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[@sarabjketo]

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[@esthercristal62]

Lo voy a hacer !!! Qué pinta más buena 😋 Gracias por la receta

[@sarabjketo]

Jejeje! Ya veras q rico

[@anabellopeziglesias4145]

Me lo hecho esta mañana y me ha encantado. Gran receta. Muchísimas gracias. Acabo de empezar en Keto y ayuno, me inspiran mucho tus vídeos 🥰😊

[@ivonnedelara6135]

Me encantó este video, iré bienfoy poco a poco los demás eres genial apenas hace unos 20 días empeze con este estilo de vida porque siempre e tenido sobrepeso 😔 !!!! Subscrita saludos desde Tamaulipas México!!!!?

[@sarabjketo]

Buenvenida!! Ya me contaras a ver q tal

Que genial el video superwoman!!!

[@sarabjketo]

Jejejje 😝💖😘

[@yennylara4020]

Hola me gustaría saber si en esta dieta se permite comer frutas? Claro con moderación, por la fructuosa y que es carbohidratos

[@sarabjketo]

Hola cielo! Como veras, he comido fresas, tb puedes arandanos, moras y frambuesas, pero poquitas

[@anitakellenberger2859]

Me encanta

[@maricarmenjimenezcaraballo8916]

Muy buen video como todos. Que rico lo que has hecho.🥰🥰🥰

[@sarabjketo]

Gracias mami!!! 💖💖💖😘😘😘😘

[@esternunezbenito9456]

Hola, acabo de llegar a tu canal, me encantan tus recetas, me gustaría intentar hacer esa dieta pero aún no estoy centrada. Decirte q si tomas Ibuprofeno si q tienes q tomar algo aunq solo sea un yogur natural, es fuerte.

[@sarabjketo]

Busca ji video de como empezar la dieta keto, ahi encontraras lo basico para empezar 😘💖

[@esternunezbenito9456]

@@sarabjketo muchas gracias

[@elenaperezperez7615]

Holaaa!!! Soy nueva en tu canal. Decirte que me has caído genial y el lunes empiezo con la dieta, a ver qué tal. Hoy he ido probando un (pseudo)pan de linaza, con prácticamente nada de carbos, a ver si me hacía gracia para los almuerzos y demás..... y oye, qué bueeeno, parece que comas pan y al paladar, lo parece. A ver cómo me va la dieta.... ya te voy contando. Un saludito, guapaaa!!! Desde Pinoso (Alicante)😘 (Ojalá y me fuera bien🤞) (Mándame fuerzaaaaa💪😅)

[@sarabjketo]

Te vas a encontrar mejor q nunca!! 💖💖😘😘

[@dacily.6528]

que aplicacion usas para saber q calorias debess comer? gracias

[@sarabjketo]

Lifesum

[@analopez4748]

¡¡Hola Sara!! Gracias por tus videos. Continúo con la dieta. En dos meses que llevo con ella he perdido más de 8 kilos ¡ah! y el ayuno intermitente pero de 14 horas (probé más y no puedo de momento) Muy contenta. He probado lo que haces con las fresas y no se si decírtelo...no me gusta. Pero soy yo seguro, es que no me gusta la nata y la noto mucho. Pero todo lo que vaya con chocolateeee ¡me pirra! Lo de los dos días a la semana de ejercicio ¿cómo lo llevas? ¿nos cuentas qué haces? Es que no me veo con ánimo de hacer nada. Espero que vayas terminando con lo de la boca (miedo me da si voy yo) y te recuperes y de ánimos también. Un besazooooooo

[@sarabjketo]

Alaaaa!! 8kg!! 👏🏻👏🏻 eres tu, los frigopies gustan a todos 😂😂😂 es broma jjejeje! Lo del ejercicio aun no lo he implantado en mi vida, pero ya voy a empezar con ello, se si esta semana o la q viene pero ya voy a empezar, me voy a forzar grabando un video con mis impresiones, beneficios q noto y los inconvenientes 😉😘💖

[@MariQueenyosoyMariQueen]

Hola!! Sara, ahora que te veo la carne picada he preparado unas hamburguesas acompañadas de beicon, queso, huevo y una ensalada de brotes y aguacate, esto para comer a las 14:30 después de mi ayuno de 16 horas, pues no sé si es normal pero ya no me ha dado hambre ni para merendar ni cenar 🤦🏻‍♀️😅

[@SombraL]

Quiero hacer ese postre se me antoja un montón 😍 una pregunta nata líquida es lo que nosotros decimos heavy cream??? O es otra cosa GRACIASSS 💖😘

[@sarabjketo]

Si! Eso es o crema para batir, eso si, comete la mitad de lo q sale en el video 😘💖

[@SombraL]

@@sarabjketo oki gracias por responder 👍🏻💖 ya estoy loca por hacerlo 😊

[@SombraL]

