اضطراب النوم والاوفرثينكينج والأرق ٧ نصائح لتنطيم نومك ونفسيتك

[@ahmadzayed5409]

محتوي ممتاز بارك الله فيك اعتقد لو تقلل سرعة الكلام شوية هيبقي افضل فيديوهاتك علي انستجرام ممتاز سرعة الكلام فيها .. خليك زيها علي يوتيوب

[@بتولأحمد-ص1ل]

جزاك الله خيرا على المحتوى النافع في ميزان حسناتك

[@nora.yousef2023]

فى بعض الناس الى معرفتهم كويسه لكن انت والله معرفتك كنز

[@maymright]

ربنا يباركلك يا دكتور ياريت تستمر دي الفيديوهات دي الناس محتاجاها قوي

[@basmaladief]

الحلقه رائعه جدًا ولكن رجاءً لو ممكن حضرتك ترشح لينا بعض الكتب والدراسات التى تتحدث عن النوم والأرق مع العلم أنا قرأت كتاب حضرتك

[@nouralkods2809]

عرفت حضرتك يدكتور من مستر محمد صلاح ✨ شكرا بجد يدكتور على نصايحك لينا ✨

[@أمعمر-ه3ص2ح]

جزاك الله خيرا مستنيين حلقات كتير لحضرتك ياريت حضرتك تتكلم لسه بتيجى وقت الابتلاء بالذات الوسوسة بأن ربنا مش بيحبنى أو جلد الذات

[@aalaasaber3892]

من اكتر الدكاترة اللي أي حد محتاج يتابعها والله

[@abdelrhmanragab240]

يا دكتور اللي بيشتغل شفتات متغيره يعمل ايه ؟

[@nanyyossry3329]

جزاك الله خيراً يا دكتور بالتوفيق دايماً 🤍 ممكن ملاحظه بس لو ينفع حضرتك تقلل من سرعة الكلام المره الجايه بإذن الله

[@hrab9125]

بجد بنستفاد جدا من كل كلامك ونصائح حضرتك كلها بنطبقها وبتجيب نتيجه بفضل ربنا شكرا ليك

[@amarsamir3071]

فيديو عظيم جدا جزاكم الله خيرا

[@walaawalaa4796]

يعطيك العافية دكتورة هل يستطيع الإنسان أن يفصل بين المشاكل في حياته ودراسته

[@nonagh1952]

التعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ كوب قهوة معاد نوم و صحيان ثابتين قلل الاضواء قبل ساعتين من النوم الروحانيات

[@تسنيمعماد-ن7ش]

يارب يارب ربنا يعيني ويرزقني السكينة وأقوم بالخطوات دي وتفلح معي

[@daliakhalil-l2n]

معلومات رائعه بس بتحكي بسرعه دكتور ماشاء الله عليك بتنفع تغني راب

[@yasmineflower2879]

ممتاز جداً يا دكتور تجميع وترتيب حضرتك للحلول أو العلاج كويس جداً مستنيين المزيد من حضرتك

[@MrX-vq4ve]

انا ف ثانويه عامه ف بدايه السنه كنت بصحي بدري كنت بنام فتره قليله وف اخر الأسبوع كنت بحس اني خلاص مش قادره ف بنام من العصر مصحاش غير الجمعة الصبح بس دلوقتى بقيت بنام كتير طول الاسبوع وبرضو بقوم تعبانه ومصدعه جدا الموضوع ده بالنسبالي ازمه ومش عارفة اعمل اي

[@hageramr6247]

طب انا بعني من الجاثوم وبجد بيأثر علي جدا وبقول الاذكار وبردو بيجي

[@مقاطعاسلاميةقصيرة-ج6و]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هو حضرتك صاحب كتاب جلسات نفسية؟

[@هالة-سعيد]

جزاكم الله خيرا

[@yasmeenali7921]

ربنا يجازيك خير

[@ahmadsaad1691]

اولا شكرا ي دكتور على الفيديو الجميل ده محتاج ي دكتور اي طريقه تواصل معاك لو سمحت؟

[@drmanarsobhy5590]

فيديو رائع بصراحه استفدت منه جدا جدا وهبدأ اطبق النصائح ال حضرتك ذكرتها في الفيديو بإذن الله

[@Reham349]

الحلقة جميلة جدًا، واستفدت جدًا جدًا

[@esraaali2292]

جزاك الله خيراً يادكتور

[@رَف-غ1ض]

دكتور التعرض للشمس من ساعتين في بداية شروقها ؟ او ساعتين منذ يستقيظ الانسان

[@mahmoudsayed9261]

