QUELQUES CONSEILS SUR LES TRACTIONS

[@clmntldn]

T’es un génie Ludo, tu mérites beaucoup plus de lumière

[@karmabrown9317]

un mec dopé; qui se fais passer pour natty mérite qu'on l'oublie

[@clmntldn]

@@karmabrown9317 espèce de clown

[@moussuloer7591]

@@karmabrown9317 il l'a dit?

[@al566-m1x]

@@karmabrown9317 un jaloux qui sous estime le travail et traite des bosseurs de menteurs mérite de se remettre en question

[@LudoAdamantium]

Bien vu les gars ça fait plaisir 🙏🏿 Ça faisait longtemps que j’en avait pas eu la il y en a sur toutes les vidéos c’est peut être bon signe 😂 On peut pas sauver tout le monde restons concentré. Go charbonner ils ont encore rien vue 📈

[@Grateful_7]

merci beaucoup ludo, est-ce que dans la prochaine vidéo tu pourrais nous parler de la respiration sur la traction lestée ? pour bien activer son gainage etc

[@alexandredubois2875]

je n'en suis qu'à la huitième minute mais franchement pour l'instant une vidéo très explicatives. Franchement ça fait du bien de voir cette qualité. Bon travail de scénario et d'explications. Merci

[@yanpk8845]

Merci de remettre les choses au clair Ludo ! T'es archi pédagogue !

[@edwardgiamphy9280]

La qualité des conseils 😮 je suis deg' de pas avoir commencé le street workout avec ce genre de contenu. Merci beaucoup je fais des tractions depuis des années avec une bonne forme dans l'ensemble mais là t'as minutieusement analysé chaque partie du mouvement et ses implications ! Je vais vite implémenter tout ca dans mes entraînements. Merci pour la force je commence le street lifting depuis quelques mois (RM à 40kg avec une altère) et tes vidéos me motivent pour progresser !

[@luigibaumann2146]

Très bonne vidéo qui explique tout ce qu'il faut ! Merci the king of pull ups !

[@Hokage_VLE]

Un Benger la vidéo des conseils simples, avisés et efficaces. Une véritable le prof d’EPS mdr. Force à toi et le format est nickel 🔥🔥🔥

[@nathan.trioleyre]

banger*

[@melick8786]

Le gars le plus légitime pour parler de ce sujet, force fréro

[@kaiser_sl]

Super pédagogue tes conseils vont permettre à tous le monde de casser des plateaux de stagnation c'est certain ! Force à toi force à nous !

[@joaquimgarcia1168]

J'ai fais l'erreur de me précipiter dans le streetlifting a faire des reps de 2 a 20 kilos bcp trop tot alors que j'avais meme pas 20 tractions PDC. Ducoup je redouble d'effort mtn pour travailler sur mon endurance de force et jai enfin les 20 pdc. Maintenant il faut trouver le bon compromis entre le lesté et les reps pour continuer de progresser

[@__satori]

Top le contenu chef, merci beaucoup ! 🔥🔥🔥

[@cerclevertueuxbeachart]

je kifs faire des tractions depuis 20 ans j'ai kiffé regardé jusqu'au bout. Mouvement far. N'oubliez pas de serré les épaules aussi, important ;) merci ludo pour la passion

[@ricopowerlifting]

Merci Ludo, go appliquer ça fort 🙏🏾

[@Baptiste26081]

incroyable la video continue comme ça franchement t'es le bosse

[@aissaboy-in-the-hood2660]

Les tractions c'est la vie,je m'y suis mis sérieusement y'a 2 mois a peu près. Mon max était a 5 en forçant. Mon max est a 19 maintenant y'a pas de secret. Faut faire du volume je fais entre 300 et 500 tractions par séances. 5 séries reps max,5 pyramides (1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1)+ 5 séries dépoussiérage+ 5 series lestées reps max. Faut pas lâcher c'est tout.

[@loic7851]

Excellente vidéo. Merci des conseils. Il n’y a plus qu’à mettre en application !

[@jomarfilbarber7423]

Tu maîtrise ton game 👌🏾très pédagogue on ne peut que liker Force à toi et merci pour les tips en attendant je vais travailler mon gainage 😂

[@KitanoSan75]

Salut, merci pour les conseils ! Au vu de ta musculature super impressionnante, tu fais que du poids du corps (streetworkout) ou bien tu fais aussi de la salle (développé couché,etc…) Merci 💪🏻

[@michelpuig3548]

Super taf éducatif très complet 🙏🏻👍 Portes toi bien 💪

[@alantranouez2815]

Merci pour tous ces conseils 💪!

[@mohafrom9221]

Merci beaucoup Ludo, super format!

[@merliphlan2]

Le Goat !! Merci pour ces précieux conseils !!

[@benjam_w]

Au top ! Vivement la partie 2

[@ninjadefused6976]

Super vidéo merci Ludo clair et précis!

