Quiero Bajar De Peso Y NO PUEDO!

[@angelmillet88]

AJ Yo llevo toda mi vida luchando con eso mismo y la única manera que me e mantenido es eliminando la cena solo desayuno y almuerzo y en vez de cenar tomo un tea de curcuma con Jengibre , tea verde o una toronja rosada

[@angelsantiago2305]

Una bici la mantienes en el camión y mientras estás en espera correr bicicleta es lo mejor

[@ramoncarrasco1976]

Aj my vro no importa si hases dietary tu trabajo no te permite vajar de peso comienza a cer flatbed y veras los resultado porque esta siempre en movimiento

[@wilberttorres1541]

😂😂😂 eso depende de cada quien allá fuera a drivers que hacen flatbed y parecen tanques por que queman calorías pero luego los ves con los vasos grandes de soda 🥤 y comida chatarra

[@angelsantiago2305]

Disciplina AJ es lo más que debes tener en cuenta y mira a Eli ver como se mantiene y ver lo que comes es bueno así los que vemos tus videos te podemos ayudar lo que sí y no👍

[@AJTrucker]

Gracias por el consejo

[@jesuscastillo331]

​​@@AJTruckersuerte hermanito me siento orgulloso de que seas mi amigo 😂

[@sontv00]

1. Dormir 2. Descanso cuando haces ejercicio 3. La nutrición comer cada tres horas - desayuno : leche café sin azúcar - meriendas : frutas - almuerzos y comidas vegetales y proteínas - si quieres bajar no puedes comer carbohidratos Ejercicios Elasticidad Pesas o físico planchas cuclillas Cardio es caminar o correr un poco

[@darlvinms922]

AJ llevo años siendo camionero y al igual que tú soy una persona que engordo bien fácil. Cuando demos más prioridad a la salud que al dinero el sobrepeso dejará de ser un problema. ( Compra un walking path para el camión, track your steps, track your macros, 1.2g of protein per lean body mass. Si te da mucha ansiedad la cuestión de shippers and receivers (Downtime) investiga un poco acerca de adaptogens naturales de tu interés Good luck bro🙏🏻

[@albertomercedes8280]

Te sigo desde q estabas en Fedex , nada solo Voluntad y Disciplina, Eres joven !! Bendiciones y Exitos Mil!!

[@mauroasmussen7657]

Un buen video , seria mostrar las buenas ofertas de comida sana q ofrecen en la ruta

[@rigoberto3535]

Camina por al menos 30 minutos todos los días pero rápido y mejora tu alimentación y veras el cambio. Éxito

[@ramoncarrasco1976]

Se me olvido yo pesaba 235lb y esoty en 195lb y hago hotshot trucking te pedi un consejo y lo coji pero hago flatbed siempre estoy en movimiento

[@joseairala]

Hagamos un reto…. Una dieta y hacer ejercicios…. Eso si poniendo pruebas fotos y videos

[@joseairala]

Propón un reto y competimos a ver quién llega a la meta

[@Manuel.tucuman]

Soy celíaco vegetariano como recién a las 12 am y ceno a las 19 hs, me identifique cuando hablabas de NO PODER BAJAR DE PESO. No te digo que te hagas vegetariano pero que te hagas "celiaco" solo comiendo harina con las comidas, verás como bajas, el ejercicio no suma para bajar de peso, solo es accesorio, hazte libre de gluten y bajaras de peso asegurado, obvio que van incluidas las hamburguesas y frituras. Desde tucumán Argentina te firmo tu descenso de peso con gluten free

[@mauroasmussen7657]

Yo soy camionero Argentino y estoy luchando por lo mismo q tu

[@bernardo5460]

Pero echale ganas compilla

[@miguelfernandez2456]

AJ bendiciones solo hechale deseo y gana, trata de balancear las comidas en los trucks stops, yo estaba en eso y luche evitar las comidas de los trucks stops y cuando iba a casa de home time hacia mis shoppings lo que iba a comer en el truck, cuando se me terminaba la comida solo consumía frutas y agua hasta que llegará donde comprar lo que necesitaba

[@Frank-ly3sh]

Infórmate sobre la dieta keto o carnívora , muchos camioneros están empezando a seguirla con muy buenos resultados en cuanto a salud y bajada de peso,ánimo!!!

[@rivardomachado6531]

lo mejor que puedes hacer es la dieta keto yo la llevo haciendo 2 semanas y medias y he perdido 15 libras consiste en dejar de comer carbohidratos y dejar las sodas y cualquier bebida azucarada

[@rafaelbou798]

Yo estoy en 250 lb vamos drle 💪🏼

[@mauroasmussen7657]

Es la mejor dieta la Keto , tienes q tomar SOLO AGUA , NADA de cosas dulces y comer mucha verdura . Lleva la bici en el camion y por supuesto hacer gimnasia

[@sandriramos9610]

la luz artificial , el comer de noche , el no dormir bien ( de noche ) cuando el ritmo circadiano ( reloj biológico del cuerpo ) no está en balance es complicado bajar de peso . Se afectan las hormonas . No necesaria mente hay que hacer dieta keto. Hay persona que entran en cuerpo cetonico aún consumiendo 50 gm de carbohidratos. Sol. Sueño , buena alimentación y ejercicio. Son clave y comer los nutrientes necesario y suficiente proteína es clave

[@IvanRodriguez-dd8uj]

Saludos una vista tremenda.