بالله عليك يا دكتور متنساش ثانويه عامة احنا نفسيتنا تحت الصفر حرفيا ومداس علينا من كل حته سواء اهل او مجتمع او ظروف اقتصادية زي الزفت او ضغط نفسي او اعصبي او جسدي او او او كتير جدا حاجات الواحد مش عايز يذكرها او يفكر نفسه بيها عشان متبنش قدام عينه ويضعف..... بس احنا عرفنهااا و كاتمنها جوانا وده اسوء شعور في الدينا انك تكون علي اخرك حرفيا واخرك جاب اخرو وتكتم جواك عارف انه غلط جداا بس مفيش حل تاني كنت بتابع حلقات حضرتك اللي في منصة بسطتهالك لاني طالب عند استاذنا اللي ربنا يبركلنا في عمره وصحته ويسعد قبله استاذ محمد صلاح بس اللي موجودين اربع حلقات بس ولم يتعدوا الساعة ف ارجو من حضرتك انك تنزلنا حاجات خاصه بينا احنا ك طلبه وبتفكيرنا ورؤيتنا الحالية وتفكيرنا في مصيرنا وعدم قدرتنا علي تكملة المشوار والمفروض نتصرف ازاي في الوقت الحالي مع العلم ان عدا 8 شهور من ثانويه عامة وباقي 4 بس + اسف للاطالة بس الواحد جواه حاجات كتيررر اوي مع العلم انا مش فاقد الامل او الشغف او كاره الدراسه بس انا عطلان لسبب اجهله ولكني في حالة توهان.

[@abeersobhy.2480]

ف وقته جدا يا دكتور

[@walaawalaa4796]

شكرا كثير دكتور الله يوفقك يارب 🌹🌹

[@mobinilguy9502]

دكتور أنا ازاي اتواصل مع حضرتك لو عايز جلسة يعني؟

[@habibagamal4968]

الحلقة المنتظره و بشده❤

[@amiratarik9640]

جزاك الله خيرا❤

[@u_rawda]

جزاك الله خيرا

[@abdouimproving372]

رب زدني علما

[@youssefothman333]

وفقك الله ❤️

[@mennamostafahamad2794]

شكرًا لحضرتك 😊😊

[@rorobaz4997]

دكتور انا حقيقي متبهدله جدا بسبب موضوع النوم ده انا عندي ١٨ سنه وبقالي اكتر من٥ شهور مبعرفش انام ٤ ساعات متواصلين حتى تعبت جدا والله مش عارفه اعمل ايه وفيه ايام بطبقها ورا بعض وبقيت بقعد على السرير بال٧ ساعات ومبكنش نمت دقيقه حتى حقيقي هتجن وجربت اروح لدكتور نفسي مسمعنيش اساسا واداني على طول منوم وانا خايفه اتعود عليه خصوصا ان فيه ايام باخده ومبنمش برده حقيقي هتجن انا بقالي يومين منمتش دقيقه حتى ومش عارفه انام او امارس حياتي الطبيعيه

[@tamim5632]

حاولي تجهدي نفسك واعملي رياضة وحاولي تنامي

[@amalelatrach]

حاولي تتعبي و اجري و اعملي رياضة كتير ان شاء الله تتشافي يا رب

[@AhmedHassan-wd2sp]

السلام عليكم الدواء يساعدك على تقليل الأفكار و التفكير و لا تقلقي انا بستعمل دواء اولابكس جرعة 5 ملي جرام قبل النوم بساعتين و الأمر سهل في التخلص منه و تابعي مع الدكتور النفسي و الأفضل من ذلك الثقة في الله و الإيمان بالله و عدم الخوف و القلق من مشاكل الحياة و قوة العزيمة و الدعاء بالخير و اليقين بأن ما كتبه الله خير

[@alabarkaoui6707]

😢

[@sousousousou940]

اختي لازم تحاليل الغدة الدرقية و فيتامين د و الهرمونات أؤكد لكي على الهرمونات لأنها تلعب دور كبيييييير في النوم

[@saadsass]

سلام عليكم يادكتور انا مبعرفش بركز 100/0 و احس اني مرفوع من الدنيا و احس اني بدون واعي تماما ولمهام سهلة من قبل اصبحت صعبة الان و هذه المشاكل مدته ثلاث اشهر و اسبحت لا اهتم لأي حاغة بتلخيص تغيرة حياتي 160 درجةو مشاكل جانبية اخرى .لو سمحت يادكتور ابشرني بسبب او الحلول (:

[@kakaalkaky6814]

سلمت يداك ولكن انا حاليا عندي قلة نوم ماذا افعل انام هلأ ولا افضل صاحي لحد الليل ؟

[@farhaprod3860]

عاش ... 🥰🥰

[@salaheddinehimyar6508]

السرعة السرعة السرعة واااااااااو

[@alo9868]

عندي اضطراب نوم انام واصحى واجد نفسي لم انال كفايتي من نوم وعندما اريد العوده للنوم اجد نفسي اواجه صعوبه في نوم مضى 6 شهر وانا على هذا حال 😢💔.

