Quels aliments sont nocifs pour les reins ?

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Marie-Laure André, experte IG bas (Nutritionniste)

Marie-Laure André, experte IG bas (Nutritionniste)

Күн бұрын

Пікірлер: 149
2 ай бұрын
Téléchargez mon guide nutrition offert : www.passionnutrition.com/ebook
@AmarAmar-t9h
@AmarAmar-t9h 2 ай бұрын
Merci pour tous vos conseils ô combien utiles! ❤
@baroudivercingetorix470
@baroudivercingetorix470 10 күн бұрын
Bien présenté et expliqué. Mille mercis à vous Madame. Vous aussi il faut faire attention à vos reins .
@kumbakumba794
@kumbakumba794 17 күн бұрын
Vraiement j'adore votre presentation.etant francophone l'afrique certains parlent assez vite mais je comprend parfaitement tout ce que vous dites.merci milles fois.
@MamoudouSadio-qx9ky
@MamoudouSadio-qx9ky Ай бұрын
Très intéressant. Merci beaucoup ma chère. Depuis Dakar Sénégal ❤🇸🇳
@ameraithebouche6978
@ameraithebouche6978 2 ай бұрын
merci Mme pour ses conseils qui sont indispensables pour notre santé
@Nini-le7nu
@Nini-le7nu 2 ай бұрын
Merci infiniment Marie Laure🙏💜💙. Je vous souhaite une belle et douce journée😊
@johnybegood1195
@johnybegood1195 9 күн бұрын
Très belle présentation et narration aussi.Merci à vous.
@Merzak-cy7dz
@Merzak-cy7dz Ай бұрын
Merci Madame Laure, c'est vraiment intéressant ce que vous présenterez 👋👋👋👋👋
@marinapeuchet549
@marinapeuchet549 2 ай бұрын
Bonsoir Marie Laure-André ! Merci beaucoup pour Tous vos conseils utiles 👌🌺
@elleva6317
@elleva6317 Ай бұрын
Bonsoir Madame 🌟, je vous remercie🙏 infiniment pour tout ce travail afin de produire cette excellente vidéo 🎁👍🏼. En vous souhaitant une excellente soirée et au plaisir de vous entendre à nouveau.😊
@MerahMerahbaoui-s3s
@MerahMerahbaoui-s3s Сағат бұрын
Merci beaucoup grande pour tout ce que vous faites pour nous.
@felixbelizena5185
@felixbelizena5185 2 ай бұрын
Bonjour Marie Laure Merci beaucoup pour les conseils.❤
@jean-francoisdamon4847
@jean-francoisdamon4847 2 ай бұрын
Merci pour ces excellents conseils qui confirment les recommandations de mon mèdecin.
@MarieMeistersheim
@MarieMeistersheim 2 ай бұрын
Merci Marie-Laure pour ces conseils !❤😀
@arezkihellal-z6c
@arezkihellal-z6c Ай бұрын
Merci énormément pour ces conseils très clair et bien sincères de votre part
@maithelegrand1105
@maithelegrand1105 2 ай бұрын
Merci pour vos vidéo elles sont très bien structurées et expliquées . Surtout ça fait des petits piques de rappel . 👍🫶
@huguettedurand7316
@huguettedurand7316 2 ай бұрын
Merci beaucoup Mme Marie Laure 😊 Toujours des vidéos très intéressantes qui ont du bon sens pour notre santé vous êtes géniale
2 ай бұрын
merci pour vos encouragements !
@VivianneChristineAdjouba
@VivianneChristineAdjouba 6 күн бұрын
Merci depuis la Côte d'Ivoire
@Zen-hi6tp
@Zen-hi6tp 2 ай бұрын
Merci Marie Laure pour vos vidéos toujours instructives. 🤗
@DickensJeanlouis
@DickensJeanlouis 3 күн бұрын
Merçi ma chère Mme. Depuis Haïti.
@BouazidAkila
@BouazidAkila 3 күн бұрын
Je suis de Béjaïa (Algérie) merci madame c'est vraiment intéressant
@AnnePeters-ub4uh
@AnnePeters-ub4uh 2 күн бұрын
Algérie anti-France Svp gardez chez vous les algériens On en a beaucoup trop ici On en peut plus Mieux, s’ils pouvaient rentrer chez vous pour développer votre pays.
