Qual a melhor suplementação whey protein ou colágeno?

[@rerissonpassoscaldeira9289]

Whey protein da muito resultado em ganho de massa magra sem dúvidas, porém os colaterais são sinistros!

[@fernandaboth5880]

Troca para os aminoácidos essenciais! Eles tem os mesmos 3 aminoácidos do whey que estimulam ganho de massa sem efeitos colaterais! AMINNU da central nutrition eu adoro!

[@elaine_rm]

Ganhou uma seguidora! Objetiva, não fica enrolando.

[@florisdetelisboa7405]

Ahhhhhhh te amei você é maraaaa, fala com muita proriedade e esclarecimento é muita pratica sem ser cansativa!! Parabénsssss virei fã kkkk 👏 👏👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

[@RosemeriXavierMendes]

Eu não gostei, eu AMEI!❤

[@renildanascimento2078]

Uauuuuu que explicação 🤩🤩🤩

[@BiancaBraz-o4o]

Tem medicamento colágeno e whey?

[@eufransanches]

Maravilhosa e vídeo muito esclarecedor ❤

[@jupyra]

Gentil e inteligente Fernanda , existe no mercado um produto da Essential que se chama Collagen Protein Hidrolisado , seria interessante somente ele ? Grata .

[@fernandaboth5880]

Sim, as proteínas do colágeno são ideais para quem tem intolerância à lactose ou alergia a caseína. E não podem usar whey. O whey tem mais leucina que sacia e ajuda na síntese de massa magra. Já as proteínas do colágeno tem maior teor de lisina que são ótimas pra pele!

[@ninatasso7990]

Achei que não pudesse tomar os dois juntos já que os dois são a base de proteínas seria uma carga muito alta para o organismo gerando talvez uma sobrecarga aos rins por ex. Vídeo muito esclarecedor.

[@fernandaboth5880]

Não da sobrecarga não! O corpo absorve até 30 g de proteína por refeição! O whey tem 18-27 g e o colágeno verisol 2,5 g e o hidrolisado 10.g e eu sempre indico tomar os colágenos a noite!!!

[@Isis-om3qb]

Maravilhosa explicação👏

[@celiamarinasilva4705]

Uau !!! Amei as informações 👏👏👏🥰

[@deborateresarussifreitas1395]

Adorei 👏 muito bem orientado

[@mariaantoniastarling8493]

Dr. Fernanda, boa tarde, tudo bem? Eu não posso usar derivados de leite, nem os sem lactose. Estou buscando informações pra saber qual a melhor substituição. A proteina do colageno (no quesito complementar proteinas do dia) é uma boa opção? Se não, arroz ou ervilha podem servir?

[@fernandaboth5880]

Sim! Body protein da Equaliv e o collagen pro da nutrify

[@Libras_Amanda]

Amei o vídeo, muito obrigada. ;)

[@Pati-matos]

Adorei seus videos ❤

[@fernandabeatriznevescastro1968]

Amando esses vídeos !!!

[@fernandaboth5880]

Que bom!!! Se tiver sugestões pode colocar aqui

[@vaniarocha5684]

Gostei muito, você foi muito esclarecedora !!😍

[@joilsonjunior4534]

O colágeno em cápsula pode ser usado na musculação pra ganho de massa

[@fernandaboth5880]

Não tem essa função!

[@MarciaSilva-ld6nb]

​@@fernandaboth5880 qual a função desse colágeno em cápsulas?

[@AnaPaula-ny3ey]

Uso o colagentex da vitafor , é bom ?

[@fernandaboth5880]

Sim

[@ceciliamunhoz2071]

Mas uma dúvida … O colágeno da True tem cerca de 22gr de proteína … porém sem o restante das vitaminas do Whey … poderia estar usando ambos? Por ex, colágeno antes de dormir … para este aporte de proteínas diárias?

[@fernandaboth5880]

Como eu sempre digo: se seu bolso permitir pode usar whey e colágeno hidrolisado de noite! Normalmente um bom colágeno hidrolisado vem com várias vitaminas.

[@ives2002]

Fernanda, tenho 62 anos e quase não como carne.... não gosto. Esvolhendo whey da Vitafor....mas,qual? Tem várias...grata!bjs

[@fernandaboth5880]

Gosto da true whey, essential, Equaliv, nutrify, pura vida

[@catiaregina5000]

Amei o video. Procurava exatamente informações objetivas e encontrei aqui. Obrigada!

[@fernandaboth5880]

Fico muito feliz!

[@cirleidereis9252]

E o whey e colageno da essential que e os dois juntos ? Protein collagen Essential ? O que a. Dr. Poderia me dizer ?

[@fernandaboth5880]

Ele é como o body protein da Equaliv. Ideal para intolerantes à lactose. Mas ele tem menos proteína por scoop e não pode ser usado como estratégia de saciedade, diferente do whey da mesma marca que tem whey e peptídeos do colágeno!

[@cirleidereis9252]

@@fernandaboth5880 mas no caso completar a dieta seria uma opcao ne ? Pq eu to me alimentando bem em todas refeicoes com proteina !

[@alexandra9985]

Eu comprei whey protein, isolada..mas infelizmente tem um pouco de açucar..nao encontrei sem lactose e sem açucar..comprei no site Prozis

[@fernandaboth5880]

Eu gosto muito da essential e vitafor. Nenhuma tem açúcar refinado. Elas tem adoçantes de origem natural como taumatina , eritritol....

[@henriquemartini1635]

Doutora como eu posso suplementar ambos ? Eu faria um milkshake de whey por exemplo e tomar tão bem uma pílula de colágeno ? Ou adiciono no mesmo shake ?

[@fernandaboth5880]

Pode tomar os 2 sim! Colágeno sempre a noite antes de dormir!

[@katiaoliveira2308]

E o Body Protein (100% proteína isolada) suplemento proteico? É um Colageno diferente

[@fernandaboth5880]

O body isolado e hidrolisado tem os 20 Aminoácidos. O colágeno hidrolisado tem maior proporção de lisina, prolina e glicina

[@alexandra9985]

Experimentei o famoso " Vital Proteins - Collagen Peptides" super caro, e ainda nao vi nada de especial!! Acho que vou ficar pelo whey isolate

[@fernandaboth5880]

Eu prefiro whey!

[@jananevesgarcia1840]

Então estes wheys femininos com colágeno hidrolisado são é ineficientes?

[@fernandaboth5880]

Precisa ver a marca! Alguns wheys são enriquecidos com verisol por exemplo.

[@gabizn4]

Excelente vídeo! Obrigada por compartilhar

[@fracinetebrandao8846]

Maravilhoso conhecimento

[@fernandaboth5880]

Obrigada!!

[@fracinetebrandao8846]

Ótimo

[@Silvia-jc8mj]

👏👏👏

[@cinha08]

Estava pensando em suplementar minha Mãe de 92 anos, já que os médicos não receita nem vitaminas. Você pode indicar alguns e/ou fazer um vídeo específico para idosos?

[@fernandaboth5880]

92 anos precisa avaliar se tem algum problema renal ou hepático!

[@SandraOliveira-ye5nn]

Qual wey é sem leite?

[@fernandaboth5880]

Whey tem um pouco de lactose

[@mctina1961mxmx]

Eu estou tomando o condress o ortopedista passou é colágeno tipo II é suficiente para repor colágeno?

[@fernandaboth5880]

Este é o colágeno focado para articulações! Além deste poderia usar o whey

[@paolamarinho9297]

😮