[@syphogamer7555]

Meilleur video qui parle de tractions, merci ludo, a quand la video sur les MU

[@hugor9451]

Merci beaucoup pour la vidéo Ludo 🔥 Pour les tractions pecs tu conseils de les intégrer assez régulièrement appart l’échauffement ? Merci

[@radzasan1146]

Merci Chef 🥷 Contenu de qualité 🔥🔥

[@joaquimgarcia1168]

Video qui tombe a pic avant l'entrainement Merci

[@BrolyRajang]

Mci pr ces précieux conseils, force à tous👍

[@antoanto4654]

Merci beaucoup pour ta vidéo T’y es bon🙏

[@NicolasJeremie]

Trop bien, merci pour les conseils !! 🦾

[@jeunep8054]

T’es un monstre, cimer Ludo Force à toi 💪

[@ruskistalker7446]

Super bien expliqué 💪

[@bosonail]

C’est carré merci Ludo 🏴‍☠️

[@yanovski21]

J avais vue une vielle vidéo de toi où tu faisais des tractions sur un balcon je crois avec un format de travail intéressant sur 20 min. Ça m avais fait beaucoup progressé mais je ne la retrouve plus...

[@juyoyo]

Merci beaucoup ! C'est super utile

[@theotni]

Toujours intéressant 💪🏼💪🏼

[@seddikreghis2589]

Merci à toi chef , que du charbon 👑

[@unpanda5655]

Top Ludo ! on veut une partie 2 pour avoir des perfs de grands garçons

[@owenboxingfit]

Incroyable les bottle flip 😂 sinon c'est un banger la vidéo 💥🤝

[@pullboy_]

Super vidéo !

[@claycolow5910]

J'aimerais que tu parles des temps de repos sur les Tractions

[@Ankidini]

Bonne vidéo merci pour les conseils

[@alantranouez2815]

Des conseils pour arriver régulièrement au "chess to bar" ?

[@corentin1721]

Hyper interressant merci ✊

[@endritaziri8282]

l'exercice avec le bottle Flip 🔥

[@user-tv6is1ej8y]

Super vidéo Ludo pourrais tu faire une vidéo sur le cassage de bassin en traction et en mu ?

[@ricopascal100]

Très intéressant

[@Tt_Bouba]

Super vidéo merci

[@gorkabroquet5283]

Excepcionnel Ludo merci !!!!!!!!

[@sashavalembois]

Incroyable la vidéo même si je fait du sl une piqure de rapelle sa fait pas de mal

[@lucienrethorebidon6479]

Continue les video sa vas payer

[@michelpuig3548]

Une vidéo renfo et préservation de la coiffe pour les longilignes serait top 👍

[@thomasnjs7448]

La masterclasse 👌

[@1rpima822]

juste derrière chez moi jsuis mort la recommandation KZbin me piste

[@ProfesseurSagesse]

Salut Ludo, t'es complément que tu prends à coup sur c'est lesquels ? Créa ?

[@zk6er]

Propre !👍

[@newtonddw]

Bonne vidéo 💪

[@sidneydee3537]

les 5 dernieres minutes sont de l'or a mes yeux

[@fabricemercier2184]

merci chef

[@azharhadji8140]

Le best!

[@Faris-q9e]

Faut donc faire des bottle flip pour tractionner 120kg 👀 Blague à part , très bonne vidéo ! Force 💪🔥

[@Grotonio]

Cool tes vidéos ! Comment on fait pour que tu nous coaches si on a pas insta ?

[@mamadousamassa6709]

Super conseil

[@diodio1209]

Le spot me dit grave un truc il ne se situe pas sur le canal de l’ourc ?

[@momonino5343]

plus c'est ghetto plus c'est efficace

[@EvanLaulom]

Trop chaud

[@amir-qe9gm]

Dommage ta pas parler des bras tendu y’a plein de débutant qui font cet erreur de faire des demi traction

[@SAMworkout974]

Super vidéo 🫡

[@Ubik.23dg]

Propre

[@ilyaas9151]

C’est quoi les signes qui nous permettent de savoir si on est en « junk volume » sur les pu

[@bassakiliba2342]

C'est à toi le casque apple😅?, sinon très bonne vidéo, très détaillées.

[@dianfega]

como me gustaria entender algo 😔

[@smile93230]

Moi je dis faites ce que vous pouvez si vos reps sont pas propre c’est que le mouvement est difficile intensité n’est pas la qu’un gars qui en fait avec aisance. Ne vous brider par parce la forme n’est pas correct lorsque que l’on apprend à marcher les premiers pas ne sont pas fluide on tombe donc faites ce que vous pouvez faire

[@tfptfp2865]

Spanish Subtitules please !!! 🙌🏻

[@michelpuig3548]

Faut vraiment être teubé pour te critiquer alors que tu as un super niveau 🫡 et puis m… on devrait encourager qui que ce soit qui déjà fait du sport et en plus selon les buts l’exécution est logiquement différentes. Force à toi 👍💪

[@Baki__HD]

💪

[@kevWorkout]

Merci Ludo t’as mis les choses au claire sur les tractions plus personnes à d’excuse mnt ✌🏼🫡

[@Punk63]

jai fait des pronation cest pas mon truc je vai me simplifier en fesont des supination 😅 jy arrive au moins

[@walidchalabi6039]

💪💪💪