@mariejoseedalancourt1089
@mariejoseedalancourt1089 4 күн бұрын
Mille mercis Madame
@AhmedAlimbambaoa
@AhmedAlimbambaoa 21 күн бұрын
Bien reçu merci depuis les Comores
@Gérard-p2e
@Gérard-p2e 2 ай бұрын
Merci Marie Laure, je fais ma cuisine et je sale à table et j’achète ma fleur de sel et mon gros sel à Noirmoutier direct au paludier car le sel dans le commerce est déjà trafiqué. J’ai un gateau avec le sucre de Coco en mettant 1/3 de la recette donc moins sucré mais succulent 🥰😍🥰💞
@marieaimard4345
@marieaimard4345 2 ай бұрын
Attention même pic glycémique. C'est un mauvais produit.
@nemeta3846
@nemeta3846 Ай бұрын
Gérard le sucre de coco ou autre, c'est toujours du sucre! Donc danger voir médecine fonctionnel dr Georges Mouton
@barraganmichou8733
@barraganmichou8733 Ай бұрын
​@@nemeta3846le sucre de coco est pas raffiné comme le sucre blanc
@parisfrance852
@parisfrance852 7 күн бұрын
​​@@nemeta3846>> dernière solution "" le miel directement de chez 1 producteur local "" , sur place , de préférence ( mieux c'est ) !
@Marie-MartheBellvue
@Marie-MartheBellvue Ай бұрын
Merci beaucoup pour votre vidéo madame
@aichadiallo5875
@aichadiallo5875 20 сағат бұрын
Merci à vous e bne continuation
@imk3026
@imk3026 2 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Pourriez-vous la compléter par une vidéo indiquant d'éventuels protecteurs du rein ?
@Didier-v9z
@Didier-v9z Ай бұрын
L eau la plus pure possible pour nettoyer les reins. J utilise maintenant une fontaine à osmose inverse Horo. Entre 7 et 12 ppm en sortie de filtration. Elle produit également une eau hydrogénée qui est un super antioxydant.
@jeanauriault1247
@jeanauriault1247 5 күн бұрын
Vidéo a regarder à tout âge! le rein devrait être préservé tout au long de la vie. J'aurai bien aimé un rappel très rapide qu'il ne faut faire aucune automédication, même en crème : certains produits accessibles ou en reste dans la pharmacie sont nocifs pour les reins : Anti inflammatoires, anti acides... et il faut boire suffisamment, ce qui protège des calculs et infections urinaires...
@lili-chenipan9299
@lili-chenipan9299 2 ай бұрын
Merci pour ces conseils pour moi jamais de rajout de sel avec ce que je mange mais je ferai attention dorénavant aux tranches de poulet et dinde que j’achète en grande surface
@pierrejeanmonod1097
@pierrejeanmonod1097 2 ай бұрын
Bonjour à tous. L'hydratation est aussi très importante pour maintenir les reins en bonne santé !
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Il faut boire 2 litres d'eau par jour
@azazel3493
@azazel3493 Ай бұрын
​@@isabelleandry472 Non il ne faut pas boire 2 litres par jour, ça dépend des gens, il n'y a pas de règles, nous sommes tous différents, l'eau nettoie le corps mais n'est pas suffisante pour une bonne hydratation...il faudrait arrêter de raconter n'importe quoi...
@jeanlucdelorme1920
@jeanlucdelorme1920 3 күн бұрын
@ÉricSetti
@ÉricSetti Ай бұрын
Aujourd'hui tu es la. Demain peut être plus, donc fais toi plaisir sans excès. La table est un plaisir, pas un casse tête. 😂😂
@manymany2325
@manymany2325 15 күн бұрын
Merci beaucoup pour les conseils
@RASOANJIVAHanitriniaina
@RASOANJIVAHanitriniaina 2 ай бұрын
Bonjour, merci pour les conseils
@sylvainhyais8166
@sylvainhyais8166 2 ай бұрын
J'adhère à 100 % ,pour ma part je ne sale pas ,je poivre! C'est bien meilleur !