[@Jordandisla]

Estamos en la misma aj

[@edwynduran925]

Necesitas suplementos para acelerar tu metabolismo y para la anciedad

[@joseairala]

Hagamos un reto…. Una dieta y hacer ejercicios…. Eso si poniendo pruebas fotos y videos…..

[@AJTrucker]

Dale!

[@xCGLPZ7]

La dieta carnívora carnal inténtalo un mes I verás que te cambiará la vida animo bro

[@joseantonionayaperez7570]

Papi bájale al azúcar y toma mucha agua en el día, para ir picando en el truck frutos secos y frutas ejemplo manzanas, 15 min al menos de ejercicio físico al día, y elimina un poco las comidas chatarras 🙌

[@mauroasmussen7657]

Manu echeverri es una youtuber colombiana y te va a ayudar con la dieta keto

[@efrainmedina3082]

Divide las tres comidas en porciones para 6 veces al dia y toma mucha agua 2 litros 3 veces al dia ,no comas despues de las 7 pm , y cuando te de hambre come frutas verdes ,manzana verde ,uva verde,kwii ,utiliza bandas elasticas desde 10 lbs de tension hast 50 lbs,hss ejercicio con el peso de tu propio cuerpo ,trata de usar una hora de tu tiempo libre para mejorar tu salud y condicion💪😊

[@luisalfonzorivasrivas7144]

Saludos Hermanito. En mi caso, yo pesaba 130 kilos. Y desde qué empezé a seguir al Doctor Baiter me a resultado. Ahora peso 89 kilos

[@AJTrucker]

De qué me estas hablando?

[@hectorsuarez6250]

Estamos en las misma. Y cocino en el camion, y hay dias que ya tu sabes😱🤦‍♂️🚛

[@JoseSalazar-de7hd]

Me apunto, agamos algo

[@starsky1920]

AJ hola proponte firmemente empezar te recomiendo cuando llegues a tu casa empiezar con cardio correr despues weight sudar mucho come muy bien una comida, al dia el resto del tiempo llevate comida mas Sana!! Para que comas ahi, en el camion cuando sientas hambre como barritas de proteina, semillas mix proteina liquida, agua lo mas posible rebaja la soda o mucha azucar cacahuates, cosas sin grasa son ejemplos tu esposa puede cocinar con verduras pollo azado sin grasa, arros solo lo calientas y si algo se te antoja de la tienda no va a ser una comida completa al ir comiendo, en el camion vas a comer menos esas comidas come fruta si quieres algo dulce! Es azucar natural picadita en contenedores no dejes el ejercicio Evita lo mas posible las comidas grasosas come mucho en porciones comida practica y nutritiva si tienes tiempo busc videos comida que puedes llevar mas sana sin cocinar vitamins para el metabolismo mejor dijestion trata lo mas que puedas firme en tu proposito poco a poco te vas a acostubrar.tratalo lo mas puedas y lo vas a lograr no te rindas el ejercicio con el tiempo vs. Sentir que lo necesitas ya no lo vas a dejar! Cuidate

[@TRAVELWAYLLC]

Cambia tu alimentación es lo primero así cómo se le pone combustible al camión y cambios de aceite con así uno cominos de comida de la saludable y con medida

[@juanpizarro6642]

1. La clave es antes de arrancar OTR es hacer la compra por las semanas que estés fuera de tu casa y añadir 3 días a esa compra de alimentos. 2. Eliminar todo tipo de azúcares en cualquier producto y evitar los más procesados 3. Comprar un sartén eléctrico,huevera,microondas,cafetera y un freezer pequeño o mediano si andas solo tienes el espacio 4. Planear tus comidas dentro de 8 horas y después de esas 8 horas no comer nada solo líquidos como agua de coco natural que sea sin nada añadido o agua 💧 con 1/2 limón y 1 pizca de sal para el potasio y reponer tus niveles de electrolitos. Nada de farináceos y final si hay tiempo dar una caminadas y un rato de ejercicio o estiramientos te lo dice alguien que le metió a la carretera 🛣️ más de 15 años ánimo si se puede cualquier cosa me tiras y te pongo una lista que te ayudará mucho y verás cambios reales y sin pasar hambre y lo mejore tu salud cambiará del cielo a la tierra

[@albaestrada1990]

AJ Animos se que es dificil en parte por tu trabajo! Pero espero lo logres y verte en tu próximo video mas motivado te veo siempre desde SAC California Animos y bendiciones para ti 😊 💪🏻

[@oscarr.camacho7257]

Ayuno interesante y poco ejercicio cada ves que puedas

[@josueflores8684]

Dijiste que antes eras mas activo en deportes y eso es lo que as dejado de hacer sigue haciendo ejercicio y sobre todo caminar bastante. incluye frutas en tu dieta para cuando tengas hambre en el dia eso te aguante un poco

[@danhds89]

Tu problema tiene solucion, deja el pan y los refrescos como coke etc. Y no comas despues de las 7pm hasta las 8am. Come toda la carne y pollo que quieras Y vas bajar de peso en un abrir y cerrar de ojos. Suerte.