Me encanta las cosas que dices me haces reír jajaja amo tu personalidad besos

[@messielmejor.881]

buen metodo,yo estoy con otro sistema y ya he perdido 12 kilos y "voy por mas*+"

[@sarabjketo]

Muy bien!! A por ello! 👏🏻👏🏻😘😘💖

[@mopebale]

Hola Sara, me encantan tus recetas y en general tu canal. Estoy intentando seguir tus recetas y dieta cetogénica, pero estoy hecha un mar de dudas, porque me han realizado una ecografía abdominal y tengo grasa, adipocitos en la vesícula, entonces no sé si este estilo de vida a mí me hace bien o no, en lo que se refiere a la alimentación a base de grasa......no sé qué hacer. Tú me puedes aconsejar al respecto? Gracias!!!!

[@sarabjketo]

Hola cielo! Busca información sobre ello, pero yo diria q seguramente te ayudara, asi lleva comiendo el ser humano desde hace miles de años 😘💖

[@pakyberbel6421]

Busca a Andy villalobos, ella informa sobre enfermedades y la dieta es un canal distinto al de sara pero también es muy maja

[@sarabjketo]

Es una maravilla esa chica

[@azucenaestebaranzdelrio9182]

Hola Sara,una pregunta de principiante.La comida que no lleva carbohidratos también hay que controlarla? O se puede comer la cantidad que se quiera?Gracias 🌝

[@sarabjketo]

Si quieres adelgazar siempre tiene q haber un déficit calorico, si estas comiendo todo el. Santo dia aunq no tengan hidratos te pondras como una morsa 😜😘💖

[@azucenaestebaranzdelrio9182]

@@sarabjketo si si clarooo!!! Me refiero en las 2 o 3 comidas que hago al día...por ejemplo si hay que saber los gramos de pollo o.de brócoli??? Gracias 🙂

[@pakyberbel6421]

Controla un poco las calorías, Empece ayer otra vez 2 día de momento bien

[@isabeldelgado245]

Sara él postre riquisimo tiene una pintaza ¡¡¡¡¡¡¡. La boca echa agua la tengo . Pero pienso qué es mucha cantidad, yo veo bien la mitad más o menos, aunque yo me comiera ahora un cubo lleno : ansias vivas me has creado 😥 . Besos guapísima 😘😘😘👍. Ahhh Sara muy importante cuídate ésa ansiedad no quisiera verte cómo yo 🍀🍀 .

[@sarabjketo]

Jajajj! Si, mejor l mitad! Claro! Pero esta taaan rico... jajaja! Si, es q con la ansiedad me cuesta mas controlarme Co. La Comida y me cuesta mas dormir y adelgazar, a parte de otros temas jejeje

[@sarabjketo]

Esoero q mejore la ansiedad, me ha dado fuerte desde diciembre...

[@isabeldelgado245]

@@sarabjketo Pues yo te aconsejo qué vayas al médico para qué vean dé qué te viene antes dé qué sea incontrolable o crónica cómo la mía, por dejar pasar él tiempo y creer qué yo podía sola . A mí me ve una sicológica. Mejor qué medicación. El deporte andar todos los días una hora rapidito o en cinta me venia genial pero con la frimomialgia ahora lo tengo muy chungo . Muchas fuerzas tesoro 💪💪🍀❣.

[@estefania344]

Hola Sara!! Qué aplicación usas para contar las cantidades? Un beso guapa

[@sarabjketo]

Lifesum 😘💖

[@maricastillo988]

Ola cariño como te entiendo con la ansiedad 😟yo llevo mucho tiempo asi y real mente es muy triste porque lo pasas muy mal y tienes mucha impotencia el saber el porqué a mí ya más de una vez me ha cogido por la calle y lo he pasado tan mal pero bueno cariño cuídate mucho que tú lo consigues un beso muy fuerte corazón😊😘😘❤❤

[@sarabjketo]

Tomar el sol me ayuda mucho, el ayuno tb me ayuda y la dieta, si no todo se transformaria en comida basura para callar la ansiedad, pero bueno, a ver si consigo de una vez perder los timos kg q me quedan y consigo recuperarme un poco la ansiedad

[@maricastillo988]

@@sarabjketo si yo suelo hacer lo mismo también cuando tengo ocasión de tomar un poquito el sol y bueno poco a poco se va disminuyendo😘

[@barittta]

Muy buenas!!!Tienes vídeos más actualizado?

[@sarabjketo]

Claro! Entra en mi canal y mira los mas recientes, subo constantemente

[@barittta]

@@sarabjketo Gracias Sara, justo te acabo de ver en uno de hace una semana, Enhorabuena por el embarazo!!💋

[@maryberlanas940]

Llevo unas semanas buscando información sobre esta dieta desde que te he descubierto. La verdad que como te dije en otro comentario soy incapaz de contar los macros. Haciendo la dieta tal y como lo haces, cuanto peso pierdes al mes?