@maudegouraud1863
@maudegouraud1863 2 ай бұрын
Bonsoir Marie Laure ,je suis en insuffisance rénale donc pas de sel et aucun achat de produit transformé et très peu de protéines
2 ай бұрын
pas facile tous les jours...
@recettesmarocainesmeryem5696
@recettesmarocainesmeryem5696 Ай бұрын
Merci ❤
@walnouche4489
@walnouche4489 2 ай бұрын
Merci pour toutes ces informations très intéressantes. De quel acide s'agit il concernant les asperges
2 ай бұрын
acide aspartique (ou acide aspargusique)
@barraganmichou8733
@barraganmichou8733 Ай бұрын
Bonjour Marie Laure, merci pour toutes ces précisions. Que pensez-vous des légumes lacto-fermentés ???
Ай бұрын
c'est une très bonne chose d'en consommer régulièrement !
@barraganmichou8733
@barraganmichou8733 Ай бұрын
Merci. Je vous posez cette question parce que c'est fait avec pas mal de sel
Ай бұрын
@@barraganmichou8733 il ne faut pas en manger en excès pour l'apport en sel, mais l'effet probiotique est intéressant
@barraganmichou8733
@barraganmichou8733 Ай бұрын
Merci
@Dom-hk5bi
@Dom-hk5bi 5 сағат бұрын
Peut-être les rincer pour éliminer le sel en excès ?
@TaklitMaddi
@TaklitMaddi 2 ай бұрын
Merci beaucoup a vous pour les emails et pour toutes ces vidéos
@isabelleandry472
@isabelleandry472 14 күн бұрын
Les féculents sont ils conseilles ?
14 күн бұрын
oui (ils ne sont pas déconseillés en tout cas), il faut juste les consommer dans le cadre de l'équilibre alimentaire
@Youcef-ie6zd
@Youcef-ie6zd 24 күн бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils.estceque le poulet pourrait être l'alternative. Merci encore une fois.
24 күн бұрын
le poulet peut être consommé
@brigittepalus6703
@brigittepalus6703 2 ай бұрын
Bonjour M.Laure Peut on faire un pain d épices moins calorique ? Merci
2 ай бұрын
oui et IG bas ! Voici une recette : www.passionnutrition.com/2016-11-pain-d-epices/
@josianejacot5977
@josianejacot5977 2 ай бұрын
Merci pour cette vidéo comme toujours très intéressante. Est ce que si on mange du poulet 1x par jour je ne devrais pas car c’est de la protéine ? Mais on nous dit qu’après 50 ans il faut manger des protéines pour garder nos muscles 😮 du coup je ne sais pas quoi les remplacer mis à part les œufs sachant que je ne suis pas très poissons. Merci à vous pour le temps que vous nous consacrer gratuitement. 😘😘💕
@carolinejaffre7279
@carolinejaffre7279 2 ай бұрын
C'est clair ça devient compliqué.
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Des lentilles
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Renseignez vous pour faire des plats végétariens très bons si on équilibre bien
@rtouati1175
@rtouati1175 Ай бұрын
Merci infiniment pour cette mise au point.
@Heusymonvillage
@Heusymonvillage 2 ай бұрын
Merci
@jpcolt350
@jpcolt350 2 ай бұрын
merci !! et les pommes de terre , petits pois , pommes, etc ? sont assez sucrés
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Pomme de terre , riz et pâtes c'est du sucre à éviter
Ай бұрын
ce n'est pas nocif pour les reins
@jpcolt350
@jpcolt350 Ай бұрын
@@isabelleandry472 oui , normalement ! et merci !
@jpcolt350
@jpcolt350 Ай бұрын
ok ! merci !
@dominiquefarabet9043
@dominiquefarabet9043 2 ай бұрын
Merci Marie -Laure pour les conseils, une question lorsqu'on sale avec du sel au céleri un peu est ce meilleur que le sel classique ? Merci de votre réponse et bon weekend.😊👍👍
@LeilaGB-6829
@LeilaGB-6829 Ай бұрын
Bonjour ! 6 à 8 g de sel c’est l’équivalent de quoi en cuillerée à café par ex ? Merci
Ай бұрын
1 g de sel, c'est 1 tranche de jambon blanc, 1/2 bol de soupe en brique...
