اضطراب اجتماعی چیه و چطور درمانش کنم؟

Рет қаралды 2,642

tata psyc

Күн бұрын

Пікірлер: 55

@مهدینظری-ف3م 5 ай бұрын

واقعا ممنون، من اضطراب اجتماعی دارم و این ویدیو خیلی برام مفید بود 🙏

@tatapsyc 5 ай бұрын

@@مهدینظری-ف3م خیلی خوشحال شدم که براتون مفید بوده 🥹🙏🏻

@sahel8492 9 ай бұрын

خیلی ساده و موثر راه حل دادین .❤❤عاالی بود

@tatapsyc 9 ай бұрын

ممنونم ساحل جان ❤️❤️

@hani9587 5 ай бұрын

ممنون بابت ویدیوهای مفیدت❤

@tatapsyc 5 ай бұрын

@@hani9587 سلام خواهش مبكنم، خوشحالم كه براتون مفيده

@SaharDelbariii 2 ай бұрын

مفید و عالی بود

@tatapsyc Ай бұрын

@@SaharDelbariii ممنونم سحر جان🌸

@SonOfPersi4 9 ай бұрын

مثل همیشه مفید و کاربردی. قطعا آینده روشنی پیش رو داری💪🏻👌🏻✨✨❤️

@tatapsyc 9 ай бұрын

ممنونم از حمايت و نظر لطفتون 🌸🙏🏻

@Molvix1 5 ай бұрын

خیلی خوب و کاربردی بود ، مرسی پیشنهاد میکنم همین مدل ویدیو های کاربردی در مورد مشکلات رایج رو ادامه بدید و در زمینه روابط هم ویدیو بسازید اگه ویدیو ها تدوین و جلوه های بصری بهتری داشته باشه خیلی کانالتون رشد میکنه

@tatapsyc 5 ай бұрын

سلام خیلی ممنونم از نظرات و پیشنهاداتتون، حتما ازشون استفاده خواهم کرد 👌🏻🌸

@امیرحسینمحمدی-ش6ح 3 ай бұрын

احسنت

@tatapsyc 3 ай бұрын

ممنونممم

@sadeghmsoltani 3 ай бұрын

اگر تمرکز روی راه حل ها باشه بهتر میشه ممنون از این ویدیو مفیدتون

@tatapsyc 3 ай бұрын

@@sadeghmsoltani ممنونم از پيشنهادتون

@calibur5518 9 ай бұрын

dorod bar shoma omidvaram khob o khosh bashid ,,, shoma mayel be yek podcaste dostane darbarie in mozo ba man hastid ? mamnon misham khabar bedid merc

@tatapsyc 9 ай бұрын

سلام وقتتون بخیر 🌸 باعث افتخارمه و ممنونم که این پیشنهاد رو مطرح کردید ولی در حال حاضر زمانی برای انجام این کار ندارم .. 🙏🏻🌸

@calibur5518 9 ай бұрын

@@tatapsyc besiar ali , dobare ba shoma dar tamas hastam pas , movafagh bashid

@tatapsyc 9 ай бұрын

ممنونم همچنین شما 🙏🏻

@jananekhtiary2044 3 ай бұрын

بهترین دارو برای درمان اضطراب اجتماعی چیست؟

@Morteza-z7 2 ай бұрын

خیلی عالی بود آیا نیاز به تمرین در جمع بودن یا در جمع حرف زدن داریم؟ یا آیا نیاز هست که افکار خودمون رو جدی بگیریم ؟ چون اگر این افکار نبود ما دچار این تجربه ها نمیشدیم مثلاً زمان ارائه چی منو بهم بهم می ریزه آیا کلاس و همکلاسی ها یا لباسم یا موضوع ارائه یا اینکه افکارم میان و منو بهم می ریزن

