Quando estiver preso na tristeza, angústia, ansiedade, FAÇA ISSO!

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A sensação quando estamos sob o efeito da tristeza, angústia, ansiedade ou qualquer sentimento incômodo, muitas vezes é de estarmos presos em uma prisão que não nos permite acessar outros estados de humor. Esse é um efeito psicológico que se retroalimenta, proporcionando um agravamento contínuo, Então, pensamos em como se livrar dessa prisão.
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Edição: Tiago Ramos
tiagoramos.net.br

[@thunderscream7828]

Relembrar memórias boas do passado nos trás apenas saudades daquele momento, prefiro olhar para coisas boas que existem no presente e que podem dar esperança…

[@joseanebezerra]

eu sinto tanta tristeza e medo, é como se eu tivesse esperado uma má notícia há qualquer momento. Sinto tanta tristeza que não consigo nem colocar uma roupa. Estou sempre de pijama cabelo preso,e sinto dores no corpo inteiro 😢😢😢😢😢

[@minecookie9117]

Crise do Pânico procure ajuda que tem cura

[@pcvhist]

Eu estou sempre esperando o pior. Todos os dias. Como se algo fosse acontecer comigo em qualquer instante. Isto é doença.

[@israelvalerio8629]

Eu estou triste doente e abandonado por todos parentes e (amigos) não consigo dormir sinto dores diariamente principalmente no coração não tenho ânimo e sinto muito medo preciso de ajuda psicológica, Deus me de vitória em nome de Jesus

[@maicon_prudente]

​@@israelvalerio8629 Primeiramente procure um psiquiatra para te ajudar com a questão do problema de dormir, da falta de ânimo e da hiper vigilância (sensação que algo de ruim está para acontecer a qualquer momento e tenho que me preparar); depois de medicado, você estaria um pouco blindado e mais animado, a partir daí você deveria procurar uma psicóloga, TCC ou Psicanálise, TCC se achar que os problemas que estão te atrapalhando são mais comportamentais/inação/isolamento, problemas mais da realidade ou se deduzir que são problemas mais profundos, como traumas, bloqueios, padrões repetitivos, sugiro buscar uma psicanalista. Boa sorte aí amigo! Estou em processo de evolução, sintia-ame/sinto igual a você; você não está sozinho, jamais! Lembre-se: "Quanto mais pessoal, mais universal." Ou seja, quando achar que é só você que está passando por isso, que foi a ovelha negra da família, o único injustiçado no mundo com estes problemas, pode ter certeza que atrás de você e em sua frente já possuem muitas pessoas na fila.

[@user-ud5wq7ij4m]

Parentes e amigos só se interessam pela gente quando.temos algo pra oferecer,como.alegria ,disposição pra festas e passeios,e como não.temos Ada disso pra oferecer eles se afastam ,infelizmente😢​@@israelvalerio8629

[@esmeraldabrancadacostakoll5017]

É um ótimo exercício, porém quando me vem essa angústia, eu só quero dormir

[@mikedeep9629]

Eu também eles chamam isso de fuga.

[@Lucaskimisima]

Já dormir o dia inteiro

[@camilaalbuquerque1713]

Pensei que era só eu. Porque isso acontece?

[@Destravandomente951]

Eu também só durmo 😢e como se estivesse fugindo da minha dor e melhor eu dormindo

[@user-hn5qt8xe8t]

Meu Deus alguém que falo o tenho vontade 😢 dormir pra esquecer.

[@lauracostamendes105]

Para ansiedade medite no versículo bíblico: Lançando sobre Ele toda vossa ansiedade, porque Ele(Jesus), tem cuidado de vós. 1 Pedro 5:7

[@quemcomodeusninguemcomodeu3730]

Que difícil né colocar a ansiedade aos pés do senhor,eu tenho tentado

[@Scortgringo]

Sao esses exatos momentos que me joga pra baixo, saber que eu ja fui feliz e hj não consigo mais, e relembrar todos esses momentos de varias coisas me deixa mais triste ainda, como está na palavra "momentos" a felicidade só dura naquele acontecimento não adianta relembrar nao traz felicidade porq já aconteceu

[@Kayblak_FF.]

