媽影片

[@blackcat0126]

請問味增是用哪個牌子的？

[@anni8553]

請問若不敢吃辣 可以用什麼代替呢？

[@Albeemami_0921]

可以參考我其他集減醣便當，我有很多雞里肌肉的料理，做成減醣餐也很好吃😋

[@mandym103]

請問蛋在蒸之前需要清洗嗎？

[@Albeemami_0921]

我會稍微清洗喔😘

[@user-oi7tb8fg9g]

yy😘😘😘

[@user-tt9ke7vp5i]

瘦了更可愛漂亮了 可惡

[@user-wx3tx6jl2q]

標題 前面少一個2🤣🤣

[@Albeemami_0921]

謝謝提醒呀^^

[@ruby30ruby30]

我也是吃辣ㄧ族的😋😋

[@user-he9kx1of8q]

租屋處沒電鍋路過嗚嗚 但有電磁爐

[@user-ul2kr9lf6h]

我只有快煮鍋ˊˋ