[@bilalalhomsi]

شكرا

[@-OXYJIN-]

سنتين و نص من البهدلة تبع النوم 💔👍🏻

[@user-rt1qd]

كيف حالك الان انا نفس حالتك 😢

[@saadsass]

اسمحلي يا دكتور ان اقول لك انك بتسرع في كلام ، الاشياء الاخرى مشاء الله

[@nonagh1952]

ازاي يعني ٤٠٠ ٪؟

[@-OXYJIN-]

٤٪

[@shahdemad8785]

لو سمحت يا دكتور انا لو مش عارفة اقنع اهلي اني مريضة نفسية وعايزة اروح لطبيب نفسي اعمل ايه؟ انا مدمرة نفسيا والله مش عارفة اعمل اي حاجة في حياتي والحاجات اللي كنت بحبها مبقتش فارقة معايا ولا حاسة باي حاجة حلوة وعلى كده بقالي سنة ونص

[@moodysherif8757]

طب انتي جربتي انك تتواصلي مع طبيب اون لاين اوقات يا شهد بيبقي فيه دورات طب نفسي اون لاين ، او مثلا جربتي تتكلمي مع شخص واعي شوية ممكن يساعدك في الوصول لنقطه لحد ما ربنا يعينك ✨

[@shahdemad8785]

@@moodysherif8757 المشكلة ان في حاجات بتحصلي غريبة مش عارفة اتكلم فيها مع حد الا مع طبيب نفسي

[@moodysherif8757]

@@shahdemad8785 عارفه يا شهد ، انا فاهم ومقدر أن الموضوع صعب وكبير بالنسبة لك بس بصي هقولك ع حاجه أوقات لما بنكون احنا صحاب المشكله بنحس أنها مستحيلة ومحدش يقدر عليها لكن اول ما بنحكي لحد يسمع والمشكله تتفتت براحه هتلاقي الموضوع بقي أسهل شوية وقادرين ان احنا نتحكم فيه بسهولة انا في مرة من النرات من كتر المشاكل اللي كانت عندي قولت حتي الطبيب النفسي مش هيقدر عليها

[@shahdemad8785]

@@moodysherif8757 حاضر هحاول كده اتكلم مع حد يسمعني وشكرا جدا جدا على اهتمامك للموضوع 🥰🥰علشان والله الموضوع صعب اووووي😭😭 ولكن الحمد لله على كل حال🤲🤲

[@شهد-ث6غ9ر]

حاولي تتكلمي معاهم تاني بالراحة وتقوليلهم ان دا بيبقى تعب عادي زي البرد وزي اي تعب وبيبقى اصعب انا عارفه بس افضلي حاولي معاهم ومتمليش وقربي من ربنا وادعي كتير والله ماحد هيقدر يساعدك غير ربنا كل دي أسباب لكن مسبب الأسباب اكبر من دا كله وهو اللي ف ايديه كل حاجه وانا هدعيلك كتير ربنا يريح بالك وقلبك ويرزقك السكينة ويشفيكي يارب اللهم آمين❤

[@amanyelkholy9764]

النوم الكتير يا دكتور ب 11ساعة وساعات14 ساعة

[@sousousousou940]

ممكن مشكل في الغدة الدرقية فيها كسل

[@moazibnahmed]

بالنسبة لموضوع مدة النوم والتجربة بتاعت اول الفيديو ،فالواقع مخالف تماما للموضوع ده انا عن نفسي بستغرب جدا من اللي بينام ثماني ساعات واكتر ،كتير اوي يجماعة أربع الي ست ساعات كافي جدا، وعن تجربة شخصية وتجارب محيطة انا داخل في سنة واكتر نومي لا يزيد عن ست ساعات والتركيز افضل بكتير جدا من ايام الثمن ساعات والجو ده وبالنسبة للتجربة فطبيعي إنك تجيب شخص عمره ما نام بمعدل صغير وعايز تركيز يتنيه مظبوط في بداية تغييره لنظام نومه طبيعي تركيزه هيقل في البداية لانه مش متعود ،لكن فيما بعد هيتعود وهيعود عليه بالخير فاختصارا انا بالنسبالي النوم يكون أربع الي ست ساعات حلو اوي

[@وليدمحمد-ج1ي4ت]

كل واحد ليه عدد كافي ممكن

[@roj_3262]

👍👍👍

[@عليالسيد-م6ظ9ن]

♥️♥️♥️

[@marvamarva1165]

👍🏻

[@raniaabdelsatar2573]

Up

[@hagergogo122]

💚💚💚

[@نونوالبلوي-ف9ح]

جزاكم الله خيرا

[@AsmaAsma-no9mx]

جزاك الله خيرا

[@زهرةالرمضان-ع2ق]

👍

[@raniaabdelsatar2573]

Up

[@عليالسيد-م6ظ9ن]

❤️

[@raniaabdelsatar2573]

Up

[@raniaabdelsatar2573]

Up

[@raniaabdelsatar2573]

Up