Mano muito obrigado por me livrar disso sou uma criança de 11 anos e estou chorando de alegria😢 obrigado por me livrar disso me fez ter uma tarde melhor

[@lucianalima2190]

😢

[@brunagonz]

Oie como vc está?

[@debora.estanislau]

Tadinho como vc está ? 😢

[@DioLandETCWorld]

Irei começar num emprego novo daqui há dois dias e estou sentindo uma angústia muito grande. 4 anos tentando voltar a ser CLT, e agora estou aqui, me segurando pra não me auto sabotar. Tentando não me deixar engolir por esse medo do mundo.

[@marrecohonkpill6746]

Tá gostando do trabalho? Deu certo?

[@HermannFelipe]

Já deu tudo certo! 🙏🏻

[@geisepanaro1845]

Estou passando exatamente por isto 😢 E aí como foi deu certo?

[@marlenepereira5304]

A emotividade só atrapalha a nossa vida!

[@user-xu2tp5mf7d]

Si você não acreditar,sim

[@fernandagama1517]

Sabe quando aquela sensação passa e parece que está tudo bem, mais do nada essa sensação volta novamente, e esse sentimento quer lhe dominar, e você vem lutando contra essa emoção.

[@andreamoura2591]

Pense em algo que te faz bem, ouve um hino ,uma palavra do pastor Rodrigo Santana ,creia que tudo vai mudar sei que não é fácil lidar com perdas frustrações decepções mas podemos vencer jesus te garante a vitória ❤

[@andreamoura2591]

❤❤❤

[@jessicamoraes1665]

Eu estou me sentindo assim

[@dianavalis9458]

Deus me dê forças pra eu não desistir😢

[@raimundapessoa8861]

É essa sensação que eu tenho.

[@anaclarasilva9832]

Vdd tristeza não fas bem 😢

[@dedegamenafy]

Tbm tenho isso a minha e MT forte mais ela vem quando penso dms e quando tenho mt saudade e quando lembro dos momentos difícil e quando quero uma coisa só q hj n é ô dia..😢

[@user-nv9fv1rl4z]

Hoje eu com uma agonia ,uma vontade de chorar e ao mesmo tempo uma tristeza, sensação de culpa , sensação de solidão e tristeza , é horrível,nao sei como controlar,procuro fazer algo e me animar,mais naoo consigo 😭 só vontade de chorar

[@lucinhagomes5941]

Eu tbm só tenho vontade de chorar 😢😢

[@taynabatista6239]

Eu também 😢

[@LeudaSoares.]

Eu também 😢

[@waleriaaraujo4006]

Vai passar pode acreditar eu já passei por isso😢

[@fatimafigueiredo9259]

Só Jesus Cristo pra curar essa doença do cão misericórdia

[@anaclaudia.anos90]

Quase todas as vezes que acordo eu sinto uma angústia muito grande, isso tem anos que acontece, começou todas as manhãs, agora vem quando acordo até de um cochilo. Um sentimento pesado e horrível no peito e eu não sei o que é e pq vem.

[@raimundasabino2665]

Qdo isso acontecer respire bem fundo !e solte de vagarinho !ofereça um louvor para o sr Jesus e vai passar eu estou passando por momentos de aflições mas !a separação de um relacionamento de 26 anos me deixou sem chão estou com 2 meses! Choro todos os dias.

[@anaclaudia.anos90]

@@raimundasabino2665 obrigada pela sugestão, Deus lhe abençoe 🙏🏽

[@Monica.bz_]

Oi Ana, eu tbm me sinto assim 😢, você passou em consulta com um profissional?

[@cleidebrandao9097]

Isso é horrível, você melhorou?

[@anaclaudia.anos90]

​@@Monica.bz_eu comecei a fazer sessões de terapia com psicólogo online e tinha passado, mas eu parei por estar desempregada, e essa angústia voltou.

[@Diovo]

isso me deixo mais calmo. te amo victor parabens por ensinar a se amar

[@naianeieda4292]

Vídeo muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marciolima6443]

Parabéns amigo pelos seus vídeos. Que Deus venha abencoar muito o seu trabalho e que alcance muitos seguidores

[@mayannakarla5724]

eu to amando seus videos, muito obrigada por produzir conteudos assim e explicar tão bem as coisas, tudo de bom pra ti

[@bernardocesarbarros]

Tenho 32 anos, e não me lembro qual foi o dia que terminei o dia feliz, ao menos 1 vez no dia senti angústia e um arrepio no coração. Hoje me peguei andando curvado e olhando para o chão. A gente acaba aprendendo viver com certas coisas.