@MireilleTiernan
@MireilleTiernan 2 ай бұрын
Bonjour et merci! Est-ce un problème aux reins le fait d’uriner très très souvent la nuit?
2 ай бұрын
il faudrait poser la question à votre médecin (peut-être que vous avez juste une vessie sensible)
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 27 күн бұрын
Diabete!!!
@jeanauriault1247
@jeanauriault1247 5 күн бұрын
Voir un médecin urologue pour vérifier si la vidange de la vessie est complète, ou s'il n'y a pas une autre cause. Une fois dans la nuit est un effet normal du vieillissement. Notre corps filtre moins la nuit, mais c'est moins vrai avec l'âge.
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 5 күн бұрын
@@MireilleTiernan attention au diabete!!! Et prostate...
@francoiserocher4243
@francoiserocher4243 2 ай бұрын
Merci pour votre vidéo Je ne possède plus qu un seul rein qui fonctionne que à 40% et j ai du diabète et autres Merci pour votre éclairage ❤❤❤❤
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Complication du diabète
@stephaniev.4244
@stephaniev.4244 2 ай бұрын
Merci pour ma part je suis suivie j'ai un débit pas très haut
@ccgg8804
@ccgg8804 2 ай бұрын
Bonsoir et merci beaucoup 😊. En ce qui concerne le tamarin de la marque Lima avec 25% en moins de sel (selon étiquette valeurs nutritionnelles moyennes pr 100 ml il y en a 10.3 gr) , j'en utilise pas mal. J'ai un peu de mal à comprendre combien de cc ou cs par jour je ne devrais pas dépasser....Vous pourriez m'éclairer s'il vous plaît ? Merci d'avance
@hysope5
@hysope5 2 ай бұрын
Tamari...parce que je ne comprenais pas qu’on vende du tamarin salé.Pour le sel,c’est maximum 5g par jour.
2 ай бұрын
oui il contient 10 % de sel, donc dans 1 c. à soupe (10 ml environ), il y a 1 g de sel. Si vous ne mettez pas de sel par ailleurs dans le repas, 1 c. à soupe, c'est correct
@sylviane5184
@sylviane5184 2 ай бұрын
Bonjour Marie laure à part la viande qu'en est -il du poisson
2 ай бұрын
le poisson apporte un peu mois de protéines que la viande en général donc on fait des équivalences (100 g de viande = 125 g de poisson). Donc il ne faut pas en abuser non plus si on ne veut pas consommer les protéines en excès
@pierredavain2398
@pierredavain2398 2 ай бұрын
bonjour. "150g de viande maximum par jour" dites-vous. Pour qui ? Quel âge ? Quel métabolisme ? Merci pour votre réponse.
2 ай бұрын
c'est un simple repère pour un adulte dont les besoins sont d'environ 2000 Kcal par jour (activité moyenne)
@anitakatamba383
@anitakatamba383 8 күн бұрын
Comment éliminer l’acide urique pour ne avoir le goutte
8 күн бұрын
il faut faire attention à ne pas consommer trop de viande rouge, gibiers...et attention aussi à l'alcool, surtout vin blanc
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 4 күн бұрын
@@anitakatamba383 buvez de l eau.plate tres regulierement .buvez pour vos reins aussi.
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 4 күн бұрын
Pas de sel tres peu mais.pas dr charcuterie ni viande rouge.poulet fermier et poisson.eau plate.1 litre par jour.
@parisfrance852
@parisfrance852 7 күн бұрын
>> Oui , bannir l'alimentation industrielle non BIO , ou du soit disant BIO mais industriel ( LECLERC , AUCHAN , CASINO , SUPERMARKET , Épicerie ) , à eviter ! >> Si fait maison , avec ces produits là ( ca revient au même , pas bon ) ! >> Optez du vrai BIO ( NATURALIA , BIO C BON , BIOCOOP ) , ou directement chez les producteurs locaux ! >> mieux c'est !
@AnnesoNOC
@AnnesoNOC 2 ай бұрын
Attention il faut bien préciser que les personnes très sportives ont besoin de consommer plus de sel que la normale du à la perte d'eau pendant l'exercice et donc de sels minéraux.