@tatapsyc 29 күн бұрын

بله نیاز به تمرین هست. و نه ..دقیقا نباید اون افکار اشتباه و خطاهای شناختیمونو جدی بگیریم..چون معمولا بر پایه منطق نیستند ..و باعث هیجان های اشتباهی در ما میشن..بجای اینکه صرفا مثبت اندیش باشیم باید افکارمونو به چالش بکشیم و با افکار منطقی تری جایگزینشون کنیم. مثلا اینکه ایا واقعا اگر من یک سوتی بدم همه همیشه یادشون میمونه و منو تمسخر میکنن؟ یا نه دو هفته دیگه همه یادشون رفته؟ یا اصن مگه چند نفر سر کلاس واقعاااا به اراِیه ها گوش میدن که متوجه بشن؟

@abtin_azizi 9 ай бұрын

خیلی عالی، خیلی مفید و بسیار کامل و بی نقص بود از توضیحات خلاصه و مفید از اختلال گرفته تا درمان خانگی همگی واقعا به کامل ترین شکل ممکن بیان شد. هر ویدئو عالی تر از قبلی، بهتون افتخار می کنم 😍❤️🙌

@tatapsyc 9 ай бұрын

خیلی خیلیییی ممنونمممم😍❤️

@mahdibagheri-j3r 2 ай бұрын

سلام اگه هر شرایط اجتماعی جدیدی دچار اظطراب اجتماعی بشیم چی؟ باید اول وارد اون موقعیت بشیم بعد شروع به درمان کنیم؟

@tatapsyc 2 ай бұрын

@@mahdibagheri-j3r بله اولين قدم اينه كه از اون موقعيت فرار نكني و واردش بشي، و وقتي وارد شدي بايد دوتا چيزو كنترل كني، يك تنفس شكميت كه راجع بهش توضيح دادم، و دومي افكاري كه داره تو سرت ميگذره. براي اينكه خطاهاي شناختيتو بهتر بشناسي ويديو خطاهاي شناختي رو ببين.

@royayemaede 4 ай бұрын

شما خودتون اظطراب اجتماعی داشتین ؟

@tatapsyc 4 ай бұрын

سلام، بله ..

@royayemaede 4 ай бұрын

@@tatapsyc من اظطراب اجتماعی بسیار بالا دارم ،حالا که میخوام برم دانشگاه برای بار اول بشدت استرس دارم ،حس میکنم دارم از خودم دور میشم ،حس های عجیب بدی بهم دست میده .اینکه حس میکنم خودم نیستم بدترین حسه .همین که بهش فک‌میکنم دوس دارم گریه کنم ،خیلی بده.

@tatapsyc 4 ай бұрын

کاملا متوجه حس هایی که داری تجربه میکنی میشم و واقعا سخته

@فریبارحمانی-ز4ص 5 ай бұрын

درمان قطعی درمان اضطراب اجتماعی چی هسن سنندج 12 سال داروهای اعصاب و روان استفاده می‌کنم البته من یایسه زنانه شدم اینطور شدم

@tatapsyc 5 ай бұрын

@@فریبارحمانی-ز4ص سلام و وقت بخير ، از درمان هاي cbt ميتونيد استفاده كنيد ، دارو درمان مكمل و تسهيل كنندست، درمان قطعي نيست، برای اضطراب اجتماعی باید یکسری شناخت هاتون تغییر کنه و این با درمان های شناختی رفتاری امکان پذیره

@RozRin-t6x 8 ай бұрын

میشه طبقه بندی تست هوش ریون رو هم بگید چون تو سایتا عدد ها فرق دارن و از کسایی که دادن پرسیدم بالای ۱۳۰ رو نابغه میدونسته میشه خواهش کنم این رو هم بگید؟واقعا هزینه ای هم باسه پداخت میکنم خییلی وقته دارم دنبال جواب این سوالام میگردم

@zahrabagheri1230 4 ай бұрын

من ۱۴۵ شدم ولی نابغه نیستم تازه اضطراب احتماعی هم گرفتم

@MaedeKaveh 2 ай бұрын

عزیزم پیچ اینستا تون رو میزارید ممنون میشم

@tatapsyc 2 ай бұрын

tatapsyc

@mahsarezaie4951 8 ай бұрын

❤😊

@Azimi-rd9ex 9 ай бұрын

مرسی برای ویدیو که گذاشتید❤️🌱 فقط یه سوال دارم هر مورد از لیستو که تصور می‌کنیم اون اتفاق که می‌ترسیم که تو اون موقعیت پیش بیاد رو هم تصور کنیم یا فقط همون موقعیتو؟!🌱