[@neisousa8569]

É uma jaula terrível, dor profunda, sinto isso todo dia....

[@maicon_prudente]

Se não quebrar o padrão de negatividade, o cérebro se acostuma a ver a realidade como sempre sombria e triste, tudo parecerá assustador mesmo. Estou na luta para tentar ao máximo relembrar e fazer coisas alegres para mostrar para meu cérebro que a visão que estou tendo e provavelmente você também, que o mundo é um lugar feio e ruim, e não é, é nossa lente que encontra-se embaçada. Resumindo/solução: viva a vida com mais intensidade e virilidade; vá com medo mesmo, te agaranto que não irá morrer, a sensação é de morte iminente, porém, isso é só um mecanismo de defesa primitivo que encontra-se com defeito no momento, sendo ativado toda hora, para consertá-lo é só ir a campo para mostrar para ele que nada de ruim aconteceu e acontecerá. Fica bem aí! Você pode achar que para mim é fácil e não é, pelo contrário, tenho ansiedade generalizada e sempre na luta contra meus demônios.

[@ziguizal_do_game]

Hoje eu vivo mais no mundo da lua do que presente. Eu tive uma crise de panico ano passado... que transformou meus dias em dias horriveis. Estou até hoje lembrando desses dias ruins. Hoje é como se eu tivesse revivendo aqueles dias, entao meu cerebro pensa que aquilo é vdd e me gera panico. O final da tarde pra mim é horrivel. Sobre sair de casa eu ate consigo, me distraio bastante. Como se eu tivesse me livrado pra sempre dessa angustia... mas é só chegar em casa, começa tudo de novo. E é muito ruim sentir isso. Parece que vc fica sem saber oq fazer, sensação de estar preso sem saída sei lá... é muito ruim

[@mahmah3069]

São pensamentos negativos que vem e a gente as sustetam danfo ênfase a eles. Por isso temos que mudar o foco e lembrar de alguma coisa boa ,alegre. Uma música com letras positivas alegres,tudo isso ajuda.

[@martakelly2030]

Your channel is amazing, great job 👏🏻. Thank you 🙏🏼.

[@valentinadasilva431]

Estou gostando muito dos seus vídeos, parabéns pelo seu trabalho.

[@yoojunglee9153]

Muito obrigada, ajudou sim, que Deus abençoe

[@tripkonstan]

Achei esse canal hoje, 3 vídeos maravilhosos, cheio de apoio, gratidão

[@ibraimleonardo2143]

Até agora, o primeiro e único vídeo que me ajudou verdadeiramente. Muito obrigado!

[@franciscolima5694]

Excelente vídeo!!! Gratidão!!! Parabéns!!! 😄🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@janainalimp6089]

Sim, me ajudou bastante. Obrigada por essa dica

[@jennyramos3164]

Nossa que vídeo perfeito. Vou colocar em prática. Mto obg!

[@user-vy2sv6oq9m]

A minha tristeza vem sempre no final da tarde.

[@renatarodrigues4702]

Tb 😔

[@lucinhagomes5941]

A minha tbm 😢😢

[@maicon_prudente]

Provavelmente porque seu cérebro deduz que o dia está acabando e que amanhã irá começar tudo de novo, com as mesmas angústias, tristezas, ansiedades na qual terá que participar da realidade com estes sentimentos. A solução é enfiar um pau na roda da bicicleta para ela cair, ou seja, quebrar esse ciclo da mesma rotina chata de sempre; arrumar algo novo para fazer, sair da zona de conforto, é difícil? Com certeza! O primeiro passo sempre é o mais complicado, mas depois de iniciado, tende a só melhorar e se sentir vivo e feliz novamente, recordando que a vida é muito bela e feliz para ser vivida.