[@sarabjketo]

Pues perdi 19kg en 7 meses 😉

[@panterarosa593]

Sigue a Janeth KETO Martínez, ella lleva una alimentación cetogenica bastante sencilla, ideal para principiantes, el peso estimado depende de tu esfuerzo y de cuanto sobrepeso u obesidad cargues... no es una pregunta objetiva para nadie, escucha tu cuerpo, esta es una alimentación sanadora. Espero te sirva mi comentario. PD: la alimentación keto es totalmente distinta a una convencional... así que no esperes que tus comidas sean iguales a las que llevabas antes, si quieres perder peso constante, olvídate de lo dulce, los postres keto (si bien son keto... son postres).

[@angelessantino526]

Exquisito postre eso siiii muy calorico! Habria que medirlo no? Es decir se me ocurre ponerlo en molde de muffins pej y comer sólo uno por día. Eso haría yo .

[@sarabjketo]

Si! Lo ideal es comerse la mitad 😉😘💖

[@angelessantino526]

@@sarabjketo lo hiceeeee me salieron 6 porciones. Con 200 ml de crema de leche y 96 grs En total de frutillas. Cada uno tiene 129 calorías 1.9 grs de carbo 13.3 grs de grasa y 0.8 grs de proteína. Esa será mi porción de hoy. Gracias bella por la receta.😘

[@David77_Robloxiano726]

Si se sale de cetosis por un medicamento ,ya no se adelgaza ??para perder hay que estar en cetosis no ?

[@sarabjketo]

Los emdicamentos suelen dejar la perdida de peso en pausa, pero cuando se deja se vuelve a bajar otra vez

[@David77_Robloxiano726]

@@sarabjketo 😉

[@MyEstrella84]

Ja ja ja me caes súper bien aunque hay palabras que no te entiendo como pepas 😅😅😅.

[@sarabjketo]

Pipas son semillas de girasol 😘💖

[@tetsuo31]

Amiga , aquí uno que lleva 2 meses en keto , ayuno 16/8 y he perdido 7 kilos en el primer mes (2-3 son del glucogeno), ahora solo me mantengo. Pero lo tengo comprobado, el día que quiero perder ese kilito que he ganado porque me he pasado el dia anterior , me hago sopa de verduras con salmón salvaje y hago en abundancia para llevármela al trabajo ya que como y ceno allí con el termo. Pues al día siguiente he perdido ese kilito. No cuento macros, lo que hago es pesarme todos los días. Estoy muy contento desde que empecé el estilo de vida cetogenico, también porque ahora me he vuelto mas cocinillas, haciendo recetas keto, cuando invito a gente a comer se quedan flipados con lo que les preparo😊. A mi lo que me vuelven loco son las "Choco Avocado Fudge Cookies"!! 😋Un abrazo de un Sarafan !🤗

[@sarabjketo]

Yo tb me peso todos los dias porque si no me desvio del objetivo jejejje, lo tengo comprobado. Pues me hare esa sopita jejejejej y probare el olatito dulce q me comentas, q ya solo con el nombre promere 😘😘💖💖

[@Sara-xw9hf]

Sino quieres perder peso se puede igualmente hacer Keto? Por salud digo, ganar fuerza y vitalidad

[@sonia71ifi]

Muy bien Sara cuanto pesas ya?... Q ricos los petissues... Yo hago version sin grasa con el queso batido de mercadona, de canela, de chocolate y de fresa.y para esos restos de petissue, compra el utensilio lengua de gato. Toma protector del estomago asi supongo q no psara nada con tus ayunos. Besotes.

[@sarabjketo]

Pues mira iba por 66 y resulta q con los antibioticos y el trancazo q me pille q me volvi loca y me sali de cetosis pues cogi 3kg, asi q ahora tengo q perder 2,6kg ademas de los 4 mas que queria perder 😓

[@sonia71ifi]

@@sarabjketo estamos a la par, yo peso 69ahora aunque soy mas baja q tu, mido 1,65

[@rafaelespigares7114]

Me encantan tus videos, solo una sugerencia, deberías vigilar más el origen de tus alimentos. Un saludo.