@tatapsyc 9 ай бұрын

خواهش ميكنم ❤️ بله بدترين حالت هاي ممكني كه ميترسيد پيش بياد رو هم تصور كنيد

@Azimi-rd9ex 9 ай бұрын

مرسیی😍❤️🫂

@tatapsyc 9 ай бұрын

خواهش ميكنم😍❤️

@Azimi-rd9ex 9 ай бұрын

💗💕😍

@MaedeKaveh 2 ай бұрын

سلام عزيز بزگوار م عالی بود پیچ اینستا تون لطفا ❤❤

@tatapsyc 29 күн бұрын

tatapsyc

@ArezooAbdarjooy 3 ай бұрын

من همیشه میترسم معده ام صدابده توی جمع...چون معده ام عصبیه

@tatapsyc 2 ай бұрын

حس بديه واقعا

@RozRin-t6x 8 ай бұрын

مدیونتون میشم جواب بدین خانم هزینه هم حاضرم بدک سوال اول.....1 لطفا طبقه بندی آیکیو رو بگین (میدونم الان میگن هوش دسته های مختلی داره کلامی ریاضی منطقی و.... ولی من آیکیویی میگم که عامه مردم ازش حرف میزنن ...یعنی از چند تا چند کم هوشه چند تا چند متوسط چند تا چند معمولی تیزهوش نابغه و... سوال 2... *******هرکسی که ریاضیش خوب باشه یعنی آیکیوش خیلی بالاست ؟ (در این مثال بابام پنجمشو با معدل ۱۵ تموم کرده ولی ریاضیش عالی بوده برای مثال) ******هرکی آیکیوش خیلی بالاست یعنی ریاضیش؟عالیهههه؟ (ولی مثلا من چند تا از افراد مشهورو میشناسم که ایکیوشون بالا بوده ولی استعدادشون در زمینه رشته حقوق و روانشناسی و اینجور چیز ها بوده و توش بهترین شدن از بهترین دانشگاها فارغ التحصیل شدن مثل دانشگاه ییل و هارواردو شهید بهشتی و غیره

@tatapsyc 8 ай бұрын

سلام ، طبق دسته بندی وکسلر که ازمون هوش هست : ۱۳۰ بالاتر بسیار برتر ۱۲۰-۱۲۹ برتر ۱۱۰-۱۲۰ باهوش ۹۰-۱۰۹ متوسط ۸۰-۸۹ پایین‌تر از متوسط ۷۰-۷۹ مرزی ۶۹ و زیر بسیار کم

@tatapsyc 8 ай бұрын

جواب سوال های بعدیتون هم همون جمله ای بود که اولش خودتون گفتید ، نه هرکی ریاضیش خوب نیست به این معنی نیست که آی کیوش پایینه، چون ممکنه هوش موسیقیاییش بالا باشه.. هوش بدنیش بالا باشه..

@tatapsyc 8 ай бұрын

تو مدرسه ها عموما و به اشتباه روی هوش ریاضی فقط تمرکز میشه .

@RozRin-t6x 8 ай бұрын

@@tatapsyc میشه اخرین سوالمم جواب بدین طبقه بندی ریونم میگین؟ ببخشید اخه اطلاعاتتون خیلی بالاست قول میدم دیگه نپرسم تو اینترنت خیلی عددا مختلفه ولی تستی که ریون میدی اخرش میاد بالای ۱۳۰ زده نابغه اینم میگید ببخشید البته واقعا

@zohrejafari9565 8 ай бұрын

خب بخاییم همون موقعیت اضطرابو دوباره واسه خودمون تو ذهنمون بسازیم که فرقی نمیکنه؟بازم فک میکنم داریم مورد قضاوت دیگرات قرار میگیریم تو ذهنمون راه حل دیگه ای نداره؟

@mahdifamily1297 5 күн бұрын

نه این تکنیک واقعا جواب میده تصویرسازی توی یک نقطه امن

@ArezooAbdarjooy 3 ай бұрын

من همیشه میترسم معده ام صدابده توی جمع...چون معده ام عصبیه