[@alexnunes7504]

Sofri um acidente de trabalho quebrei a perna depois de 2 meses em casa a angústia veio estou só por casa fico o dia todo mal não vejo a hora de chegar a noite pra dormi pela manhã quando acordo vem de novo me ajudem

[@physisdaalma]

Muito bom, parabéns mais um inscrito!❤

[@leoscheifler]

Muito bom . parabéns ❤

[@petronilaandrade3983]

Obrigada, você é mágico, depois deste vídeo estou mais leve depois que revi os momentos bons que vivi ficou tudo mais suave. 😊

[@nisangelanisangela8492]

Muito obrigada 🙏

[@waleriaaraujo4006]

Você é demais, fala como se estivesse falando de pertinho, como um amigo vou seguir essa dica😊

[@jusinsk]

Ajudou muito!!!

[@ingridaguiar4890]

Gratidão por compartilhar ❤🌻🙏

[@jusinsk]

Muito bom!

[@lumaburton2447]

Tu é incrível.

[@annasouzadetudoumpouco6704]

Muito bom Dr.

[@vanathy2]

Amei a técnica, parabéns ❤

[@marciafernandesdeaquinosan2562]

Ótimas sugestões!!!

[@harisonhatushikano6889]

Muito bom,vou fazer esse exercício até ficar bom .Na hora da crise de ansiedade deve ser difícil sim ,mas aos poucos vamos melhorar aos poucos , equilibrar a realidade e diferenciar o estante momento da vida de toda a vida em si.Esse áudio para si é bem legal tbm ,fotos . obrigado

[@andreadea7956]

Gratidão! 🤩

[@lenitalicurciferreira2020]

ADOREI CONHECER ESSE CANAL.

[@CeciliaLeandro-hx3sg]

Seus vídeos, já curto de cara!

[@kemilyfontoura6211]

Você é ótimo 👏👏👏

[@josefabicalho3120]

Muito bom.

[@ivanildabelo8215]

Obrigada❤

[@user-oe8vi2od6v]

Amei a dica😊

[@marialuciafreire9776]

Obrigada 😊

[@renataprates4289]

Estou com muita ansiedade,medo e angústia pois minha amada cachorrinha de 17 anos irá partir por velhice e isso está acabando comigo.

[@murilo9408]

morrer pra mim é um exagero, mas tem alguma angústia dentro de mim mas não sei o que é, preciso que alguém me diga pode parece esquisito mas é isso que percebo

[@celiabarbetta1382]

Procure 1 alguem q vc confia ou 1 psicologo, procure alguém, não fique só pensando.

[@mahmah3069]

Oi,como você esta hoje, sei que passou bastante tempo, ja. Desejo que você tenha conseguido se libertar. Deus abençoe a sua vida 🙏🏾

[@elizabetesouza5753]

Eu sou super melancólica,coisas ruins esqueço rápido,mais coisas boas que me aconteceu no passado me faz muito mal ,pois sei que esses momentos bons, não voltará jamais,e isso me da crise de pânico,nao consigo viver o presente,vivo presa no passado,e dói muito no meu peito.😂

[@FamilhaTube]

Minha querida momentos felizes nos criamos vc precisa de ajuda psicologica sou psicanalista .

[@genivaldogutierres8058]

Difícil gratidão Dr

[@toto1616]

Obrigada me ajudou muito

[@marlenepereira5304]

Vc é genial!

[@marlenepereira5304]

Opa! Tô me fazendo feliz.... tô tomando 1 bom vinho!

[@mtmirian]

Interessante.

[@ritacruz5298]

Obrigada . Estou compartilhando com meu filho estes conteúdo . Acho que vai ajudar deste abismo de tristeza

[@ramomfernandes1858]

Olá! Como ele está?

[@user-cc2yt7ve3s]

Eu já usava essa técnica até perder minhas fotos .😢

[@laisnogueira1629]

Coisa mais linda! Amo seu conteúdo Victor ❤️

[@VictorDegasperi]

Muito obrigado! ❤️

[@bellaestrelaumapetsitterdo9510]

Te encontrei por acaso , sobre narcisismo ( que eu acabei percebendo o filho de uma amiga, e fui ver se eu estava certa e estou😢) mas aproveitei para maratonar está de parabéns com pensamentos lógicos e simples de entendimento para todos👏👏👏👏👏

[@VictorDegasperi]

@@bellaestrelaumapetsitterdo9510 agradeço muito a confiança e a mensagem! Tenha um lindo 2024!