2 ай бұрын
les carences sont très rares malgré tout
@DavidVandingenen
@DavidVandingenen Ай бұрын
Oui mais seulement si c'est un sport qui fait transpirer beaucoup
@AnnesoNOC
@AnnesoNOC Ай бұрын
@@DavidVandingenen c'est ce que je dit.
@DavidVandingenen
@DavidVandingenen Ай бұрын
@@AnnesoNOC ah oui juste j'ai pas fait attention pour le très sportives
@DavidVandingenen
@DavidVandingenen Ай бұрын
@@AnnesoNOC hyponatrémie : taux de sodium dans le sang inférieur à la normale
@aldare56
@aldare56 2 ай бұрын
Merci. A part la viande, y a t'il d'autres aliments à éviter ou privilégier pour éviter les calculs rénaux ? Vous avez oubliez de parler de l'hydratation , qui est aussi important !
2 ай бұрын
cela dépend de la nature des calculs (à base d'acide urique, ou de calcium et acide oxalique)
@Merzak-cy7dz
@Merzak-cy7dz Ай бұрын
La conclusion c'est qu'on doit éviter les excès du sel, du sucre, de protéines, des édulcorants de synthèse
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Mangez plus de légumes et fruits
@RomiGoogleTess
@RomiGoogleTess Ай бұрын
L,excès dans chaque chose est nuisible
@christianmwamba873
@christianmwamba873 15 күн бұрын
Manger la viande ce normal ?
@regineelfassy3761
@regineelfassy3761 2 ай бұрын
S il vous répondez à la question posée qu est-ce qui fait uriner plusieurs fois la nui
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 2 ай бұрын
Le diabete.
2 ай бұрын
une vessie particulièrement sensible, une consommation d'eau importante en soirée...
@koutouancharles4974
@koutouancharles4974 Ай бұрын
Est-il possible de nettoyer les reins ? Des gens nous proposent des thés pour çà
Ай бұрын
des infusions de plantes aident le rein à bien éliminer mais attention en cas d'insuffisance rénale ou de calculs rénaux, c'est parfois contre-indiqué
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 4 күн бұрын
@@koutouancharles4974 eau.pas de fromage zero vin blanc Pas de sel ni charcuterie ni alcoll ni viande rouge.
@marie-theguillet1674
@marie-theguillet1674 4 күн бұрын
Legumes et fruits@
@martimgean
@martimgean 24 күн бұрын
et le nùmero 1?
@pepemonemou1167
@pepemonemou1167 Ай бұрын
Ce qui est bon pour un organe est mauvais pour un autre que faire ?
@marielouisechamberlin6412
@marielouisechamberlin6412 2 ай бұрын
....et le miel ????
2 ай бұрын
faut pas en abuser (mais ce n'est pas "nocif")
@marielouisechamberlin6412
@marielouisechamberlin6412 2 ай бұрын
Merci.
@Laura-qh5ec
@Laura-qh5ec 2 ай бұрын
Bonjour Marie-Laure et merci pour cette vidéo. Je me permets de vous poser une question qui n'est pas directement en lien avec celle-ci. Si je mange un produit laitier je me mouche systématiquement après donc j'observe une augmentation du mucus. Peut-on parler d'intolérance au lactose ou est-ce une réaction normale ? Le lait augmente-t-il le mucus chez tout le monde ? Je vous remercie par avance pour votre aide 🙏
2 ай бұрын
non ce n'est pas une réaction qu'on observe chez tout le monde...Il y a peut-être une réaction d'hypersensibilité
@Laura-qh5ec
@Laura-qh5ec 2 ай бұрын
Merci beaucoup 🙏 malheureusement je pense que j'y suis intolérante du fait de cette augmentation immédiate du mucus...
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Achetez du lait sans lactose . Le lait et tous les produits au lait de vache sont mauvais pour l'être humain
@stephanejourdren3668
@stephanejourdren3668 2 ай бұрын
@sabrinaklingmarchesi4240
@sabrinaklingmarchesi4240 2 ай бұрын
Les oxalates abiment le rein aussi est ce que la patate douce et la rhubarbe aliments très intéressants sont à banir ?
