Quelle alimentation pour vieillir en bonne santé ?

[@Naturacademy_]

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[@danye.7050]

Happy birthday Benjamin!!! 40 ans, c’est un cap, mais c’est un bel âge! Je vous suis depuis quelques années et vos conseils sont toujours judicieux, documentés… Merci 🙏 😊

[@VinsPringuy1991]

Tu fais ton âge, ce sont les autres qui ne font pas leur âge (c'est un compliment même si ça n'y paraît pas) 🤗. En parlant de vieillir en bonne santé, une phrase qui m'horripile, c'est "il faut bien mourir de quelque chose" ouais mais avant tu vas souffrir le martyre de ta maladie chronique ... 10 verres par semaine, je trouve ça déjà énorme. Je suis éducateur sportif et je constate que les personnes qui n'ont jamais pratiqué d'activité sportive, la condition physique est très basse ... J'ai un petit appétit et même avec un déficit, la performance est présente. Dans 50 ans, tu seras étudié comme sujet pour la longévité 😏. Super synthèse 😌.

[@EdwardMuir]

En tout cas ça l'air de bien fonctionner vu l'absence de cheveux blancs ! ;) Très bonne vidéo, comme toujours.

[@Naturacademy_]

Merci beaucoup, mais je peux te dire que j'en ai quand même pas mal, mais surtout sur les côtés donc ça se voit moins face caméra 😁

[@jb3543]

Nutrition type paleo depuis 10 ans, produits bruts bio à 95%. Supplémentation adaptée, muscu/crossfit 5 fois par semaine depuis 10 ans aussi. Ça ne m'a pas empêché d'être diagnostiqué d'une sclérose en plaques il y a 2 ans. Même en faisant tout bien, la vie peut te mettre de grosses claques.

[@Naturacademy_]

Oui malheureusement rien n'est jamais garanti. Bon courage !

[@jb3543]

@@Naturacademy_ Merci pour vos vidéos, j'ai beaucoup appris sur cette chaîne depuis des années

[@roxanebrignone6022]

@@jb3543 j'ai super peur d'avoir cet maladie quel a ete tonbpremier symptômes ?

[@s-works4538]

Merci pour la vidéo, et cette analyse très intéressante 👍

[@sebastienlebel919]

Bonjour BENJAMIN, déjà très heureux de votre retour ! Et un bon anniversaire + quelques jours... Comme à votre habitude, top vidéo. Concernant l'alimentation méditerranéenne, je partage 'analyse, c'est celle que je suis depuis plus de 10 ans et je suis en pleine forme (prise de sang tous les ans depuis 5ans, j'en ai 45) et tout les marqueurs sont au vert. On pourra remarquer, qu'il s'agit souvent d'îles, donc plutôt isolées, moins ou pas de mégalopole = moins de polution, stress également.. C'est un tout très clairement. Concernant cette étude sur l'alimentation de 5 jours / mois à environ 700Kal, j'aurais plutôt poussé à ce que ses calories proviennent majoritairement des protéines, et lipides pour éventuellement éviter la fonte musculaire. Question pour les myrtilles : Le fait dans prendre en purée (Bio), midifie t-il leurs avantages sur le corps ? svp Et pour la curcumine, j'ai tendance à regarder en Inde ou d'autres pays en Asie qui mangent plutôt épicé, peut être aura-t-on de meilleurs informations qu'une étude sur des souris... Encore merci

[@fatnayiop9044]

Super vidéo 🙏🏻

[@AlphaBody]

happy b-day :)

[@elrhim7767]

Bonsoir, merci pour cette vidéo. Selon vous la glycine n'a pas d'effet significatif sur la longévité ?

[@Naturacademy_]

Oui je connais l'idée de contrebalancer les effets de la méthionine, mais finalement je n'ai rien trouvé de concluant, juste une étude sur des vers... La glycine a surtout des preuves sur ses effets sur le cerveau (anxiété, cognition, etc.)

[@seb5405]

Julien venesson parle de la glycine avec des sources à l'appuie

[@Naturacademy_]

J'en ai parlé ici uniquement quant à la longévité, je n'ai pas dit qu'il n'y avait pas d'intérêt pour d'autres choses. Mais à part une étude sur des personnes atteintes du VIH, il n'y a pas de travaux sur l'homme directement lié à ce sujet, le reste c'est du mécanistique in vitro ou sur des animaux.

[@Kangoo9]

27:30 les omégas 3 n’ont aucun effet sur la santé cardio-vasculaire d’après cette meta analyse: « Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease » se basant sur 79 études pour un total de 112 059 participants

[@Naturacademy_]

Oui je la connais, c'est vraiment un sujet complexe pour y répondre en qqs lignes ici. Mais c'est pour ça que je dis que le but est d'avoir de bons apports alimentaires, les aliments comme le poisson ou les noix ont en plus d'autres vertus, et pas forcément d'une supplémentation. Peut-être que je ferai une vidéo dédiée un jour.

[@LylieRandale]

Peux tu nous parler des problémes de diverticules. Ça fait un déjà que j en ai et toujours pas parti. Manger est devenu un vrai casse-tête

[@Alfred_On_Youtube]

On va résumer sans regarder la vidéo : Legumes Activité sportive Viandes blanches , poissons Et ne pas avoir peur de jeûner régulièrement.

[@Naturacademy_]

Justement, il vaut mieux regarder, toutes les idées reçues ne sont pas forcément valables ;-)

[@souhilamessaoudene7849]

Bonjour anniversaire