[@DiegoAndrade-bf9mu]

Show

[@eliz844]

Salvou uma vida❤

[@Lize-Emily]

Me sinto um ser consciente no centro de uma cidade e ao redor dela tudo esta pegando fogo, sim está pegando fogo não estou enxergando as coisas assim pq sou pessimista, o q devo fazer, fingir que ao meu redor as coisas não estão queimando ou ver ela como realmente é? Obs: não há como sair desse lugar fisicamente, fugir mentalmente dessa realidade me tornaria vulnerável a real situação

[@marlenepereira5304]

Vc é um fofo!

[@jacquelinemendesmartins931]

Gostei 😊

[@ValdecirSilva-ct6gy]

Olá. Tudo bem. Gostaria de me expressar. Pela forma como vejo a vida. No estado de depressão. Lembrar dos momentos em que éramos felizes só nos causa dor. Não á quem possa dizer o porquê De á vida ter se tornado tão deprimente e agoniante. Qual justificativa seria conveniente para explicar o porquê . Porque tudo

[@MauricioDeSouza-qy7te]

Parabéns pelo seu emprego

[@Le-wi7uh]

Me ajudou ❤

[@esmeraldabrancadacostakoll5017]

Eu tive muitos, muitos bons momentos e vivências 💫

[@alessandrapedroso1103]

Vivo tantas angústia 😢

[@victoralvesassuncao6352]

Muito obrigado. Me ajudou muito sentir que eu tava me afogando ❤

[@dinabuba2183]

Boa tarde obr❤

[@zeny5852]

Eu sou zeny quero saber de tudo amém

[@izabelcristina2602]

moço, é normal assistir isso e querer chorar?

[@canalladydiana3475]

Muito boa a explicação

[@steinkopf_polly]

tô cansada de existir, já passei por 4 avc's e não morri em nenhum...às vezes dói mais viver

[@kelynnn8219]

Tenho muita angustia ansiedade. Nao tenho forças pra isso acabar estou com problemas financeiros. Nao temho vontade de sair nem de ir trabalhar mas minha vida ta passando me sinto uma morta viva.

[@Bielvfranca]

Saiba que não é só você. O Brasil é o n* 1 no mundo em casos de ansiedade, depressão... acredito que tendo com quem conversar sobre as nossas angústias , já será um bom começo.

[@SabrinaJafet]

Serve pra crise de ansiedade e pânico?

[@evaneidemirandadecarvalhom3395]

Neide

[@ailton_gdl]

Estou sentindo essas tristeza e desânimo tenho ansiedade

[@marlenepereira5304]

Qual é o seu melhor livro?

[@dedegamenafy]

Eu tenho ansiedade ss💔😴

[@Moon.Gamer5]

Eu sinto isso algumas vezes, e relembrar os momentos bons me deixa triste porque sei que aqueles momentos não vão voltar, eu fico muito preocupado por que não durmo direito a muito tempo

[@ziguizal_do_game]

Tbm sinto isso. Eu lembro muito dos anos de 2016 até 2019 tempos q eu era feliz e ñ sabia!! Hoje eu ate penso nesses dias bons mas sinto uma enorme angustia no peito. Uma sensação estranha q eu ñ sei explicar. E ao mesmo tempo um medo estranho, uma sensação de pânico!! Até mesmo pensamentos aleatórios... tipo: se eu penso na LETRA B já me bate uma agonia.

[@LIAGUIMA]

Já fiz isso. Nao encontrei nada que me e estimulasse em geral

[@DanielChusyd]

Eu tenho tristeza e angústia e as vezes choro muito

[@alexsandresilva9274]

Então o exercício é só lembrar? Isso não ajuda...

[@user-kw4nx2uk9f]

Estou numa depressão grave não consigo sair nada me faz feliz me ajuda

[@ziguizal_do_game]

Oq me causa sensação de medo sao pensamentos dos dias ruins q tive ano passado dps de uma crise de ansiedade q tive. Dias horriveis. Agora tudo q faço atualmente me lembra aqueles dias, o clima é igual, seja uma tarde ensolarada ou chuvosa... as vezes pensamentos aleatórios, seja eu pensar em eu mesmo andando de bike na rua me causa sensação de panico. Nem sei se é isso mesmo ou se é coisa da minha cabeça. Acho que as vezes sou eu mesmo quem procura passar por esse medo/panico ruim. O coração acelera, orelhas e nuca começam a ficar igual pimenta, ardendo... HORRÍVEL. Parece que o clima atual me lembra 2023 por isso eu me sinto angustiado e com medo, como se eu estivesse vivendo aqueles dias novamente só que ATUALMENTE.