2 ай бұрын
non, je ne pense pas. Consommés sans excès, il n'y a pas de problème (sauf contre-indication médicale stricte)
@karinnephaeton1512
@karinnephaeton1512 Ай бұрын
À partir de cbm de gramme de protéines est on en excès selon vous ? Les gens sont plutôt en carence. Ont plus faim et compense donc en mangeant plus de glucides, aliments non indispensables à la vie 😢😢
@karinnephaeton1512
@karinnephaeton1512 Ай бұрын
Faux tt est faux. Encore 150g de viande c à peine 25g de protéines par jour donc même pas 0,8g par kg de poids comme le préconise l'oms. Et pour des personnes d un âge avancé ce serait plus près de 2g/ kg de poids selon encore l'oms. Mettez vous à la page au lieu de continuer à propager des idées fausses. Oui pour des personnes avec des problèmes rénaux on fera plus attention. Mais le problème n 1 des reins se sont les glucides. Les reins sont justement pour traiter les protéines c leur rôle de la même manière que les poumons traitent l'oxygène. Le sel n'est pas un problème encore une idée fausse mais comme la plupart des gens mangent trop de glucides oui le sel devient néfaste. Et pour finir c sûr que si vs mangez des viandes maigres comme dans le régime Dukan vous restez glucidique par neoglucogenese donc oui vs fatiguez vos reins !!!. Ajouter du gras, du sel buvez et vous serez en bien meilleur santé et vos reins vs remercierons. Il est temps de se mettre à la page en 2024 les gens sont de plus en plus malades, plus de cancer etc à cause d'alimentation inadaptée à l'homme. Ressourcez vous vers la chaîne séquoia santé. Ce sont des médecins Ou aller regarder tjrs sur KZbin fatfiction, vs en apprendrez bcp Y'en a marre des incultes qui écoutent une inculte... Le corps sait fabriquer des glucides à partir des protéines mais il ne pourra jamais fabriquer des acides aminés que l'on trouve dans les protéines et des graisses essentielles dont le corps a besoin pour être en santé optimale
@EuttyGytuuy
@EuttyGytuuy Ай бұрын
Pas alcool du tout c mieux.
@wilfriedvimbert8357
@wilfriedvimbert8357 2 ай бұрын
Pas alcool pas viande Que c'est triste tout ça Je suis pas végétarien
2 ай бұрын
il ne faut pas supprimer, il faut éviter les excès 😀
@isabelleandry472
@isabelleandry472 Ай бұрын
Tu devrais car c'est ta santé qui est en jeu
@bernardchadourne9521
@bernardchadourne9521 Ай бұрын
Si l' on écoute ces nutritionniste, nous ne mangerons plus rien !!! Mangeons de tout, tout ira bien !!!
Ай бұрын
avez-vous regardé ma vidéo ? Je parle justement des excès qui sont nocifs, on n' a pas à supprimer...
@richard.m.j5208
@richard.m.j5208 7 күн бұрын
il vous faut 10 minutes pour raconter tout ça, rien que pour ça je ne m'abonne pas
@MeritaMintor
@MeritaMintor 16 күн бұрын
MALADIE PIER NAN REN
@DavidVandingenen
@DavidVandingenen Ай бұрын
Pas dépasser 6 à 8 g de sel par jour j'irais même plus loin en disant que 6 g par jour c'est déjà trop et que si on est à 3 g c'est nettement préférable
@motarboymotarboy4665
@motarboymotarboy4665 2 ай бұрын
Mdr elle vie sur la lune une vie sans plaisir c est pas une vie
@carolinejaffre7279
@carolinejaffre7279 2 ай бұрын
😂, elle propose, on dispose!
@Didier-v9z
@Didier-v9z Ай бұрын
Tu comprends peut-être un jour que ces plaisirs tu vas les payer 10fois. Ce sont les principes de la vie qui reviennent toujours, et parfois au galop.
@motarboymotarboy4665
@motarboymotarboy4665 Ай бұрын
@Didier-v9z j ai pas dit se gaver mais profiter raisonnablement
@mouhhamed09547
@mouhhamed09547 Ай бұрын
Arretez vos blabla interminables , le sel et encore……..soyez breve
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