[@NewJerseyTico]

Un comentario estúpido voy a dejar. Es porque yo lo hacía. Fume 4 paquetes de cigarrillos y puro café. Digo eso porque yo era todo flaco. Ya encerio creo yo que comas solo ensaladas y pura agua. Nada de azúcar ni al café echar azúcar.

[@bernardo5460]

Yo te conocí cuando apenas é pesabas traías a un señor que le decías tío qlo andabas enseñando a manejar el trailer y si eras más delgado robusto

[@JorgeluisSotomayormartin-fq3pk]

Fácil la última comida del día siempre antes de las 8 de la noche, échale limón a todas las comidas cuando te la vayas a comer y si puedes ir a un gimnasio hacer mucho cardio

[@AJTrucker]

@@JorgeluisSotomayormartin-fq3pk qué fácil

[@JorgeluisSotomayormartin-fq3pk]

@@AJTrucker 🤣

[@deivinunez794]

Aj tienes que venir a trabajar a Werner en la cuenta de dollartree 😂😂😂 tengo mes y medio y bajando 24 lb

[@angelsantiago2305]

Hay comidas congeladas lean Food en los Walmart y HEB loco tienes micro en el camion

[@AJTrucker]

Eso es peor

[@eliasnazario6295]

Las Escusas Son Para Uno Bajar de peso es un compromiso baja porciones y Comes de Todo cuica no un trampolín es mejor Estar Sobrepeso es un problema Seré esconde el pajarito

[@efrainmedina3082]

Toma exlax despues de comer 3 veces al dia 😂😅 ,saludos Andrew

[@Chagugugu]

Lo mejor es solo tomar agua y no comer azucar

[@saulfont2598]

20 push ups diarios jajajajaajajajajaaj

[@cristina2125]

No comas dulce

[@mauroasmussen7657]

La unica forma es cocinarse uno mismo

[@carlosreymarr]

Ozempic y asunto resuelto.

[@AJTrucker]

Q es eso?

[@carlosreymarr]

Ozempic es una inyección que se suministra una vez al me, es un inhibidor del apetito. Esto fue creado para los diabéticos para regular el azúcar. Deberías consultar a un endocrinólogo en primera instancia.

[@carlosreymarr]

En todo caso, de igual forma deberías hacerte un chequeo completo e incluyendo un test de tiroides. Quizás tu metabolismo está lento

[@marcosmartinez7788]

Aguantate la boca😂😂😂 y toma agua conooo y nada de azucar yo soy camionero Viejo y Toda la mierda que venden en los pilot y loves me gusta pero cono casa ves me veo menos El pitirre y la jeva quejandose que la Loma esta mas grande 😂😂😂😂

[@misaelhernandez3225]

Cómo es posible que tú tienes 5 6 años manejando y no tienes camión propio no te da vergüenza seguir de chofer después de 6 años manejando dejándote de ganar un buen dinero y de camión en camión de compañía en compañía cómo un dog no jusgo pero no entiendo tu meta en esto

[@AJTrucker]

@@misaelhernandez3225 y tu comentario en que me ayuda para bajar de peso?

[@misaelhernandez3225]

@@AJTrucker TE BA AYUDAR A COMPRARTE ESE CAMIÓN Y PONERTE PARA LAS COSA Y ENGORDAR TUS BOLSILLOS PONTE PAL JUEGO WUE DE DUEÑO SE GANA MÁS

[@Chagugugu]

comprarse su camion para estar manteniendo a todo el mundo y tu al final sin dinero se les rompe el camion y andan endeudados pidiendo dinero para arreglar el camion mas el costo de los seguros por las nubes

[@cristobalgarcia73]

Hola mi hermano, te sigo hace algún tiempo, aunque no soy trailero, no porque no quiero, es que no puedo. Pero quiero aportarte algo, yo también tengo asma, y hace unos meses empecé a ver videos de un doctor ecuatoriano que enseña una muy buena estrategia de alimentación. Para hacer. Corto unas de las cosas que recomienda este doctor de apellido Albuja es: vinagre de manzana, linaza, avena, entre otras cosas que ayudan a mejorar también a el asma, la presión arterial, la diabetes , y todo ayuda a bajar medicamentos. Ese es mi testimonio es que estoy bajando de peso y mi asma ha mejorado. HACIA UN MEJOR ESTILO DE VIDA se llama su canal en KZbin. Espero que si lo pruebas y tienes resultados positivos los compartas aquí en tu canal igual que yo lo hago. Bendiciones.