[@sarabjketo]

Gracias💖💖💖

[@avafrei1946]

Cuando llegas temprano y no sabes que comentar 😂😂❤❤❤

[@sarabjketo]

Jajajaja! Cualquier comentario aun este mismo es genial 😘😘💖💖

[@arantza4418]

Hola Sara. Me llamo Arantxa y también soy de españa "lo digo porque tod@s que hablan de la dieta cetogenica son sudamericanos o de fuera de España ". Eso hace que los alimentos como la leche y otras cosas aquí no es lo mismo. Bueno mi pregunta es que YO YA TENGO LA MENOPAUSIA 😭😭😭😔😢😢😢😢😢. Y NO SE SI SE PUEDE HACER LA DIETA DE IGUAL MANERA O COMO HACERLA. SI PUEDES AYUDARME TE LO AGRADEZCO EN EL ALMA, PORQUE TENGO MAL LA ESPALDA CON HERNIAS DISCALES Y ATROSIS. YO ERÁ MUY DELGADITA Y DERREPENTE....EL CUERPO ME HA CAMBIADO Y HE COJIDO MUCHOS KILOS SIN CASI COMER. TOY🐄🐖Y FOCA MONJE. AYÚDAME XFAVOR XQ PARA MI ESPALDA MUY MAL ESTOS KILOS. Y NO PUEDO IR AL GYM O A TROTAR 🐎🐕🐴ASÍ QUE TIENE QUE SER X COMIDA. PERDONA POR LA EXTENSIÓN DEL COMENTARIO SOLO ESPERO QUE ME RESPONDAS. GRACIAS POR ADELANTADO 😘😘😘😘😘

[@sarabjketo]

Hola cielo, esta dieta te va a Ayudar un monton con la menopausia, te la recomiendo,

[@arantza4418]

@@sarabjketo el problema es que no se cada cuanto se come. Y por ejemplo que tipo de leche se toma en el café. No se si es NATA DE COCINAR O CUAL ES. SI PUEDES DECIRME TE LO AGRADEZCO 😘😘

[@dacily.6528]

receta porfa?

[@sarabjketo]

En mi instagram tienes las 2 😘💖

[@martabusto7718]

Creo en mi humilde opinión que tienes que tomar más vegetales

[@sarabjketo]

Gracias 😊 has visto mis anteriores videos con mi tortilla de calabacin y la cazuela de brocoli? Los vegetales tienen lectinas, que sientan fatal al ser humano 😘💖

[@martabusto7718]

@@sarabjketo puede ser, pero yo he visto varios vídeos de you tube " el método low car y habla de la importancia de los vegetales en esta dieta.

[@noeim95]

@@sarabjketo madre mía! La tontería que has soltado. Tú de dieta keto sabes bastante poco, lo que haces es una dieta más propia de anoréxicas. Es una dieta keto los vegetales, especialmente los verdes, NO son una opción. Te recomiendo leer e informarte o mirar algún grupo de Facebook muy buenos que hay

[@sarabjketo]

Hola! Sigues a carlos stro? Te lo recomiendo. Me informo mucho y de tonterias nada. Sigues al dr erik berg? Te lo recomiendo, los doctores saben un poquito mas sobre esta dieta, mucho mas q yo, q solo les escucho y luego asi hago

[@himitsu9991]

Cómo se puede hacer una dieta keto sin comer carnes?

[@vanessinmiedo]

Queria preguntar lo mismo, estoy intentando reducir la ingesta de carne, es posible con la dieta keto?

[@sarabjketo]

Pues crie que hay gente q lo hace, yo no lo hago, y menos tras los beneficios maravillosos que tiene el comer carne, como la saciedad y sobre todo, curar la depresion

[@imvalexd2640]

CoMiDaH dE pErRo?😂

[@anyrodlo]

Me parto contigo jajaa ..

[@sarabjketo]

🤣🤣🤣

[@cookie-studio986]

* Sara Tose * Yo: Coronavirus.jpn (Es un meme) Okno, Buen video😂💕😘

[@zackalv8378]

CoRoNaViRuS😔👊

[@sarabjketo]

😂😂😂

[@zackalv8378]

@ღStephBear - Kunღ Nuestro hermoso paracetamol nos va a protejer, Okno👊😂😔

[@cookie-studio986]

@@zackalv8378 Ok :D

[@mariabayona2745]

Con sólo 3 fresitas? Por qué? 🤔

[@sarabjketo]

Porque las fresas deben ser pocas, no te puedes comer un cubo de fresas diarias porque te pasas de hidratos

[@flaviamartinez6732]

Hola verduras de las permitidas no comes

[@sarabjketo]

Si claro! Pero cuando quiero entrar en cetosis no jejeje luego si, por ejemplo, has visto la tortilla de calabacin que me hice? O la cazuela de brocoli? O la crema de champiñones? 😘💖

[@flaviamartinez6732]

@@sarabjketook por lo q tengo entendido si quiere entra rápido en cetosis es mejor no comer queso es lo que tengo entendido nose si será verdad o no yo como queso la segunda semanas que esté en diata keto y para deayunar café antivala espinaca huevo u beicon y aguacate TODO esto a las 12 h y 16 como algo aguanto bastante bien

[@MariQueenyosoyMariQueen]

😂😂😂😂La mierda esa de Danonino