[@user-jh2dx3ce4l]

❤❤❤

[@rafinhadeusmeuguia5225]

Horrivel quando a dor é na alma

[@franciscomendes1677]

A felicidade está dentro de nós ela é a chave para toda a vida uma grande felicidade imensa está vivo na presença de Deus

[@vianaversatil6347]

Quando estou assim sinto muito sono e cansaço

[@gustavoxavier5207]

Cria um remedio pra isso, pq a maioria das dicas, conselhos e qualquer coisa do tipo NAO FUNCIONA... Esse papo de decisão, vontade e coisas do tipo, furar bolha cara, eu me arrasto pra ir trabalhar, volto pra casa pra deitar e esperar a hora de ir de novo, tudo é um sacrifício, tudo é sem graça, me traz irritabilidade... Enfim a cada dia que passa tenho mais vontade de desistir

[@manoelrodriguesmarreirosne5986]

A desesperança tem nome e sobrenome .Meu médico disse se chamar "distorção cognitivo comportamental". Eu até tento estimular-me com coisas boas. Mas essa bolha não é minha, apenas. É do país onde vivo... Para sobreviver tenho duas alternativas: fingir demência pela realidade do país ou alienar-me dele. Mas eu me pergunto se isso pode ser chamado de "vida"...

[@tempestadenoturna7663]

Exatamente, eu não sou necessariamente triste por essência... mas está vida neste país quente e corrupto, onde o governo te explora muito, a comunidade toda com seu jeitinho brasileiro, nada presta, não temos dinheiro pra comprar ND... e pra piorar vc vê a nova geração totalmente bestializada com dancinhas e músicas totalmente débeis... não há esperança e nem boas perspectivas..

[@eudhdbf]

Você não está sozinha O meu não é nem o país é sim a família que eu amo muito más parece que não é correspondido

[@ziguizal_do_game]

Azideia

[@user-pw9my8qh3m]

Esse video me deu mais depressão

[@ElaineSousa-oc8rc]

Não consigo dormi não sinto vontade de sair de casa

[@maicon_prudente]

Urgentemente para sair do buraco procure um psiquiatra para criar um suporte emocional em você, "criar" ânimo artificial no começo, em seguida, com mais energia, busque terapia, TCC ou Psicanálise e depois, já em movimento, seu corpo já perceberá que você está em ação e seu ânimo verdadeiro retornaria para seu corpo e as coisas encaixariam-se automaticamente em seus devidos lugares.

[@marianairsantos2040]

A Dotor eu tomo uma cerveja ai passa aí eu consegui fazer minhas tarefas de casa rapidinho

[@mariadasgracasalves3519]

Não consigo me livrar dessa angústia 😢

[@mikedeep9629]

Eu me lembro de ser feliz..quando eu foi vítima de loverbombig.🤦

[@andrezzasantini7818]

Isso não era felicidade, era empolgação, todo mundo fica empolgado ao conhecer alguém que faz milhares de promessas de amor.

[@AndreiaBrito-qf6kq]

😢😢😢😢

[@139Jakson]

sofro com angústia há anos, fui no médico os remédios não fazem efeito e todos dias tenho pensamentos suicida, posso pedir um laudo ao psiquiatra ou me interno logo num manicômio, sério eu não aguento mais isso esse aperto no peito é horrível, obs: já tomei sertralina e fluoxetina não faz efeito nenhum...

[@camilaalbuquerque1713]

Eu sei que é clichê mas se tiver alguma religião se apegue com Deus. Espero que você melhore

[@139Jakson]

@@camilaalbuquerque1713 obrigado 🙌

[@rayannemercy7452]

​@@139Jaksontente fazer exames de vitamina b 12, vitamina D, ferretina pois muitas vezes vitamina baixa causa tantas coisas ruim

[@_.Lloree._.]

Procure as sexta feira cura da depressão na igreja universal. Catedral vários horários. Certamente terá mais orientações. Avenida suburbana. Procure no horário das 10 horas da manhã. Catedral

[@_.Lloree._.]

Vá na catedral