Quelle complémentation lorsque l'on s'entraîne tous les jours et que l'on passe les 35 ans

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Entre et 35 ans, notre corps accepte beaucoup moins les excès de la vie et cela peut avoir un impact très nette sur notre santé et notre forme physique.
La raison est scientifique : Nous avons un pic et donc une diminution hormonale de l’organisme, ce qui va altérer l’adaptation du corps.
➡️ Douleurs corporelles persistantes
➡️ Perturbations mentales
➡️ Symptômes de certains organes
Les efforts sont toujours accessibles, mais la récupération et beaucoup plus longue et les blessures sont vite arrivées.
❌ Inflammation des tendons
❌ Douleurs articulaires
Mais alors quelles sont les solutions pour rester en forme ?
💤 Le Sommeil
🍽 Une alimentation adaptée
💪 Une bonne stratégie sportive
Mais vous pouvez également aider votre corps grâce au complément alimentaire :
Collagène
Multivitamine
Magnésium
Oméga 3
Que vous ayez 20 ans ou 40 ans, cet épisode est un condensé de connaissance sur le corps humain et vous sera très bénéfique pour optimiser vos performances dans le temps.
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En savoir plus sur le Multivitamine :
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En savoir plus sur l’Omega 3 :
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🌟 Personnes citées :
- François D’Haenne
Chapitres:
00:00 Introduction
02:45 Le palier des 35 ans
10:10 Les Pathologie fréquentes
12:00 Entendre les messages de notre corps
14:00 Continuer à progresser
20:40 Mieux Récupérer
24:50 Routine du Sommeil
28:20 Le Collagène
35:50 Les autres compléments
40:10 Les Oméga 3
43:55 Conclusion
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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[@kevinbutan6566]

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[@nicolasbauchet7166]

Je fonctionne pareil,j'adapte chaque jour en fonction du feedback de mon corps ! 👍👍👍

[@nicolasbauchet7166]

30 ans , c'est encore super jeune !!!! Perso, je n'ai ressenti une baisse de performance que autour de 45 ans (j'ai commencé à 20). J'en ai 52 à présent.

[@firmainolivier3864]

Très juste. 30 ans ce n'est rien c'est là où tu es dans le pic de performance, forme physique. En général 25-35 c'est le 👍 de plus du tu t'es toujours entraîné c'est tout bon. Après 50, j'en ai 49 ça commence à être plus difficile sur le point de la récup, la digestion, la croissance musculaire.

[@zizou1335]

Pourtant on considère que un joueur de 40 ans qui joue encore au très au niveau (Lebron James, Cristinao Ronaldo...) ça reste des ovnis.

[@Alexandrine_]

Très très enrichissant cet échange, j'ai adoré ! Merci 🤠

[@ExtraterrienPodcastSport]

Merci 💙 Je te recommande nos autres épisodes avec Christophe !

[@urlancor38]

Excellent.